第四章大学生的自我探索Word格式文档下载.docx

第四章大学生的自我探索Word格式文档下载.docx

《第四章大学生的自我探索Word格式文档下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第四章大学生的自我探索Word格式文档下载.docx（83页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

1.自我探索的维度

自我是一个复杂的概念，指个体对自己的主观知觉，具有评价性、稳定性和可变性等特点。

它是个体对自己各个方面总体的自我评价，是个体在长期的生活中形成的相对稳定的、综合的自我观，是个体对自己的行为、能力或价值所持有的知觉、态度和评价，是基于自我意识的知、情、意的统一。

自我是心理学的重要内容。

精神分析学派创始人弗洛伊德提出了“自我的三结构说”即本我（id）、自我（ego）和超我（superego），从人格的三个维度上研究自我的发展。

我们所说的自我，不过是指“我”所有的一些特征和素质，而这些特征和素质是自己所能觉察的。

所以，自我是一个人对自己存在的一种察觉，是对自已“一切”的察觉。

这里所说的一切应该包括生理状况（如身高、体重、相貌等）、心理特征（如急躁、安静、沉稳等）、人际关系（别人对自己的看法，自己对别人的看法）以及自己所拥有的外在的物体（如衣服、鞋子、手机等）。

自我意识是（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说是个人对自己的探索或认知。

它包括自我认知、自我体验和自我控制。

即自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。

这种认识是个体通过观察、分析外部活动、情景及社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层级的心理系统。

自我探索从自我本身的角度进行分析可分为生理我、心理我和社会我三个维度。

（1）生理我

生理我是个体对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体、体能、容貌及温饱感、舒适感、疼痛感等生理方面的意识，是自我的最初形态。

生理我是自我中最基本的内容，是其他自我内容的基础，它也是在自我形成过程中最早形成的内容，认知自我最早也是从认识生理我开始的。

生理我使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是寄托在自己的躯体上的。

例如：

我是个高鼻梁的女生，我是个高个子的男生等。

生理我是与生俱来的，我们只能接受它而不能改变它。

随着自我意识的成长，我们逐渐对生理我有一个明晰的看法和正确的认识，但由于青年时期的特殊性，有的学生对生理自我产生较高的心理关注。

例如，女生关注自己是否漂亮，是否迷人；

男生则关注自己的身高、体型，甚至声音的吸引力等。

这些都是因为大学生正处于青春期乃至青年初期，生理我处于高度关注时期。

（2）心理我

心理我是个体对自己的心理属性的意识，包括对自己的感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、兴趣等方面的认识和体验，它是人认识到自己心理特征和心理倾向，是职业自我的核心内容，也是自我探索的重点领域，它对一个人的职业选择和职业发展都起着至关重要的作用。

伴随着生理我的成长及自我意识的发展，心理我的突出表现之一是自我意识的矛盾性。

表现在“理想的我”与“现实的我”的矛盾，这种矛盾集中体现为理想和现实的矛盾，比如理想的大学与现实的大学；

理想的就业单位与现实的就业单位；

家长的投入与后期的回报等。

（3）社会我

社会我是指对自己的思维、情感、意志等心理活动的认识，它包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识和体验，也包括对自身在客观世界中的角色、地位、权利、义务、责任的认识和体验，也就是对社会方面自我的认识。

社会我由历史、文化、社会等因素影响。

生理我、心理我与社会我是密切联系、相互影响的，它们包含着不同的自我认知、自我体验与自我控制，但由于个体的差异，使得每个人都有自己独特的看法和人生体验。

课堂活动

请用下面提供的形容词分别从自我三个层面描述自己。

聪明的、谨慎的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、有耐心的、强壮的、高大的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、合群的、正义的、友善的……

◇生理我

我是：

◇心理我

◇社会我

2.自我探索的原则

大学生在自我探索中认识自我、评价自我、接受自我的过程中应遵循以下原则：

（1）全面性

自我探索应当全面。

自我探索时应对自己进行全面的探索，既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；

既要对自我某一方面的特殊素质进行具体探索，又要对其他各个方面的整体素质进行探索；

既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。

（2）客观性

自我探索还要掌握客观性的原则。

对自己进行观察、分析、评价和探索要以客观事实作为基础和依据，尽量克服个人主观因素的限制和干扰。

不客观的自我探索往往有失偏颇，不能正确认识自我。

过高的评价往往使自己脱离现实，意识不到自己的条件限制，甚至狂妄自傲，由自信走向自负；

过低的自我评价，往往会忽视自我的长处，缺乏自信，过于自卑。

过高或过低的自我认知，都不能正确认识自己，对自己的探索都是无益的。

（3）发展性

自我探索时，应当以发展的眼光看待自己。

自我探索不但应当对自己的现实素质做出适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，身处环境的变化，预见性地估计自己将来的发展潜力和前景。

课堂活动

回忆你做的最带劲的一件事。

（二）自我探索的意义

”“我是一个怎样的人？

”“我喜欢做什么？

”“我擅长做什么？

”这些问题可能经常被提及，但可能很少会有人去认真思索。

然而，这些看似常见的问题，却关系着我们对自身的探索和认识，影响着我们的职业选择及发展，甚至决定着我们的人生。

因此，只有通过自我探索，才能正确认识自我，只有那些善于认识并且正确自我的人，才能把握自己的发展方向，做出正确的职业选择，因此自我探索是职业选择和发展的前提和根据，这就是职业生涯规划必须从自我探索开始的真正原因。

首先，通过自我探索可以帮助大学生全面了解自己，进行正确的自我认知，发掘和发挥自我潜能，增强职业竞争力。

“回忆你做的最带劲的一件事”的过程，其实就是在自我探索的过程，这个过程有助于正确认识自身的个性特征、现有与潜在的资源优势，树立自信，引导他们对自己的优势与劣势进行对比分析，帮助他们准确评估个人目标与现实之间的差距。

其次，自我探索帮助学生树立正确的职业观。

职业观是择业者对职业的认识、态度、观点，是选择职业的指导思想。

不同的择业观，影响着择业者形成不同的职业观。

只有进行自我探索，才能正确认识自我，才能进一步明确个人适合什么职业，什么是最适合的职业。

再次，自我探索有助于全面提高大学生的综合素质，避免学生学习的盲目性和被动型。

自我探索是一个自我分析的互动过程，在探索中学会了解自己，及时发现不足，并加以改进，这个循环的过程是能够促进学生成长成才的，这也正是学生综合素质提高的一个过程。

三、自我探索的途径和方法

（一）内省法

春秋时期，曾子曰：

“吾日三省吾身”。

古希腊大哲学家苏格拉底更是说道：

“未经反省的生活是无价值的生活。

”通过对自己的一些成长经历的回顾，比如过去哪些事情让人干起来非常快乐、哪些事情干起来非常痛苦、哪些事情干起来非常带劲、哪些事情干起来比较费劲等，可以通过这些经历发现自己的职业兴趣、能力优势。

比如性格具有可塑性，人通过自我反省，可以逐渐培养自己良好的性格，并且扬长避短。

除此之外，可以找存在的差距，明确努力的方向。

从我与已的关系中认识自我，看似容易实则困难。

我们大概可以从以下几个“我”中去认识自己。

自己眼中的我。

个人实际观察到客观的我，包括身材、容貌、性别、年龄、性格、气质、能力等。

别人眼中的我。

与别人交往时，由别人对你的态度、情感反应而觉知的我。

不同关系的人对自己的反应和评价不同，这时的自我是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉。

自己心中的我，也指自己对自己的期许，即理想的我。

我们还可以从“实际的我”，“别人眼中的我”，“别人心中的我”等多个“我”来全面认识自己。

对于现代大学生而言，虽然有多个“我”可供认识自己，但是随着现代社会的急剧变迁，尤其是受到多元价值的影响，使得部分大学生自我探索难以客观、全面，因此，要选取恰当的“我”进行评价，以便更好地认识自我。

自画像

请你利用3分钟时间为自己画一个自画像，把自己化成一个与自己相像的动物，不用任何文字描述，纯手画。

完成后，请你讲述自己的自画像，与大家一起分享。

（二）实践表现法

很多人存在着这样的思维模式：

“这事我不感兴趣”，“我不适合做这件事”等诸如此类标签思维。

还没有尝试怎么就知道自己不感兴趣、不适合呢？

因此，在日常生活中，大学生应积极参加各种社团及社会实践活动，通过参与实践活动，总结分析自己体验感知，从这些实践活动中了解、探索自己的价值观、兴趣、性格及人际关系处理能力，分析自己获得的可迁移能力，从而达到认识自我的目的。

大学生要把自己作为认知对象，积极参与活动，经常观察自己，剖析自己，明确自己的优缺点，喜好，充分地发挥自己的优势。

（三）成就分析法

成就分析法。

自我的各个方面都是在具体时间中表现和反映出来的，通过对自己在学习、文学、艺术、体育、社会工作、人际交往等方面的能力和成效加以自我认识，可以获得关于自己的能力、意志、兴趣、价值等多方面的信息。

对善于总结和反思的人来说，将某些活动中获取成功的经验应用到类似活动中，会达到事半功倍的效果。

因此大学生应善于从成功经验中获得自我意识，但要细加分析和甄别。

（四）社会比较法

社会比较法主要是运用各种手段对个人的兴趣、爱好、价值观、能力等方面进行横向和纵向的比较。

纵向比较是个人对自己成长的经历进行比较，从而进行自我探索；

横向比较主要是与自身条件相符的人进行比较，在与他人进行比较时，需要考虑以下问题：

第一，跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？

比如来自农村的大学生进入大学学习，不应该认为自己来自农村，条件不如别人，并因此影响到学习、心态和情绪，而要与其他同学比大学学习期间的学习成绩及毕业后的工作成绩才有意义。

第二，跟别人比较是依据相对标准还是绝对标准？

是可变的标准还是不可变的标准？

经常有大学生认为自己不如他人。

其实他们关注的可能是外貌、家世等不能改变的条件，这些都没有实际比较的意义。

第三，比较的对象是什么人？

是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或不如自己的人？

所以确立合理的参照系和立足点对自我探索尤为重要。

在比较的时候，对象的选择至关重要，找不如自己的人做比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。

因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人做比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。

（五）他人评价法

都说旁观者清，在工作和生活中，与我们长期相处的人也是相对了解自己的人。

因此，他们的反馈意见可以更客观直接地认识你自己。

当然，以他人为镜认知、评价自己，并不是指别人对自己的某一次评价，而主要是指从对自己有影响的、关系较为密切的周围人的一系列评