第七章成为高效能人士Word格式文档下载.docx

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【教学重点和难点】

1.多元智能理论。

2.高效学习的两种方法。

3.自我效能感的提升。

【教学方法及手段】

知识讲授与能力培养相结合，课堂讨论、心理游戏、小组训练、合作学习相结合。

【教学课时】 

4课时

【教学过程】

第一课时学习概述

导入：

人生的大石头

在幼师学习，不在于掌握多少现成的知识，而在于如何学会学习，如何掌握学习的方法、技能，如何提高学习效率。

学习的能力是人的基本能力之一，学习能力是需要不断学习，不断更新，终生都要提升的能力。

一、学习的含义

一般来说，学习有广义和狭义之分。

广义的学习是指人和动物在生活过程中不断获得知识、经验和技能，形成新习惯，改变自己行为的较长过程。

从广义看，学习是人和动物共有的心理现象。

狭义的学习是学生在学校的学习，是指学生在学校按照一定的学习目标，在教师指导下有组织地、系统地掌握知识、技能和行为规范，发展能力，培养品德，促进个性健康发展的活动过程。

二、多元智能理论

关于学习的研究理论有很多，目前比较有代表性、影响较大的理论是多元智能理论。

传统智力理论认为语言能力和数理逻辑能力是智力的核心，20世纪80年代哈佛大学认知心理学家霍华德·

加德纳（Howard 

Gardner）教授所提出的多元智能理论，定义智能是人在特定情景中解决问题并有所创造的能力。

他认为我们每个人都拥有八种主要智能：

语言智能、逻辑--数理智能、空间智能、运动智能、音乐智能、人际交往智能、内省智能、自然观察智能。

后又补充了存在智能。

（一）语言智能

（二）逻辑--数理智能

（三）空间智能

（四）身体运动智能

（五）音乐智能

（六）人际交往智能

（七）内省智能

（八）自然观察智能

三、学习的类型

对学习类型有各种分类法，但从学习的方式来讲主要是这三大类型：

（一）视觉学习类型

（二）听觉学习类型

（三）运动触觉学习类型

每个人都有自己的主要学习类型，学习类型本身没有好坏之分。

我们在学习时可以运用自己的优势学习类型，同时采用其他学习类型，调动我们的所有感官如视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉，通过看、听、说、读、写、做等多种方式达到学习效果最优化。

幼师生是未来的幼儿教师，尤其是学前教育专业的幼师生，你们未来的教育对象是幼儿，幼儿的学习更需要多种多样的方式，各种感官的刺激会使幼儿的大脑发育得更好，更有利于幼儿的学习。

四、幼师生的学习特点

（一）学习内容

幼师开设的课程有专业课、技能课、公共必修课、选修课等。

专业设置有学前教育专业、早期教育专业、美术教育、音乐教育、特殊教育专业等，专业课有学前儿童艺术教育、学前儿童语言教育、卫生与保育、学前教育学等课程。

技能课有钢琴、舞蹈、声乐、美术、口语等课程。

公共必修课有毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论、幼师生心理健康、大学英语等。

选修课主要是各专业的选修。

（二）学习方式

幼师的学习方式也独具特色，不单纯是课堂讲授，更多的是要学生主动参与其中，并学会自主学习、合作学习。

特别是技能课，教师演示之后，更多的要靠学生进行实践、练习，正所谓师傅领进门，修行靠个人。

如钢琴课，教师课堂讲授演示之后，会让学生练习，并在下次上课时要求学生汇课，汇课情况记入平时成绩。

除了课堂学习外，学生还进行实训学习，如婴幼儿保育实训、智能建构实训、绘本教学实训等；

还定期去幼儿园进行见习、实习等。

学校为学生提供了非常先进的学习场所，如有藏书丰富的图书馆、阅览室，电钢教室、舞蹈教室、各种实训室，便于学生利用自习和课余时间进行自主学习与训练。

（三）考评方式

学生的考评成绩是平时成绩与期末考试成绩的综合评价。

平时成绩包括作业练习、课堂参与度、团体合作学习等。

学生的考试评价不再是一考定终身，而是重在平时的督促考评，这样更有利于学生重视日常学习的过程，把功夫用在平时，更有利于提高学习效率。

（四）德育量化

幼师生是未来的幼儿教师，是幼儿的启蒙教师，是幼儿一生幸福的奠基人，责任非常重大。

幼师生的学习不仅是知识技能的学习，更是如何做人的学习。

德育量化的管理就是让幼师生从日常生活、一言一行做起，学习规范自我，养成良好习惯，培养高水平的职业素养，提升综合素质。

第二课时幼师生学习困惑与应对

1、幼师生学习存在的主要困惑及应对

（一）学习目标不明确的应对方式

1．明确学习目标，提升学习动机。

罗曼·

罗兰说：

人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。

目标对人生有巨大的导向性作用，它犹如茫茫暗夜的一盏明灯，指引你前进的方向。

你选取什么样的目标，就会有什么样的成就，有什么样的人生。

学生只有树立明确的学习目标，才能激发起自己的学习动机。

2．培养学习兴趣。

兴趣是人积极探究某种事物的认识倾向。

当一个人对某种事物发生浓厚而稳定的兴趣时，他就能积极主动地去感知有关事物，对事物的观察变得更加敏锐，克服困难的意志也会增强，长时间从事有兴趣的活动也不会感到疲劳。

3．为自己的点滴进步点赞。

学习是一项长期的事情，需要耐心和恒心，要有滴水穿石的坚持不懈的精神和毅力。

当学习兴趣激发出来后，要把学习兴趣变成学习习惯，当你养成学习习惯时，你就会感觉学习如同早上起床后的洗脸刷牙一样平常，如果哪天不学习你还会感觉缺点什么呢。

养成学习习惯的方式有很多，其中一种方式就是为自己的点滴进步点赞。

以弹琴为例，如果你计划每天练琴1小时每周弹会两支曲子，当你按计划完成了，可以给自己一个笑脸或大拇指表扬一下自己，也可以买自己喜欢的物品奖励自己等。

每天进步一点点，三五年后你的人生将是一个巨大的飞跃！

（二）学习效果不佳的应对方式

1．树立合理的学习目标，保持适度的学习动机。

学习有明确的目标能激发学习的动力，能指引人生的航向。

但目标的确立要切合自己的实际情况，不能好高骛远，目标设得太高自己无法达到，就会使自己在心理上受挫，在行为上裹足不前。

美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，各种活动都存在一个最佳的动机水平。

动机强度与工作效率之间是呈倒U形曲线，即动机水平过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；

动机水平过分强烈，工作效率会随强度增加而不断下降。

中等强度的动机最有利于任务的完成。

这就是耶克斯—多德森定律。

这条定律也适用于学习上，学习的动机太强、急于求成，会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等活动的顺利进行，使学习效率降低。

（耶克斯—多德森定律示意图）

2．正确看待学习成绩的起伏，不苛责自己。

学习成绩只是检验某个阶段学习效果的一种依据，要科学地、理智地看待分数，不以一次成败论英雄。

要做到胜不骄、败不馁，成绩好时为自己加油喝彩，鼓励自己继续保持；

成绩不好时，冷静分析原因，找出自己的薄弱点，及时突破，迎头赶上，为成为更优秀的自己而努力拼搏！

3.合理安排时间，注意劳逸结合。

毛泽东主席曾说过“身体是革命的本钱”。

也有人说“一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭……，都是1后面的0，只有依附于这个1，零的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将不存在”。

由此可见身体健康对每个人来说都是极其重要的。

一个人想要学习、工作或者玩耍娱乐都要有健康的身体做保障，保持身体健康是第一要务！

幼师生不仅要科学安排学习时间，学会突出专业特长，并且兼顾各门学科；

还要合理安排作息时间，坚持体育锻炼，不熬夜，吃好一日三餐，有适度的娱乐活动等，做到劳逸结合，保持身心健康。

（三）学习压力过大的应对方式

1．功夫下在平时，做到胸有成竹

我们首先要正确看待压力和焦虑问题，有压力、焦虑不一定都是坏事， 

很多研究发现，适度的压力焦虑反应有利于激发我们的潜能，有助于应对挑战。

正如俗话所说“人无压力轻飘飘”，“有压力才有动力”。

其次在感到紧张有压力的这些学生中，大部分是由于平常学习不太努力，技能课练习次数不多，平时准备不充分，所学知识掌握不牢固而引起的情绪反应。

所以我们要想让自己轻松自如地汇课、应考，就要在平时多下功夫，经常练习、复习巩固所学知识技能，甚至做到别人练三五遍，自己练一二十遍。

当做到熟能生巧，胸有成竹时自然会信心满怀，从容应对的。

2．学会放松和自我减压，保持心态平衡

如果压力焦虑情绪过大，我们可以运用一些方法来加以调适，使自己的心态保持平衡。

如积极的自我暗示，“我平时已经复习好了，考试一定能考好”“相信自己，我能行”；

如放松练习，最简便易行的就是深呼吸，用鼻子深深地吸气，感觉腹部鼓起，达到极限后，屏气几秒钟，然后用嘴慢慢地呼气，尽量排出肺内气体。

呼气时心中可以默念“松”。

反复做几次深呼吸，就能缓解情绪。

3．探索总结自己的学习方法，提高学习效率

幼师的学习与中学的学习方式不同，所以幼师生要尽快适应幼师的学习，并逐步探索总结属于自己的学习方法，这样有助于提高学习效率，达到事半功倍效果。

如对于技能课的学习，除了可以自己勤学苦练之外，也可以向学得好的同学请教，特别是在汇课或人前表演容易紧张的同学，要经常邀请同学做你的观众，让他们对你品头论足，经历多了你自然会坦然面对，淡然处之了。

（四）对未来过度担心的应对方式

1．搜集想要应聘的单位的信息，了解招聘条件

俗话说“知己知彼，百战不殆”，你想到什么单位工作，首先要了解这个单位，如单位的软硬件设施，办学理念，招聘条件等。

现代社会信息资讯特别发达，自己想要什么信息基本都能找到，除了网络也可以向学姐学长、老师、亲戚朋友等相关人士求教，也可以向用人单位直接询问。

用人单位招聘人才更看重的是人的综合素质和能力，而不仅仅是技能。

所以要全面了解信息，并据此做好应聘准备。

2．发掘自己的优势，扬长补短

世界上没有两片完全相同的叶子，同样也没有完全一样的两个人。

每个人都是世界上独一无二的。

每个人都有自己的潜能、自己的优势，要学会客观地认识自我，发掘并欣赏发扬自己的优势，接纳并学习弥补自己的短处。

3．树立信心，相信自己

“天生我才必有用”，自信是一个人自己相信自己的愿望一定能够实现的一种心理状态，是对自我的一种积极肯定。

幼师生要相信自己经过这几年的学习，自己已经具备了从业所要求的条件，鼓足勇气，走出校园踏入社会。

第三课时学会高效学习

一、时间管理

（一）时间管理

时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。

时间管理更多的是自我管理，是个人在最短的时间或预定时间内，把事情做得又好又快。

（二）常用的时间管理方法

1．要事优先。

日常生活中我们经常会遇到很多事情，如果以“轻—重”为纵坐标，“缓—急”为横坐标，我们可以建立一个时间管理坐标体系（见图）把各项事务放入这个坐标体系！

大致可以分为四个类别：

重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。

对于重要且紧急的事情，要马上行动，立刻去做。

其次做重要但不紧急的事情，这类事情要有计划地去做，最好有时间限定，不要拖延。

对于紧急却不重要的事情，如果可以让别人代劳就授权给别人做，或者委婉地拒绝。

如果必须做也要先把重要的事情做完再去做。

那些不重要也不紧急的事情尽量不去做，或有闲暇时间时再考虑。

2．GTD

GTD，是GettingThingsDone的缩写。

来自于DavidAllen的一本畅销书《GettingThingsDone》，中国的中文翻译本《尽管去做：

无压工作的艺术》由中信出版社出版。

GTD的具体做法可以分成收集