小学舞蹈社团活动记录表03文档格式.docx

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1.复习压左右前腿

2.复习压左右旁腿

3.复习左右竖叉

4.复习横叉

5.复习下药

6.复习踢左右前腿

7.复习踢左右旁腿

8.复习1位小跳

9.复习勾绷脚背

10.复习压脚背

11.复习之前所学舞蹈《颜色歌》、《月儿》、

《大家一起喜羊羊》等舞蹈。

——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组

2017年03月16日（星期四）

一、基础训练：

《波浪柔手组合》等 

少儿表现力基础训练之一，主要是通过波浪和

柔手的训练，加强学生身体表答以及手、眼、身、

情绪配合的表现能力。

二、舞蹈组合：

《上学路上》第一部分

1、训练目的：

膝盖的松弛与藏族舞的风格训练

2、主要动作及要求：

a、双臂夹肘位：

双大臂夹于体旁，小臂折臂平端

起，双手握空拳。

b、胸前折臂位：

双臂端起与胸前，小臂折回，右

臂叠于左臂上。

c、平踏步：

藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，

保持颤膝状态。

2017年03月23日（星期四）

舞蹈组合：

《上学路上》第二部分

1、复习第一部分

a、颤膝：

藏族舞典型动作，双膝松弛，重拍向下，

身体随膝盖保持松弛状态。

b、扶胯位：

双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。

c、退踏步：

左倾头，右脚半脚掌第1拍后踏，头

回正，左脚第2拍全脚踏步，右倾头，右脚第3、4

拍全脚前踏。

整个动作双膝保持微颤。

3、准备音乐：

（提示）

a、双膝始终保持松弛颤动。

b、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。

c、踏步节奏准确

2017年03月30日（星期四）

《长相思》

腿的柔韧性训练

2、主要动作及要求（以右为例）

a、点肩拧身盘坐，体对2点，拧身至1点方向，左

倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。

右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。

b、点肩拧身伸坐：

体对3点，拧身至1点方向，左

双腿正步位绷脚伸坐。

c、双点肩燕式坐：

体对1点，右倾头双臂端平，双

手点肩。

左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。

a、手臂推拉力度柔和，压腿时尽量压到最大限度

b、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。

2017年04月13日（星期四）

《提沉、呼吸组合》等 

本组合主要是通过中国古典舞身韵中“提和沉”

两个主要元素的训练，训练少儿学会用呼吸带动脊

椎进行伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调、

顺畅。

《上学路上》和《长相思》

1、复习舞蹈《上学路上》

2、复习舞蹈《长相思》

要求：

能根据音乐的节奏做动作，动作到位，手腕

动作柔美，腿要伸直。

2017年04月20日（星期四）

舞蹈组合：

《爱的人间》第一部分

1、训练目的：

手的灵活性训练及哑语的简单了解。

2、主要动作及要求：

手语：

根据实际手语放大动作

a、心：

双手拇指与其他四指搭成“心”形于胸前

b、太阳：

左手身出拇、食指，微微弯曲，置于头

侧上方。

右手五指虚撮，从左手虎口内斜着向下移，

同时放开五指，象征太阳的光芒。

c、月亮：

双手拇指与其他四指指尖相对于头上，

然后作弧形分开向左右下移，同时拇、食指间距渐

小，如半弦。

3、对第一部分进行分组训练，指导

2017年04月27日（星期四）

《爱的人间》第二部分

a、温暖：

双手微曲，掌心向上，由腹部慢慢地移到

胸前，仿佛温暖由下至上。

b、爱：

双手于胸前一尺左右，右手轻轻抚摩左手

拇指指背，表示一种“怜爱”的感情。

c、牵引：

右手于体前，手心朝上，握拳由下至上。

d、话语、呼唤：

双手四指并拢，拇指张开，于嘴

前向外慢慢推开，表示讲话和呼唤。

（完整练习）

a、每一个手语动作都有实际意义，动作要准确。

b、要求学生边唱边跳，心中充满真挚的情感。

2017年05月11日（星期四）

《村居》

古典舞基本舞姿的准确性

2、主要动作及要领：

a、双按掌：

双手兰花指，右手在里，左手自外，交

叉按于胸前。

b、托按掌：

双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，

一手于按掌位。

c、顺风旗：

一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。

d、斜前踵步：

动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，

主力腿半蹲。

身体微后仰。

e、花梆步：

双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关

节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动。

顺风旗注意将肋骨合上，不可塌腰。

2017年05月18日（星期四）

《摩登女孩》（三拍舞步练习）

三拍节奏训练和半脚尖步伐的练习。

（以右为例）

a、摩登步（3/4节奏）：

1-立半脚掌，脚掌踏地，

同时直臂，双手并指，左手于前斜下位，右手于后

斜下位。

2-压脚跟1次，手臂姿态不变。

b、balance（3/4节奏）：

1-右脚半脚尖向3点方

位上步重心，身体后仰，视1点，同时手臂松弛，

指尖向远延伸，左手前平位伸向2点方位，右手旁

平位。

2-保持上身姿态，左脚半脚尖并步至后五位

c、半脚尖行进：

双脚半脚尖交替行进

注意balance脚下方位和手的方位不同，并

要作出延伸与飘逸的感觉。

2017年05月25日（星期四）

《大踢腿组合》 

它是舞蹈训练中重要内容之一，训练的目的主

要在训练腿部的柔韧性，速度以及爆发力，为更好

的完成舞姿造型和动作打下基础。

二、复习舞蹈：

《爱的人间》《村居》《摩登女孩》

1、复习《爱的人间》

2、复习《村居》

3、复习《摩登女孩》

1、动作位置准确有力，节奏清晰。

2、摆胯动作松弛，身体与头协调随动。

3、半脚碎跑与跑动灵活，松弛。