三小舞蹈兴趣班教案Word文件下载.docx

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一、站姿

要求：

头正、颈直、肩沉、腿直、收腹，后背拔直；

五趾贴地，小八字脚。

二、常用手型脚位

手型：

兰花指、单指、箭指、赞扬指

让幼儿知道舞蹈有多种的手型配合动作来做。

1）兰花指 

卧鱼做看

2）单指 

单指朝阳

3）剑指 

宝剑出锋

4）赞扬指 

立指称赞

脚位：

正位脚、小八字脚、大八字脚、一位脚

舞蹈术语：

勾、绷、对脚盘坐。

（约两遍）

三、放松律动

轻柔的为自己按摩，并慢慢的原地走动舒缓肌肉和韧带。

四、结束课堂：

口号：

热爱生活，热爱音乐！

舞蹈中呼吸的运用

1.在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。

2.让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。

呼吸与动作的协调配合

一、组织教学，导入新课，授新课。

1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。

俗话说：

“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。

舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？

是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。

2.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。

它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。

1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。

2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。

训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

2.训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。

b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰，气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

学习舞蹈《我的身体》前半部分。

2

通过组合的学习，使学生对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝

等身体部位具有感性的认知。

同时经过不同的运动方式，比如低头、耸肩、展胸等，训练孩子身体的灵活性。

把握舞蹈每个动作要领，把每个动作做到位。

一、主要动作与要求：

1．前平位扩指立掌：

双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。

2．低头：

下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。

3.耸肩：

双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。

4.展胸：

肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。

5.转腰：

胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。

6、抬腿：

右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。

7、屈膝：

双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。

勾绷脚

1

1.掌握勾绷脚基本动作

2.学习压腿基本动作

1.勾绷脚动作的完整，到位。

2.学会压腿基本动作。

一巩固勾绷脚基本动作

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚

二巩固压腿基本动作

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整

三巩固舞蹈《我的身体》前半部分。

1掌握动作要领每个动作到位。

2掌握学习的前半部分动作。

3合音乐跳《我的身体》前半部分动作。

巩固已学知识

巩固已学知识勾绷脚，压腿。

1.掌握好勾绷脚，压腿。

2.合音乐跳《我的身体》。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整

3合音乐跳《我的身体》前半部分动作。

把上擦地组合

1.通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。

2.对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。

1.擦地时脚的完满与控制。

2.腿、胯要始终保持外开延伸。

3.动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。

1、课前活动：

把上练习。

2、导入新课，教师示范讲解。

3、教授新内容：

㈠一位擦地

准备：

双手扶把，一位站立

步骤：

⑴右脚经前擦至旁，后收回。

⑵旁擦两次

⑶旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。

⑷同上做左脚

⑸同上做反方向

⑴右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。

⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。

⑶同上，做反向。

⑷右脚 

造型，后转做离弓之箭造型。

⑸手蹲至左脚上，翻身，收回一位。

㈡五位擦地

⑴前擦3次 

⑵后擦3次

⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次

⑷后擦出划2圈收前五位。

⑸双脚立，收大四位，单脚立转一圈。

⑹同上反转一圈经收回后做划线造型。

同样做反向

4、分组练习：

指出问题，强调重难点。

1.巩固已学知识勾绷脚，擦地。

2.新学舞蹈《我的身体》后半部分。

学会《我的身体》后半部分。

二巩固擦地基本动作

1一位擦地2五位擦地

三学会舞蹈《我的身体》后半部分。

2掌握学习的后半部分动作。

2.合音乐跳《我的身体》。

舞蹈《我的身体》合音乐

三舞蹈《我的身体》

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》

压前、旁腿

１、加强基本功训练 

２、掌握动作的要领 

一、教学组织

1.师生问好，点名。

2.复习上堂课的内容。

二、新课教授

（一）压前要做好准备活动

练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。

因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

（二）压腿的基本动作

压前腿

压腿面对一定高度的物体，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。

根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

动作要点：

两腿都要伸直；

上体向前、向下压振时腰背要直。

压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。

压旁腿

身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。

两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。

髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。

所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。

同时，将腿向肩后方振压。

幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

两腿挺膝，支撑腿直立且全脚着地站稳；

挺胸、展髋、腰后屈；

后压振幅度逐渐加大。

《小苹果》前半部分

1.巩固已学知识勾绷脚、擦地、压前、旁腿

2.新学舞蹈《小苹果》通过学习，使学生对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝等身体部位具有感性的认知。

一、巩固勾绷脚基本动作

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚

二、巩固擦地基本动作

三、巩固压腿基本动作

四、学会舞蹈《小苹果》前半部分。

1掌握动作要领，每个动作到位。

2掌握学习的前半部分动作。

《小苹果》后半部分

1.巩固已学知识勾绷脚、擦地、压前、旁腿。

四、学会舞蹈《小苹果》后半部分。

2掌握学习的后半部分动作。

压肩

温习舞蹈《我的身体》、《小苹