心态与状态PPT课件下载推荐.ppt

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好的心态不但可以让人更好得取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。

但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏。

二、心态调整二、心态调整有人说，心态决定命运，心态表示一个人的心理状态及情绪，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。

那么，我们如何去调整自己的心态，让我们拥有一个积极乐观和宽容豁达的良好心态，获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福呢？

心态是需要调整的。

首先，现实生活是不确定的；

由于现实生活的不确定性，就必然要求我们不能用一种固定的心态，去面对那复杂多变的现实生活。

当心态与现实生活不相符的时候，必然会使我们产生不悦的心理感受。

反之，我们就会以一种愉悦的心理感受，去生活、去学习、去工作。

其次，人的心理素质是不一样的；

不同的心理素质，在现实生活面前，会产生不同的态度，在一定的心理素质基础上产生的生活态度与现实接近时，对心态的调整量就可减小，这时虽然会有不悦的感觉，但就总体而言，人的情绪不会产生大的波动；

反之，就会感到不悦，就会感到痛苦。

心态的调整是一个艰苦的过程。

心态的调整因人而异。

不同心理素质的人，在面对现实生活进行心态调整时的调整量是不一样的，在心态调整超过一定的量时，心态的调整就是一个艰苦的过程。

或许我们都有这样一种感受。

当我们去劝导别人时，我们总能涛涛不绝地讲出一千个理由、一万个理由，告诉别人如何面对生活、如何克服困难，而当我们遇到困难时，却很难调整好自己的心态。

之所以会出现这种情况，是因为心态调整的过程，实质就是心理素质调整的过程，是人们性格的重塑过程。

有道是：

江山易改，本性难移。

从小到大多少年的生活阅历，多少年的喜怒衷乐，在此基础上形成的生活习惯和爱好，要在短短的时间里得到改变，确实是一件很难的事情，是一件很痛苦的事情。

1、行动心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。

生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。

一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。

因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。

2、宽容俗话说得好：

“退一步海阔天空，让几分心平气和。

”这就是说人与人之间需要宽容。

宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重。

宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。

宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。

3、平常心人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；

有开心，也有失落。

如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。

人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。

平常心1.保持一颗平常心，意味着不骄不躁，以出世之心，做入世之事，保持一颗平常心，意味着在现代紧张生活的压力下，仍有心情去感受那份龙辱不惊。

闲着庭前花开花落，望天外云卷云舒的那份自在！

2.所谓平常心，不过是我们在日常生活中处理周围事情的一种心态。

平常心应该是一种“常态”，是有一定修养后方可具有的，它属于一种维系终身的“处世哲学”。

如孟子所说的：

“仁是人的心，义是人的路。

”后。

有句话：

谦虚是人类最大的成就。

谦虚让你得到尊重。

越饱满的麦穗越弯腰。

平常心第一、为善不执是平常心：

无论付出、行善，你有了执着，就会有所罣碍；

有了执着，就会有所期待。

当期待落空，不免失望，甚至反而恼怒不安，内心就无法平静了。

如果能够行善施恩于人，无求回馈，不执于心，体达三轮体空，无施者、受者以及无施物的清净平等心，就是平常心。

第二、老死不惧是平常心：

生死轮回是宇宙运转的常道，人总难免生病，面临衰老，甚至死亡的来到，能够心无惧怕、意不颠倒、无所罣碍、安然自在，这就叫平常心。

第三、吃亏不计是平常心：

有句话说：

学习吃亏能养德。

有时吃点亏，并不是坏事，你从吃亏中，可以累积人生的经验，从吃亏中，可以学会处世的退让。

尤其人与人相处，难免有所不公与亏欠。

能够在吃亏时不计较、不比较，这就是平常心。

第四、逆境不烦是平常心：

所谓：

月无日日圆，人无日日顺。

当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。

好比竞赛的时候，总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。

4、心灵松绑人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。

常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。

学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

5、面对挫折每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。

所不同的是失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气；

成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：

“我不是失败了，而是还没有成功。

”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。

相反的，如果他失去了再战斗的勇气，那就是真输了。

6、自我调整加强适应社会能力的培养，在面对各种复杂环境时做到冷静的处理，对于各种变化能顺应自如。

平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。

每天学会保持积极乐观的生活态度，偶尔自恋一下，对生活、工作充满信心。

7、学会放弃命里有时终须有，命里无时莫强求。

不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。

也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。

适时放弃是一种智慧。

它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

盲目的坚持不如理智的放弃。

苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。

什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。

适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。

8、知足常乐要善于看淡名利，追求真实的自我，追求家庭的和谐以及保持邻里的正常关系。

可以时常找朋友谈谈心，遇到困惑时与家人多勾通，与人发生矛盾时要及时用爱心去化解。

9、改变思想认识把矛盾认为是增加彼此了解的桥梁，是要学会忘记，忘记那些不开心的事，做事要提得起，放得下，想得开，看得穿。

不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情自然很舒畅。

10、有自信才能赢古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。

自信是一种力量，更是一种动力。

当你不自信的时候，你难于做好事情；

当你什么也不做不好时，你就更加不自信。

这是一种恶性循环。

若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。

握住自信的故事有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。

想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：

“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？

”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：

“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。

”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。

也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。

她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。

前辈却笑着说：

“是你自己战胜了自己，找回了自信。

其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！

”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。

她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。

“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！

”前辈说。

歌手拜谢了前辈。

在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

三、心态管理三、心态管理怎样调整好心态：

怎样调整好心态：

学会自我调整，知足常。

保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。

有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。

可以三五人结伴而行，这样就会更有利于勾通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。

心态简单的讲就是你心情的调整能力。

在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你）1、做事之前最好问自己三个问题：

为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。

这其实是在拷问自己三件事情：

这个事情做的理由能给自己多大的动力心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情；

自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击；

这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。

当年易中天老师面临从武汉大学到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。

2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。

你可以按下面的表格来梳理你的情绪：

序号序号负情绪源负情绪源状态状态以前的处理方以前的处理方式式是否是否有效有效建议的处理方建议的处理方式式1长时间高负荷运作疲惫不堪，不想和任何人说话回家睡一觉有-2手头三份报告要写，领导又来布置工作反感，头大，甚至快疯的感觉硬着头皮应付否早点准备，增加预见性3部门或同事配合不力真想破口大骂好言相投一般将职责写入流程4糟糕的人际关系郁闷，老想着“别人以后怎么看我”一直憋着，找个喝酒的机会说清一般发个邮件、留个字条说清楚3、四个地方自己去的时候要用反思的眼光来对待：

一个是医院，在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己；

二个是书店，每个月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，给自己一种危机感以促进自己不断进取；

三是当地最奢华的商场，在那你才知道自己很穷，你的目标在哪里，给自己一个奋斗的理由；

四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强，你有一种同情与感动，也给自己一个好好珍惜工作的理由。

4、采用现代化管理手段调节心态，现阶段谁会比较流行的是实行软件管理，利用软件的功能，如旗帜行动力系统从提升个人行动力方面进行良好的心态管理。

四、心态自控四、心态自控第一：

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄