教官队教案 军训教案全队列动作要领 和 训练内容 四会教案 会做思想工作Word文档格式.docx

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（指挥员敬礼，全体人员自行立正）

1.认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。

2.精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。

3.提倡能者为师，互帮互助，共同进步。

4.排除一切外界干扰。

5.做错动作打报告。

（讲完要求以后指挥员下达稍息，各班依次带开组织训练）

作业实施

注意：

1.在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确

的背诵一遍。

随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。

最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。

2.在进行讲评的时候所注意的细节：

讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达稍息，当指挥员讲评时讲到存在问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。

3.所有动作要领均按照颁布的条令条例作为标准。

队列指挥及口令

一、队列指挥位置

指挥员位置应当便于指挥和通视全体。

通常是：

停止间，在队列中央前；

行进间，

队时在左侧中央前，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。

二、队列指挥方法

队列指挥通常用口令。

行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落于右脚。

变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进行预订的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队进行时，可以在进行间下达口令。

三、队列指挥要求

1.指挥位置正确；

2.态度端正，精神振作，动作准确；

3.口令准确、清楚、洪亮；

4.清点人数；

5.严格要求，维护队列纪律；

四、队列的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚后跟至后一名脚尖）约75厘米。

需要时可调整队列人员之间的间隔和距离。

五、队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏

1、口令分类

口令，是队列训练和日常队列时指挥员下达的口头命令。

根据下达方法的不同，可分为以下四种：

⑴、短促口令。

其特点是：

只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如：

“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。

⑵、断续口令。

预令和动令之间有停顿（微歇）。

“第X名，出列”等。

⑶、连续口令。

预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有间歇。

预令拖音稍长，其长短视队伍（区队或连队）大小而定；

动令短促有力。

“立——定”、“向右——转”等。

有的口令，预令和动令都有拖音。

“向国旗——敬礼”

⑷、复合口令。

兼有断续口令和连续口令的特点。

“以XX为准，向中看齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

2、下达口令的基本要领

⑴、发音部位要正确。

下达口令用胸音或者腹音。

胸音（即胸隔膜音）多用于下达短促口令：

腹音（即由小腹向上挺气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

⑵、掌握好音节。

下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

⑶、注意音色。

音量不要平均分配。

下达口令一般起音要低，由低到高拨音。

“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

⑷、突出主音。

下达口令时，要把重点字的音要加大。

“向后——转”等。

要突出“后”字，“向前X步——走”要突出数字。

3.呼号的节奏（2／4拍）

|一0|二0|三0|四0|

|一二|三0|四0|00|

|一二|00|三四|00|

|一0|二0|三四|00|

停止间动作

第一个训练内容：

军姿、立正、稍息、跨立

单个警察（军人）队列动作

通过军姿、立正、稍息、跨立的训练，使同志们熟练掌握单个警察（军人）徒手动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础（指挥员敬礼，下达稍息）。

大约X小时

（全体人员自行立正）

综述：

立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。

警察（军人）在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。

一、口令及动作要领

（一）.军姿、稍息与立正

1、口令：

稍息、立正

2、动作要领：

军姿：

当听到“军姿立正”口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖打开约60度，两腿挺直，膝盖内夹后压；

提臀、收腹、挺胸、抬头；

两肩要平，稍向后张；

两臂自然下垂伸直，两手肘紧贴腰际，五指并拢自然伸直，大拇指尖贴于食指第二节，中指紧贴裤缝线；

头要正，颈要直，后颈轻贴后衣领，下颌微收，嘴微闭，两眼平视前方稍上眺约15度；

重心前移，大部分落于前脚掌。

稍息：

当听到“稍息”的口令后，在军姿的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然挺直，上体保持军姿立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

立正：

当听到“立正”的口令后，左脚迅速沿原路返回，与右脚靠拢并齐（脚跟靠脚跟），恢复成军姿立正姿势。

讲解：

军姿、稍息与立正，其下达口令各为两遍，动作要领为……，为了使同志（学）们对该动作有个初步的了解，下面为同志（学）们做两遍示范，为了使同志（学）们对该动作有一个更加深刻的了解，下面我（教官）将结合动作及动作要领进行讲解。

⑴、动作要点

1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。

可归纳为：

三挺、两收、两平、一睁、一直线

三挺：

挺腿、挺胸、挺颈

挺腿时：

两腿并拢挺直，两膝内夹后压，裆部夹紧，收腹提臀。

挺胸时：

小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拨，两肩稍向后张，胸部自然突出，肩窝衣服平展。

挺劲时：

头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。

两收：

收小腹、手下颌

两平：

两肩要平、两眼向前平视

一睁：

两眼要睁大、上眼皮向上挑

一直线：

帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一直线上

2、稍息时上体保持立正姿势。

移、提、伸。

移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚

提：

左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：

脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准

⑵、训练方法

1、稍息出脚距离，方法练习

操练者面墙站立，取好距离（伸出全脚掌三分之二），沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。

2、形体训练

背贴墙站立，进行“五点”靠墙练习。

（五点即：

脚跟、小腿、臀、肩、后脑）。

训练形体美，为养成良好的军人姿势打下良好的基础。

3、要领练习

按立正、稍息的动作要领，反复练习，指挥员逐个纠正动作，以达到动作整齐，一致正确的标准。

4、持久练习

按立正（或稍息）的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正，或稍息一段时间。

开始训练时间可以短，而后可逐步增长，锻炼毅力和体力。

⑶、常出的问题及纠正的方法

立正方面：

1、两脚跟未靠拢、并齐：

在地上画一条直线，让操练者两脚靠拢与直线取齐，反复练习。

2、两脚尖分开的角度过大或过小：

用角度尺校正，然后练习。

3、两腿夹不紧：

两膝向内向后用力（或用绳子绑住两膝），使两膝关节内侧并拢。

4、未挺胸：

两肩放松向后用力夹，收腹提臂。

5、上体左右倾斜：

教官（教练员）对操练者纠正或操练者面对警（军）容镜自行纠正，使鼻尖与衣扣线在一条直线上。

6、弓手背、手腕不直向前或向后弯曲：

强调两手掌自然微屈，根据大拇指长短，使大拇指贴于食指第二节，在两肩后张基础上，两臂自然下垂，手腕自然伸直，中指贴于裤缝线。

7、仰下颌：

下颌微收时向后方用力，头正直上顶，脖子贴在后衣领上。

8、身体方向不正：

先调整两脚位置方向，再看其他。

9、立正靠脚时，身体上窜抖动幅度过大、耸肩：

两脚伸直，用脚腕、大腿的合力把脚收回，上体不动。

10、靠拢不取捷径：

靠脚时，取捷径，由慢到快进行练习。

稍息方面：

1、出脚后方向不正，距离过大或过小：

沿左脚尖中央画一直线反复练习，出脚距离用右脚量，看是否是全脚的三分之二。

2、出脚时弯腿、未提跨、擦地、动作慢：

两腿伸直，膝盖向后压，提跨、微勾脚尖，大腿和脚腕同时用力。

3、出脚时身体重心前倾：

强调出脚时身体重心大部分落于右脚，上体保持正直。

⑷、组织练习

1、个人体会、单个分解练习2、相互练习3、分组连贯练习4、集体训练

⑸、考核验收

主要检查动作是否到位，准确，精神是否振作，姿态是否端正，警（军）容是否严整，动作是否协调。

⑹、对训练进行讲评。

（根据训练情况而定，表扬优秀、提出不足）。

讲评常规：

今天的训练到此为止，下面进行讲评。

听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；

听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

1、好的方面：

这次的训练，同志（学）们比较认真，积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好，但也有不足之处。

2、不足之处：

精神面貌不佳，警（军）容不严整，希望同志（学）们在以后的训练中能够克服。

（二）.跨立与立正

……

跨立主要用于警（军）体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。

跨立、立正

跨立：

当听到“跨立”的口令后，左脚向左提跨迈出约一脚之长（与肩同宽），两腿挺直，上体保持军姿立正姿势，身体重心落于两脚之间。

同时，两手迅速后背，左手抓握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；

右手手指并拢四指自然弯曲，大拇指贴于食指第二节，手心向后。

当听到“立正”的口令后，左脚迅速沿原路返回，与右脚靠拢并齐（脚跟靠脚跟），同时，两手迅速下插，恢复成军姿立正姿势。

听到口令，跨立与背手动作要协调有力，节奏分明；

两脚距离要准；

重心落于两脚之间；

上体保持立正姿势，两眼向前平视；

两手自然后背；

右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

1、定位练习：

操练者身体左侧领墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，操练者自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。

2、分组练习：

每两人为一组，互相下口令并纠正动作是否正确，从而逐步掌握正确的要领。

3、协调练习：

着重练习和体会跨步背手、靠脚放手的一致性，做到一次性定位，动作协调有力，富有节奏。

1、跨步大于或小于一脚之长：

操练者在身体左侧约一脚之长之处放一障碍物，反复跨步练习，或者脚量取两脚距离是否为一脚之长。

2、重心不在两脚之间：

两脚自然伸直，重