自律孩子作息时间参考表教学内容Word文档格式.docx
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上午
7：
30前
起床（听读能动英语）
50—8：
30
吃早饭
8：
40—9：
40
写作业（数学、语文各两页）
9：
40—10：
00
休息
10：
00—11：
练字
11：
20
20—12：
跟妈妈一起做午餐
午餐
下午
13：
00—15：
看一小时书，午休一小时
英语
15：
00—16：
弹琴
16：
00-17：
看电视
17：
00-18：
跟妈妈一起做晚餐
晚餐
晚上
19：
00—20：
运动
书法课
20：
30—21：
看书
22：
00前
洗澡、睡觉
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