大学体育理论瑜伽考试精选试题Word下载.docx
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8、下列哪个不属于瑜伽坐姿（）
A.前倾式
B.后仰式
C.脊椎扭转式
D.弯腰伸展式
9、瑜伽中的倒立姿势有什么好处（）
A.使肢体柔软
B.加强平衡能力
C.缓解头痛，失眠
D.使脸色红润
10、下列属于倒立姿势是（）
A.犁式
B.新月式
C.蹲伏式
D.山式
11、瑜伽不应吃什么（）
A.蔬菜
B.水果
C.完整的壳类
D.烫和冷的
12、不属于瑜伽式呼吸的是（）
A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.嘴式呼吸
D.完全呼吸
13、“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是（）
A.美丽
B.蜕变
C.平衡
D.结合
14、下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面（）
A.干净
B.增强气息长度
C.让空气更适合自己的温度
D.有助于气息顺畅
15、瑜伽起源于（）
A.泰国
B.非洲
C.中国
D.印度
16、练习瑜伽不适合的道具（）
A.瑜伽垫
B.柔软的床
C.地毯
D.毛毯
17、练习瑜伽后下列哪个是不正常现象（）
A.放量减少
B.排气增加
C.排便增加
D.懒惰
18、沐浴后马上练习瑜伽会导致（）
A.抽搐
B.血压升高
C.发疯
D.致死
19、练习瑜伽一小时前可以进食少量（）
A.酸奶
B.猪肉
C.全麦面包
D.白米饭
20、练习过程中如果出现身体不适（）
A.咬牙坚持下去
B.休息一会继续
C.报告老师，去医务室
D.做到晕倒
21、下列选项哪个不属于坐姿的前倾式（）
A.钻石式
B.跨骑式
C.束角式
D.弓式
22、练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好（）
A.鼻子呼吸
B.嘴巴呼吸
C.深呼吸
D.腹式呼吸
23、下列不是练习瑜伽能改善的方面是（）
A.头脑
B.心理
C.情感
D.生理
24、如果进行的是热瑜伽练习，下列哪种方式正确（）
A.前30分钟吃东西
B.前30分钟跑步
C.前30分钟喝大杯水
D.得到足够的休息时间
25、下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作（）
A.倒立
B.猫伸展
C.犁功
D.翻转轮式
26、哪类人适合练习瑜伽（）
A.颈肩背腰严重损伤
B.骨质疏松
C.孕妇
D.身体健康健全的中年人
27、下列不是后仰式的是（）
A.猫伸展式
B.船式
C.眼镜蛇式
D.鱼式
28、下列不属于后仰式的是（）
A.坐扭曲式
B.骆驼式
C.蝗虫式
D.桥式
29、下列不属于平衡姿势的是（）
A.战士第三式
B.半月式
C.舞蹈式
D.狗伸展式
30、下列不属于主要放松姿势的是（）
A.仰卧放松功
B.脊椎扭曲式
C.卧英雄功
D.半身仰卧放松功
31、下列哪种不属于瑜伽种类（）
A.哈塔瑜伽
B.王瑜伽
C.奉爱瑜伽
D.清新瑜伽
32、下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的（）
A.暖身
B.人数
C.练习地方
D.周围环境
33、不属于瑜伽冥想法的是（）
A.树坐
B.吉祥坐
C.莲花坐
D.正坐
34、下列不属于瑜伽基本放松动作的是（）
A.大休息式
B.婴儿式
C.鳄鱼式
D.屈膝抱胸
35、下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处（）
A.活的更久
B.增加疾病抵抗力
C.改善视力和听力
D.使人变高
36、流瑜伽的呼吸法是（）
A.鼻呼吸
B.嘴呼吸
C.喉呼吸
D.口鼻结合
37、不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是（）
A.注视
B.喉呼吸
C.Vinyasa流式
D.忘我
38、下列不属于瑜伽的定义是（）
A.平稳
B.安静
C.舒适
D.流汗
39、下列不是哈塔瑜伽的方面有（）
A.心灵法
B.强调体位法
C.调息
D.洁净功
40、下列不是瑜伽体位法命名根据的是（）
A.依动物的姿势模仿得来的体位法
B.依该动作的功效命名的体位法
C.依姿势简单困难来命名的体位法
D.依该动作的发明者来命名的体位法
41、下列不是瑜伽体位法的功能的是（）
A.矫正不正常的腺体
B.使人变高
C.去除消极情绪
D.使身体年轻化
42、下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）
A.轮式
B.头碰膝式
C.大拜式
D.蛇式
43、下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习（）
A.肩立式
B.鱼式
C.轮式
D.牛头式
44、下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习（）
A.扭转式
B.兔式
C.蛇式
D.大拜式
45、下列哪项不是属于瑜伽热身类（）
A.英雄式
B.蝴蝶式
C.肩旋转式
D.摩天式
46、下列属于瑜伽高难体位的是（）
A.侧乌鸦
B.马面式
C.奔马式
D.鸽子式
47、下列不属于热瑜伽体位法的是（）
A.除风式
B.战士三式
C.鸟王式
D.云雀式
48、下列属于伸展类动作的是（）
A.单腿桥
B.顶峰式
C.摇篮式
D.幻椅式
49、下列不属于屈压类的动作是（）
A.敬礼式
B.双角式
C.侧犁式
D.花环式
50、练习热瑜伽有什么功效？
（）
A.刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B.改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C.加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D.增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力。
51、瑜伽三角式的功效有（）
A.改善面部肤色，滋养脊柱
B.减少侧腰赘肉
C.强健髋部肌肉
D.增强双臂力量
52、练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）
A.女性月经期不易练习
B.患有高血压，颈椎病的人不可练习
C.感冒者不可练习
D.颈部受伤者不可练习
53、瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（）
A.颈椎病
B.脊柱不良弯曲
C.膝部通风
D.消除背部疼痛
54、瑜伽蝗虫式的功效（）
A.强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B.伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C.改善体态，刺激腹部器官。
D.帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
55、瑜伽的三大呼吸方法是（）
C.完全式呼吸
D.嘴部呼吸
56、瑜伽的呼吸法有如下功效（）
A.给大脑和身体提供充分的氧气
B.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
C.提供免疫力，改善消化系统功能
D.消除紧张，提高注意力
57、下列哪种属于瑜伽种类（）
58、下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）
59、在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是（）
A.风吹树式
B.门闩式
C.帐篷式
60、在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有（）
A.蹲式
B.战士式
C.肩立式
D.眼镜蛇式
61、瑜伽英雄式的功效（）
A.缓解肩颈疼痛
B.减少手臂脂肪
C.促进乳房健康
D.纠正驼背
62、瑜伽骆驼式的功效有（）
A.消除腿上赘肉
B.伸展强健脊柱
C.纠正驼背
D.增加女性身体的柔软度
63、瑜伽呼吸控制法的功效？
A.增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
B.加重哮喘。
肺结核
C.不利于呼出更多废气
D.洁净鼻窦、肺脏。
清除喉部粘液
64、练习瑜伽注意事项有（）
A.练习过程不可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴，进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服
65、瑜伽练习结束多少时间后进食最好（）
A.1小时
B.0.5小时
C.20分钟
D.60分钟
66、瑜伽坐姿有哪几种？
D.前屈式
67、瑜伽前倾式主要分为？
A.钻石式、束角式、跨骑式
B.单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式
C.钻石式、牛面式、后仰式
D.钻石式、牛面式、船式、射箭式
68、瑜伽后仰式主要分为？
A.猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
B.蝗虫式、弓式
C.猫伸展式、骆驼式
D.鱼式、狗伸展式、桥式
69、瑜伽站姿主要分为？
A.钻石式、前屈式、顶峰式
B.山式、蹲伏式、弯腰伸展式
C.侧面弯腰伸展式、战士第一式
D.战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式
70、瑜伽平衡姿势主要分为？
A.树式、战士第三式
B.半月式、鹰式、舞蹈式
C.平衡式、支架式、斜支架式
D.孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式
71、瑜伽倒立主要分为？
A.脚倒立式
B.肩倒立式、犁式
C.半月式
D.蝎子式、头倒立式
72、瑜伽放松的姿势主要分为？
A.侧三角伸展式
B.仰卧放松功
73、瑜伽体位法可以？
A.锻炼意志
B.净化身心
C.保护身心
D.治疗身心
74、练瑜伽应该多吃的四种素食（）
A.蔬果汁沙拉
B.菠菜、榨菜
C.新鲜水果生坚
D.蔬果汁、青菜
75、下列哪项瑜伽对身体健康有益处（）
76、瑜伽体位法如何命名的（）
A.依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式
B.依该动作的功效命名的体位法如肩立式（全身式）
C.依姿势架构特性来命名的体位法如龟式
77、下列属于热瑜伽体位法的是（）
78、下列不属于瑜伽伸展类动作的是（）
79、瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。
A.冥想
B.呼吸
C.体位法
D.作息
80、下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
81、下列属于瑜伽的定义是（）
82、下列哪项是练习瑜伽中需要注意的（）
83、瑜伽半月式有什么功效（）
A.使腰部线条不明显
B.振作精神、伸展脊柱
C.扩大肺活量
D.增强肾功能
84、鸟王式的功效（）
A.增强肾功能
B.提高身体平衡
C.消除下肢多余脂肪
D.防止和消除小腿肌肉痉挛
85、瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）
A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力
C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力
D.一般的气功以意导气（能量），疏通关节肌理，使身体维持活力
86、沐浴前多少时间可以练习瑜伽（）
A.25分钟
C.15分
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