中医体质分类与判定优质PPT.ppt

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调养方式：

吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

（1）您精力充沛吗？

（指精神头足，乐于做事）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分

（2）您容易疲乏吗？

（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（3）你容易气短，呼吸短促，接不上气吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（4）您说话声音低弱无力吗？

（指说话没有力气）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（13）您比一般人耐受不了寒冷吗？

（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分气虚质（B型）总体特征：

元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

肌肉松软不实。

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

性格内向，不喜冒险。

易患感冒、内脏下垂等病；

病后康复缓慢。

不耐受风、寒、暑、湿邪。

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

2）您容易疲乏吗？

（指说话没有力气）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（14）您容易患感冒吗？

（指每年感冒的次数）没有【根本不/从来没有】1分*一年2次很少【有一点/偶尔】2分*一年感冒2-4次有时【有些/少数时间】3分*一年感冒5-6次经常【相当/多数时间】4分*一年8次以上总是【非常/每天】5分*几乎每月都感冒阳虚质（C型）总体特征：

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

性格多沉静、内向。

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；

感邪易从寒化。

耐夏不耐冬；

易感风、寒、湿邪。

可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

可服金匮肾气丸。

（11）您手脚发凉吗？

（不包括因周围温度低或穿的少导致的手脚发凉）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（12）您的胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？

（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（13）您比一般人耐受不了寒冷吗？

（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（29）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的东西吗？

（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒服）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分阴虚质（D型）总体特征：

阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征形体特征：

体形偏瘦。

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

性情急躁，外向好动，活泼。

易患虚劳、失精、不寐等病；

感邪易从热化。

耐冬不耐夏；

不耐受暑、热、燥邪。

多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食性温燥烈的食物。

中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

（10）您的眼睛干涩吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（21）您的皮肤或口唇干吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（26）您感到口干咽燥、总想喝水吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（31）您容易大便干燥吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分痰湿质（E型）总体特征：

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

体形肥胖，腹部肥满松软。

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

易患消渴、中风、胸痹等病。

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

可服用化痰祛湿方。

（9）您感到身体超重不轻松吗？

（感觉身体沉重）

【BMI指数=体重（Kg）/身高2（m）】没有【根本不/从来没有】1分（BMI24）很少【有一点/偶尔】2分（24BMI25）有时【有些/少数时间】3分（25BMI26）经常【相当/多数时间】4分（26BMI28）总是【非常/每天】5分（BMI28）（16）您有口粘口腻、或睡眠打鼾吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（28）您腹部肥大吗？

（指腹部脂肪肥厚）没有【根本不/从来没有】1分*腹围105cm或3.15尺（32）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后填写）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分湿热质（F型）总体特征：

湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体中等或偏瘦。

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

容易心烦急躁。

易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

（23）您有面部或鼻部有油腻感觉或者油亮发光吗？

（指脸上或鼻子）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（25）您有皮肤湿疹、疮疖吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（27）您感到口苦或嘴里有异味吗？

（指口苦或口臭）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（30）您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉吗？

（大便容易沾在马桶或便坑壁上）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分血瘀质（G型）总体特征：

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

胖瘦均见。

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

易烦，健忘。

易患症瘕及痛证、血证等。

不耐受寒邪。

可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

可服用桂枝茯苓丸等。

（19）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫淤斑、皮下出血吗？

（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（22）您有肢体麻木或固定部位疼痛的感觉吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（24）您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/斑点吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（33）您舌苔下静脉淤紫或增粗吗？

（可由调查员辅助观察后填写）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分气郁质（H型）总体特征：

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体瘦者为多。

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

性格内向不稳定、敏感多虑。

易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对精神刺激适应能力较差；

不适应阴雨天气。

多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

（5）您感到闷闷不乐，情绪低沉吗？

（指心情不愉快，情绪低落）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（6）您容易精神紧张，焦虑不安吗？

（指遇事是否心情紧张）没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（7）您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？

没有【根本不/从来没有】1分很少【有一点/偶尔】2分有时【有些/少数时间】3分经常【相当/多数时间】4分总是【非常/每天】5分（8）您容易感动害怕或受到惊吓吗？

没有【根本