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9.目前大学生因心理疾病休学、退学的比例呈上升趋势，占总退学、休学人数的30%左右。
10.俄国生理学家巴甫洛夫曾经说过：
“忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；
积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿〞。
第二章
1.自我膨胀是对自卑的一种不成熟的心理防御。
〔〕
2.“一万小时法那么〞的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。
没有人仅用3000小时就能到达世界级水准；
7500小时也不行；
一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。
这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。
3.自我开展的第二阶段主要表现为对自己智慧、才干、自己的道德水平的方面的评价和判断，从而产生如自我优越感等自我体验，追求政治上的、事业上、道德上的上进和发挥自己的才智。
4.人本主义心理学家马斯洛认为实际自我是人对自我现状的知觉，如我身体很安康，我精力充分、我人际关系不错等。
5.如果将适宜的自我看作一条平均线，过度低于这条均线的自我是消极自我，高于这条均线的自我是自己自我。
6.本我是人的生物性本能，遵循现实的活动原那么。
7.心理学的研究也说明那些自我控制能力强的人未来开展更好。
8.自我膨胀是指一个人表现出来的自信心超出本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。
9.著名心理学家阿德勒在其名著?
自卑与超越?
中对自卑的形成原因与超越方法提出了有益的建议。
10.人本主义心理学家罗杰斯认为理想自我〔idealself〕，是一种理想的追求，想成为怎样的人。
理想自我代表个体最希望拥有的自我概念、理想概念，包括他人为我们设定的理想或我们为自己设定的理想。
11.当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯，甚至有研究说明，上午相比下午，我们更愿意帮助别人。
养成好的习惯对于一个人的开展太重要，所以我们需要科学认识习惯的形成与改变。
12.积极自我主要包括以下几个方面的内容：
接纳物质的自我、了解社会的自我、探索精神的自我。
13.“自我〞是人的理性局部，按照理想原那么协调矛盾。
14.自卑源自缺乏，表现形式多样化，可以是顺从、拘束、害怕、退缩，也可以表现为偏激，甚至表现为过度炫耀。
15.每个人都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。
16.“本我〞来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现。
第三章
1.PeterSalovery与JohnMayer提出〔〕的概念，明确了情绪有效调节所需要的一系列能力和条件。
A.情绪调节
B.情绪识别
C.情绪认知
D.情绪智力
D
2.以下哪个不属于神经系统活动三个根本特性〔〕。
A.强度
B.平衡性
C.灵活性
D.感受性
3.以下哪个不属于消极情绪，〔〕。
A.大怒
B.不满
C.压抑
D.满足
4.情绪调节的关键包括〔〕。
A.发觉情绪状态异常
B.分析负面情绪来源
C.有效的情绪调节与监控
D.以上皆是。
5.小森几乎每天大局部的时间都感到心境抑郁，感到悲伤或空虚，甚至有自残倾向。
他可能患有〔〕，需要及时寻求专业人士的帮助。
A.正常心理
B.抑郁症
C.“恐慌〞反响
D.焦虑症
6.如果〔〕功能受损，或者有较差〔〕，很可能给你当总统也会生活在抑郁和焦虑当中。
美国已故总体林肯那么深受此症之苦，甚至提到自己是生活在绝望当中。
B.记忆力
C.抽象思维
D.语言
7.室友剧烈吵架的时候，我会出去走走，或者回自己的房间听喜欢的音乐，转移自己注意力，防止受到影响。
这是利用调节之术中的〔〕。
A.情绪沉浸
B.认知重评
C.防止负面情绪污染
D.以上皆是
C
8.人类的疾病，70%是由于心理不安康导致的焦虑情绪所致。
这类疾病被称为〔〕。
A.心因性疾病
B.精神病
C.疲劳病
D.亚安康
9.情绪调节的发生是以〔〕为中心，比方：
一场让人紧张的面试。
A.生理反响
B.情绪对象
C.情绪事件
D.不合理思维
10.情绪智力包括以下哪个〔〕。
A.准确及有适应性地接收和表达情绪的能力
B.了解情绪以及关于情绪的知识。
C.运用情感去促进思维。
二、判断题
1.情绪包括积极情绪和消极情绪，这表达了情绪的非理性特点。
2.在日常生活中，我们会感受到很多的喜、怒、哀、乐，这些情绪体验都是正常的。
3.情绪调节的发生是以情绪事件为中心，在情绪事件当中，情绪体验那么相应产生，比方，一场让人紧张的面试会让人产生一系列紧张和焦虑的情绪感受。
4.情绪是人对外界事物是否满足时的态度的体验。
5.我们在看喜剧片大笑，遇到不开心事情感到悲伤，受惊吓时都会有与情绪产生相应出现的生理反响。
6.不同的神经活动类型差异，构成人遗传性的情绪差异。
7.走入情绪的死胡同，转牛角尖，倒不如进展观点的主动调整，换位思考，换角度思考。
有效的认知重评是最有效的情绪调节策略之一。
8.抑郁症的核心病症是自杀倾向。
9.情绪智力包括对情绪进展有效调控的能力等。
10.抑郁症表达为几乎每天大局部的时间心境抑郁，包括主观体验〔例如，感到悲伤或空虚〕，或其他人观察到〔例如，流泪〕。
第五章
1.要应对压力，就要多使用正面积极的字眼，不说有困难，而说：
〔〕
A.有挑战
B.有时机
2.有一类人格特点易换心脏病，通常称之为（）
A.A型人格
B.B型人格
C.C型人格
3.如果生活事件单位超过_____分，第二年患病的概率可达70％。
A.200
B.100
C.300
4.压力与工作绩效之间的关系是。
A.倒U型曲线
B.U型曲线
5.以下哪个不是挫折的组成成分？
A.挫折情境
B.挫折认知
C.挫折反响
D.挫折应对
6.在人生以下开展阶段，更需要社会支持的是〔〕
A.30-49岁
B.50-59岁
C.60-69岁
7.通过将不幸的事情吐露出来减轻我们心里上的负担，这种疗法称之为（）
A.倾诉疗法
B.宣泄疗法
8.不容易得心脏病的，通常称之为〔〕
9.当压力源可控时，最好采用。
A.问题应对
B.情绪应对
10.改变对挫折的_______可以降低挫折感。
（）
A.反响
B.认知
1.改变对挫折的反响会降低挫折感。
2.压力越大，工作绩效就越高。
3.情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表结果。
4.常见的挫折反响方式包括攻击行为及逃避行为。
5.心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。
6.没有压力的状态是最好的状态。
7.以正面、积极的思想替代不合理信念压力应对的一种策略。
8.如果一年内生活事件单位不超过150，第二年一般安康无病。
9.压力与工作绩效之间的关系是倒U型曲线。
10.压力具有积极的效应。
第五章压力、焦虑与心身安康
一、单项选择题（共50.00分）
1.恐惧症来自于（）。
A.挫折
B.焦虑
C.压力
D.梦想
2.以下特征不属于神经衰弱者的表现。
A.容易疲劳
B.自我压迫
C.睡眠障碍
D.缺乏生活兴趣
3.根据以下描述，说出这是哪种情绪反响。
一种因内心紧张，在一定时期内反复出现的一种痛苦的心理体验。
在个体没有到达预定目的或预感到即将发生某种不幸，或者在感到孤独以及存在矛盾冲突的情况下产生的。
A.嫉妒
B.愤怒
C.忧郁
D.焦虑
4.以下哪个因素不是影响压力的因素？
A.准备状态
B.行为方式
C.经历
D.性格特征
5.以下哪些行为属于心理安康的范围。
（
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