大学生心理健康Word文件下载.docx

1、9.目前大学生因心理疾病休学、退学的比例呈上升趋势，占总退学、休学人数的30%左右。10.俄国生理学家巴甫洛夫曾经说过：“忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿。第二章1.自我膨胀是对自卑的一种不成熟的心理防御。2.“一万小时法那么的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能到达世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时10年，每天3小时无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。3.自我开展的第二阶段主要表现为对自己智慧、才干、自己的道德水平的方面的评价和判断，从而产生如

2、自我优越感等自我体验，追求政治上的、事业上、道德上的上进和发挥自己的才智。4.人本主义心理学家马斯洛认为实际自我是人对自我现状的知觉，如我身体很安康，我精力充分、我人际关系不错等。5.如果将适宜的自我看作一条平均线，过度低于这条均线的自我是消极自我，高于这条均线的自我是自己自我。6.本我是人的生物性本能，遵循现实的活动原那么。7.心理学的研究也说明那些自我控制能力强的人未来开展更好。8.自我膨胀是指一个人表现出来的自信心超出本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。9.著名心理学家阿德勒在其名著?自卑与超越?中对自卑的形成原因与超越方法提出了有益的建议。10.人本主义心理学家罗杰斯认为理想自我id

3、eal self，是一种理想的追求，想成为怎样的人。理想自我代表个体最希望拥有的自我概念、理想概念，包括他人为我们设定的理想或我们为自己设定的理想。11.当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯，甚至有研究说明，上午相比下午，我们更愿意帮助别人。养成好的习惯对于一个人的开展太重要，所以我们需要科学认识习惯的形成与改变。12.积极自我主要包括以下几个方面的内容：接纳物质的自我、了解社会的自我、探索精神的自我。13.“自我是人的理性局部，按照理想原那么协调矛盾。14.自卑源自缺乏，表现形式多样化，可以是顺从、拘束、害怕、退缩，也可以表现为偏激，甚至表现为过度炫耀。15.每个人都有不同程度的自卑感，

4、对优越感的追求是所有人的通性。16.“本我来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现。第三章1.Peter Salovery与John Mayer提出的概念，明确了情绪有效调节所需要的一系列能力和条件。A.情绪调节B.情绪识别C.情绪认知D.情绪智力D2.以下哪个不属于神经系统活动三个根本特性。A.强度B.平衡性C.灵活性D.感受性3.以下哪个不属于消极情绪，。A.大怒B.不满C.压抑D.满足4.情绪调节的关键包括。A.发觉情绪状态异常B.分析负面情绪来源C.有效的情绪调节与监控D.以上皆是。5.小森几乎每天大局部的时间都感到心境抑郁，感到悲伤或空虚，甚至有自残倾向。他可能患

5、有，需要及时寻求专业人士的帮助。A.正常心理B.抑郁症C.“恐慌反响D.焦虑症6.如果功能受损，或者有较差，很可能给你当总统也会生活在抑郁和焦虑当中。美国已故总体林肯那么深受此症之苦，甚至提到自己是生活在绝望当中。B.记忆力C.抽象思维D.语言7.室友剧烈吵架的时候，我会出去走走，或者回自己的房间听喜欢的音乐，转移自己注意力，防止受到影响。这是利用调节之术中的。A.情绪沉浸B.认知重评C.防止负面情绪污染D.以上皆是C8.人类的疾病，70%是由于心理不安康导致的焦虑情绪所致。这类疾病被称为。A.心因性疾病B.精神病C.疲劳病D.亚安康9.情绪调节的发生是以为中心，比方：一场让人紧张的面试。A.

6、生理反响B.情绪对象C.情绪事件D.不合理思维10.情绪智力包括以下哪个。A.准确及有适应性地接收和表达情绪的能力B.了解情绪以及关于情绪的知识。C.运用情感去促进思维。二、判断题1.情绪包括积极情绪和消极情绪，这表达了情绪的非理性特点。2.在日常生活中，我们会感受到很多的喜、怒、哀、乐，这些情绪体验都是正常的。3.情绪调节的发生是以情绪事件为中心，在情绪事件当中，情绪体验那么相应产生，比方，一场让人紧张的面试会让人产生一系列紧张和焦虑的情绪感受。4.情绪是人对外界事物是否满足时的态度的体验。5.我们在看喜剧片大笑，遇到不开心事情感到悲伤，受惊吓时都会有与情绪产生相应出现的生理反响。6.不同的

7、神经活动类型差异，构成人遗传性的情绪差异。7.走入情绪的死胡同，转牛角尖，倒不如进展观点的主动调整，换位思考，换角度思考。有效的认知重评是最有效的情绪调节策略之一。8.抑郁症的核心病症是自杀倾向。9.情绪智力包括对情绪进展有效调控的能力等。10.抑郁症表达为几乎每天大局部的时间心境抑郁，包括主观体验例如，感到悲伤或空虚，或其他人观察到例如，流泪。第五章1.要应对压力，就要多使用正面积极的字眼，不说有困难，而说： A.有挑战B.有时机2.有一类人格特点易换心脏病，通常称之为 （ ）A.A型人格B.B型人格C.C型人格3.如果生活事件单位超过_分，第二年患病的概率可达70。A.200B.100C.

8、3004.压力与工作绩效之间的关系是。A.倒U型曲线B.U型曲线5.以下哪个不是挫折的组成成分？A.挫折情境B.挫折认知C.挫折反响D.挫折应对6.在人生以下开展阶段，更需要社会支持的是 A.30-49岁B.50-59岁C.60-69岁7.通过将不幸的事情吐露出来减轻我们心里上的负担，这种疗法称之为（ ）A.倾诉疗法B.宣泄疗法8.不容易得心脏病的，通常称之为 9.当压力源可控时，最好采用。A.问题应对B.情绪应对10.改变对挫折的_可以降低挫折感。（ ）A.反响B.认知1.改变对挫折的反响会降低挫折感。2.压力越大，工作绩效就越高。3.情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表

9、结果。4.常见的挫折反响方式包括攻击行为及逃避行为。5.心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。6.没有压力的状态是最好的状态。7.以正面、积极的思想替代不合理信念压力应对的一种策略。8.如果一年内生活事件单位不超过150，第二年一般安康无病。9.压力与工作绩效之间的关系是倒U型曲线。10.压力具有积极的效应。第五章压力、焦虑与心身安康一、单项选择题 （共 50.00 分）1.恐惧症来自于（ ）。A.挫折B.焦虑C.压力D.梦想2.以下特征不属于神经衰弱者的表现。A.容易疲劳B.自我压迫C.睡眠障碍D.缺乏生活兴趣3.根据以下描述，说出这是哪种情绪反响。一种因内心紧张，在一定时期内反复出现的一种痛苦的心理体验。在个体没有到达预定目的或预感到即将发生某种不幸，或者在感到孤独以及存在矛盾冲突的情况下产生的。A.嫉妒B.愤怒C.忧郁D.焦虑4.以下哪个因素不是影响压力的因素？A.准备状态B.行为方式C.经历D.性格特征5.以下哪些行为属于心理安康的范围。（