初中体育-蹲踞式起跑教案Word文档格式.doc
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让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点
起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
教师活动
学生活动
组织、图示
运动负荷
时间
强度
开始部分
一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、检查人数。
三、安排见习生。
一、在教师的带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
组织：
全班成四列横队。
要求快、静齐（注：
△：
教师，＊：
男生，。
：
女生）
图示：
*********
。
2
分钟
小
准备部分
一、慢跑3圈篮球场。
二、准备活动（每节4个8拍）
第一节：
头部运动
第二节：
肩绕环运动。
第三节：
腰部运动
第四节：
弓步压腿
第五节：
膝关节运动。
第六节：
手腕踝关节运动
一、布置场地
二、监督学生慢跑。
三、提醒学生注意安全问题。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
一、服从队伍安排。
二、保持安静。
三、做准备活动
全班成两列纵队，绕篮球慢跑3圈。
△
要求：
全班成四列横队，成体操队形散开。
保持安静跟着节拍。
＊＊＊＊＊
○○○○○
5
中
基本部分
一、反口令游戏。
规则：
原地各面转法，所转方向与教师所讲反向相反，反应错误的同学罚5个俯卧撑。
二、讲解示范蹲踞式起跑。
（普通式）
前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°
左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。
听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。
三、原地练习
组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织队伍。
二、讲解示范。
一、组织好队伍。
二、带领学生进行模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
四、提醒学生注意安全。
一、认真听讲，保持安静。
二、遵守游戏规则。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
二、认真听讲。
三、模范练习。
把全班分成四列横队，成体操队形散开。
△
把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
○○ ＊＊
○○＊＊
○○△ ＊＊
把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。
＊＊＊＊
＊＊＊＊↑
○○○○
○○○○
3
8
基本部分
四、20米比赛
组织学生用蹲踞式起跑进行20米的短距离跑比赛。
五、20米追逐跑。
两名同学前后距离50厘米，采用蹲踞式起跑，在教师的组织下进行追逐跑。
一、组织队伍
二、讲解比赛规则。
三、观察与纠正学生的动作。
四、提醒学生注意安全问题。
五、做好裁判工作。
二、讲解比赛规则。
三、组织比赛，好裁判工作。
四、提醒学生注意安全问题。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静。
三、专心投入比赛中。
二、认真听讲，思考游戏的规则。
三、遵守比赛规则，讨论调配阵容。
四、按要求进行比赛。
把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离比赛（3组）。
↑
＊＊○○△
＊＊○○
把全班分成4列纵队，两队前后距离50厘米，进行追逐跑比赛。
（3组）
↑
＊○△
＊○
10分钟
结束部分
一、带领学生做放松运动。
二、集队检查人数。
三、课堂总结。
二、组织学生集队、检查人数。
二、课堂总结。
一、在老师的带领下做放松运动二、集队、检查人数，认真听讲。
要求快、静齐。
预计运动负荷
中等强度
练习密度
38%
平均心率
130次/分钟
最高心率
150次/分钟
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