大众一级健美操教案全套Word格式文档下载.doc

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培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力

重点

难点

重点：

各动作的规范性

难点：

动作的协调一致

课的部分

组织教法与教学要求

练习分量

时间

分配

次

数

开

始

部

分

一．课堂常规

1.集合整队清点人数检查服饰

2.师生相互问好

3.宣布本节课的任务与要求

4.安排见习生

一、组织形式

成四列队站立

二、要求

1.集合整队做到快.静.齐

2.专心听讲

3.遵守课堂纪律

4.见习生随堂听讲，管理好器材

3min

准

备

准备活动

健美操基本动作的组合与拉伸

头部

肩部

腰腹

膝关节

踝关节

踏步

组织形式

学生成体操队形散开

教法：

在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。

要求：

1学生认真做作，认真听老师的讲解提示

2.注意力集中，认真听音乐

3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与

4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅度小

纠正措施：

给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示

4min

4

基

本

结

束

一、健美操基本步伐

（大众一级）

1.弹动

2.踏步

3.一字步

4.向前的双并步

5.（单、双）并步

6.（后）交叉步

7.开合跳

8.跑跳

二、大众健美操一级套路

（1）第一个组合（八个8拍）

l1*8拍原地踏步（右脚开始）

动作做法：

预备姿势：

直立两臂自然下垂

上肢：

1-4双臂曲臂前后自然摆动。

5-8双臂同1-4.

下肢：

1-8（右脚开始）双脚原地踏步。

l2*8右脚开始的向前踏步

1-4拍右脚向前踏步

5-8拍右脚向后踏步至还原

l3*8重复2*8

l4*8手臂动作：

1-2拍双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸前平屈5-8拍重复1-4拍

腿部动作：

屈膝4次

5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反

1.姿态准确

2.手脚配合协调

身体姿态不准确

1.正确示范

2.口令提示

三、小组练习：

把学生分成四个组，在规定的时间内练习所学动作。

放松活动:

1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。

2、畅谈自己的学练活动感受；

3、表扬、小结

4、归还器材

5、师生再见

组织形式：

教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队

（图一）

基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。

开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。

落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。

1.直观法：

完整示范

2.讲解：

分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解

3.练习法：

在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；

手上练习同上；

完整练习同上

4.纠错法：

在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常出错误

1.学生积极认真参与练习

2.注意易犯错误

3.教师讲解示范准确，及时

4.纠正学生错误

1.鼓励学生，增强学生的自信心。

2、分组指导。

1.积极练习，动作规范

2.教师认真观察学生动作，及时纠错

放松练习时

集合时

教师示范，口令提示

在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运

动

学生充分放松，认真做动作

教师口令清楚，动作优美大方

5min

15min

2

场地

器材

1.音响一台

2.篮球场一块

课的

预计

1.平均心率：

130次/分

2.最高心率：

150—165次/分

3.课的密度：

52%

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