初三立定跳远教案Word文件下载.doc
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蹬、摆用力要协调。
难点
落地前充分抬腿收腹、前伸小腿。
步骤
教学内容
教师活动
学生活动
组织及练习次数
开
始
部
分
2
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容及教学目标。
4、检查学生的服装。
5、合理安排见习生。
1、指定集合地点提前侯课。
2、向学生问好,登记考勤。
3、宣布课的内容及教学目标。
4、检查服装。
5、安排见习生。
1、体育委员整队,并汇报人数。
预期目标:
上课站队做到
快、静、齐
队形:
四列横队
******
000000
▲
准
备
15
1、热身活动:
两路纵队慢跑1000米。
2、徒手操
(1)扩胸运动4x8拍
(2)振臂运动4x8拍
(3)体转运动4x8拍
(4)腹背运动4x8拍
(5)弓步压腿4x8拍
(6)侧压腿4x8拍
(7)纵跳2x8拍
(8)活动膝关节4x8拍
(9)活动手腕、踝关节4x8拍
3、课课练:
俯卧撑20×
4
1、教师参与并组织活动。
2、教师巡视、及时辅导纠正动作。
3、教师检查辅导。
队形整齐,动作轻松协调。
动作准确、到位,活动充分、有力。
慢跑队形:
两路纵队慢跑。
******
000000
徒手操队形:
四列横队成体操队形散开。
基
本
25分
一、分组练习并讨论
二、立定跳远。
动作要领:
1、预摆:
两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
2、起跳:
两脚快速用力蹬地,同时两臂快速由后向前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
3、落地:
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力后摆,屈膝落地缓冲。
预期目标检验:
使85%以上正确掌握立定跳远基本技术动作,60%以上熟练掌握立定跳远技术动作。
三、游戏:
换物接力。
游戏方法:
在场上画一条起跑线,线前10米处放四个垫子间隔2米,垫子上放一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队,正对垫子站在起跑线后,各队排头手持一个篮球。
发令后,各队排头迅速跑向本队前面的垫子,将篮球放在垫子上,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回篮球。
如此依次进行,以先跑完的队为胜。
教法:
1、分组练习
2、小组讨论
3、教师巡视引导
4、教师总结
1、教师讲解动作并示范。
2、学生练习
预摆练习,摆臂高纵跳。
3、立定跳远练习。
4、教师巡回指导并纠正错误动作。
5学生示范。
重点:
难点:
落地前充分抬腿收腹前伸小腿。
1、教师讲解游戏内容及规则。
学法:
学生小组合作,互相指导,讨论改正动作,总结重点难点。
练习队形整齐有序,正确理解立定跳远的基本技术。
1、观察老师的示范动作。
2、学生做摆臂练习。
3、学生分成10组、探讨、合作练习。
4、学生认真练习,做好自我保护,快速起跳,前伸小腿落地。
要求:
蹬、摆充分,有力,落地轻巧。
正确熟练掌握立定跳远技术动作,练习中队形整齐有序。
1、听清要求按小组进行游戏。
2、球要放到垫子上,回来时交换不能用“抛、传”。
3、输的队做原地高抬腿跑10个。
第一轮练习教师检查,后五轮学生自主练习。
每组请一名最好的学生示范。
女生目标:
1.65米
男生目标:
2米
组织:
四路纵队站立。
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游戏规则:
交换时球必须放在垫子上,如球滚出垫子外,要拾回放好再跑。
2、组织学生游戏,
3、教师巡视检查。
按规则要求认真完成游戏。
结
束
3
1、集合。
2、放松运动:
a:
抻拉练习
b:
让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。
3、进行总结。
4、师生再见。
5、学生帮助教师送还体育器材。
1、集合整队,
2、带领学生放松活动,
3、课后小结。
1、学生站队,
2、做放松活动,
站队快、静、齐,放松动作拉伸到位。
器材
实心球4个、篮球4个、小体操垫子4个、标志筒10个。
课
后
反
思