《塑造阳光心态》2天课程大纲Word格式文档下载.docx
《《塑造阳光心态》2天课程大纲Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《塑造阳光心态》2天课程大纲Word格式文档下载.docx(13页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
改变思想观念
认知组织
达成统一
重塑自我
激发正能量
有道理并有用
下对定义
情商管理
懂得配合
幸福人生规划
学习、创造、享受
成就自我
感恩与忠诚
孝顺父母、忠诚组织
负责任
面对任何问题,都负100%的责任
课程目录:
第一部分:
认知自我(转变思想)
第二部分:
重塑自我(系统重装)
第三部分:
成就自我(转化行动、现在该怎么做)
课程大纲
第一讲:
认知个人,改变思想观念
一、成人思维特点
1.人要听自己认为对的话(自己认为有道理的话)
2.每个人都认为“自己是对的”。
3.当自己的想法和别人的想法不一样的时候,总认为自己是对的、别人是错的。
启示:
培训的意义在于,明白找别人的原因是没有结果的,因为我们不可能决定别人的想法。
要想解决问题,只能找自己的原因。
所以成功者永远找方法,失败者永远找借口。
二、“我是对的”背后的误区
1.我对,并不一定符合事物的真相
2.我对,并不代表别人一定是错的
三、培训的首要任务,转变思想观念
四、建立学习最重要的心态
1.我认为对的,不一定就是对的
2.我认为错的,不一定就是错的。
第二讲:
认知组织,达成思想统一
一、成人最难改变什么?
思想观念
二、为什么成人最难改变思想观念,还要做思想观念的培训?
三、原因——价值观出问题了!
1.对金钱的价值观
2.对工作的价值观
3.对人生的价值观
思考题:
中国人有信仰吗?
四、结论——企业培训,一定是重塑价值观培训
1.只有价值观改变,行动才能改变,结果才能改变!
五、企业培训的目的是统一:
1.统一思想、认识、价值观;
2.标准、流程、规范;
3.行动,达成统一的结果
六、哪个团队最有战斗力、执行力?
1.军队最有战斗力、执行力。
因为军队是高度统一的
2.军人为什么说:
“保证完成任务”?
七、关于执行力的正确理解
1.“100%努力去做”,并不代表就一定能做到。
2.如果“试试看”去做,做不到的可能性更大。
3.要想做到的概率最大,组织中的每个人、每一次都要“全力以赴去做”。
第三讲:
体验之旅,改善心智模式
一、体验
1.一分钟鼓掌
2.杯中针
3.三条线
二、反思:
1.我的判断一定是对的吗?
2.制约自己的“三条线”在哪?
三、对照:
体验活动的作用---镜子
1.对自己过去的表现满意吗?
2.对自己今天的结果满意吗?
3.如果不满意,要不要改变自己?
4.通过活动,对照自己,改善心智模式
四、永远做一个积极主动的人
第四讲:
重塑正能量
一、第一讲的结论——人要听“有道理的话”
二、有道理背后的陷阱
1.其实每句话都是“有道理”的
2.但每句话带给人的作用是不一样的
三、什么是正能量
有道理有用:
1)使人积极向上
2)充满力量
3)清晰人生方向
4)实现人生目标
四、什么是负能量
有道理没用:
1)使人颓废消极
2)迷失方向
3)不思进取
4)混混日子
五、学习的三种结果
1.知道(知识层面):
基本不影响行为
2.认为(观点层面):
开始影响行为
3.相信(信念层面):
彻底决定行为
结论:
让正能量成为信念
第五讲:
一、阳光心态的意义:
1.使人更加年轻充满活力
2.更加出色地完成工作
3.提升我们的幸福指数
4.延长人的寿命
阳光心态这么好,为什么越来越多的人,失去阳光心态?
二、失去阳光心态的主要原因
1.总是看到工作、生活中的负面
2.社会不断变化,导致人们的压力越来越大。
在巨大的压力面前,失去情绪的自我管理能力。
3.应试教育使人忘记做人最重要的是什么?
(重塑中国人的文化信仰)
三、认知情绪
1.人有情绪好不好?
1)人本身就是情绪的动物
2)情绪是幸福人生的需要,正因为有情绪,生活才显得如此多彩
2.人的九大情绪:
快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
3.为什么情绪需要管理?
1)九大基本情绪中,
--只有快乐、温情是正向的(正能量);
--惊奇是中性的;
--其余都是负向的(负能量)。
2)当人处在正能量状态时,人是幸福快乐的;
当人处在负能量状态时,人的痛苦郁闷的
3)医学研究表明,人处在负能量状态时,情绪困扰--体内化学分子变化--细胞病变--组织病变--身体疾病--死亡
管理好自我情绪,让自己多处在正能量状态
四、认识压力
1.人为什么会有压力?
影响压力的2大因素
2.压力是客观存在的,我们不可能消灭压力(每个人都有压力)
3.压力的类型分析
1)工作方面的压力
--绩效考核
--人际关系
--岗位变动
--上级指令
2)家庭方面的压力
--赡养老人
--孩子教育
--经济生活
--婚姻情感
3)社会交往的压力、环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力
4.压力的作用
1)正面作用
--激励、锻炼、鼓舞、警惕
--较好的表现,较高的效率
--变动力
2)负面作用
--不安、犹豫、无措、慌乱
--挫折、失去信心,生活步调混乱
--压垮
5.适度的压力有利于身心健康
6.压力与情绪的关系:
情绪是压力的外在表现
五、缓解工作压力的具体方法
压力管理:
如同治水,对压力不要硬堵,要疏导,要化解,要放下
1.组织的管理方法
1)重新布置办公环境
2)利用谈话室、午茶或休闲活动相互交流与沟通
3)适度地公开公司的发展计划并让员工参与
4)重新考虑与轮调员工的工作
5)弹性调整工作时间
6)借助企业文化
7)用同理心进行“辅导”
2.个人的管理方法
1)重新安排时间与积极行动
2)改变说话态度与生活习惯
3)松弛身体,建立平衡关系
4)优化业余生活:
①适度休息
②学会放松
③培养嗜好
④参加社团
⑤再度入学
⑥改善饮食
5)寻求主管、家人、亲朋好友的支持与鼓励
6)学会自我心理暗示
3.缓解工作压力具体八个方法
1)为自己工作,确立自己长远的事业目标,不论是普通员工还是管理者都要有为自己工作的感觉,“混日子”状态会让你感到更大的压力;
2)快速放松,连续工作一小时后,停下来,闭上眼睛,想一些让自己高兴的事;
做深呼吸的同时默念“我在放松”,能有效减轻紧张感;
3)避免打扰,尽量争取一个工作上的私人空间。
如果条件不允许,或者有些同事就是喜欢经常打扰你,你可以在桌上放个“请勿打扰”的牌子,开始别人可能会笑你,如果你严肃地坚持,一定会有效;
4)改善工作环境,工作环境的噪声、灯光、色彩、整洁程度、布置等方面,都
要赏心悦目;
5)学习时间管理,下班之前,把准备拿回家或加班干的工作,按重要程度写下
来,重点处理;
6)减少重复劳动,文件和信尽量只看一遍,并且在专门时间进行。
而不是一收
到就看,然后丢进抽屉;
7)有重点地处理人际关系,不能面面俱到,你的顶头上司、你的合作伙伴、受
你直接领导的下属,是你需要重点处理的人际关系;
8)丰富业余活动,如果你是电脑操作员,下班后也许做顿饭或找朋友聊天是最好的休息;
如果你和客户谈判了一整天,下班后独自一人听听古典音乐会让你感到放松。
总结:
放下而不放弃、随和而不随便、用心而不用力、争气而不斗气
六、如何塑造阳光心态
1.积极心态理论的含义
2.积极心态理论的科学依据——心理作用具有强大的作用
3.积极心态理论的自我运用——-重下定义
4.现场考试(通过考试,让积极心态成为自己的第一反应)
七、塑造阳光心态2个具体方法
1.万事无忧原则
--运用积极的心理暗示
2.太棒了法则
--关注事物的积极面
第六讲:
一、决定人一生成就的2个商——智商、情商
二、情商的含义
三、情商的内容
四、情商的作用
1.情商低,通过自己努力,实现目标
2.情商高,通过自己努力,加上他人的帮助,来实现目标
五、情商高的经典人物分析
情商高的人就是懂得配合的人!
作为学员,要不要配合老师?
作为企业的一员,要不要配合领导、同事、客户、团队?
我们为什么要互相配合?
只有自己配合他人,他人才会配合自己
六、如何迅速提升情商
区分一:
情商高的人,坚持什么?
情商低的人,坚持什么?
区分二:
什么时候该坚持,什么时候该放弃?
区分三:
战胜人生的八大敌人
区分四:
永远不忘人生目标,具备团队意识,互相配合共同实现目标
第七讲:
一、人生的目标是什么?
追求幸福!
二、社会现状:
物质条件越来越好,幸福指数却越来越低?
三、如何经营幸福?
1.幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)
1)明确自身的阶段,从追求物质富裕走向追求物质精神双重富裕,做安居乐业的人
2.幸福人生的规划
1)童年到青年,学习为主,为创造打好基础
2)青年到中年,创造为主,为享受做好准备
3)中年之后,享受生活、工作、人生的乐趣
四、我们该学习什么?
学习一:
相关知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福
学习二:
中国传统文化
五、什么人最幸福?
1.幸福的要素
1)健康平安
2)感官愉悦
3)帮助他人
4)持久稳定的亲密关系
5)幸福的事业
2.幸福的事业
1)做自己喜欢的,做自己擅长的,做社会需要的;
2)并取得成就,受到他人尊重、得到社会认可;
3)过自己想过的生活。
六、如何实现幸福?
1.在自己的工作领域,先努力3-5年,让自己成为内行人
2.再努力5-8年,成为内行人中的精英份子
幸福的人生需要10年的努力付出(10年磨一剑)
讨论题1:
努力工作10年,辛苦不辛苦?
讨论题2:
忍受10年辛苦,与忍受一辈子不如意,哪个更难?
七、我是一个怎样性格的人,提升空间在哪里?
第八讲:
该做的一,感恩与忠诚
一、做人最重要的是什么?
中国人的信仰
二、中国传统文化的精髓:
做人最重要的是感恩(孝文化)
1.君子务本,本立而道生,孝悌也者,其为人之本。
2.人为什么需要感恩?
1)人很容易感恩,又很容易忘记感恩
--要时刻提醒自己
2)只有心存感恩,才能报答父母的养育之恩
--把感恩变成工作的动力
3)只有懂得感恩,才能建立起良好的人际关系
4)感恩有利于提升自己的幸福指数
5)我们更希望别人也能感恩自己
三、感恩对于工作的现实意义
1.父子有亲
--处理好与父母的关系
2.长幼有序
--处理好与兄弟姐妹的关系,做到财务看轻一点,话说好听一点
3.夫妇有别
--处理好夫妻之间的关系,做到互相配合