最新双人舞舞蹈教案1Word格式文档下载.docx

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构思

　　构思，在我的感觉中，它来自这一或那一瞬间感受到的激动：

听一段音乐，看一幅画，领略一片风光、日常生活的情景。

我常以街为例来阐明怎样观察能够促进我们进入创作：

　　“……看吧，人们怎样行走……有些人快，有些人慢……有些人还在左右之间犹豫，……停止了，又走了……

　　这样就有了节奏、方向、活力、各种表现力……现在你能够想象了！

”

　　这些例子向我们挑明了我们的创造力取决于我们对世界的敏感性。

世间万物千象中蕴含着无数的暗示和信息。

懂得如何去听、去看、去感觉、去触摸，用你的身体和心去倾听围绕在我们周围的一切：

领悟了！

于是就可顺着许多条路自由自在的地进入创造！

活动是一堂课中很关键的环节，当代舞里更重要的是动作的松弛与呼吸

（一）松弛的活动。

在剧烈的训练之前,学会把身体先放松下来,并渐渐进入舞蹈状态,给身体各部位一个舒服的伸展机会,令肌肉处于时刻待发状态。

　　1.双脚平行站立,与胯同宽,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均匀。

　　2.头先动,在不断下垂过程中带动脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲动作,整个过程手臂自然向下,直至接触地面,同时完成全蹲过程;

此动作按照完全相反的步骤渐起,还原成准备姿态。

　　3.以手腕带动慢慢提起小臂,再以手掌引领向上推直整条手臂,继而带起全身立半脚尖,加上身体的旁提,顺势视线向下。

　　4.双手交替小幅度地向前移动,直至双腿伸直,但脚后跟往后顶住不得前送。

以臀部为先,向上翘起,同时双手推地,双腿双臂均伸直,成“∧”状。

　　5.头顶带动向旁弯下,引领躯干至腿脚,霎时放松全身,经过完整的下弧线至另一方向。

手臂向远伸出,再由手指尖顺胸线向另一方向钻出,眼随手动。

单腿外开勾脚下滑,直至最低点,瞬间继续往远发力,成绷脚胯着地的翻滚,同时双手臂放松。

（二）地面的活动。

地面动作是现代舞对整个舞蹈界在动作开发方面的一个巨大贡献。

为了让学生更好地展示地面各种精彩的现代舞动作语汇,必须经过一个简单元素的练习过程,以此奠定将来无限自由发挥的基础。

　　1.身体平躺于地面,双脚趾上下运动。

　　2.身体平躺于地面,全脚勾绷并用力拍地,同时双腿弯曲膝盖向上;

双脚做左右移动拍地动作,头随脚尖方向同向或异向转动。

　　3.以肩胛交替发力,在平躺状态下向头或脚的方向移动。

　　4.在双手双脚均不离地的状态下,向左右方向翻滚。

　　5.右手臂往头的方向贴地划圈,左手臂往臀部贴地划圈,同时,右腿跨在左腿之上,头往脚的方向主动伸展,整个动作始终保持胯不着地。

　　6.双胯交替前后移动,双手成三位,腰部横拧,头随之配合左右转动。

　　7.侧身于地面,仅胯部可以着地,双腿交替向旁蹬出,似踩水车状。

　　（三）擦地与划圈。

通过擦地与划圈的训练,使学生的脚与地面亲密接触,完成脚下生根的任务。

　　1.双脚平行站立,与胯同宽,单腿重心,自由腿向前、旁、后绷脚擦出;

自由腿勾脚向前、旁、后擦出。

　　2.单脚绷脚快速点地,紧接着变化成勾脚快速点地,再重复一次绷脚点地,接含胸、半蹲、吸腿、勾脚同时延续进行,膝盖与肩头尽量往一处靠近;

快速向前下方蹬出脚后跟,同时上身起直;

上身向前完全倾倒,自由腿从身后向天划一大圈到前,脚落地时上身亦还原。

　　3.绷脚向前擦出,支撑腿同时半蹲用以把自由脚伸向更远处,同时双手臂从胯前向外向上经过甩手升起至斜上方,保持姿态而内力延伸;

瞬间向前送出重心,双手臂同时向上继续领起,完成整个划圆。

　　4.勾脚向前擦出,上身直立;

脚跟贴地向外划圈到后,同时支撑腿渐渐半蹲,与自由腿同方向的手臂从后向前划平圆,另一手臂反之,上身前倾,最终与腿形成一条尽量贴地的斜线。

　　5.勾脚往外从前向后划圆,上身往支撑腿方向倾倒,手臂自由摆荡,双腿交替进行;

往正后方脚跟擦出,双臂经过划圆接触地面并占有重心,另一腿紧跟成往里划圆,双腿较快全蹲;

最终面朝前双手伏地。

　　（四）蹲与倾倒。

训练腿部力量和膝关节、踝关节的柔韧性。

　　1.双脚平行,与肩同宽站立,双膝同时弯曲完成半蹲,节奏安排在弱拍及后半拍;

继续下蹲至最深处,双脚脚跟自然抬起,臀部与脚跟又快速而短暂地接触,上身直立;

借助人体肌肉、韧带的自然弹性,整个身体慢慢上升直至还原。

　　2.在蹲的最深处,向前倾倒,头的重量为先导,双手顺势前伸伏地并占有重心;

双腿保持弯曲状态,脚掌贴地向前滑去,靠近手的位置;

手推地将重心还原至脚。

　　3.支撑腿缓缓弯曲,自由腿的膝盖轻轻向上抬起,脚绷紧并将脚背向前方推出;

支撑腿渐起直,自由腿渐下落,按照脚尖、脚掌、脚跟的顺序,自由脚落回,全脚着地。

　　4.站立为外开的一位脚位,支撑腿弯曲的同时,自由腿弯膝,并从原位向里划圈180度,脚尖与地面处于若即若离状态;

支撑腿起直,自由腿落下,双脚成平行站立于90度方向变化。

　　5.双手臂从身前领起至朝天,脚下起半脚尖;

双手向旁打开至水平线,保持半脚尖做半蹲;

迅速下落到全蹲并借助反弹完成旋转一圈,上身留后,单手于头顶划平圆;

落地换手划立圆,同时同边的腿从后划到前。

　　（五）协调性的训练。

以训练学生全身各部位协调性为主要目的,辅以现代舞其他因素,力求使学生达到万般皆有可能的境界。

　　1.插划推手的训练。

手臂的灵活性,手臂与身体其他部位的协调性;

对大臂、小臂、手腕的分解运用能力;

仰身地面运动时手、腿能力。

　　2.甩臂倒地的训练。

从腰发力传导至指尖并引起运动的,快速轻盈地向前、向旁、向后倒地,训练对身体的良好的控制能力。

　　3.躯干的运动训练。

解决躯干各种运动轨迹的能力,强化用躯干进行舞蹈的意识,区别传统躯干韵律与现代舞躯干韵律的异同。

　　4.即兴横线。

训练学生的主动参与意识,把对现代舞语汇姿态、质感和节奏的不同理解体现到自己舞蹈中的能力。

　　A.用不同节奏处理动作。

　　B.用不同力度完成现代舞姿态。

　　C.用横线的调度来进行舞蹈。

　　5.原地及移动小跳。

训练学生弹跳过程中脚腕、脚掌、脚尖的灵活性和弹性。

　　A.快速完成离地不高的小跳。

　　B.在小跳过程加上不同方向进行移动。

在上海，随着轨道交通的发展，地铁商铺应运而生，并且在重要的商业圈已经形成一定的气候，投资经营地铁商铺逐渐成为一大热门。

在人民广场地下“的美”购物中心，有一家DIY自制饰品店---“碧芝自制饰品店”。

　　6.双起单落与拧身。

训练推地腾空达到较高高度的能力以及双腿在空中打开90度以上的能力。

　　A.双腿在空中打开90度之后再以变换姿态收回。

　　B.空中拧身与跳的结合。

　　7.大跳的训练。

训练学生各种姿态的旋转能力以及腾空大跳和贴地大跳的控制力和爆发力。

我们大学生没有固定的经济来源，但我们也不乏缺少潮流时尚的理念，没有哪个女生是不喜欢琳琅满目的小饰品，珠光宝气、穿金戴银便是时尚的时代早已被推出轨道，简洁、个性化的饰品成为现代时尚女性的钟爱。

因此饰品这一行总是吸引很多投资者的目光。

然而我们女生更注重的是感性消费，我们的消费欲望往往建立在潮流、时尚和产品的新颖性上，所以要想在饰品行业有立足之地，又尚未具备雄厚的资金条件的话，就有必要与传统首饰区别开来，自制饰品就是近一两年来沿海城市最新流行的一种。

　　A.旋转与大跳结合的动作。

　　B.地面滑动与旋转的结合动作。

精明的商家不失时机地打出“自己的饰品自己做”、“DIY（DoItYourself）饰品、真我个性”的广告，推出“自制饰品”服务，吸引了不少喜欢标新立异、走在潮流前端的年轻女孩，成为上海的时尚消费市场。

其市场现状特点具体表现为：

　　C.双腿之间的弹性引发的大跳。

开了连锁店，最大的好处是让别人记住你。

“漂亮女生”一律采用湖蓝底色的装修风格，简洁、时尚、醒目。

“品牌效应”是商家梦寐以求的制胜法宝。

　　D.似跳非跳的准确把握。

我们女生之所以会钟爱饰品，也许是因为它的新颖，可爱，实惠，时尚，简单等。

的确，手工艺品价格适中。

也许还有更多理由和意义。

那么大学生最喜欢哪种手工艺品呢?

此次调查统计如下图（1-3）一，　下面是三人舞中的表演形式

　　「三人舞」是舞蹈形式中的一类，作为一类形式纳入编导班课程中的单元练习，使它是独舞单元练习、双人舞单元练习后的继续，有时将来舞剧创作的基础。

编导教学主要是编导技巧的教学，即让学生广泛地掌握编舞的手段。

将三人舞的编排技巧融入编导教学中。

首先应从探究三人舞的表演形式入手：

（一）、互为接触的三人舞；

然而影响我们大学生消费的最主要的因素是我们的生活费还是有限，故也限制了我们一定的购买能力。

因此在价格方面要做适当考虑：

我们所推出的手工艺制品的价位绝大部分都是在50元以下。

一定会适合我们的学生朋友。

（二）、单双并存的三人舞；

为了解目前大学生对DIY手工艺品制作的消费情况，我们于己于人2004年3月22日下午利用下课时间在校园内进行了一次快速抽样调查。

据调查本次调查人数共50人，并收回有效问卷50份。

调查分析如下：

（三）、互不接触的三人舞。

10、如果学校开设一家DIY手工艺制品店，你希望＿＿＿＿＿每个三人舞节目都是由这三种形式编创而成。

可以单独使用，但都有局限；

为了编创的需要，编导者更多地综合运用。

这样，从三人舞的表演形式上和情感的表达上更丰富多彩。

但是，表演形式并不能代替编导教学。

在课堂上不能仅仅告诉学生「三人舞」的表演形式有以上三种，重要的是让学生了解三种表演形式的编创技巧是什么？

三种编创技巧的提炼总结又要适应课堂的教学，让学生从来理论上个实践中都能明白和掌握，从而让学生能编创出精彩的三人舞。

１、「互为接触的三人舞」。

这是三人身体的任何一个部位在时时接触的条件下进行运动，它的最大特征是便于造型，而不善于流动。

在考虑了既要保持这种方式的有时又要改变它的不利因素后，我提出「三人接触磨合」的技巧练习。

　　２、「单双并存的三人舞」。

从形式上看这是单人和双人在同一空间舞蹈，它的最大特征是便于人物矛盾的交织展现和人物情感的互为烘托，但必须要有一个「度」，处理好单、双间的关系。

否则，就是各自为阵，达不到三人舞的目的，互为变换也不流畅。

为此，我提出「三人延续变换」的技巧练习。

　　３、「互不接触的三人舞」。

顾名思义，这是三人在各自空间进行舞蹈，它的最大特征是流动空间大，但张弛的把握要有分寸，画面的构成要讲究和谐。

为此，我提出「三人流动穿插」的技巧练习。

　　以「三人舞」的三种表演形式，延伸、提炼出三种编创技法，目的是为了便于教学，在进行三种「三人舞」编创技法教学以前，首先，必须强调一个原则，任何一种「三人舞」编创技法练习，都必须是在同一情境、同一画面、同一情感主题之内的三人舞，俗称「三合一」，绝不应是独舞或双人舞。

同时，要用中国舞的审美原则去开掘动作。

例如「延续变换练习」。

从形式上是单双人舞的并存，若不强调「三合一」，那么很可能就会出现独舞、双人舞各自在舞台上自我表现，而在人物情感上，动作关系上、画面构成中都没有什关联，游离「三人舞」的主题。

这就不是三人舞而是不同空间、不同画面、不同主题的独立存在的独舞和双人舞。

当学生明确总体原则后，我又提出每种练习在有限制和冲突每一个练习侧重点的前提下，都必须加强三人间的运动过程（