优质健康手抄报内容范文模板 17页Word格式.docx

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环境缺碘造成了世界上许多国家和地区群体智力受伤和一系列健康问题，我国受到缺碘影响的人群有一亿多人。

生活在缺碘环境中的人，长期得不到足够的碘，导致甲状腺素合成分泌减少，引起一系列的损伤。

胎儿期缺碘，会导致胎儿发育不良，造成流产、早产、死胎、畸形，影响胎儿的脑和神经系统发育，出现不同程度的智力伤残，甚至白痴、聋哑。

儿童期和青春期缺碘，导致甲状腺肿，青春期甲状腺功能低下，体格发育落后等。

成人期缺碘，造成甲状腺肿大，甲状腺功能低下等。

碘缺乏危害病因清楚，防有办法。

只要长期科学补碘，就能免受碘缺乏之害，保证身体健康。

小学生肺结核病防治知识

（第二期板报内容）

1、传播途径：

主要是通过飞沫传染。

2、不小心吸到结核杆菌后就会得肺痨吗？

不分年龄、种族、男、女、老、少都可能得肺结核病。

尤其是身体抵抗力较差的人（如老人、糖尿病、爱滋病、营养不良等病人），比较容易受到结核杆菌感染。

3、肺结核病人会有什么症状？

早期肺结核几乎没有任何症状，也不会不舒服，所以很容易被人忽略，真正有症状出现，如食欲不振、体重减轻、咳嗽、吐痰、盗汗、甚至咳血等时，大多已经是中度或重度肺结核了。

4、如何知道有没有肺结核病？

由于早期大多没有症状，要知道有无肺结核病，只能依赖下列二样检查方式：

1.胸部X光检查：

洽全省慢性病防治机构及X光巡回车。

2.验痰：

如痰中有结核杆菌，表示是具有传染性的开放性结核病人，洽各地所及全省慢性病防治机构。

常常接触肺结核病人应该要定期接受检查，以早期发现，早期治疗。

一般成年人也应该固定每年做一次胸部X光检查。

流行性腮腺炎防治小知识

（第三期板报内容）

1、什么是流行性腮腺炎？

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病（俗称“痄腮”），全年均可发病，以春季发病为高峰，其特征为腮腺的非化脓性肿胀、疼痛，伴发热，并有延及各种腺组织及各种脏器。

2、流行性腮腺炎的主要传播方式

流行性腮腺炎的主要传播方式是通过空气飞沫侵入人体上呼吸道黏膜，并在局部生长繁殖，可由唾液排出。

被唾液所污染的食具、玩具等在短时间内接触儿童的口腔能引起感染。

3、在家庭护理方面，提醒患儿家长要注意以下几点：

（1）、孩子患了腮腺炎后，要与健康儿童隔离，暂停上学，隔离休息，以免传染。

（2）、卧床休息。

（3）、合理的饮食。

要多给病儿喝水，这样有利于退热及毒素的排出。

（4）、发热及腮肿局部的护理。

（5）、口腔护理。

注意口腔卫生，饭后及睡觉前后用淡盐水漱口或刷牙，清除口腔及牙齿上的食物残渣，防止继发细菌感染。

4、流行性腮腺炎是完全可以预防的，接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎最有效、最经济的方法。

另外，教育孩子养成良好的个人卫生习惯，多参加锻炼，增强体质等也有较好的预防作用。

保护眼睛，远离近视

（第四期板报内容）

1、预防近视眼的方法是：

养成良好的读书写字习惯，眼睛距离书本不少于25厘米至30厘米；

看书学习1小时左右，应休息10分钟；

每天远眺不少于三次，每次不少于10分钟；

改善学习环境，课桌高度及照明应科学合理；

均衡膳食、强壮身体，充足睡眠、保持精神愉快。

一旦发生了近视眼，一定要通过医学验光配戴合适的框架眼镜矫正视力，并定期进行视力检测。

2、不良膳食结构也会影响儿童眼球的发育。

目前我国儿童的膳食结构存在不均衡情况，主要为：

1.高脂肪和甜食过量；

2.偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；

3.主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。

从营养学角度讲，与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素B1和B2、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等等，应该多食用维生素及微量元素含量丰富的谷物和蔬菜

流感防治知识

（第五期板报内容）

1、什么是流感？

流感是流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒或乙型流感病毒及其变异株引起的上呼吸道病毒感染（鼻腔、鼻窦、喉咙、肺部、中耳）。

2、流感是怎样传播的？

它通常是通过感染者在打喷嚏或咳嗽时释放出的带病毒飞沫传播的。

3、怎样预防流感？

（1）加强流感监测：

（2）疫苗接种：

（3）服用预防药物：

（4）自我保护：

自我保护在预防流感中是不可忽视的环节。

——要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。

——流感流行季节要根据天气变化增减衣服。

——少去甚至不去，更不要带儿童去拥挤不卫生的公共场所和正在患流感疾病者的家中。

——多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。

节假日娱乐要适度，不能暴饮暴食。

——房间要经常通风换气，保持清洁。

——外出回家先洗手，不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻子。

——流行季节外出尽量戴口罩。

篇二：

心理健康手抄报资料

做一个心理健康的人

做一个心理健康的人，要自信。

玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。

一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。

一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人，会欣赏。

人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要安心。

围棋多占一格就胜，缺一格就败。

胜败是根据一定的条件决定的。

如果沉湎于

胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。

“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。

我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。

努力乃是我们人生的本来面目。

如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。

安心并我们的目的，安心而努力才是目的。

不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;

且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康定义

1.正确地了解自己;

2.生活的目标切合实际;

3.有个性但不张扬;

4.非常顾家，但也广交朋友;

5.安心做好自己的工作;

6.有信心有主见;

7.能够正视自己的缺点;

8.有较强的抗挫折能力;

9.接受环境的变化，弹性地去面对;

10.适度地发泄情绪和控制情绪。

健康心理名言警句

1.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。

2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。

3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。

4.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，

只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

放飞心灵

自我肯定，增强自信，经常性地进行心理调节和情绪调节。

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

抛弃自卑。

自卑需要三个条件：

一是缺乏成功的体验；

二是缺乏客观公正的评估；

三是自我评估偏颇。

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估，这样就可以有一个健康、良好的心理。

摆脱忧郁情绪的方法：

1,、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、走出忧郁，创建“三人空间”

6、了解自己的极限

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

8、相信自己，也相信他人

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

10、向朋友诉说自己的烦恼

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法

12、把复杂问题分解成简单的问题

13、倾尽全力完成一件事

14、运动是自救的基础

什么是心理健康?

—个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;

现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求;

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。

如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。

我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人!

心理烦恼

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。

一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。

这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。

但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

大学生心理健康中值得重视的几个问题

调查结