健美操以并步跳和移重心为主的健美操动作组合教学设计.docx
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健美操以并步跳和移重心为主的健美操动作组合教学设计
《健美操：
以并步跳和移重心为主的健美操动作组合》教学设计
一、指导思想
根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。
通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。
使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。
激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。
二、教材分析
健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、冶情操的大众健身方式。
基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的一个重要组成部分，通过基本步伐的练习，能培养练习者的协调性和节奏感。
健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。
本课主要学习健美操的高冲击力的基本步伐-并步跳，让学生对健美操有初步的了解以及初步体验健美操音乐，从而培养学生节奏感。
对并步跳和移重心为主的健美操动作组合学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。
是在前面所学容的基础上的一个提高过程。
同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。
三、重难点的确定
根据对现阶段学生的了解和对健美操知识的掌握，我确定了以下教学重点和难点：
重点：
理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合
难点：
动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度
四、学情分析
高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。
本次课为借班上课，上课对象是光明中学的高一年级的女生，本人对她们的基础不了解，因此教学容采用了少而精，选择健美操中两个基本步伐作为教学容，强调这两种基本步伐的掌握与运用，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要掌握两个基本步伐，个性展现是步伐的变化与上肢的配合）
五、教学目标
根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：
1、运动参与目标：
调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。
依据：
《体育与健康课程标准》中明确规定要培养学生主动参与的意识。
2、运动技能目标：
依据：
成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是学习的基础。
3、身体健康目标：
通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。
依据：
柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。
4、心理健康目标：
培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。
依据：
体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。
5、社会适应目标：
在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。
依据：
现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。
六、教法设想
（一）示、讲解法相结合
A、完整示后再进行讲解，对于重点环节可以补充示或边讲解边示。
B、讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。
依据：
通过准确的示和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。
（二）采用串联教学法
依据：
在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。
（三）音乐练习法
依据：
音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的乐感。
（四）练习方法
★节奏不同的练习
目的：
体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。
★加大动作幅度练习
目的：
加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。
★加大动作力度练习
目的：
让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。
★教学展示法
目的：
通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛。
使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展。
教学过程分为情景导入、情景展开、情景结束三个部分
（一）情景导入
（1）常规导入：
体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的容和要求。
（2）播放健美操音乐和图示：
使学生初步了解本课的教学容是健美操及组成
（3）热身：
1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展
2、健排舞：
昆力奔驰
3、韧带的拉伸
（二）情景展开
（1）教学步骤
在健美操音乐下，教师带领学生跟随节奏:
1）学生根据节拍，原地屈膝弹动
2）在大部分学生能够跟上节拍时，开始原地踏步
3）学习并跳步和移重心两种种健美操基本步伐，教师利用图示讲解，并给以示。
4）讲解动作的顺序从右向左，从上到下，从原地到变方向
5）在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动
6）接下来，手臂动作示和讲解，然后把脚下步伐与手臂动作协调配合起来
7）分段教学：
将每一节分为四段，一个8拍为一段，采用递加循环教学方法
（2）教师指导
教师带操，利用语言手势进行教学提示：
做什么？
（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）
（3）动作正误对比示：
通过学生正确和错误动作示，使学生对动作的规更深刻了解，并互相纠正（4）分组练习：
①让学生自己按能力分组成三组：
第一组能力较强的可以根据所学动作进行改编组合动作；第二组能力一般的可以相互合作学习熟练掌握动作要领；第三组能力较差的可以在教师的带领下进一步掌握动作要领。
②每组选一名组长，带领组员自主练习。
（5）成果展示：
三组轮流进行动作展示,教师对各组进行评价，师生对动作进行讨论
（三）情景结束
在柔美的旋律中，学生跟随老师调整呼吸，进行放松练习
八、教学效果的预测
能够有效的激发学生学习情绪：
预计平均心率为：
130——135次/分
最高心率170次/分；运动密度约为60%；运动负荷为中等。
十、本课特点
1、学生在改编的过程中，能够充分享受健美操音乐给她们带来的愉悦感。
2、本课采用的是一个改编套路的模式，这样学生更容易接受，比较符合学生的实际。
3、本课在形式上比较传统，没有特别花俏的队型，但理念却是紧跟新课改的步伐在进行着。
附件：
教案
学习容
1、健美操：
以并步跳和移重心为主的健美操动作组合（女生） 2、体能练习
学习
目标
1、运动参与目标：
调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。
2、运动技能目标：
掌握并步跳和移重心两种基本步伐，85﹪学生基本都能随音乐独立完成。
3、身体健康目标：
通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。
4、心理健康目标：
培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态
5、社会适应目标：
在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。
教学
重难点
重点：
理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合
难点：
动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度
教学
步骤
学练容
教法指导
学法提示
组织形式
运动负荷
时间
次
数
强度
激趣导入
情趣
准备部分
导入
2
1、 师生问好，宣布本课容，宣布本课要求。
2、 播放一段音乐，教师和学生一起跳起来，导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习欲望。
1、 动作快、静、齐。
2、 学生根据自己对音乐的理解而舞动，几个学生大胆表演民族舞或街舞或健美操等，对健美操有了初步的感性认识，情绪逐渐提高。
2′
小
热身操
（配音）
8
1、 教师用优美的示和富有激情的语言，领做热身操，提示身体姿态。
（加入分辨音乐节拍的训练，可以选择广播操部分动作）
2、 引导学生进入健美操学习情境。
（可以根据气温调整练习时间）
1、 跟随教师的动作及语言提示，模仿练习热身操。
2、 充分活动肢体的同时，提高注意力，唤起对美的渴望。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
★
8
1
小
增
趣
促
学
思维
拓展
一、学习健身健美操基本步伐：
★并步跳
★移重心
5′
二、基本步伐填充与串联
10′
三、
体
能
练
习：
5′
1、 教师示讲解并步跳和移重心两种基本步伐动作要领。
2、 指挥学生学习两种基本步伐。
★并步跳Stepjump
★移重心
要点：
由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点地，上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：
立起时上体直，不转体、耸肩。
①口令、击掌指挥：
节奏由慢—中速—正常，②不断用语言提示动作规格。
3、 引导学生自主学练，教师适当巡视指导，关注个体差异，语言激励。
4、 指挥学生听音乐在不同练习形式下练习两种个基本步伐，体会动作的本体感觉和节奏，并巡视指导。
5、 及时反馈，请一、二位学生演示，指出不足之处，再用慢节奏、分解方法指挥学生练习。
帮助学生在最短时间掌握动作规格（形象语言提示：
6、 引导学生二人或四人一组进行步伐练习，教师鼓励、评价。
1、 语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的容之一），教师示例，引导学生利用已有知识将所学的两个基本步伐进行有效填充与串联。
2、 把学生按能力分成三个个小组，给学生音乐，学生根据自己理解，将两个基本步伐进行串联，教师给予适当提示。
（改变方向，连续动作，选择花球做道具等）
3、 巡视指导，注重资源生成，提出不同要求，激发学生练习积极性。
4、 鼓励学生大胆展示、相互交流，学习，教师给予鼓励性的评价和建议。
培养学生对动作、同伴正确的评价
5、 教师参与集体表演，活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。
1、 地面上跪撑直腿后踢、曲腿侧抬
。
2、 地面上的剪刀脚 猫腰练习
3、仰卧开腿抬臀
1、学生认真观察，建立动作表象。
（①）
2、学生根据教师口令、击掌、语言 等，模仿练习两种基本步伐，体会步伐要领。
（收腹、立腰）
3、自主学练两种基本步伐，体会各基本步伐的动作要领：
（图②）。
①一对一，相互喊节拍②相互纠正。
同伴推练习者腰背，让对方体会立腰的肌肉感觉。
4、听音乐练习步伐，掌握动作与音乐的节奏，力求做到上体保持正直，腿部有弹性，落地有控制，体会健美操的动律感。
（图③）
⑴前后二人踏步交换位置练习
⑵四人交换位置练习
5、发现自身不足，努力改进，二人一组合作练习，相互指导、纠错，共同提高动作规格。
6、学生自主练习基本步伐，巩固动作，提高练习兴趣。
1、 知道手臂动作能使步伐更加有活力，根据教师例，尝试给四个基本步伐加上手臂动作，体会步伐与手臂动作的配合。
（例学过的徒手操、广播操韵律操等）。
2、 自由组合四个小组，自选小组长。
发挥小组长作用，自主学练、合作、选择、尝试步伐的有效组合。
3、 积极尝试练习，接受教师、同伴指导，进一步巩固提高动作规格，体验健美操运动的活力与动感。
4、 分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自身做出简单评价。
发现不足，共同探讨改进方法。
5、 师生互动，共同表演，体验“运动着、快乐着”！
1、 一人一垫练习柔韧，动作幅度逐渐加大。
2、培养健美操身体素质。
（如右图）
3、相互合作、帮助，提高柔韧性。
（①）
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××（②）
（③）
（以上为供选择的练习队形）
5′
4′
3′
中
身心放松
1、放松
2、小结
5
1、音乐伴奏，带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业，师生再见。
1、跟随舒缓的音乐，放松，心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价（学习态度 评价）。
3、师生在歌曲“歌声与微笑中”中道别、期待下一次的相聚。
2′
1
课的预计效果
全课练习密度：
45-50% ±5 全课平均心率：
135次/分±5
场地器材准备
体操房或室篮球场1片、CD音乐、录音机一台 小体操垫40块
课后锻炼作业
1.通过互联网查阅健美操有关知识。
积累相关信息，为今后进一步学习健美操做储备。
2.进一步巩固提高健身健美操的基本步伐。
课后反思
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