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考试焦虑与学业成绩关系的研究
学生考试焦虑水平与学业成绩之间的相关研究
以湖南长沙某校初一学生为例
摘要本研究通过对长沙市麓山国际实验学校初一9班68人的考试焦虑水平进行调查，并将结果与其上学期期末考试和下学期期中考试的成绩做了一个相关分析以了解学生的焦虑水平是否会对其学业成绩产生影响，影响程度如何等，以及针对此结果提出相关建议及看法。
希望该研究结果能引起老师、家长和学生本人之间的重视，对疏导学生焦虑情绪，帮助学生缓解紧张提供一定的借鉴作用。
关键词学生考试焦虑学业成绩
1.引言考试焦虑自20世纪四五十年代以来便被广大研究者所关注，有关考试焦虑的调查、成因、应对方法及其与其他因素之间的相关等已被广大研究者研究，但研究的结果却不尽相同，甚至向悖，如就“考试焦虑与学生性别有无关系”就有研究者得出了不同的结论，如王才康，2001；薛亚平，2002；刘金同、孟宪鹏，2005等人的研究结果认为考试焦虑无性别显著差异，而范晓玲，2000；王瑞新、张澜，2003等的研究结果却显示女性的焦虑水平高于男性。
如今，中国实行的仍然是应试教育，在这种“分数定输赢”的选材模式下，学生一般会对考试产生不同程度的焦虑。
有关考试焦虑的问题，尤其是考试成绩对学生焦虑水平有无影响，有多大的影响引起了本人极大的兴趣，另外，本人一直也在思考一个问题，家长不惜花费重金，尽管家庭不在学校所在城市，仍将子女从四面八方（湖南郴州、永州、株洲等地）送到重点学校求学，这样的期望是否会对学生产生影响，是否寄宿的学生觉得压力更大更焦虑？
根据前人的研究和本人的实际观察，提出这样的假设：
1）考试焦虑存在性别上的差异.2）考试焦虑存在走读生和寄宿生之间的差异，3）考试焦虑与学业成绩之间有显著关系。
2.方法
2.1研究对象
本研究选取的被试为长沙市麓山国际实验学校初一9班的学生68名，其中男生39名，女生29名，走读生24名，寄宿生44名，发放问卷68分，有效回收问卷68份，有效回收率为100%。
其中一名学生为本学期新转入，考虑到其没有在本班参加上学期期末考试，因此在做相关分析时没有引用该生的数据。
2.2研究工具
2.2.1Sarason考试焦虑量表（TestAnxietyScale,TAS），系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家IrwinG.Sarason教授于1978年编制完成[1]，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason1952年一起完成的考试焦虑问卷（TestAnxietyQuestionnaire,TAQ）。
其后，在TAQ的基础上，通过不断增删修订，Sarason在1978完成了共有37个项目的考试焦虑量表TAS。
TAS的中文版由王才康于1999年译出,具有良好的信效度，TAS共37个项目,涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等.各项目均为1~0评分.对每个项目,被试根据自己的实际情况答是或否.例如:
"参加重大考试时,我会出很多汗",被试根据自己的实际情况答"是"或"否".评分时,"是"记1分,"否"记0分,但其中第3,15,26,27,29,33题5个项目为反向记分,即"是"记0分,"否"记1分.TAS只统计总量表分.把所有37个项目的得分加起来即为总量表分.Newman（1996）提出,TAS得分12分以下考试焦虑属较低水平,12分至20分属中等程度,20以上属较高水平.15分或以上表明该被试的的确确感受到了因要参加考试而带来的相当程度的不适感。
2.2.2麓山国际实验学校初一9班上学期期末考试成绩表，考试是在2008年1月15左右进行。
2.2.3麓山国际实验学校初一9班下学期期中考试成绩表，考试在2008年4月28左右进行。
2.3研究过程
本研究问卷于2008年4月21日下午班主任时间由研究者向长沙市麓山国际实验学校初一9班学生发放，让学生作答，然后收回。
发放前对测试者说明相应的指导语，施测过程中未出现异常状况。
收集来的数据输入计算机，用EXCEL和SPSS13.0两个软件进行数据整理和统计分析处理。
3.结果与分析
3.1考试焦虑状况
3.1.1考试焦虑总体情况
根据Sarason量表的解释标准，TAS得分12分以下考试焦虑属较低水平,12分至20分属中等程度,20以上属较高水平.15分或以上表明该被试的的确确感受到了因要参加考试而带来的相当程度的不适感。
从表1（附后）看出，该班的焦虑分数最低分为3分，最高分为29分，平均分为15.1+—5.73分，标准差为5.73，；从表2（附后）可以看出，该班焦虑水平较低的学生有23人，占33.8%，其中男生13人，占总男生的33.3%，女生10人，占总女生的34.5%；焦虑水平中等程度的学生有29人，占42.6%，其中男生16人，占总男生的41.0%，女生13人，占总女生的44.8%；焦虑水平较高的学生占323.5%，其中男生10人，占总男生的25.6%，女生6人，占总女生的20.7%；的的确确感受到因要考试而带来的相当程度的不适感的学生有33人，占48.5%，其中男生19人，占总男生的48.7%，女生14人，占总女生的48.3%。
这说明该班将近一半的人因要考试而产生焦虑，近一半的学生焦虑水平处在中等水平。
3.2焦虑分数的性别差异及走读寄宿之间的差异情况
对男生、女生的焦虑平均分进行了差异显著性检验，由表3（附后）、表4（附后）可以看出，方差齐性检验的t检验为t=0.382，自由度df=66，p=0.704.因为p=0.704>0.05,所以在0.05水平上接受虚无假设，拒绝研究假设，说明男生、女生的焦虑平均分没有显著差异，这推翻了本人提出的第一个假设。
由表5（附后）、表6（附后）可以看出，方差齐性检验的t检验为t=0.23，自由度df=66，p=0.982.因为p=0.982>0.05,所以在0.05水平上接受虚无假设，拒绝研究假设，说明走读生与寄宿生之间的焦虑平均分没有显著差异，这推翻了本人提出的第二个假设。
3.3初一9班焦虑分数与两次考试的相关情况
对焦虑分数与上学期期末考试之间的相关进行了分析，由表7（附后）可以看出,其间的相关系数r=-0.110<0.376，由此说明，上学期期末考试成绩与焦虑分数不存在显著相关。
对焦虑分数与本学期期中考试之间的相关进行了分析，由表8（附后）可以看出，其间的相关系数r=-0.272>0.26，由此说明，本学期期中考试成绩与焦虑分数之间相关显著。
4.讨论
4.1本班学生考试焦虑分数偏高的原因分析
考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。
外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。
考试焦虑是后天习得的，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力.，望子成龙、望女成凤的家长们把对子女的期望过多地集中在一次又一次的考试上，每次临考前非但没有帮助学生舒缓紧张不安的心情，反而通过种种手段给他们施加压力。
老师们往往也对学生缺乏正确的心理指导，考前过分渲染考试的重要与严肃，考后对成绩优异者恩宠有加，对成绩不理想者冷眼相待，缺乏理解、安慰与引导。
当然，内因是主要的，学生只有将外界因素内化为自身因素，考试焦虑才发生，学生自身的个人因素一般包括如下方面：
自我期望不符合实际情况，人格中的不良因素的影响，认知评价不妥，以往失败和不愉快的经验的影响，应试准备不充分，身体状况不好等方面。
4.2考试焦虑分数与两次考试成绩相关程度的比较及差异的原因分析
本研究中，发现考试焦虑分数与上学期期末考试成绩没有显著相关，而与本学期期中考试成绩有显著相关，其原因可能如下：
考试应激多属短期的情绪反应，随心理应激因素解除，考试焦虑也明显减轻，同理，随着考试的即将来临，这种考试焦虑也随之加重。
在本研究中，期末考试在上学期期末即2008年1月15左右进行，距现在有3个多月，因此，三个多月前的学业成绩和现在的焦虑分数没有显著关系。
而本问卷填写之时，学生还有5天就要进行期中考试，这所学校初一年级一个学期只有期中和期末两次考试，因此期中考试对学生是有一定影响力的，随着考试的临近，学生的焦虑水平也达到一个比较高的值。
但本研究没有涉及到考试焦虑与学业成绩的相互关系究竟是如何发生的，即究竟是考试引发了焦虑，还是焦虑对考试有影响，本研究的结果无法做出说明。
另外，由于样本较少，且全来自同一个班级，这样会使样本代表性不强，因此研究结果的可推广程度也不强。
4.3对本班考试焦虑分数较高的同学关于疏导考试焦虑的建议
第一：
培养良好的、适当的自我期望自我期望是否合适是影响中学生考试焦虑的重要因素。
期望合适度直接影响考生的动机程度、情绪状态和意志品质，也是直接影响考生临场水平的发挥。
中学生的自我期望和目标应与现实水平相适应。
中学生要在学习生活中学会释放压力，真正使自己学得轻松。
教师和家长要帮助学生随时调整自己的期望，以符合自身实际，不断获得成功，缓解考试焦虑，形成良性循环，最终克服考试焦虑心理。
此外，正确的人生观、价值观，明确的学习动机、积极的学校兴趣，良好的情绪状态都对自我期望水平起重要作用，同时也是克服考试焦虑的重要心理品质。
因此，要注意发展学生良好的个性，培养非智力品质，这对培养学生适当的自我期望和减轻焦虑均有益处。
第二：
培养良好的人格不良的人格特征是造成学生焦虑的内在根源。
中学生正处于生长发育时期，此时的人格具有稳定性又具有发展性。
因此，可以通过在日常生活中培养中学生的良好人格来矫正考试焦虑。
教师可以教育中学生积极参加学校和班级组织的各种活动，通过参与各种活动，使中学生逐渐克服人格中的某些缺点，培养良好的人格品质。
教师和家长应鼓励中学生多参加对自身具有挑战性的活动，如演讲比赛和文娱活动，从中得到心理和技能方面的训练，增强心理素质，这对矫正考试焦虑大有帮助。
第三：
进行认知矫正心理学家艾里斯曾指出：
人的认知直接影响情绪，错误的或不合理的信念会导致不良情绪和不适应性行为，进而产生生理和心理症状。
因此，帮助中学生形成良好的自我认知具有重要意义。
学生的考试焦虑很大程度上来源于他们对考试的重要性、难度以及自己能力大小等认知和评价引起的。
因此。
通过改变学生的自我认知，可以减轻和控制考试焦虑。
首先，引导学生说出自己对考试的担忧。
学生对考试的担心不外乎：
（1）担心考不好，他人对自己的评价不利；
（2）担心对个人的自我形象增加威胁；（3）担心未来的前途；（4）担心考试准备不足。
要求学生把自己所担忧的一切都写下来，然后按程度的大小排序。
接着，让学生对自己的担忧进行理性的分析，如你的担忧是否符合自己的实际情况，是否过于极端，最后，引导学生参与担忧辩驳。
让学生针对担心的不合理之处，以事实、理性和积极的态度予以驳回。
用一些积极的话语反复进行自我鼓励，有助于帮助学生树立成功的信心，使其卸掉包袱、轻装上阵。
第四：
改进学习方法考前充分准备要从根本上摆脱考试焦虑就要从平时做起，要避免考前临阵磨枪的学习方法。
在很短的时间内，学生不可能学会大量的知识，所以临阵磨枪最容易引起考试焦虑，这就要求中学生在学习中根据自己的学习效果和实际情况，不断改进，找出一套适合自己的、行之有效的学习方法。
只有掌握了好的学校方法才能更好的学习，更牢固的掌握丰富的知识。
这样才会有良好的知识贮备，对考试就会有把握，临考时自然不会慌张。
考前充分准备，不但包括充分的方法准备和知识准备，还包括良好的竞技状态和应试技能、技巧的准备。
考生应该在考试前主动调整自己的身体和心理状态，树立考试成功的信心，放下思想包袱，稳定情绪。
第五：
学会自我放松训练放松训练主要解决考试焦虑成分中的情绪反应问题。
放松训练可以采取想象放松、渐进性放松、深呼吸放松等多种方法。
心理学家沃尔朴发现，人在肌肉放松条件下的情绪状态与焦虑状态是互相对抗的，两者不能相容，一种状态的出现必然抑制另一种状态，这就是交互抑制原理。
根
据这个原理，可以通过肌肉放松达到对焦虑状态的抑制。
考前还要注意饮食营养和合理休息，做到劳逸结合。
复习迎考期间要保持充足的睡眠，适当参加体育活动，使紧张的大脑得到松弛和调节，从而有效地预防和克服考试焦虑。
5.参考文献
1郭秀艳杨治良实验心理学人民教育出版社2004，10
2范晓玲教育统计学于SPSS湖南师范大学出版社2005，9
3王晓红799名高中生英语考试焦虑状况的调查研究中国健康心理学杂志2007年第15卷第2期
4卢月强马姝娟李建伟初中生学习归因与考试焦虑的关系中国健康心理学杂志第15卷第8期
5田宝王冰考试焦虑与考试成绩的关系当代教育科学2004年第5期
6陈音93名初中生考试焦虑情况的研究杭州教育学院学报第17卷第3期
7秦安兰中学生考试焦虑的内在成因及对策中国学校卫生2004年8月第25卷第4期
8徐秀恩初三、高三学生考试焦虑状况调查研究现代教育科学2006年第6期
9王忆军张慧卢欣荣陈素芬夏薇乔曼丽李慧杰中学生考试焦虑表现的性别差异中国临床康复第9卷第40期
10杨骏 赵慧俐 郑晓华 中学生考试焦虑问题 中国心理卫生杂志 1996年第10卷第5期
表1初一9班考试焦虑分数的几个描述统计值
人数
最小值
最大值
平均数
标准差
焦虑分数
68
3.00
29.00
15.1029
5.73322
表2初一9班考试焦虑分数总体状况
焦虑分数
总体
男生
女生
人数
百分比（%）
人数
百分比（%）
人数
百分比（%）
12分以下
23
33.8
13
33.3
10
34.5
12—20分
29
42.623.5
16
41.0
13
44.8
20分以上
16
23.5
10
25.6
6
20.7
15分以上
33
48.5
19
48.7
14
48.3
表3初一9班男女生焦虑分数的几个描述统计值
性别
人数
平均分
标准差
标准误
得分
男生
39
15.3333
6.36327
1.01894
女生
29
14.7931
4.85047
.90071
表4初一9班男女生焦虑分数的显著性检验结果
Levene'sTestforEqualityofVariances
t-testforEqualityofMeans
F
Sig.
t
df
Sig.（2-tailed）
MeanDifference
Std.ErrorDifference
95%ConfidenceIntervaloftheDifference
Lower
Upper
焦虑分
Equalvariancesassumed
2.843
.097
.382
66
.704
.54023
1.41484
-2.28460
3.36506
Equalvariancesnotassumed
.397
65.944
.692
.54023
1.35997
-2.17508
3.25554
表5初一9班走读和寄宿生焦虑分数的几个描述统计值
走读寄宿
人数
平均分
标准差
标准误
焦虑分
走读
24
15.1250
6.05994
1.23698
寄宿
44
15.0909
5.61898
.84709
表6初一9班走读和寄宿生焦虑分数的显著性检验结果
Levene'sTestforEqualityofVariances
t-testforEqualityofMeans
F
Sig.
t
df
Sig.（2-tailed）
MeanDifference
Std.ErrorDifference
95%ConfidenceIntervaloftheDifference
Lower
Upper
焦虑分
Equalvariancesassumed
.063
.803
.023
66
.982
.03409
1.46583
-2.89254
2.96072
Equalvariancesnotassumed
.023
44.407
.982
.03409
1.49923
-2.98662
3.05480
表7上学期期末考试成绩与焦虑分数的相关
期末成绩¨
焦虑得分
期末成绩
皮尔逊相关系数
1
-.110
显著性水平（双尾）
.
.376
人数
67
67
焦虑得分
皮尔逊相关系数
-.110
1
显著性水平（双尾）
.376
.
人数
67
68
表8本学期期中考试成绩与焦虑分数的相关
得分
期中成绩
得分
皮尔逊相关系数
1
-.272（*）
显著性水平（双尾）
.
.026
人数
68
67
期中成绩
皮尔逊相关系数
-.272（*）
1
显著性水平（双尾）
.026
.
人数
67
67
*Correlationissignificantatthe0.05level（2-tailed）.
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