体育舞蹈技术训部分练习题.docx
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体育舞蹈技术训部分练习题
一名词解释
⒈系统性原则
答案：
系统性原则是指选手从初期训练到出现最佳成绩以及运动训练成绩高水平的保持，到退出运动竞技舞台前，都必须进行系统的不间断的训练。
⒉一般身体训练
答案：
指采用多种多样的训练方法和手段，增进选手健康，提高各器官系统的机能，全面发展选手的速度、力量、柔韧、耐力、协调等素质。
它是专项身体训练的基础。
⒊专项身体训练
答案：
指采用与专项技术相似的练习或专项的某些基本动作作为训练手段和方法来发展选手所需要的特殊运动素质。
它直接为技术训练服务。
⒋周期性原则
答案：
周期性原则是指整个训练过程循序往复周期性地进行，而后一个周期应是在前一个周期的基础上不断提高选手的训练水平，从而创造优异成绩。
⒌柔韧性
答案：
是指人体关节再不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧带的伸展能力。
⒍协调
答案：
所谓协调是指选手肌体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成舞蹈动作的能力。
⒎语言模拟法
答案：
语言模拟法是利用语言形象地描述未来比赛时的情形，对手的行动以及自己的情况。
⒏实景模拟法
答案：
实景模拟法是在训练过程中创造与比赛相类似的场景，使选手身临其境，了解这种环境下的心理状态，学会自我调节和控制。
⒐自我暗示训练法
答案：
自我暗示训练法是根据人类高级神经活动的特点，利用第二信号系统的作用，调节选手情绪、意志、注意力等心理活动的一种方法。
⒑念动训练法
答案：
念动训练是运用运动表象并结合自我暗示，在选手的头脑中重复再现原有形象的方法。
⒒代表性舞蹈练习
答案：
是指为进一步培养选手协调性、灵活性、音乐节奏感和动作表现力，以及为体育舞蹈专业的需要而进行的现代舞，爵士舞，拉丁风格舞蹈及其他具有代表性的舞蹈训练。
⒓基本舞姿
答案：
指舞者在跳舞时所要摆出的握姿、造型等，包括可洛才（交叉式）、爱法珊（躺式）、阿拉贝斯（迎风展翅）以及我国的古典舞姿，如射燕、探海、握鱼等。
二填空题
1体育舞蹈的训练原则有______、______、______、______、______、______。
答案：
目标性原则，整体效应原则，系统性原则，身体训练与专项技术相结合原则，区别对待原则，周期性原则。
2体育舞蹈训练作为一个系统，它包括______、______和______等诸多方面的基本因素。
答案：
训练的实施者、训练对象、训练保障体系。
3身体训练是指在运动训练中运用各种有效的方法与手段，增进选手健康，提高机体机能能力，全面发展身体素质。
它可分为______和______两方面。
答案：
一般身体训练，专项身体训练。
4贯彻区别对待原则要把______、______、______作为主导思想。
答案：
“以我为主”,“扬长为主”,“扬长克短”。
5为了使选手在重大比赛时出现最佳状态，根据竞技状态形成的规律把一个竞赛周期可划分为______、______和______。
答案：
准备期,竞赛期,过渡期。
6在体育舞蹈中速度又分为______和______两种。
答案：
速度，加速度。
7体育舞蹈选手心理训练的方法有_____、______和______。
答案：
念动训练法，自我暗示训练法，模拟训练法。
8体育舞蹈的基本动作包括______、______和_______。
答案：
基本舞步，基本身体练习，基本舞姿。
9现代舞主要包括______、______、______、______和______等
答案：
迪斯科，爵士舞，霹雳舞，摇滚舞，街舞。
10体育舞蹈选手需要具备的身体素质水平包括______、______和______。
答案：
柔韧，灵巧与协调性，模仿和表演能力。
11体育舞蹈选手具有良好的______是比赛取胜的关键之一。
答案：
心理品质。
12形体训练的教学必须遵循______、______、______、由基本动作到组合动作的循序渐进教学原则。
答案：
由慢到快，由简到繁，由易到难。
13转体技术较难掌握，要求选手具有较高的______和______，需要进行长期的、系统的训练才能掌握。
答案：
协调性，肌肉控制能力。
14体育舞蹈短期计划包括有______、______、______、______等。
答案：
周期计划,阶段计划,周计划,课计划。
15组合练习是将多种______、______的练习编成一段小组合。
答案：
单个部位，单个动作。
16跳跃练习可提高选手的______力量和______，以及人体在空中的控制能力。
答案：
腿部,爆发力。
17通过体育舞蹈的基本动作练习培养练习者______、______、______和______，促进身体全面协调地发展。
答案：
良好的身体姿态，提高节奏感，灵活性，协调性。
18芭蕾舞的伸展性姿态表现在______、______、______、______。
答案：
开，绷，直，立
19形体训练的______被公认为是体操、艺术体操、健美操、体育舞蹈的基础训练。
答案：
芭蕾基本功
20体育舞蹈中的外貌主要是指_____、_____和_____。
答案：
脸型，五官，气质
21体育舞蹈训练作为一个系统，它包括______、______和训练保障体系等诸多方面的基本因素。
答案：
训练的实施者,训练对象
22体育舞蹈选手的柔韧性主要表现在肩、______、腰、______及腿的柔软度上。
答案：
胸，髋
三选择题
单选题：
⒈在体育舞蹈训练中，_____素质的发展水平对选手总体技能的高低有着重要的意义。
A.速度B.力量C.柔韧性D.协调性
答案：
A
⒉制定训练计划是以_____为基础的。
A.地理因素B.空间因素C.时间因素D.人为因素
答案：
C
⒊为了使选手在重大比赛时出现最佳状态，根据竞技状态形成的规律把一个竞赛周期可划分为准备期、______和过渡期。
A.磨合期B.模拟期C.结束期D.竞赛期
答案：
D
⒋念动训练是运用______并结合自我暗示，在选手的头脑中重复再现原有形象的方法。
A.刻苦训练B.运动表象C.运动形象D.双人配合
答案：
B
⒌自我暗示训练法是根据人类高级神经活动的特点，利用______的作用，调节选手情绪、意志、注意力等心理活动的一种方法。
A.第一信号系统B.中枢系统C.第二信号系统D.脑电波
答案：
C
⒍民间舞是全世界各个国家、各民族都有反映本民族______的民间舞蹈，这些舞蹈风格各异，千姿百态。
如：
西班牙斗牛舞，巴西的桑巴舞，中国的秧歌舞，俄罗斯民间舞等等。
A.物质性B.社会性C.政治性D.文化性
答案：
D
⒎______可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。
A.放松练习B.柔韧练习C.热身练习D.素质练习
答案：
A
多选题：
⒈体育舞蹈训练作为一个系统，从训练角度出发，下面又可分以下哪些子系统？
（）
A.技术训练、康复训练B.身体训练、综合训练C.心理训练D.智力训练
答案：
ABCD
⒉体育舞蹈的力量在舞蹈中可分为哪几个方面？
（）
A.耐力B.控制力C.张力D.爆发力
答案：
ABD
⒊模拟训练的方法有______和______两种。
A.语言模拟B.肢体模拟C.实景模拟D.服装模拟
答案：
AC
⒋体育舞蹈的形体训练中常用的扶把练习有（）。
A.站立、擦地B.蹲C.小踢腿、小弹腿、划圈D.屈伸和压、搬、踢、控腿
答案：
ABCD
⒌跳跃练习的内容按起跳形式可分为______（即单脚起跳，单脚落地）、______、______等步伐。
A.单跳落地B.单跳双落C.双跳单落D.双跳双落
答案：
ABC
⒍跳跃练习的内容按动作的幅度，可分为______、______和______。
A.小跳B.中跳C.大跳D.跑跳
答案：
ABC
⒎体育舞蹈各舞种的基本技术都是由______、______、______、______动作组成的，因此这些基本技术的训练是跳好各种舞蹈的基础。
A.前进B.后退C.升降D.摆荡
答案：
ABCD
⒏在舞蹈训练中要着重培养舞伴之间互相关心、______、互相帮助、______的良好作风。
A.互相合作B.互相信任C.取长补短D.互相妥协
答案：
BC
⒐体育舞蹈运动要求选手必须满怀激情地完成动作，以充满活力的身体动作来展示自己的______，______，______。
A.健B.帅C.力D.美
答案：
ACD
⒑转体可分为______、______、______，也可以以背、臀、膝为支撑点的转体。
A.双足转体B.单足转体C.转体360°D.跳转
答案：
ABD
⒒代表性舞蹈练习是指为进一步培养选手______、______、______和______，以及为体育舞蹈专业的需要而进行的现代舞，爵士舞，拉丁风格舞蹈及其他具有代表性的舞蹈训练。
A.协调性B.灵活性C.音乐节奏感D.动作表现力
答案：
ABCD
四判断题
1任何事业的成功都必须有远大、正确而坚定的目标，才能激发人们为达到目标去努力
追求，不懈地奋斗，“入迷”，甚至为事业而献身。
答案：
对。
2女子体育舞蹈选手一般要经过4-5年，男子则需6-8年。
体育舞蹈又是男女之间配合的项目，所以彼此之间的配合的舞龄也很重要，一般需经5-7年的配合并能达成默契才能更好地发挥各自的水平。
答案：
错。
正解：
女子体育舞蹈选手一般要经过5-7年……一般需经4-5年的配合并能达成默契才能更好地发挥各自的水平。
3专项技术训练是身体训练的物质基础。
因此，身体训练水平愈高，就愈有可能创造优异的运动成绩。
答案：
错。
正解：
身体训练是专项技术训练的物质基础。
……
4力量为运动之源，是一切运动之本。
多年的训练经验证明没有力量要想跳好体育舞蹈就是天方夜谭。
答案：
对。
5V=S/T在这个物理公式中。
V就是速度，S是距离，T是时间。
因此要提高速度就要增大身体移动的距离。
答案：
对。
6体育舞蹈训练中要多看镜子，因为当你看镜子时可以及时发现并纠正错误的身体形态。
答案：
错。
正解：
训练中尽量少看镜子，因为舞蹈过程是三维立体的，镜子反应的是平面效果，除正面外看其他任何部位时都会破坏身体形态。
7艺术要追求完美，舞蹈是艺术，因此也要追求完美的技术和表现力。
答案：
错。
正解：
一味地追求完美会走入误区。
不要追求完美，舞蹈是艺术，艺术不是完美的。
8体育舞蹈中除基本的技术训练之外还要在训练中重视音乐、空间、速度、力量、哲学等方面的训练。
答案：
对。
9无音乐练习时，要让队员唱着节奏跳舞。
无声无息的舞蹈是体育舞蹈训练的大忌。
答案：
对。
10现代舞是对西方古典芭蕾舞的一种冲击和反叛。
它是由美国舞蹈家依莎贝拉-邓肯首创的。
答案：
对。
11芭蕾舞属于欧洲现代舞蹈，具有严格的程式、规范化的动作和较高的技巧，以及外拓性的基本姿态。
答案：
错。
正解：
芭蕾舞属于欧洲古典舞蹈。
12芭蕾舞对身体姿态的塑造具有良好的效果，尤其是对腿部线条的塑造，具有神奇的作用，对学会正确运用髋关节和上体动作也是有帮助的。
答案：
对。
13科学选材就是选拔出最有前途的，最具有从事体育舞蹈运动天赋的选手。
答案：
对。
14体育舞蹈选手的神经类型最好是文静型的。
答案：
错。
正解：
体育舞蹈选手的神经类型最好是活泼型的。
15选手良好的身体形态、素质条件及心理因素是发展体育舞蹈动作难度、提高动作质量及创造优秀成绩的物质基础。
答案：
对。
16在大部分芭蕾舞动作中，都要求胯的关闭，导致收腹挺胸，造成人的直立感。
答案：
错。
正解：
……，都要求胯的外开……。
17步伐组合练习是指围绕几种常见的基本舞步编成组合动作进行练习，培养选手的协调性，乐观和表现力。
答案：
对。
18上升动作的各关节的顺序是脚趾-脚踝-膝盖，下降动作的各关节的顺序是膝盖-脚踝-脚趾。
答案：
错。
正解：
上升动作的各关节的顺序是膝盖-脚踝-脚趾，下降动作的各关节的顺序是脚趾-脚踝-膝盖。
19摩登舞所有的摆动腿后退动作都要托跟至平伏，所有的摆动腿前进动作都要托掌至平伏。
答案：
对。
20体育舞蹈不仅是艺术，它的最高境界应该是一种文化。
只有选手的文化修养提高了才能诠释出完美的舞蹈。
答案：
对。
21无声无息的舞蹈是体育舞蹈训练的大忌。
答案：
对。
22选手心理素质的好坏，直接影响着选手技术水平的发挥，影响比赛的成绩。
答案：
对。
23无论比赛是成功还是失败，选手都会产生各种心理活动。
答案：
对。
24训和练是不可分割的有机整体，只训不练选手只是停留在理论成面只会看不会跳，只练不训选手就会失去方向误入歧途。
答案：
对。
25体育舞蹈选手的身材应该是肥胖而富有曲线。
答案：
错。
正解：
体育舞蹈选手的身材应该是苗条而富有曲线。
26体育舞蹈选手选材时要注意挑选那些对音乐节奏、动作节奏、有先天良好反应的孩子。
答案：
对。
五简答题
⒈如何贯彻体育舞蹈训练中的目标性原则？
答案：
⑴教练员结合训练实践进行目标教育：
⒈经常给选手灌输优秀选手的先进事迹⒉组织观看比赛和录像或阅读有教育意义的书刊等，并进行座谈讨论。
⒊在训练过程中结合具体实例进行耐心的教育。
⑵通过教练员的科学训练和具体的训练效果来培养选手对专业的热爱和兴趣，促进选手对实现预期目标的信心和勇气。
⑶训练中注意对选手个性和智力的培养。
教练员的民主作风，开展训练民主，注意发挥选手的主观能力性，将会加强选手对奋斗目标深入理解和努力追求。
⒉教练员在体育舞蹈训练中应如何贯彻系统性原则？
答案：
⑴各种训练计划的制订要周密系统，并通过训练实践及时反馈。
教练员制订计划应以选手的实际情况为依据，尽量使日、周、月、年以及多年计划上下衔接、左右联系，各种计划紧密相连。
在执行过程中，还要通过选手的反馈及时校正。
⑵运动负荷的安排要循序渐进。
运动负荷的安排应因人而异，有计划地逐步增加。
要根据恢复和超量恢复的原理，掌握合理的训练负荷，一般应在选手的机能能力得到相应的恢复和提高的基础上增加负荷才能获得良好的效果。
⑶训练大纲的选择和进度的安排要注意内在联系。
启蒙的“开项”、各项目基本动作和难度动作的选择，以及各项目具体大纲动作学习进度先后顺序的安排，强项与弱项训练时间的比例安排等等，都要统筹兼顾，系统安排。
⒊在体育舞蹈训练中，贯彻区别对待原则时应该做到哪些？
答案：
⑴对每一对选手的情况深入调查，仔细分析，摸清他们的特点，便于对症下药。
⑵根据每一对选手的不同情况制订训练计划，避免训练的一般化和“一刀切”。
⑶根据每一对选手个性特点选择创造和发展难新动作以及编排具有个性特征的成套动作。
⑷根据每一对选手的不同情况，恰当地选择教法和训练手段，实施对他们个体训练。
⑸根据每一对选手的特点安排运动负荷和负荷强度。
对每一对选手的大、中、小负荷不应采取统一的标准，训练节奏也要因他们的实际情况而异。
⒋执行体育舞蹈训练计划时应注意的问题。
答案：
⑴要有实现目标的坚定性和执行计划的灵活性。
既要防止遇到困难或者受挫折后动摇，又要防止执行计划过于呆板。
⑵及时反馈，不断总结经验，适时修订训练计划。
⑶同科研人员配合，做好各项身体指针测量和训练参数的统计工作，及时分析指导实践。
⑷因人而异掌握好运动量和节奏，及时调节和控制，使最佳竞技状态出现在赛季。
⑸做好各个时期的思想工作，结合心理训练，充分调动选手的积极性，共同为实现计划而努力。
⑹加强运动队的管理，健全有关规章制度，严格组织纪律，以保证正常的生活与训练。
⑺同医生配合，贯彻预防为主的方针，掌握好伤病变化，切实做好保护和安全措施的落实，以便保证选手系统的不断的训练，顺利的执行计划，实现预期目标。
⒌体育舞蹈训练计划制定依据。
答案：
⑴体育舞蹈选手成长规律。
⑵体育舞蹈各种舞技术发展趋势。
⑶全面分析本队选手情况，定出近期指针和发展规划。
⑷培养目标和训练及比赛任务。
⑸体育舞蹈竞技状态形成规律。
⑹教练员实际情况。
⑺场地器械和物质保证条件。
⑻科研力量、医务监督能力、恢复体系等。
⒍如何培养选手协调能力？
答案：
⑴训练时所选择动作的类型及组合方式尽可能要丰富。
⑵偶尔交换舞伴。
⑶进行成套动作的练习时改变开始方向、方位。
⒎如何训练学生的柔韧性？
答案：
训练时可采用压、转、拉、吊、振、耗和踢的方法进行，切记不要操之过急，要循序渐进，根据选手的年龄发育情况进行科学训练，以收到理想的效果。
⒏参加体育舞蹈比赛应注意的事项有哪些？
答案：
⑴要明确参加比赛的目的和所要达到的目标，使之成为选手自我要求和努力争取的目标。
⑵在比赛前应进行1-2次的测验或模拟比赛，形成竞赛状态，提高选手的适应能力，减轻心理压力。
⑶赛前教练员应召开一个准备会，将选手的出场顺序，赛前准备活动的内容，场上应注意的问题，都要认真、详细的讲述。
比赛时不要太计较成绩和名次，以免分散注意力，加重选手的心理负担。
⑷选手要注意上下场时的精神面貌和比赛服饰的款式色彩，增加比赛的自信心，给裁判员和观众留下良好的影响。
⒐什么是模拟训练法？
其目的是什么？
答案：
模拟训练就是按比赛的条件和环境专门安排的训练。
目的在于培养选手适应比赛的心理状态，进行自我控制和调节，以提高选手在临场比赛时的适应能力。
⒑什么是形体训练？
答案：
形体训练是指通过芭蕾舞一些基本功练习，培养选手正确、优美的动作姿态；通过一些代表性舞蹈和现代舞的练习，培养身体各部分的协调能力，动作的节奏感和关节的灵活性，提高选手的身体控制能力、艺术表现力以及美的意识；通过一些节奏感的舞蹈练习，可使选手加深对音乐节奏的理解和掌握。
⒒如何培养良好的舞蹈习惯？
答案：
⑴训练时要象比赛一样的投入，培养引导队员养成练好的舞蹈习惯例如保持很好正确的舞姿、服装、发型、化妆等，这样在选手比赛时就会觉得和在训练是一样，有助于正常的发挥选手的水平。
⑵训练中要用心来跳舞，要享受舞蹈带来的快乐。
⑶训练中尽量少看镜子，因为舞蹈过程是三维立体的，当你看镜子时，镜子反应的是平面效果，除正面外当你看其他任何部位时都会破坏你的身体形态。
⒓进行体育舞蹈技术训练时应注意的问题。
答案：
⑴音乐。
⑵良好的舞蹈习惯的培养。
⑶良好的舞伴之间关系的培养和建立。
⑷不要追求完美，舞蹈是艺术，艺术不是完美的。
⑸加强文化方面的修养。
⑹经常的参加比赛，积累比赛经验。
⑺观摩高水平比赛找出不足。
⒔体育舞蹈选手心理训练的内容。
答案：
⑴培养选手对训练的良好动机和态度。
⑵培养选手顽强的意志品质。
⑶消除选手的不良心理障碍，控制不良情绪，形成最佳的心理状态。
⑷帮助选手赛后恢复，医治心理创伤。
⒕在体育舞蹈选手的选材中应选取具有怎样心理品质的学生？
答案：
选手具有良好的心理品质是比赛取胜的关键之一。
在选材中应注意挑选具有最合适练体育舞蹈的个性心理特征的孩子，让他们喜爱体育舞蹈运动，爱好不易转移，有一定的稳定性；性格倔强、不服输、自我控制能力强；胆大、勇敢、刻苦、顽强；智力发育好，注意力集中，记忆和理解力强，思维敏捷，富裕想象力，运动能力好。
优秀的体育舞蹈选手大多具有明显的个性，富有创新精神应变能力，并能在复杂的环境中保持稳定的情绪和最佳的心理状态。
选手还应具备刻苦顽强的意志品质，有很强的自信心，敢于表现自己。
⒖在练习基本前进、后退、升降、控制力时需要注意的问题。
答案：
⑴身体的姿态要始终保持正确。
⑵要在音乐中完成动作。
⑶要选择较慢的4/4拍比较轻松的音乐。
⑷1/8转度的把握。
⑸力量的控制。
⑹身体和脚的相对速度和时间值的关系。
⒗在进行身体摆荡和升降动作练习时要注意哪些？
答案：
⑴身体的姿态要始终保持正确。
⑵要在音乐中完成动作。
⑶要选择较慢的3/4拍比较轻松的音乐。
⑷上下肢的相对关系。
⑸眼睛的方向控制与身体转动的关系。
⑹脚趾、脚踝、膝盖之间的互动关系。
⑺练习过程中要保持肩、手臂伸展线条与地面的平行。
⒘如何贯彻周期性原则？
答案：
贯彻周期性原则首先要根据全年重大比赛任务来安排周期。
其次要根据年度和周期任务的要求，安排月、周训练任务和提出具体要求，以保证重点任务的完成。
⒙区别对待的目的。
答案：
区别对待的目的在于使条件好的选手早日成才，而条件差的选手也能充分发挥潜力达到其应有的运动水平。
⒚什么是体育舞蹈训练计划？
答案：
体育舞蹈训练计划是对体育舞蹈训练工作预先做出的理论设计。
是描绘体育舞蹈选手从现实状态向目标状态转移与发展的控制通路过程。
包括有其实状态的诊断、目标建立、阶段划分和任务的确定、内容选择、比赛安排、负荷变化、教学与训练方法和手段的选择、恢复体系、医务监督、文化教育与开发智力、检查与评比与奖惩以及后勤保障体系等等。
六论述题
⒈如何制定一份完整的系统的体育舞蹈训练计划及在制定中需要注意的问题？
答案：
体育舞蹈训练计划的制定的一般过程：
⑴了解情况，知己知彼。
⑵主教练提出计划初步方案，共教练组讨论。
⑶在全队内讨论，听取选手意见。
⑷修改，定稿。
⑸请有关领导批准后正式执行。
体育舞蹈训练计划有长期计划、短期计划。
⑴长期计划。
长期计划是具有纲领性和战略性文件，是根据实际需要和可能而制定的长远规划。
包括根据体育舞蹈运动训练的规律，预见若干年后体育舞蹈发展的趋势。
一般是粗线条、概括性的轮廓计划。
内容大体为：
多年的战略方针，各个阶段的训练指导思想，选材体系和选手编制，物质保证以及各项大赛的总体方针等。
可分为四个训练阶段：
初级训练阶段；中级训练阶段；高级训练阶段；保持和逐渐结束训练（指大强度、高负荷的训练）阶段。
⑵短期计划包括有周期计划、阶段计划、周计划、课计划等，短期计划是长期计划的基础，是长期计划的具体体现。
执行计划时应注意的问题：
⑴要有实现目标的坚定性和执行计划的灵活性。
既要防止遇到困难或者受挫折后动摇，又要防止执行计划过于呆板。
⑵及时反馈，不断总结经验，适时修订训练计划。
⑶同科研人员配合，做好各项身体指针测量和训练参数的统计工作，及时分析指导实践。
⑷因人而异掌握好运动量和节奏，及时调节和控制，使最佳竞技状态出现在赛季。
⑸做好各个时期的思想工作，结合心理训练，充分调动选手的积极性，共同为实现计划而努力。
⑹加强运动队的管理，健全有关规章制度，严格组织纪律，以保证正常的生活与训练。
⑺同医生配合，贯彻预防为主的方针，掌握好伤病变化，切实做好保护和安全措施的落实，以便保证选手系统的不断的训练，顺利的执行计划，实现预期目标。
⒉论述体育舞蹈中的形体训练应注意的事项。
答案：
⑴形体训练应根据体育舞蹈基本特点的需要选择练习内容，有计划、有步骤的进行训练。
对低级别的选手形体训练应从初期抓起，并贯穿训练的全过程，细致的制定各阶段的形体训练大纲与进度，做到细水长流。
⑵形体训练的教学必须遵循由慢到快，由简到繁，由易到难，由基本动作到组合动作的循序渐进教学原则。
在教学的不同阶段选择不同的练习内容和采用不同的教学方法，在音乐的选择和节奏的变化上也应如此。
⑶形体训练要注意放松练习。
形体训练可培养选手形成正确、优美的姿势，身体的控制能力和协调能力，使动作看起来协调、轻松、自如。
在形体训练中应注意动作的松紧交替和专门的放松练习，此外，放松练习还可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。
⑷在形体训练教学中既要对选手严格要求，又要注重培养学习的兴趣。
因此，教练员一定要严格要求，使选手自觉自愿的全身心的投入到训练中去，形体训练才能收到最佳的效果。
⑸注意培养选手的乐感。
音乐可以培养运动的审美情趣，发展大脑的想象力，提高动作的表现力。
在形体训练中教练员应多采用各种节拍和各种不同类型的乐曲作为形体练习的伴奏音乐，但必须和练习相符合，并在必要时对所选择的伴奏音乐进行讲解分析。
从而使选手在练习中逐渐掌握音乐的节拍，并不断加深理解。
⒊论述体育舞蹈
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