中学心理健康教育教案快乐需要自己去创造完美版.docx
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中学心理健康教育教案快乐需要自己去创造完美版
中学心理健康教育教案：
快乐需要自己去创造
一、主题分析：
从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一。
心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。
心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。
当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。
因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。
二、活动目的：
1 懂得情绪是怎样产生的。
2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3 掌握一些驾驭情绪的方法。
三、活动重点、难点：
1 重点：
让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2 难点：
使学生掌握如何调控自己的情绪。
四、活动准备：
1 用透明的杯子装上半杯水。
2 制作幻灯片。
五、活动过程：
（一）体验感悟
1 导入 “杯，是半空的还是半满的”
就半杯水请大家谈谈看法：
你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？
还有其他看法吗？
教师总结：
强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。
引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。
对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。
所以，情绪好坏，决定权在自己手中。
2 故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》
一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。
因此整天愁眉不展，没有一天好心情。
想一想：
老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？
教师总结方法：
改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。
（二）与人分享
1 提问：
类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？
如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。
2 实际情景：
假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？
教师分析：
评价分绝对评价和相对评价。
3 自身实例：
大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）……
4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：
① 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感
举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。
再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。
② 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。
让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？
事例《一个博士生的自杀》
一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。
在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。
踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。
陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。
其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。
提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。
提供一个情境“落选之后”：
在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？
③ 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：
“走自己的路，让别人去说吧。
”
（三）引导实践
1 情景体验-------“撞车了”
放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。
突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。
双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。
讨论：
碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？
教师看法：
幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。
2 情景体验--------“丢伞之后”
3 幽默法《乌戴特将军的幽默》
在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。
所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“…………”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。
提问1：
乌戴特将军说了一句什么话？
提问2：
还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？
如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。
4 推荐读物《富翁的价值》
有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。
忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。
当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。
那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。
围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。
大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。
这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：
“…………。
”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。
提问：
你觉得贝恩斯会说什么话？
5 《成功之路在于情绪教育》
1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?
戈尔曼的新著《情感智商》一书问世后，“情感智商”真正被世人所了解。
在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。
”许多大公司的管理人员也已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。
目前，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。
在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。
中学心理健康教育教案：
我爱我自己
一 活动目的
1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。
2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4 培养学生自信心，增强自我发展的能力。
二 活动重点、难点
1 重点：
使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。
2 难点：
使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。
三 活动准备
1 给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。
2 制作幻灯片
3 以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每猜对一次加100分。
四 活动过程
（一）导入 （小品《“我能行”和“我不行”》）
人物：
我能行、我不行、主持人
道具：
散文
（生活是一种过程，你无法超越。
无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。
有人说：
“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。
”有人说：
“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空， 暗礁四伏。
”）
过程：
支持人A：
今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍，好不好？
我能行B：
嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？
谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。
A：
哪里？
B：
杏园餐厅，够档次不？
我不行C：
大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。
A：
好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。
C：
朗读（声音较轻，很不自信）
A：
下面有请我能行先生。
B：
朗读（声音响亮，感情激昂）
C：
好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？
两位先生请先下。
学生：
当然是我能行。
教师先给演小品的3位同学加上分数。
教师总结：
在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。
下面我就要请大家做几个小游戏。
（二）体验感悟
1 你了解自己吗？
每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个______________的人”，并在纸条背面写上自己的名字。
教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。
猜对了加分。
2 你了解你同学吗？
请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。
要求三者不能沟通。
写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。
请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。
同上。
3 你的同学了解你吗？
每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。
猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。
猜对者加分。
教师提问：
在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。
你觉得你了解自己吗？
你了解你的同学吗？
（这些同学最好是刚才被抽到的同学）
教师总结：
初中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。
通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。
（三）与人分享
1 夸夸你的同学
给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。
教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。
2 轰炸你的优点
让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。
这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。
请一位女生，同上。
教师总结：
心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。
当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。
自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。
产生自卑的原因：
①认识不足，过低估计自己
②消极的自我暗示抑制了自信心
③挫折的影响
如何培养自信心：
①正确认识自己，提高自我评价
②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心
③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为
④积极与他人交往
（四）引导实践
1 一个小故事
当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。
一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。
精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。
他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：
“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。
如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。
”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。
教师提问：
这个故事告诉我们什么？
你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？
2 补充诗歌《了解我自己》
了解我自己
人生犹如一只空篓，
能装进去的东西很少，
要装进去的东西却很多。
我会迷茫吗？
___________________ ，
___________________ 了解我自己，
因此___________________ 。
生活好比一次远航，
没有_______________________ ，
就不知道________________________ 。
我不可能知道每个人对我的要求，
但我明白________________________ 。
当我微笑着告诉你，
我是_____________________ 的人。
我也在告诉自己，
_________________________ 。
教师总结：
自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。
只有这样，你才会喜欢你自己。
三、中学生的交往心理
课题：
中学生交往心理。
教学目的：
通过讲解帮助中学生认识交往的内涵，了解中学生交往的特点；通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。
课型及授课方式：
讲授法（讲授与训练相结合）
教具：
幻灯
教学过程：
一、什么是交往
交往是人类生活的重要组成部分，具有感性的人类必然产生的一种社会现象。
二、交往的四个阶段
1．同性群友期
2．同性密友期
3．异性密友期
4．异性群友期
三、训练：
1．领会交往艺术
2．给予赞美、接受赞美
3．学会保持友谊
4．珍惜友谊
四、课后测试评定
板书设计：
一、讲读内容
1．交往的内涵。
2．交往的四个阶段。
3．交往的特征。
二、训练内容
1．领会交往艺术。
2．学会保持友谊。
3．走出交住艺术。
课题：
中学生的交往心理
教学目的：
培养和训练中学生具有较强的人际交往能力，形成和谐的人际关系，使其乐于与人交往，宽以待人，乐于助人，客观评价别人和自己，取人之长补已之短，形成积极的交往态度，在复杂的人际关系中保护和发展自己。
课型及授课方式：
讲授法，讲授与训练相结合。
教具：
幻灯
教学过程：
一、定义：
形象解释什么是交往？
交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。
二、青少年交往的四个阶段
第一阶段：
同性群友期。
第二阶段：
同性密友期。
第三阶段：
异性群友期。
第四阶段：
异性密友期。
三、训练
1．领会交往艺术
（1）给予赞美：
给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，它能满足需要，增进交流。
（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。
（3）识别姿势：
身体是信息交流无声的语言。
（4）自我空间：
实际上是一种心理空间。
（5）认识不良交往行为
2．学会保持友谊
（1）珍惜友情。
（2）遵循交往准则：
朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则就会损害友情，使交往中断。
（3）走出交往误区。
A异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗示）。
B代沟。
C嫉妒。
四、测验
1．人际交往能力测验。
2．人际交往类型测验。
3．交往的性格倾向测验。
4．与人相处状态测验。
五、课后小记
通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。
同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目的。
关键词:
[交往][中学生][中学][心理][友谊][人际][阶段][训练][
中小学心理健康课说课教案
学
校
教师
职称
教龄
课
题
《驾驭情绪主宰自我》
一
教
学
设
计
说
明
指
导
思
想
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
整
体
思
路
针对高三学生出现的种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，合作探究，解决问题，通过本节课使学生受到强烈的影响和深刻的教育。
二
教
学
分
析
健
康
课
内
容
分
析
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
教
学
对
象
分
析
我所任职的学校是一所普通初中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
三
教
学
目
标
知识
与
技能
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
过程与
方法
通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。
情感态度价值观
通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。
同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。
四
教学重点
难点
重点
借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。
难点
学会调节情绪并指导于生活实践，将积极的情绪内化为心态，外化为行动。
五、教学
媒体的选择和使用
多媒体课件
调查问卷
六
教
学
过
程
设
计
课
前
自
主
学
习
过
程
（1）确定主题
面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。
为了用科学的方法解决学生自身存在的心理问题，开展相关教育活动，确立了学会驾驭情绪，主宰自我的主题。
（2）搜集资料
通过不同的途径自学情绪的相关知识，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料。
（3）形成成果
通过此次活动，立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应如何调整好自己的情绪，保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。
从而让学生形成共识。
课
堂互动实践
过
程
（1）激发兴趣，
引入新课
以学生周记中的《高三，我无泪有伤》一文的阅读为切入点，引领学生在聆听中思考：
面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的情绪，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。
通过对现实生活经历的感悟来自然地导入新课。
（2）创设情境，
合作探究
第一板块：
走近情绪
1、了解情绪的相关知识
2、心理求助《我是一个情绪化的人》
（3）师生互动，
突破难点
第二板块：
产生情绪波动的原因
1.现场访谈——举例说明易产生情绪波动的情况.
2.即兴辩论会——师生间产生的情绪波动.
3.短剧《嗓子哑了》——同学间产生的情绪波动.
4.心理链接——分析产生情绪波动的原因（学生自行总结客观方面的原因，教师完成主观方面原因的点拨。
）
（4）联系实际，
应用发展
第三板块：
情绪波动带来正负面的影响
1.情景剧《找茬》——消极情绪的危害性
2.场景萃取《进球》《拔河》——由观看两段录像来展示良好情绪带来的硕果
（5）成果展示，
总结评价
第四板块：
如何调节情绪波动
1．情境创设题——调查分析
2．讨论具体对策——拿什么拯救你我的坏情绪
3．学生自我总结
4．教师总结
七
效
果
预
测
本节课我立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应该如何调整好自己的情绪，保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。
谈自己，谈生活，以典型的做法和有代表性的观点让学生在思想认识上得到共鸣，从而达到以个体教育带动群体教育的目的。
从课堂的教育效果上看，预设学生能达到“迎困难，避消极，逃懦弱”这样一种自我发展的乐观意识。
事实上我也很清醒地认识到：
学生绝不会因为上了这么一节课，以后就不情绪化了，同学间就不会再有矛盾冲突了，就不会出现打仗等现象。
这种期望是绝对不可能实现的。
但是，如果能让学生将这些理论认识卓有成效的应用于实践之中，当学生再遇到类似问题时，能想到用本节课讲到的方法，用这种科学的思维方式帮助他们分析解决，能快速意识到应该怎样做，能起到及时给学生敲钟提醒的作用，我想我也就实现了这节课的设计意图。
学会健康追“星”
设计背景：
近几年来，在中学生中刮起了一股追星浪潮，把一些歌星、影星当成他们的偶像，甚至把他们当成自己的人生目标，有时候，他们为了听某个明星开的演唱会，不惜花费大量的金钱，去购买入场券。
孩子们对明星偶像的着迷和痴狂着实令家长担忧。
中学年龄段属人生观、世界观、价值观形成的初期，是人生的一个“十字路口”，孩子们只看到明星们光彩照人的一面，忽视他成功背后所付出的汗水及辛劳。
便盲目地崇拜明星不光会影响学生对文化知识、创新技能的学习，更会造成学生好高骛远、好吃懒做的习惯。
因此对学生的及时教育和引导就显得尤为迫切和重要。
教学目标：
知识目标：
会运用健康的心态来指引自己在学习和生活“追星”，形成积极向上的世界观，人生观，价值观。
能力目标：
深刻剖析“追星”利与弊，学会将“追星”转化为自己前进的动力。
情感态度价值观目标：
树立正确的“追星”观，从深层次去认识明星与偶像，将偶像所代表的精神内化为自我成长的动力。
活动准备：
制作多媒体课件布置教室搜集明星成长资料
活动过程：
一、导入新课：
播放歌曲《如果有一天》会的同学可以跟着一起唱……
主持人：
这首优美动听的歌曲，大家知道是谁唱的？
（学生回答刘德华）
主持人：
对，刘德华以他独特的艺术魅力成为我们很多青少年追崇的偶像。
在这个“群星璀璨”的时代，“追星”成为时下流行的一种现象，甚至有人达
到痴狂的程度。
他们会因为明星的成功而欢呼雀跃，又会因明
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