小学二年级体育教案23.docx

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小学二年级体育教案23

二年级体育教案

第一课时

教学内容：

1．用各种方式抛接轻物；2．舞蹈。

教学目标：

1．过教学，使学生初步学会用站立和蹲立姿势，体前、体侧单手上抛轻物，双手接住的动作方法。

锻炼目测力和准确性，发展投掷能力。

2．通过教学，使学生初步学会舞蹈组合的动作方法，培养正确、优美的身体姿态，发展协调性和韵律感。

3．通过本课教学，培养学生的组织纪律性和听从指挥的优良品质，在舞蹈学习中陶冶美的情操。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1、教师口令，组织学生站队。

2、师生问好。

3、宣布本课内容：

①用各种方式抛接轻物；②舞蹈。

二、队列练习：

1．报数。

2．四面转法。

3、踏步走——立定。

4．齐步走。

5．模仿不同形象的走和跑（熊走——大象走——天鹅飞——我是小骑兵）

三、徒手操：

1．伸展运动；2．下蹲运动；3．提膝运动；4．体侧运动；5．体转运动；6．全身运动；7．跳跃运动。

四、用各种方式抛接轻物：

重难点：

向上抛时协调用力，高度适中；接物时手指自然张开，柔和缓冲。

（二）基本部分：

舞蹈

重难点：

自然、协调、优美动作组合：

跑跳步——原地踏步——前、后点步一一原地踏步——三步一撩——进退步结束动作。

以上动作配合上肢动作，跟音乐的拍节做表情歌舞。

教法：

1．教师讲解动作方法。

2、教师示范动作。

2．组织学生练习。

3、练习中教师巡回指导。

4、找学生练习，教师讲评。

5、教师使用录音机方音乐，让学生在音乐声中自由练习。

易犯错误：

上抛不正；接不住沙包；动作不协调。

纠正方法：

（1）教师正确讲解、示范。

（2）多做低抛练习，让学生在自由练习中体会运输队和，增强时空感觉、提高控沙包能力。

要求：

动作协调。

（三）结束部分

放松活动。

讲评本课情况。

宣布下课。

第二课时

教学内容：

1．持轻物投准；2．游戏：

斗鸡。

教学目标：

1、通过投准练习，初步掌握原地肩上屈肘挥臂投准的动作，发展上肢，腰腹力量和投掷能力，提高身体的协调性、灵敏性，培养认真好学的优良品质。

2．通过游戏练习，学会游戏的方法，发展灵敏、协调、力量等身体素质，培养勇敢、顽强的意志品质。

教学过程：

（一）开始部分

1．体育委员整队

2.师生问好。

3．宣布课的内容、要求。

4．队列练习（音伴）：

走跑成圆形队。

5．拍手操（音伴）：

①伸展运动；②下蹲运动；③提膝运动；④体侧运动；⑤体转运动；⑥全身运动；⑦跳跃运动。

教法：

1．讲解、口令、领操、语言提示。

2．师生同练。

3、指导、纠正。

要求：

动作正确、协调、有力、练习认真、听从指挥。

（二）基本部分

1．持轻物投准：

正对投掷方向投准。

动作要领：

两脚前后开立、左脚在前。

右手持轻物屈肘于肩上、肘关节向前、眼看前面的标靶，把投掷物投向标靶。

重难点：

肩上屈肘，快速挥臂，协调用力，投掷准确。

组织：

教法：

1、讲解动作要领、示范；2、提出要求；3、学生练习，教师指导、纠正。

要求：

动作正确、上下肢协调配合。

练习认真、听从指挥。

2．游戏：

斗鸡

规则：

（1）不得用头撞人，不得用手推、拉人。

（2）抱起的腿落地算失败。

方法：

双方做连续单脚跳，并用肩互相冲撞，以迫使对方站不稳，双脚落地或出圆圈者为胜。

组织：

分四组练习

教法：

1．讲解方法、规则、示范；2．提出要求，进行思想，安全教育；3．分组练习，教师指导、纠正。

要求：

遵守规则、纪律，注意安全。

（三）结束部分

1．整队放松舞蹈：

《找朋友》。

2．总结。

3．宣布下课。

第三课时

教学内容：

1、向前、后、左、右滚动2、游戏：

支援前线

教学目标：

1．能过练习，初步掌握向前、后、左、右滚动的技巧动作，发展柔韧、协调等素质，提高平衡能力，培养勇敢、果断的优良品质

2．通过练习，发展负重快跑能力和平衡能力，培养竞争精神，集体荣耀和责任感，增强国际意识。

教学过程：

（一）开始部分

1．体育委员整队

2．师生问好

3．宣布课的内容、要求：

①向前、后、左、右滚动；②游戏：

支持前线。

工4．队列练习：

①转法②走跑交替

5．徒手操（音伴）：

①伸展②下蹲③提膝④体侧⑤体转⑥全身⑦跳跃

组织：

二路纵队——〉体操队形散开

教法：

l、简讲，口令指挥、领操；2、学生集体练习，语言提示；3、指导、纠正。

要求：

集合做到快、静、齐；姿势正确；动作协调、有力练习认真：

听从指挥。

（二）基本部分

向前、后、左、右滚动

动作要领：

后滚动时，团身后倒，依次着垫，前滚动时，团身前倾，两手压小腿。

左右滚动：

以肩、腰、髋部翻转的力量带动身体向侧滚动。

重难点：

团身紧，两手压小腿动作连贯

教法：

1．讲解动作要领、示范；2、提出要求；3．学生分组练习，4人一块垫子。

①头部绕环、侧屈②全脚掌着地，全蹲，两手抱小腿，低头③蹲式滚动—〉坐式滚动—〉仰卧④屈肘、俯卧跪撑、向左、右滚动。

⑤屈臂俯、仰卧，向一侧连续左、右滚动。

2．游戏：

支援前线

方法：

第一人抱两个实心球跑向本队圆圈，持实心球放好后，跑向本队，击第二人的手，第二人跑向本队圆圈取出抱起实心球回本队，依次类推进行。

规则：

（1）传递时不许抛掷、“弹药”不能掉到地上。

（2）传递时不能越过越线。

教法：

1．讲解方法、规则、示范；2、进行思想、守纪教育；3．分组练习。

要求：

遵守规则纪律，注意安全发扬集体主义精神。

（三）结束部分

1．整队放松舞蹈（小青蛙）。

2．总结。

3．宣布下课。

教学反思：

第四课时

教学内容：

1．在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立；2．游戏：

击木柱。

教学目标：

1．通过平衡能力的练习，发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质，提高在器械上保持平衡的能力。

2．通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生的投掷能力。

3．通过上述练习培养学生勇敢精神。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．集合整队；2．检查人数、服装；3．布置本课教学目标：

（1）体操凳上练习；

（2）游戏：

击木柱。

二、队列练习：

1．整队看齐；2．原地四面转法；3、成体操队的散开与集合。

三、徒手操：

第五节：

腹背运动；第六节：

踢腿运动。

四、单脚平衡站立将两臂张开，不要过于紧张。

组织：

四列横队

教法：

1．老师示范动作；2.讲解要领强调要求；3．集体练习。

（二）基本部分

一、在体操凳上做行进，转体、单脚平衡等各种动作。

重难点：

动作协调自然，保持平衡。

教法：

1．教师在凳上示范；2．讲解动作要领及注意事项；3．成一路纵队练习。

要求：

在凳上不准打闹，注意保护安全。

二、游戏：

“击木柱”

用木杆撑起小体操垫，先原地后移动。

规则：

1．投掷时脚不要越线；2．按照教师统一口令进行。

教法：

1．宣布规则；2．集体练习。

（三）结束部分

集合。

2．放松。

3．小结。

4．下课。

第五课时

教学内容：

1．爬越60-80cm高的物体；2．游戏：

过独木桥。

教学目标：

1．通过练习，使学生初步掌握爬越障碍物的动作方法，发展身体的协调性、灵活性、培养勇敢、果断的精神。

2．通过游戏，发展学生身体协调性和平衡能力，培养学生勇敢顽强和克服困难的优良品质。

教学过程：

（一）开始部分

l、体育委员整队，师生问好，宣布课的内容：

（1）爬越60-gOcm高的物体。

（2）游戏：

过独木桥。

2、队列练习：

走、跑成圆形队。

3．徒手操（音伴）：

①伸展②下蹲③提膝④体侧⑤体转⑥全身⑦跳跃。

4．单脚平衡练习。

教法：

1．简讲、口令指挥、提示。

2.师生同练，语言提示。

要求：

动作到位，有力，练习认真，听指挥。

（二）基本部分

l、爬越60-80cm高的物体

动作要领：

双手扶握跳箱一端、两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过。

重难点：

上、下肢协调配合。

教法：

l、讲解、示范动作；2、提出要求，启发，诱导；3、学生分组练习；4、教师巡回指导、保护与帮助，站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者上臂。

2．游戏：

过独木桥

方法：

发令后，排头迅速跑过“独木桥”跑到终点返回，击第二人手掌，第二人依类推，速度快而不掉下“桥”的得1分，以累积得分多的队为胜。

规则：

（1）击掌后再跑，不得抢跑；

（2）掉下“桥”者扣1分，踩线为掉下桥。

教法：

1．讲解示范方法；2．提出要求，进行安全教育；3．学生分组练习；4．教学比赛；5．教师指导、纠正。

要求：

遵守规则、纪律、发扬集体主义精神。

（三）结束部分

1．整队放松：

（1）放松走（音伴）；

（2）快乐的歌唱家（舞蹈）。

2．总结。

3．宣布下课。

第六课时

教学内容：

1．新授跳短绳；2．韵律活动。

教学目标：

1．初步掌握跳短绳的动作和技术

2．通过跳绳，发展学生的身体协调性，通过韵律活动，培养学生的节秦感，韵律感。

3．培养学生的勇敢顽强精神及审美能力。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．集合整队；2．检查人数、服装；3．布置本课任务内容：

（1）跳短绳；

（2）韵律。

二、队列练习：

（1）齐步走，立定；

（2）跑步走，立定。

三、徒手操：

1．扩胸运动；2．振臂运动；3．腹背运动；4．弓步压腿；5．侧压腿；6．活动手腕、脚腕；7．活动膝关节。

四、摆臂练习

组织：

四列横队

教法：

示范动作强调要求集体练习。

要求：

着重活动膝踝关节。

（二）基本部分

一、跳短绳：

以手腕的转动带动绳的绕动以前脚掌蹬地，上、下肢协调用力。

重点：

上、下肢配合协调动作连贯。

组织：

成四列横队，相距间隔均为两臂

教法：

l．老师示范7～8次；2．讲解上、下肢动作；3．集体练习。

要求：

上、下肢协调配合，跳动与摆绳的幅度逐渐减小。

二、韵律活动拍手踏步

组织：

四列横列一臂距离

教法：

l，教师先示范一遍；2．启发学生找规律；3．跟教师一起做。

要求：

认真看示范用心发现节奏、规律。

（三）结束部分

1．集合。

2．放松。

3．小结。

4．下课。

第七课时

教学内容：

1．跳长绳；2．拍球比多。

教学目标：

1．初步掌握跳长绳的动作技巧。

2．通过跳长绳发展学生的弹跳、灵活等身体素质，通过游戏发展学生的上肢灵活性。

3．培养学生的集体主义精神。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．集合整队；2．检查人数、服装；3．布置本课教学目标：

1．跳短绳；2．韵律。

二、队列练习：

（1）齐步走，立定；

（2）跑步走，立定。

三、徒手操：

1．扩胸运动；2．振臂运动；3．腹背运动；4．弓步压腿；5．侧压腿；6．活动手腕、脚腕；7．活动膝关节。

辅助练习：

摆臂练习

（二）基本部分

1．跳长绳：

从一侧贴绳进入（跑入）时机为绳从身体由下至上绕过的霎那鼓起勇气。

重难点：

配合协调，动作灵敏。

2．拍球比多

方法：

大臂带动小臂进而带动手腕拍球，半分钟为单位。

规则：

1．必须按规定动作要领运球，左、右手各运一次。

2．球出界或拍一次球跳两下算失误。

（三）结束部分

1．集合。

2．放松。

3．小结。

4．下课。

第八课时

教学内容：

一、跳长绳；二、游戏：

拍球比多。

教学目标：

一、通过练习，基本掌握跳长绳的动作技术，促进学生内脏机能和下肢肌肉、关节、韧带的发展，增强学生的强跳力、灵敏、协调等素质。

二、通过游戏使学生初步熟悉球性，学习原地运球的动作，培养对小篮球的兴趣。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）跳长绳

（2）游戏：

拍球比多。

二、队列练习：

转法、踏步走、齐步走（二路纵队）、立定。

三、徒手操：

1．扩胸2．振臂3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8．关节绕环9．踝关节、摆臂练习

（二）基本部分

一、跳长绳

动作要领：

两人用单手各握绳子的一端，五对五站立，并同时向同一方向摇转绳子。

重难点：

起跳的时机配合协调。

二、游戏：

拍球比多

方法：

各队第一人先在圈内按规定动作支球，失误后换第二人，每人做完以后，比比谁拍球总数多。

规则：

（1）必须按规定运球。

（2）球出界或拍一次球跳两下算失误。

（三）结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

三、宣布下课。

第九课时

教学内容：

1．短绳；2．游戏：

青蛙过河。

教学目标：

一、通过练习使学生掌握跳绳的动作，提高弹跳能力，发展速度、力量、灵敏、耐力等素质，培养刻苦锻炼的优良品质。

二、通过游戏发展跳跃能力。

培养竞争意识和集体主义精神。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）跳短绳；

（2）游戏：

青蛙过河。

二、队列练习：

转法、踏步走、齐步走（二路纵队）、立定。

三、徒手操：

1．扩胸2．振臂3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8．关节绕环9．踝关节

（二）基本部分

一、跳短绳

重点：

连续跳

难点：

动作协调

动作：

两手握绳两端，并脚跳过，由后向前摇绳。

教法：

1．教师讲解动作并示范；2．学生练习（每人一根短绳）；3．找学生示范；4．分组练习（一人跳一人计数）；5．教师计时巡回指导、帮助。

要求：

动作熟练、连续跳。

二、游戏：

青蛙过河

方法：

将学生分成人数相等的四队，成纵队站好，教师发令后，各队排头双脚连续向小旗去，举起小旗，然后插好小旗，跑回原队。

规则：

（1）必须双脚连续跳；

（2）发令后，才能跳。

教法：

1．教师讲解游戏的方法规则；2．提出要求；3．组织学生比赛。

（三）结束部分

一、集合做放松活动

二、讲评

三、宣布下课

第十课时

教学内容：

1．考核：

跳短绳；2。

游戏：

单脚跳接力。

教学目标：

一、通过考核，检查学生掌握跳绳动作的情况和跳绳的能力。

提高弹跳能力

二、通过游戏发展腿部力量和跳跃能力。

培养竞争意识。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）考核：

跳短绳（男）；

（2）游戏：

单脚跳接力。

二、队列练习：

转法、踏步走、齐步走（二路纵队）、立定。

三、徒手操1．扩胸2．振臂3．臂绕环4、体侧5．体转6．腹背7．压腿8、关节绕环

四、摆臂练习

（二）基本部分

一、考核：

跳短绳（男）

重点：

连续跳

难点：

动作协调

组织：

男生测验、女生练习

教法：

1．教师公布考核标准；2．学生练习；3．考核：

每人考核2次（时间30秒）不及格补考1次；4、找跳绳好的学生帮助差的学生；5．女生练习跳短绳。

要求：

动作协调，连贯，力争好成绩。

二、游戏：

单脚跳接力

方法：

把学生分成人数相等的若干队，分别排成一路纵队，站在起跑线后，教师发令后，各队排头用单脚，连续跳，绕过标志物，换另一脚跳回本队，依次进行。

规则：

（1）发令后或击单后才能跳；

（2）中途不得换脚；（3）跳跃时，摆动腿不得与地面接触。

教法：

1．教师讲解游戏的方法规则；2．组织学生比赛。

组织：

分成四组练习

要求：

严格遵守游戏规则

（三）结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

三、宣布下课。

第十一课时

教学内容：

1.考核：

跳短绳；2．游戏：

足球运球接力。

教学目标：

一、通过考核使学生进一步巩固跳绳动作，提高弹跳能力

二、通过游戏初步学习小足球的运球技术，培养控制球的能力。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）考核：

跳短绳（女）；

（2）游戏：

足球运球接力。

二、队列练习：

（1）转法；

（2）踏步走；（3）立定；（4）齐步走：

二路纵队；（5）立定。

三、徒手操：

1．扩胸2．振臂3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8．关节绕环摆臂练习

四、摆臂练习

（二）基本部分

一、考核：

跳短绳（女）

重点：

连续跳

难点：

动作协调

组织：

女生考试、男生练习

教法：

1．教师公布考核标准；2．学生练习；3．考核：

每人考核2次（时间30秒），不及格补考1次；4．男生练习跳短绳；5．跳绳好的学生帮助差的学生。

要求：

动作熟练、协调。

二、游戏：

足球运球接力

方法：

学生分成人数相等，发令后，各组排头按规定动作运球，绕过标志物，再运回，依次进行。

规则：

（1）必须按规定动作运球；

（2）运球中不得妨碍别人。

教法：

1．教师讲解游戏的方法和规则；2．练习；3．教学比赛。

要求：

遵守规则、注意安全。

（三）结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

三、宣布下课。

第十二课时

教学内容：

1．30O～500米走跑交替；2．游戏：

老鹰捉小鸡。

教学目标：

一、通过教学使学生学会走，跑交替的方法，发展耐力，培养学生走和跑的正确姿势。

二、通过游戏培养学生团结互助的精神，发展协调动作，追拍，躲闪的能力和灵敏素质。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）米跑交替；

（2）游戏：

老鹰捉小鸡。

二、队列练习：

转法、踏步走、齐步走、立定。

三、徒手操1．扩胸2．振臂3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8、关节绕环

四、摆臂练习

（二）基本部分

一、300～500米走跑交替

动作：

自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续的跑和走交替进行。

重点：

发展耐力，准确协调掌握动作。

难点：

掌握正确的呼吸节奏。

易犯错误：

跑时上下肢不协调，憋气跑。

措施：

保持好前后距离。

组织：

采用分组不轮换（二路纵队）进行练习，男、女交替领跑。

教法：

1．教师讲解走、跑交替动作，要领和方法。

2．学生练习。

3．教师跟跑指导与纠正动作。

4．边跑边提示重难点。

5．对易犯错误动作及时纠正。

要求：

跑时动作轻松、协调，走时注意安全。

二、游戏：

老鹰捉小鸡

方法：

把学生分成人数相等的若干队，每队选派一人做“老鹰”，排头做“母鸡”其它同学做小鸡，老师发令后，“老鹰”去捉“小鸡”母鸡保护不让老鹰捉到。

规则：

（1）“老鹰”与“母鸡”不能互相推、拉、拥抱；

（2）老鹰不能从臂下钻；（3）“小鸡”脱节就算被捉。

组织：

分4组

教法：

教师讲解游戏的方法，规则要求，注意事项。

要求：

注意安全，排头只许拦．不许推。

（三）结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

二、宣布下课。

第十三课时

教学内容：

1．30O～50O米走跑交替；2．游戏：

支援前线。

教学目标：

一、通过练习使学生掌握走、跑交替的方法，发展耐力，培养学生走、跑的正确姿势。

二、通过游戏结合游戏进行战备教育，发展负重奔跑能力。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：

1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：

（1）300～500米跑交替；

（2）游戏：

支援前线。

二、队列练习：

稍息、立定、看齐、转法、齐步走（二路）。

三、徒手操：

1．扩胸2．振臂3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8．关节绕环

四、辅助练习：

摆臂练习

（二）基本部分

一、300～500米走跑交替

动作要领：

自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续的跑和走交替进行。

重点：

发展耐力，准确协调掌握动作。

难点：

掌握正确的呼吸节奏。

组织：

采用分组不轮换（二路纵队）进行练习，男、女交替领跑。

队形如下：

教法：

1．教师讲解走、跑交替动作，要领和方法。

2．学生练习。

3．教师跟跑指导与纠正动作。

4．边跑边提示重难点。

5．对易犯错误动作及时纠正。

要求：

动作轻松、协调，走时注意安全。

二、游戏：

支援前线

方法：

将学生分成人数相等的2-4队，每队分成甲、乙两个组分别站在线后，教师发令后，甲组第一人抱起“弹药”跑过“独木桥”将“弹药”交给甲组第二名队员，依次进行。

规则：

1．传递时不许平加接“弹药”不许掉在地上；2．传递时不能越过横线。

组织：

分4组

教法：

教师讲解游戏的方法，规则要求，注意事项。

要求：

注意安全，排头只许拦，不许推。

（三）结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

三、宣布下课。

第十四课时

教学内容：

1．总结本学期完成教学任务情况2．体育锻炼卫生小知识

教学目标：

通过对本学期教学情况的总结，启发学生锻炼身体的积极性，遵守科学的锻炼方法和注意运动卫生的知识。

教学过程：

（一）开始部分

一、总结本学期体育教学工作

1．总结本学期学习情况

2．公布成绩

3．提出新学期要求

⑴祝贺同学们完成了本学期的体育教学任务，增强了体质，学习了技术，加强了组织纪律性，本学期体育课中的优点，令后要改进的方，提出要求（具体一些）。

⑵表扬一贯认真参加体育活动，遵守纪律、团结同学的学生，以及工作负责的学生干部。

⑶公布成绩，提出今后要求。

⑷提出今后体育活动的要求，注意事项。

⑸讲述有关体育活动中应注意的事项。

（二）基本部分

二、卫生保健知识

1．饭前、饭后不宜做剧烈运动。

饭前做剧烈运动，会使消化系抑制状态，胃肠道的蠕动减弱，消化腺分泌减少，不利于食物的消化和吸收。

饭后马上做剧烈运动，由于血大量集中到运动器官，使消化系血液供应量减少。

这样不仅影响，消化系统的功能，还容易引起运动中腹痛和其他不良反应，一般饭后应经过30分钟～～l小时后再进行活动为宜。

2．运动中或运动后不要喝凉水或吃冷饭。

运动中和运动后不要大量喝水或吃冷饭。

剧烈的运动中和运动后，由于身体大量出汗，体内缺水，缺盐，便产生干喉燥的现象，很想喝水，这时最好是含水漱口，当然饮少量温开水也是可以的，（最好饮带少量盐的温开水）。

但不能图一时的痛快，喝的太多，因为大量饮水后，不能立即被吸收，过多的水装满了肠胃，好象肚子装了个大水袋一样，同时过多的水份吸收到血管内，不但会冲淡血液，而且还会加至心脏和贤脏的负担。

经过剧烈运动后，身体的能量消耗较大，需要补充更多的营养物质。

由于大量饮水，使胃内消化液冲淡，特别是吃大量冷饮后刺激肠胃，不但影响对食物的消化和吸收，而且还会引起腹痛和腹泻。

长期如此，就会引起消化系统发生疾病，影响身体健康。

3．运动后不宜马上用冷水洗澡。

运动后，体温增高，不要马上用冷水冲洗。

防止皮肤、血管受冷水刺激陡然收缩，对身体产生不良影响，冬季活动后，要注意保暖，防止伤风感冒。

4．外出游泳要注意卫生。

到江河湖海和池塘水库中游泳时，注意卫生。

游泳前，最好进行一次体格检查，患有心脏病、传染病以及疮口末愈合的人，不宜参加，不能到有污水和血吸虫病原体的河流或池塘中游泳。

第十五课时

教学内容：

1．考核：

立定跳远；2．游戏：

投沙包。

教学目标：

1．测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。

2．提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。

教学过程：

（一）开始部分

一、宣布上课，师生问好

二、宣布本课内容：

1．男生考核立定跳远；2．游戏：

投沙包。

三、提出要求及注意事项

组织：

如图

教法：

1．体育委员整队；2．按教师口令报数、检查人数。

要求：

认真听讲、精神饱满。

（二）准备部分

一、队列练习：

转法、齐步走、立定。

二、徒手操：

伸展运动；头部运动；扩胸运动；体转运动；踢腿运动；活动手腕、脚腕。

组织：

体操队形

教法：

师生同做，教师边示范边提示重要环节。

要求：

动作有力、活动充分。

（三）基本部分

一、男生考核：

立定跳远；女生游戏：

切西瓜。

组织：

分组不轮换，男女生分组

教法：

1．教师宣布男生考核标准及注意事项。

2、女生由小组长带队到指定位置，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。

3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。

4．每人跳3次，取其中最好一次成绩登记下来。

二、游戏：

投沙包

方法：

乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在