152个变漂亮的窍门.docx
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152个变漂亮的窍门
1、预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
（1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
（2.每个动作连续做五遍，每天做四次。
2、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍~
3、女孩子眉毛修的漂亮点会显得人清秀~
4、吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分，再自然风干，对头发很好
5、每天化点淡妆吧，毕竟多数人的脸并不完美
6、用美目胶粘双眼皮之后眼睛自己就变双眼皮了
7、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔
8、每天早晨必须空服喝一杯白水
9、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊
10、外出最好喝矿泉水
11、每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠:
我是美女我是美女
12、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟会看起来相当修长，
13、眼睛看东西的时候专注一点经常使眼带笑意就更好。
14、变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。
15、滴眼药水可以长睫毛
16、毛孔特别明显，每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。
皮肤变得好多了。
17、收腹。
走路收，坐着收，站着收，慢慢小肚子就下去了
18、每天早上饮一大杯淡盐水
19、每天吃一个西红柿.这是明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法.
20、带隐形眼镜，眼睛越来越大了
21、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，原味酸奶加上蜂蜜，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料
22、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。
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23、减肥可以喝喝普洱茶，很有效，不过如果胃不好，或者体质过热，最好加上菊花，免得上火
24、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常有效
25、出门时还是化个妆比较好，会自信很多；如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤
26、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸，
27、叠加美容。
做美白面膜前先上一层打底美白的乳液啊什么的，再面膜，以前我老觉得面膜前应该就是素脸，然后眼膜前也可以用这个方法
28、头发，首先梳理整齐，最好是带按摩功能的梳子，然后用洗发水洗两遍，再用倒膜膏涂满，按摩5分钟之后用保鲜膜包起，再用毛巾包起，蒸。
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家用电帽蒸15分钟，这个时间你可以顺便做个去角质面膜啥的为之后的美白做准备--完了后洗掉再上护发素，护发素也可以蒸也可以不蒸随便了。
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洗掉护发素之后再喷洒点营养水或免洗型的护法素~~~吹至半干再等它自然全干。
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29、擦维e能增长睫毛
30、牛奶加VE敷脸美白。
怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE最好用天然的那种，说女生一定要瘦才美的，其实不一定，太瘦的一定会有法令纹，还有西红柿VC丰富，但它要熟的才好。
31、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。
32、如果不是脸骨就很大只是肉多一边减肥一边每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的搓50下再睡
33、早上热水洗干净以后用冷水洗涂任何保养品都从下往上脸会收紧一点往上推感觉没那么肉了爽肤水一定一定用化妆棉慢慢的拍一直把一片湿的拍干
34、坚持每周逛街一次，穿的漂亮。
因为别人对你的第一印象是衣服的感觉
35、坚持每天化妆，实在是懒得，或者是只去一趟超市，也摸隔离。
因为美女的印象是时时刻刻都美。
36、想漂亮最忌讳懒。
37、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。
面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作。
少化妆，化淡妆。
多睡觉。
少心思，多糊涂。
心存善念，放宽胸怀。
心情好，多微笑。
38、手好干，感觉皮肤好粗，用那个七日香凡士林润肤霜，很有效果
39、.心理暗示很重要，要经常对着镜子树立信心，默念我一定会变漂亮，这样会提升整个人的精神气质
40、以前是单眼皮，后来经常用手挂刮出双眼皮的线条，现在就变双了，眼睛比以前大了两倍，记住要持之以恒才有用哦！
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41、减肥是王道，瘦了人才会看起来精神，
42、橄榄油的确可以长睫毛，坚持下去
43、多做眼保健操最后一节消掉眼袋然后把手搓搓热浴面
44、洗澡的时候，就用毛巾擦一些香伸，到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵白亮干净
45、把草莓在牙齿上擦能美白牙齿，
46、睡前在躺在床上坚持登“自行车”动作
47、长痘痘的推荐去药店买清火枝麦片!
三块八一盒的里面有两板的那种!
只有这种才有效
48、用橄榄油涂眼睫毛非常有效!
但是注意会长脂肪粒~
49、养成没事就用手把睫毛往上压的习惯
50、淘米水洗脸能去痘还美白。
淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，洗完皮肤很滑
51、电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～52、保持喝茶的好习惯，
53、可用燕麦清洁皮肤,不光干净还营养
54、经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。
站姿切忌内八，会使腿型变差。
55、洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分....
56、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹
57、睡前也要捏捏小腿和脚踝，腿就不会肿了.线条会很漂亮..
58、每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上；每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上，然后轻轻按摩，做三次。
59、不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，无法放松。
所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
60、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。
61、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
62、晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
63、早上洗脸不用洗面奶，皮肤明显会更滋润
64、每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白
65、工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好
66、坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜
67、肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈
68、做仰卧起坐时，手只需要虚握在耳后，完全靠腹肌力量把身体抬起来。
做的时候最好速度均匀而平缓，这样瘦腹的效果会更好。
69、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
70、我是贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书每天20分钟时间长了腿会变直（因为有些人的腿并不拢啊O型腿之类的）
71、拿眉笔画眉毛，眉毛变好黑，很浓。
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72、干柠檬片，泡水喝。
雀斑淡了很多，贵在坚持。
73、吃清淡点每天保持心情愉快皮肤会光滑的
74、每天晚上一杯豆浆顺便再用豆渣敷脸只要坚持一定会变白
75、用手指从下而上顺着脸的弧度刮脸可以刮出尖下巴--+
76、坐着的时候手握拳力度适中的锤自己双腿外侧至膝盖每天坚持200下左右让腿型变得好看
77、捏鼻梁，真的会高，每天都捏60下，不要太用力--。
78、爱吃皮，因为皮含有丰富的胶原蛋白，还有鸡脚猪脚
79、每天保持微笑姿势,坚持一段时间嘴角就不下垂了.
80、脸上贴土豆，对皮肤很好，土豆一定要新鲜的，这样淀粉多然后切3-5毫米的片贴在脸上或者有局部长痘痘的，把土豆片切成痘痘大小的贴在痘痘上很有用的贴10分钟左右换一次持续半小时最少效果很好，皮肤不会泛油光，
81、牛尔的睫毛增长液，真的长了
82、最基础保养+早睡早起生活规律+好心情六七分饱+多喝温水
83、谈恋爱多逛街+多看杂志了解时尚资讯+多看书+尽量减少宅的时间
84、爱上网的MM最好准备一个喷瓶，装上矿泉水随时喷喷，保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢！
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85、涂面霜的时候会顺便把脖子也涂一下，
86、洗衣服带手套。
87、一天吃一粒VE
88、月经期间每天喝生姜红糖水月经完经常性榨黑豆豆浆，煮黑豆绿豆莲子汤喝，熬白木耳百合花生汤喝，有空就泡泡玫瑰花茶喝，晚上有时间就用热水泡泡脚，
89、每两个星期去美容院洗洗脸用精油按摩身体
90、每天上网时就敲敲三阴穴，大腿小腿外侧，按按脚趾
91、下午一边看片一边做做健美操，转转脖子转转腰挥挥手按按腿92、用眼霜睫毛会长，涂眼霜的时候沾点到睫毛上
93、睡足7.5个小时，身体会分泌瘦素，能减肥。
94、擦完眼霜后，两只手对搓，轻轻捂下眼睛
95、瘦腿，睡觉把脚垫高，被子放在床尾，把脚放上去
96、如果满脸油光建议每天用很烫的水泡脚对身体很好
97、爬楼梯减肥的小心扭伤关节
98、慢跑才是效果好的减肥运动项目
99、多照照镜子改正自己脸部的缺陷
100、蜂蜜柠檬茶。
坚持早上一杯。
调解肠胃
101、坐在办公室里时，双腿第一二两小时就刻意用力的去伸直，双脚用力，脚尖前伸。
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躺着站着的时候都行可以长高
102、把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成
103、做面膜的时候别忘了给嘴唇做个面膜
104、吃蔬菜的时候，尽量逼着自己吃茎。
丰富的纤维素
105、不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料。
106、晚上12点钱准时睡觉。
107、有条件的话，最好吃抗氧化的营养素。
108、双膝盖交叉下压用手掌去碰地面,来回做30次,这样可以拉伸后膝盖使得小腿修长.用双手撑墙壁两腿往后尽量拉伸脚后跟着地
109、早上喝蜂蜜水不要放柠檬，柠檬过酸，空腹的时候对胃伤害比较大。
晚上可以加柠檬，皮肤会变好。
110、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。
111、每天洗脸、擦脸向内打圈，这样脸会小
112、洗完澡涂抹银耳汤在身上（不放糖），干了洗掉皮肤会很滋润
113、没事就转动眼睛，上看下看左看右看，感觉眼睛变大了很多
114、指甲也要保养，没事就弄点橄榄油在指甲上，然后玩手
115、酸奶面膜又简单又有效，海藻面膜一粒粒的那种效果也超好，116、拿一张海报（你喜欢的样子，而且很细致），每天多看看，仔细研究他的相貌，然后对照镜子，臆想啊，，就会成真了
117、每天下午都会喝少些菊花茶消火
118、体质偏寒的同志们可以喝红茶
119、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病，推荐下载《易筋经》视频教程，每天坚持练习可以收到明显的效果。
120、走路的时候屏气吸腹走路，然后换气再继续，这样做可以减小腹上多余的肉
121、用低泡沫性的洗面奶
122、坚持喝玫瑰花茶
123、用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉，再冲洗干净。
大约两周吧，脸上就开始不油了
124、中药面膜很有用，用它去痘痘
125、绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，治疗痘痘皮肤。
126、晚上8：
30-9：
00用生姜或桂皮跑脚，一直到自己出大汗为止，然后做30分钟的运动，简单的譬如上下蹲，前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿，以便出汗
127、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.
128、护肤品和化妆品不要用太多太杂的牌子。
129、平时对着镜子多笑,要露出7个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的.最重要的是可以练出漂亮的笑容
130、买点薏仁OR米,煮了后喝下去可以去湿和水肿,剩下一点拿个纸膜放进去,变成面膜缚脸上,皮肤会变好好
131、坚持敲胆经和揉推肚
132、暑假白天不出门，傍晚出去散步打球，回来把黄瓜切薄片贴脸，然后再带着一脸黄瓜皮进去洗热水澡
133、自制豆浆：
黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉，这些东西自由组合，每天磨一大壶，喝一整天，
134、尽量喝绿茶，皮肤水分十足，颜色亮丽，让人气色显得很好
135、用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐一定不能加水连续三天可以排毒
136、如果长了痘痘用枸杞泡茶喝第二天就会好很多
137、洗面奶在脸上至少停留3分钟不然等于白洗
138、瑜伽会让女人更美丽
139、纯牛奶，睡觉前泡脸泡手泡脚
140、坚持睡前阅读，不要言情小说的。
141、泡枸杞水，还可以加3，5颗红枣，坚持喝，美容养颜。
142、双腿靠墙与身体成45°，坚持10分钟以上。
美腿塑形。
143、用水水泡纸膜每天敷也会让你看到惊艳的效果的
144、不化大浓妆，但出门必擦隔离或粉底，即防晒了肤色也会均匀很多，但记得洗脸时洗干净
145、每天穿独立根的高跟鞋，昂首挺胸快步走路半小时以上，坚持下去，小腿越来越直越来越细长，pp越来越翘越来越紧！
但同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。
146、抿嘴可以使嘴巴变小
147、洗手后及时搽润肤露，每次都抹，偶用的就是百雀羚。
148、饭后，站上十分钟再坐下
149、刷牙的时候仔细刷三分钟以上，牙真的会变白
150、瘦肚子提臀--平躺,双脚分开与肩同宽,弯曲至膝盖,双手平放至腰两侧,把腰往上撑起来,坚持一段时间,再放下休息会,然后再撑起来
151、天气开始冷的时候洗完手涂护手霜。
152、自然丰胸，每天坚持自己按摩，从内向外，几十下吧，最好不少于三十下，力度适中
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