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心理健康讲座
别让依赖心理毁了你
世纪小学张涵敏2011年3月
第一课什么是依赖
马斯洛认为，一个完全健康的人的特征之一就是：
充分的自主性和独立性。
但有的人遇事首先想到别人，追随别人，求助别人，人云亦云，亦步亦趋，不敢相信自己，不敢自行主张，不能自己决断，这就是依赖。
有一位家长曾经向我反映：
我的独生女今年都十三岁了，却像怎么也长不大似的，什么事都依赖别人，一点儿独立能力也没有。
比如，我和她爸晚饭后出去办点事，她就不敢在家里呆着；她在学习中遇到难题时，也不爱独立地去思考，只等着大人给她讲，要么就干脆等同学做完后抄人家的；对一些事情也没有自己的主见，大人说什么就是什么。
孩子处处依赖别人做家长的内心也是相当焦急。
儿童毕竟弱小，在成长的过程中，有一个合理的依赖过程，这和过份依赖是两回事。
所谓过份依赖，是指儿童在应该具有一定独立能力的年龄段，仍然过多地依恋父母、朋友，这种依赖性丝毫没有因年龄的增长而减轻。
表现为过份依赖的行为多有以下几种：
不敢自己独自在家，非要有人陪伴才行；作业不想自己做，依赖同学和家长的帮助，不爱自己洗衣服，等爸爸妈妈来帮忙；对诸事没有主见，依靠成年人帮助拿主意……
总之，这些依赖行为可分为两大类：
一、任务上的依赖：
就是说在遇到一些任务、一些事情、一些困难的时候表现出过份依赖的心理。
二、情感上的依赖：
渴望别人对自己表示友好的情感，如果人家对自己非常友善，心情就会愉快，反之，就会沮丧到极点。
这种情绪不定、需靠别人对自己的情绪来决定心情的不正常心理，就是情感上的依赖。
一般情况下，前一种依赖多表现在年龄较大一些的儿童身上，后一种依赖多表现在较年幼的儿童身上。
充分认识依赖心理的危害。
要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的人学习，不要什么事都指望别人，遇到问题要做出自己的选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立地思考问题。
从“家庭保护伞”中走出来。
现在生活条件好了，家人对孩子关怀备致，各方面都又想得很周到，这样就渐渐地养成了我们的“依赖”习惯。
因此，我们应在平时的学习和生活中，凡是力所能及的事，都要求尽可能自己做。
要告诉家人，我已经逐渐长大了，不能再依赖家人了，在一些事情的处理上，“我能行了”，“我会自己处理了”。
如果还是受“家庭保护伞”的严密保护，那就永远只能依赖别人来过生活。
第二课过分依赖的危害
世纪小学张涵敏2011年6月
孩子过份依赖父母、老师、同学是不好的。
激烈竞争的未来社会需要创造性、独立性的人才。
一个依赖性太强的孩子，离开了依赖对象就茫然失措，寸步难行，试想，当他长大成人、进入竞争激烈的社会之后，又怎能生存、发展，有所作为呢？
1、依赖是独立生活的障碍
某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该学生一想到出国后没人给他洗衣服，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会。
还有一个家喻户晓的民间故事，说的是一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，以至儿子长大以后连基本的生活也不能自理。
一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬上一口。
等他们回到家时，儿子已经饿死了。
原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。
这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆等都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。
2、依赖影响成长健康
有依赖心理的人，总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母、老师为自己做决定。
具有依赖性格的孩子，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。
依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响身心健康。
要丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。
在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。
使我们有机会去面对问题，能够独立地出主意，想办法，增强自己独立的信心。
在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。
在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。
交一些学习较努力且独立性强的伙伴，从与同伴的交往中，受到同伴独立自主、积极动脑、乐于探究等良好心理品质的影响。
第三课、依赖心理的形成
世纪小学张涵敏2011年9月
孩子在婴儿时期对父母产生依赖情有可原，但当孩子逐渐成长，甚至到了完全可以照顾自己时，为什么还是不能摆脱对父母、对他人的依赖呢？
依赖性的产生，这与我们平时的家庭教育、学校教育有着密切的关系。
首先同父母过分保护和过分专制有关。
由于家长对孩子过分宠爱，过分照顾，很容易使孩子在成长过程中丧失独立办事的能力，变得具有依赖心理。
对子女过度保护的家长，一切为子女代劳，孩子们只知道衣来伸手，饭来张口。
孩子们虽然已经具备了做事的能力，可是家长们一味地包办代替，他们给予子女的都是现成的东西，甚至连穿什么衣服孩子都没有自己的主张和看法。
孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，这样造成了孩子独立解决问题的能力逐渐退化，遇到问题不会处理。
自然时时处处依靠父母。
另外对子女过度专制的家长也一味否定孩子的思想，时间一长，孩子容易形成“父母对，自己错”的思维模式，走上社会也觉得“别人对，自己错”。
这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动的机会，妨碍了子女独立性的发展。
父辈们的娇宠使孩子易养成饭来张口、衣来伸手的懒惰性，这种懒惰性其实就是过分依赖。
过分依赖在学习上的表现，就是在学习中遇到困难时，不独立思考，只等着家长、老师或同学给他讲，要么就干脆等同学做完了抄袭。
其次，老师在学校包办代替多，不注重培养学生的自信心理和独立解决问题的能力，也是学生易产生依赖心理的一个重要原因。
再次，部分后进生由于本身意志力薄弱，自控能力较差，加之家长老师包办过多，往往会产生依赖心理。
他们在生活上离不开家长的精心照料，学习上离开老师更是寸步难行。
他们通常课前不去也不会主动预习，课堂上只依靠老师的讲解，不去深入领会消化所学知识，作业只会照套例题，考试只会做见过的，否则便会不知所措。
日益严重的依赖思想，不仅使他们失去了主体的地位，放弃学习主动权，而且会养成懒惰习惯，给他们个性和心理发展带来不利影响。
以上是身体各方面都正常的人产生依赖心理的原因，还有一些人因为自己身上有某种缺陷，以为自己缺乏劳动能力，也会对社会或是旁人产生依赖心理。
依赖性强的人是一个可怜而孤独的人。
他们四处碰壁，不被信任，不受欢迎，遭人鄙视，是依赖所导致的必然结果。
依赖性强的人就好比是依靠拐杖走路的不健康人。
处处依赖别人，白白地消费这个世界，没有创造和贡献给这个世界，甚至不能谋取维持自身生存的必需条件。
不能独立地办成任何事情，便无从谈起操纵和把握自己的命运，命运只能被别人操纵。
这样的人，倘若还有利用的价值，人家便会利用他。
如果他的利用价值消失了，或者已经被利用过了，人家就会把他抛开，让他靠边站。
只因为他太软弱无能，只因为他的心目中只能相信别人，不敢相信自己，更不敢自信胜于他人。
倘若如此这般地度过一生，实在是枉为一生，太遗憾，太悲哀了。
第四课、如何克服依赖心理
世纪小学张涵敏2011年12月
我们先来看这样一个故事：
一个只有一只胳膊的乞丐来到一家门口，向女主人乞讨。
空空袖子晃荡漾着，让人看了很难受。
可是女主人却指着门前一堆砖对乞丐说：
“你帮我把这堆砖搬到屋后去吧。
”
乞丐生气地说：
“我只有一只手，你还忍心叫我搬砖。
不愿给就不给，何必刁难我？
”
女主人没有生气，俯身搬起砖来。
她故意只用一只手搬，搬了一趟才说：
“你看，一只手也能干活。
我能干，你为什么不能干呢？
因为有一只胳膊，就依赖乞讨？
”
乞丐愣住了，用异样的目光看着女主人，终于俯下身子，他惟一的一只手搬起砖来，一次只能搬两块。
他整整搬了两个小时，才把砖搬完。
女主人递给乞丐20元钱。
乞丐伸手接过钱，很感激地主说：
“谢谢你。
”
女主人说：
“你不用谢我，这是你自己凭力气挣的工钱。
”
乞丐说：
“我不会忘记你的。
”他对女主人深深地鞠了一躬，就上路了。
几年后，一个西装革履，气度不凡的大老板来到女主人的家，他很有气派，但遗憾的是少了一条胳脯。
原来，他就是当年的那个乞丐。
他如今是一家公司的懂事长，特意来感谢女主人，他说：
“当初我只是依赖乞讨过活，是您给了我自力更生的启示，才有了今天。
”
试想，如果这位残疾人以自身残疾为理由，一味的依赖他人，你想，结果如何？
殊不知不是你的缺陷误了你，而是你的依赖心理毁了你。
其实，克服依赖的弱点，独立地发展和锻练自己，扔掉拐杖，走出成长的误区，并不是一件非常困难的事情。
因为自己并没有比别人少一条腿，别人能够做成的事，自己也定能够做成。
要改掉孩子过份依赖的毛病，首先要改变家长的家庭教育观。
孩子的依赖心理多是由家长给养成的。
如果家长不能改变自己的陈旧观念，就很难克服孩子的不健康心理了。
要克服过度依赖性的弱点。
必须培养孩子的独立性，不要事事都为孩子做。
家长要教会孩子正确地评价自己并在孩子取得一点点成绩的时候及时给以表扬和鼓励，这样可以培养孩子的自信心，增强他敢于独立的勇气。
在孩子独立地办一些事情的时候，家长要给予指导和帮助，为孩子成功地做好某些事情创造条件。
以名人为榜样，认识自我，培养自信和独立解决问题的能力。
科学家爱因斯坦奠定了相对论的伟大基石，然而他在上小学时却是一个“笨小孩”。
有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。
他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。
常言说，温室中长不出参天大树。
当今社会是开放竞争中求生存谋发展的社会。
因此，为适应时代变革，要及时调整自己的心态，拥有健全的人格和良好的社会适应能力。
要自觉地在艰苦环境中磨练自己，在激烈竞争中摔打自己，勇敢地面对困难和挫折。
心理健康教育
世纪小学张涵敏2012年3月
各位同学：
你们好！
作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。
学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。
今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?
我们认为人的心理健康包括以下七个方面：
１、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。
）
２、情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
更重要的是情绪稳定性好。
）
３、意志健全（目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
）
４、行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。
心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。
而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。
）
５、人间关系适应（其表现：
一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
）
６、反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。
）
７、心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
）
心理健康的标准
世纪小学张涵敏2012年5月
那么，心理健康的标准又是什么呢？
1、乐于学习。
2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。
4、意志健全，树立自信。
不良的心理行为表现：
1、注意异常。
常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。
在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：
（1）保持良好的读书环境。
在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；
（2）使学习活动简单化。
在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。
（3）课桌上的东西尽量减少。
课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
（4）进行必要的体育锻炼。
必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。
2、情绪反应异常。
人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。
当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：
（1）换一种想法。
我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。
此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。
或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。
暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。
（2）掌握放松技术。
在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。
（3）合理发泄。
当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。
例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。
但切记不可选择伤害自己或他人方式。
3、学习困难。
学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。
真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。
所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。
只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
遇到情况如何应对
世纪小学张涵敏2012年10月
与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。
要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。
在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。
考试焦虑。
在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。
那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？
下面提供一些应对方法，供大家参考：
（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。
每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。
以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。
）
（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。
（3）深呼吸及自我暗示。
如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：
“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。
”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。
怎样克服意志薄弱，缺乏自信
世纪小学张涵敏2012年12月
在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。
所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。
自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。
每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。
缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说：
“我不行，唱不好。
”不管什么事，你都不相信自己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。
而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹出优美动听的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。
我们要培养自己的信心，如果没有信心，那任何事都不可能成功，张海迪通过自学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪明，那她靠什么，自信。
如果她没有信心，会去参加高考么，没有信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢？
伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：
“自信是成功的第一秘决。
”我们的身边就有许多拥有自信心的人，他们相信自己，勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。
自信心可使我们不怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知识和经验，争取更好的成绩。
在我们同学交流的活动空间中，都有许多问题需要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他（她）回答问题，如果回答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自己的位置，对自己也越来越有信心。
自信需要勇气
世纪小学张涵敏2013年3月
给大家讲一个故事：
故事发生在美国的芝加哥市。
一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：
一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。
中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：
“让孩子自己爬起来。
”
结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。
一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。
但是，这正是美国教育孩子的方式：
让孩子树立自信，自立自强。
常言道，自信是成功的第一步。
再给讲一个故事：
一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。
拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：
“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。
”
那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。
经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。
一上岸，他气愤地责问拿破仑：
“你为什么见死不救，还要开枪打死我？
”拿破仑从容答道：
“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。
现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己。
”
这个故事，可以给我们一些思考：
如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？
大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。
那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？
因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：
不会游泳，怎么能爬上岸呢？
后来又怎么能爬上岸来的呢？
拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。
这里拿破仑的一句话很有道理：
“现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己！
”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。
这种信心要靠平日的培养。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说：
“不可能”，“我不会”。
那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。
你可以暗示说：
“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。
自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。
其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。
自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。
培养自信心
世纪小学张涵敏2013年6月
如何培养自信心，以下为大家提几点建议：
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。
2、每天清晨醒来是，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；
4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5、了解自己的优点和缺点。
发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
6、要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.
让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学估价。
自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。
自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。
在我们日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的阶梯，过河的木舟；自信，就是理想的风帆，成功的基石，是勇于开拓进取者必备的心理品质，是有所作为的人取得成功的法宝。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。
因为自信是成功的阶梯。
当流星划过，我们都许下自己美丽的愿望：
我能行！
最后送给大家一句话：
“自信，是使人走向成功的第一秘诀。
”
思考：
你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候？
如果有，你又是怎么做的呢？
愿同学们每天都有好心情！
相信自己：
我能行！
马虎要不得
世纪小学张涵敏2013年9
同学们：
我们学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎？
不认真是马虎！
为什么不认真？
因为注意力不集中呀，不一心一意呀。
马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。
自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。
划定范围让他自己的再查。
另外在学习时不能让孩子有分心的因素。
由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。
别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？
渴吗？
难吗？
心理学上说一个习惯的养成最少要六天。
可这个习惯可能需要很长时间。
除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。
这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。
注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我知道的。
一、听觉集中训练法：
闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。
。
。
【小学生心理健康教育讲座讲稿】小学生心理健康教育讲座讲稿。
嘀嗒。
”要求：
环境安静，可以是一两个孩子。
也可以是全班或小组。
每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
二、视觉想象训练：
要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。
每天练习三次。
每次五分钟。
隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。
疗程为7天。
然后减少量坚持2周。
（巩固）
怎样克服“走神儿”的毛病。
1、自我提示法：
找几张小
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