大学生健康教育复习通达.docx
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大学生健康教育复习通达
大学生健康教育复习
第一部分绪论
健康的定义：
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。
健康教育：
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。
通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式
普通成年人健康的标志（指标）：
四肢健全，无病或虚弱，身体本身健康，精神上有一个完好的状态。
关于亚健康的思考：
亚健康在中国的关注程度日渐高涨，针对亚健康的研究也层出不穷，相应的流行病学调查、诊断标准研究、诊断技术研究、临床基础研究也陆续展开，然而对亚健康的认识却不一而足，无法界定。
“人”字结构通解：
“人”的一撇和一捺，与地面可以形成一个三角形，而三角形有一个特点，就是稳定性。
只有一撇和一捺相互支撑，才能稳定稳的立足于大地之上。
喻意为人是社会人，必然要和周围的人或事物发生各种各样的联系，只有互相扶持，相互帮助，“人”才之所以为“人”，才能在社会上立足和发展。
第二部分环境与健康
空气质量指数AQI（1至6级分别对应的数值范围）：
一级优（0~50），二级良（51~100），三级轻度污染（101~150），四级中度污染（151~200），五级重度污染（201~300），六级严重污染（大于300）
PM2.5的符号：
大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物
PM2.5为什么比PM10危害更大？
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米和颗粒物,也称为可入肺颗粒物。
与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，附着大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的呼吸道之外；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。
因此，PM2.5比PM10对人体危害大。
酸雨的pH是多少？
pH小于5.65
霾预警信号分为几级？
分别是什么颜色？
4级，天气预报预信号颜色依次为蓝、黄、橙、红色，同时以中英文标识，分别代表一般、较重、严重和特级严重。
大雾预警信号分为几级分别是什么颜色？
3级，分别以黄色、橙色、红色
大气中的二氧化碳和臭氧分别引起什么“效应”？
温室效应,臭氧空洞效应
空气污染对这两个效应分别产生什么影响？
从地球上无数烟囱和其他种种废气管道排放到大气中的大量二氧化碳，约有50％留在大气里。
二氧化碳能吸收来自地面的长波辐射，使近地面层空气温度增高，这叫做"温室效应"。
经粗略估算，如果大气中二氧化碳含量增加25％，近地面气温可以增加0.5～2℃。
如果增加100％，近地面温度可以增高1.5～6℃。
有的专家认为，大气中的二氧化碳含量照现在的速度增加下去，若干年后会使得南北极的冰熔化，导致全球的气候异常，产生温室效应。
人们在生产和生活中大量排放废气，燃烧汽车燃料，排放汽车尾气，造成光化学污染。
空气污染以后，大气层中氧气氮氧化物，燃烧的副产品强烈紫外线会破坏氮氧化物结构三个氧原子结合成为臭氧，导致臭氧空洞产生。
我国是世界上为数不多的贫水国之一，水资源缺乏包括哪两个方面的缺水？
举实例说明
（1）病原体污染。
1981～1986年，医务人员发现，江苏省兴化县年患伤寒病的人竟占全县总人数的万分之一，而且多发生在中小学生和青壮年中。
在调查这一暴发性疾病原因时医务人员发现，兴化县素有“锅底”之称，四邻的水汇向这里，水多是这个县的一大特点，乡镇企业大量污水污染水源，加上水上流动人口及农用化肥、农药、粪便直接污染饮用水源；有些养殖专业户为了夺得高产，甚至向河、湖中倒入粪便，为伤寒这类急性肠道传染病的扩散提供了条件。
据对这个县调查，因喝生水而引起伤寒病传播的人占75％以上。
这一事例说明，水污染可以导致伤寒这一类疾病的产生及传播。
因为生活污水、畜禽饲养场污水、未经处理的医院废水以及制革、洗毛、屠宰场的废水中含有各种病原体，如病毒、病菌、寄生虫等。
（2）需氧物质污染。
生活污水、牲畜污水、食品工业和造纸工业废水中，含有大量的碳水化合物、蛋白质、油质和木质素等。
这些物质本身没有毒性，但在微生物的生物化学作用下容易分解，分解过程中消耗大量的氧，使水中溶解氧减少，影响鱼类和其他水生生物的生长。
（3）植物营养物质污染。
生活污水、含洗涤剂的污水、食品及化肥工业的废水中，均含有磷氮等植物营养物质。
农田肥用的氮磷肥料，牲畜粪便随地表径流进入水体，均为植物营养物质污染。
（4）石油污染。
近几十年来，石油工业发展非常快，石油污染也引人注目。
造成石油污染主要是油船和各种机动船只的压舱水、含油废水、洗船水、油井井喷、输油、蓄油设备的泄漏和炼油工业废水。
全世界每年排入海洋的石油及其制品约1000万吨，为总产量的5/1000。
（5）热污染。
发电厂和工矿企业向水中排放高温废水，使水体温度增加，溶解氧减少。
据测，水温由20℃升到30℃时，氧在水中的溶解度下降16％，升到40℃时减少29％。
（6）有毒化学物质污染，主要是重金属和难分解有机物的污染。
这些物质在自然界中不易消失，可以通过食物链在人体富集，引起慢性中毒。
（7）无机物污染。
包括酸、碱、无机盐类和无机悬浮物污染。
酸污染主要来自矿山排水和轧钢、电镀、硫酸、农药等工厂的废水，它的腐蚀性很强，可以严重腐蚀排水管道、船只，影响农作物生长。
（8）放射性污染。
放射性矿的开采、提炼废水，核动力厂冷却水、固体废弃物的处理都可能造成放射性污染。
主要的放射性物质有锶90、铯137、碘131。
水中放射性污染物可附着在生物表面，也可以通过食物链在生物体内富集。
长期接触低剂量的放射性物质，可能会引起癌症或遗传变异。
比如经济高速发展造成工业污染突出 ，农业生产方式改变加重太湖水环境压力，城市化进程加速，废水处理严重滞后，渔业养殖规模急速扩张加重太湖沼泽化等都是导致无锡太湖水污染事件的原因。
所以应该要优化太湖流域土地利用模式和产业结构，开展以污水深度处理为重点的污染物排放控制技术集成与示范研究，有效控制源头污染排放；开展河网生态修复与水利调度技术集成与综合示范研究，提高河网自净能力，大幅削减武进港、直湖港和梁溪河三条河流的入湖营养负荷；开展湖湾及其湖滨带生态修复技术与工程示范研究，逐步恢复湖泊自然生态系统的机构与功能；进一步开展水源地水质改善技术综合集成与示范工程长效运行机制研究，确保供水安全；开展流域水污染综合整治与环境功能分区管理实验示范研究，形成太湖流域水污染控制总体方案和长效管理机制
请从原因上说明土壤化学污染所造成的疾病和地球化学性疾病的不同之处：
土壤污染会使污染物在植物体内积累，并通过食物链富集到人体和动物体中，危害人畜健康，引发癌症和其他疾病等。
以及废电池随意丢弃会造成水体污染和土壤污染，可导致人体患骨痛病及肝、肾、肺的病变。
而生物地球化学性疾病（biogochemicaldisease）是指由于地球地壳表面化学元素分布不均匀，使某些地区的水和（或）土壤中某些元素过多或过少，而引起的某些特异性疾病。
常见疾病有碘缺乏病、地方性克汀病、地方性氟中毒、地方性砷中毒、克山病、大骨节病等。
第三部分营养与健康
BMI体质指数的计算公式以及评判标准是什么？
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高^2（m）
偏瘦<18.5
正常18.5～24.9
超重≥25
偏胖25.0～29.9
肥胖30.0～34.9
重度肥胖35.0～39.9
极重度肥胖≥40.0
最理想的体重指数是22。
2.中国参考标准：
体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
WHO标准：
亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex）若高于22.9便属于过重
消化系统包括那两个部分？
人体的消化系统由消化管和消化腺两大部分组成
消化管由哪些部分组成？
口腔,咽,食管,胃小肠,大肠,和肛门等.
消化腺由哪些部分组成？
小消化腺和大消化腺（唾液腺，胰腺和肝）
蛋白质的生理作用（功能）？
（1）够成人和动物体细胞的组成部分
（2）催化：
消化酶，水解酶
（3）运输：
血红蛋白，细胞膜上的载体蛋白
（4）免疫：
抗体
（5）调节：
胰岛素，胰高血糖素，肾上腺素等各种蛋白类激素（6）蛋白质能调节渗透压（7）蛋白质能供给能量。
优质蛋白质大约是哪一类？
优质蛋白质又称优质蛋白、高生物价蛋白质；优质蛋白质即完全蛋白质。
指能蛋白质中的氨基酸利用率高，所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，产生代谢废物如氨、尿素等。
这类食物有奶类的酪蛋白、乳清蛋白，蛋类的卵清蛋白及卵黄磷蛋白，肉类的清蛋白和肌蛋白，大豆蛋白等。
什么是必需氨基酸？
人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。
共有赖氨酸（Lysine）、色氨酸（Tryptophane）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、蛋氨酸（Methionine）、苏氨酸（Threonine）、异亮氨酸（Isoleucine）、亮氨酸（Leucine）、缬氨酸（Valine）8种，另一种说法把组氨酸（Hlstidine）、精氨酸（Argnine）也列为必需氨基酸总共为10种。
什么是非必需氨基酸？
人体可以自身合成或由其它氨基酸转化而得到，不一定非从食物直接摄取不可。
这类氨基酸包括谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、脯氨酸、丝氨酸和酪氨酸等。
有些非必需氨基酸如胱氨酸和酪氨酸如果供给充裕还可以节省必需氨基酸中蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量
食物蛋白质营养价值的评价主要有哪几个指标（含量、消化率、生物价、氨基酸评分）？
含量：
蛋白质主要由碳、氢、氧、氮四种元素组成。
蛋白质元素组成的最大特点是含有氮。
有些蛋白质还含有硫、磷、铁等其他元素。
蛋白质（g/100g）=总氮量（g/100g）×氮折算系数
消化率：
某种食物蛋白质被消化酶分解的程度称为消化率。
蛋白质消化率越高，则被机体利用的可能性越大，故营养价值越高。
生物价：
食物蛋白质消化吸收后在体内利用的程度称为生物学价值，简称生物价。
它表示氮在人体中储留量的高低。
生物价越高，该蛋白质的利用率就越高。
氨基酸：
食物蛋白质中必须氨基酸的含量可采用氨基酸自动分析仪进行测定。
某种食物蛋白质必须氨基酸含量及比值越接近人体需要模式，越容易被人体利用，该蛋白质的质量就越高。
脂肪的生理功能？
1.供给维持生命必需的热能；保持体温和贮存热能。
2.构成身体细胞的重要成份，脂肪中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。
3.脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。
4.给人体提供必需脂肪酸。
5.多数芳香物质都是脂溶性的，脂肪有利于提高食品的香气和味道，以增进食欲6.可延长食物在消化道内停留时间，利于各种营养素的消化吸收。
必需脂肪酸有哪些（具体名称和符号）？
n-6系列的亚油酸和n-3系列的亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸。
它们都是多不饱和脂肪酸，其中以亚油酸最为重要，它在一定程度上可以替代和节约亚麻酸。
事实上，n-6n-3系列中许多脂肪酸如花生四烯酸（AA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等都是人体不可缺少的，但人体可利用亚油酸和α-亚麻酸合成这些脂肪酸。
碳水化合物的分类和生理功能？
碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。
糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。
功能：
构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；抗生酮作用；解毒；增强肠道功能。
成人体内的钙和铁大约有多少？
成人体内的钙约占体重的1.5%～2.0%，其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。
成人体内铁的总量约为4～5g，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%。
成人对这两种矿物元素的每日适宜摄入量分别是多少？
钙：
从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。
青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。
铁：
推荐剂量是成人每天50～100毫克。
钙和铁缺乏分别会产生什么疾病？
由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、尿路结石、冠心病、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。
缺铁会导致贫血、行为缓慢、智力下降、抗感染能力降低、保温能力受损、铅中毒。
维生素A有哪些生理合理营养的基本要求有哪些？
功能：
维持正常视觉功能；维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成；维持骨骼正常生长发育；促进生长与生殖；抑制肿瘤生长；营养增补剂。
要求：
维生素A进入消化道后，在胃内几乎不被吸收，在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。
维生素A人体储存量随着年龄递增，至老年期明显低于年轻人，不同性别储存量也不同。
维生素A在体内的平均半减期为128~154天，在无维生素A摄入时，每日肝中损失（分解代谢）率约为0.5%。
适用于长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者；身体抵抗力差者、胆固醇水平高者，应适当补充β-胡萝卜素；经常补充维生素C、E者，同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。
成年人每日需吃约0.85个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃1/2根胡萝卜；成年人每日只需吃1片芒果即可满足需要；成年人每日吃一根芦笋即可。
我国的膳食指南（10条）？
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
中国居民膳食平衡宝塔有几层？
每一层分别是什么？
五层。
第一层：
油25-30克，盐6克;第二层：
奶类及奶制品300克，大豆及坚果30-50克；第三层：
畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克；第四层：
蔬菜类300-500克，水果类200-400克;第五层：
谷类薯类及杂豆250-400克,水1200ml.
大学生有哪些不良的饮食习惯？
电视佐餐，食不知味；润喉片当糖，口腔“遭殃”；偏食肉和蔬菜，很“受伤”；零食当正餐，上课昏昏然；电脑好玩，肠胃受害；食色素超标食品，慢慢损害健康；常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病；饮料当水，喝的鼻血淌；不喝牛奶，身体营养不良；烧烤好吃，代价太大。
2004年安徽阜阳奶粉事件，说明奶粉有什么质量问题？
对婴幼儿健康有什么影响？
质量问题：
不法分子用淀粉、蔗糖等价格低廉的食品原料全部或部分替代乳粉，再用奶香精等添加剂进行调香调味，制造出劣质奶粉，婴儿生长发育所必需的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质含量远低于国家相关标准，但没有发现铅、砷等有毒有害物质超标，也没有检出激素成分，基本排除受害婴儿受到毒性物质侵害的可能。
危害：
长期食用这种劣质奶粉会导致婴幼儿营养不良、生长停滞、免疫力下降，进而并发多种疾病甚至死亡。
对象：
阜阳市查获的５５种不合格奶粉共涉及１０个省（自治区、直辖市）的４０家企业，既有无厂名、厂址的黑窝点，也有的是盗用其他厂名，还有证照齐全的企业。
这些劣质奶粉主要通过郑州万客来市场、合肥长江批发市场、蚌埠市太平街新市场、阜阳元丰市场等批发市场和生产厂家批量购进并批发到各县（市）、区的奶粉经销商、超市、百货商店、日杂店和行政村的小卖部，销售范围主要是阜阳市各区县的乡镇和农村市场。
第四部分体育锻炼与健康
体质是什么？
亦即人体的素质，由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。
个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。
所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。
包括哪几项内容？
体质包括体格、体能和适应能力几个方面。
适当的体育锻炼对身体的哪些系统有益？
请选择其一作解释。
体育锻炼对新陈代谢影响；对运动系统的影响；对心血管系统的影响；对消化系统的影响；对人体中枢神经系统和心理方面的影响。
对运动系统的影响:
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
从运动的目的来看，人体运动有哪几个类型？
竞技,保健,医疗
它们分别适合什么人群？
运动员、普通人群、病患
我国健身运动常用的最大运动强度公式是？
180－年龄＝每分钟心率（运动强度）
健身运动时的运动强度应该是最大运动强度的%？
减肥为目的，40%持续30分钟以上;锻炼为目的，60%;以增加肌肉，练肌肉，80%
你平常注意主动有序的体育运动吗（身体活动每天起码需要多少步？
）？
6000步
如果你自己制定适宜的锻炼计划，该是什么呢？
我国运动医学会近年来提出保健运动适宜的运动强度为个人最大强度的60~70%左右，活动时间大体控制在30~60min/d，或150min/周（每次10min以上，每天1次）。
第五部分吸烟与健康
世界第一个无烟日是什么时间？
第一个世界无烟日是1988年4月7日
现在的无烟日是什么时间？
现在每年的5月31日就是世界无烟日
纸烟烟雾成分大概有多少种？
最常见的是哪三种？
分别对健康有什么危害作用？
烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，最常见的有一氧化碳，烟焦油，尼古丁。
一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，一氧化碳与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。
烟焦油含多种致癌物。
而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。
尼古丁有剧烈毒性，少量尼古丁起兴奋刺激作用，使神经系统兴奋、肾上腺分泌增加、心率增快，小动脉痉挛。
大量尼古丁起抑制和麻痹作用。
能兴奋中枢神经系统，使大脑皮层精神活动亢进，促使心跳，呼吸加快，血压升高，刺激心脏的活力，长期吸烟会降低机体的活力，记忆力减退，工作效率低下会造成多种器官受累的综合病变。
二手烟、主流烟雾、侧流烟雾各指的是什么？
二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟草烟雾和卷烟或其他可燃吸烟草制品燃烧时散发出的侧流烟草烟雾所组成的弥散于空气中的一种混合物。
主流烟草烟雾是指当吸烟者抽吸卷烟时，从卷烟嘴端吸入的烟草烟雾。
侧流烟草烟雾是指从卷烟的燃烧端在两次抽吸之间阴燃（没有火焰的缓慢燃烧现象）时产生的烟草烟雾。
烟伤肺主要指什么疾病？
吸烟是癌症、心脑血管疾病、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素
主要由哪些物质引起:
烟焦油、PM2.5甚至更小的颗粒物
吸烟时除了烟雾中的有害物质直接伤害健康之外，吸烟还会引起哪些社会危害？
污染环境、损害他人
禁烟和戒烟的主要障碍有哪几方面？
禁烟的主要障碍：
执法不明
戒烟的主要障碍：
吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。
其国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2。
对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟（但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机）。
今年是第几个世界无烟日？
主题是什么？
2013年5月31日是第26个世界无烟日，主题是“全面禁止烟草广告、促销和赞助。
”
第六部分饮酒与健康
一般认为，酒精对人体的适用量是：
0.5~1g/kg体重。
过量饮酒会对人体带来哪些危害？
过量饮酒引起人体营养素缺乏，损害肝脏，损害消化系统，导致高血压、高血脂症和冠状动脉硬化，诱发事故和暴力行为，导致贫血，导致肥胖，降低人体免疫力，诱发胎儿先天性畸形。
大脑：
摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
肝脏：
长期大量饮酒，几乎无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿（液体滞瘤，腹胀），胃疸（皮肤及眼白发黄）。
皮肤：
酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷（体温过低）。
心脏：
大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。
胃：
一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
生殖器官：
酒精会使男性出现阳萎，对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
你如何理解“烟伤肺，酒伤肝”？
因为烟里有对肺组织伤害的尼古丁，而且肺主气，烟的气体直接伤害肺。
酒对于我们的解毒器官来说是刺激血液循环的毒药。
酒溶解在血液里会随气血，流入肝脏，肝是藏血器官，自然大部分酒毒就在肝脏了。
啤酒酒精度低，适量喝可促进血液循环，但如果大量喝自然伤肝、伤胃。
饮酒时除了过量酒精对身体的直接伤害外，饮酒还会引起哪些社会危害？
酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害
第七部分心理与健康
健康的心理具有哪些特质（8点）？
1）．具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣
（2）具有独立生活的能力（3）具有正确的自我意识，能悦纳自我（4）具有完整统一的人格品质（5）具有协调和控制情绪的能力，心境良好（6）具有良好的人际交往能力，人际关系和谐（7）具有良好的适应和改造环境的能力（8）具有符合年龄特征的心理行为
如何区分心身疾病和身心疾病？
心身疾病是指，心理有了疾病而导致身体不适所产生的疾病；身心疾病是指，人的机体因饮食、工作、传染病等原因导致的身体不适或先天性自然疾病而引发的某些心理问题。
心身疾病是由于当事人对于发生在自己生活学习和工作环境中的各类事件的价值观念发生变化，包括恶性事件的不良刺激，而对自我认识发生了改变，导致心理状态不平衡。
心理状态的不平衡最终影响了身体的生理变化，出现了心身转换，例如出现癔病、心因性阳痿、强迫行为等等。
身心疾病的发展过程正好与心身疾病相反，身心疾病是因人的机体发生了生理变化而引发了个体心理、行为上的变化，例如老年性痴呆、经期精神紧张、更年期综合征等等。
艾宾浩斯的遗忘曲线：
艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：
遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。
遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。
学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
时间
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