杨氏太极拳拳式名称顺序.docx

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杨氏太极拳拳式名称顺序

杨氏太极拳拳式名称顺序

第1式：

预备势第29式：

进步搬拦捶

第2式：

起势第30式：

上步揽雀尾

第3式：

揽雀尾第31式：

单鞭

第4式：

单鞭第32式：

左右云手（之一）

第5式：

提手上势第33式：

左右云手（之二）

第6式：

白鹤晾翅第34式：

左右云手（之三）

第7式：

左搂膝拗步第35式：

单鞭

第8式：

手挥琵琶第36式：

高探马

第9式：

左搂膝拗步第37式：

右分脚

第10式：

右搂膝拗步第38式：

左分脚

第11式：

左搂膝拗步第39式：

转身左蹬脚

第12式：

手挥琵琶第40式：

左搂膝拗步

第13式：

左搂膝拗步第41式：

右搂膝拗步

第14式：

进步搬拦捶第42式：

进步栽捶

第15式：

如封似闭第43式：

转身撇身捶

第16式：

十字手第44式：

进步搬拦捶

第17式：

抱虎归山第45式：

右蹬脚

第18式：

肘底看捶第46式：

左打虎势

第19式：

右倒撵猴第47式：

右打虎势

第20式：

左倒撵猴第48式：

回身右蹬脚

第21式：

右倒撵猴第49式：

双峰贯耳

第22式：

斜飞势第50式：

左蹬脚

第23式：

提手上势第51式：

转身右蹬脚

第24式：

白鹤晾翅第52式：

进步搬拦捶

第25式：

左搂膝拗步第53式：

如封似闭

第26式：

海底针第54式：

十字手

第27式：

扇通臂第55式：

抱虎归山

第28式：

转身撇身捶第56式：

斜单鞭

第57式：

右野马分鬃第87式：

左右云手（之三）

第58式：

左野马分鬃第88式：

单鞭

第59式：

右野马分鬃第89式：

高探马穿掌

第60式：

揽雀尾第90式：

十字腿

第61式：

单鞭第91式：

进步指裆捶

第62式：

玉女穿梭第92式：

上步揽雀尾

第63式：

揽雀尾第93式：

单鞭

第64式：

单鞭第94式：

下势

第65式：

左右云手（之一）第95式：

上步七星

第66式：

左右云手（之二）第96式：

退步跨虎

第67式：

左右云手（之三）第97式：

转身摆莲

第68式：

单鞭第98式：

弯弓射虎

第69式：

下势第99式：

进步搬拦捶

第70式：

右金鸡独立第100式：

如封似闭

第71式：

左金鸡独立第101式：

十字手

第72式：

右倒撵猴第102式：

收势

第73式：

左倒撵猴第103式：

还原

第74式：

右倒撵猴

第75式：

斜飞势

第76式：

提手上势

第77式：

白鹤晾翅

第78式：

左搂膝拗步

第79式：

海底针

第80式：

扇通臂

第81式：

转身白蛇吐信

第82式：

进步搬拦捶

第83式：

上步揽雀尾

第84式：

单鞭

第85式：

左右云手（之一）

第86式：

左右云手（之二）

杨氏太极拳表演比赛、比赛套路名称顺序

预备势

1.起势28.倒撵猴

2.揽雀尾29.斜飞势

3.单鞭30.提手上势

4.云手（三个）31.白鹤晾翅

5.单鞭32.左搂膝拗步

6.高探马33.海底针

7.右分脚34.扇通臂

8.左分脚35.转身白蛇吐信

9.转身左蹬脚36.进步栽捶

10.左搂膝拗步37.野马分鬃

11.手挥琵琶38.玉女穿梭

12.高探马穿掌39.揽雀尾

13.转身十字腿40.单鞭

14.左打虎41.下势

15.右打虎42.上步七星

16.回身右蹬脚43.退步跨虎

17.双峰贯耳44.转身摆莲

18.左蹬脚45.弯弓射虎

19.转身撇身捶46.进步搬拦捶

20.进步指裆捶47.如封似闭

21.如封似闭48.十字手

22.十字手49.收势

23.抱虎归山还原

24.斜单鞭

25.肘底捶

26.左金鸡独立

27.右金鸡独立

杨氏太极剑剑式名称顺序

第1式：

预备势第29式：

勒马势57.玉女穿梭

第2式：

起势第30式：

指南针58.白虎搅尾

第3式：

三环套月第31式：

左迎风掸尘59.虎抱头

第4式：

魁星势第32式：

右迎风掸尘60.鱼跳龙门

第5式：

燕子抄水第33式：

左迎风掸尘61.左乌龙搅柱

第6式：

右边拦扫第34式：

顺水推舟62.右乌龙搅柱

第7式：

左边拦扫第35式：

流星赶月63.左乌龙搅柱

第8式：

小魁星第36式：

天马飞报64.朝天一柱香

第9式：

燕子入巢第37式：

挑帘势65.风扫梅花

第10式：

灵猫捕鼠第38式：

左车轮66.牙笏势

第11式：

凤凰抬头第39式：

右车轮67.抱剑归原

第12式：

黄蜂入洞第40式：

燕子衔泥

第13式：

凤凰右展翅第41式：

大鹏展翅

第14式：

小魁星第42式：

海底捞月

第15式：

凤凰左展翅第43式：

哪吒探海

第16式：

等鱼势第44式：

犀牛望月

第17式：

右龙行势第45式：

射雁势

第18式：

左龙行势第46式：

青龙现爪

第19式：

右龙行势第47式：

凤凰双展翅

第20式：

怀中抱月第48式：

左跨拦

第21式：

宿鸟投林第49式：

右跨拦

第22式：

乌龙摆尾第50式：

射雁势

第23式：

青龙出水第51式：

白猿献果

第24式：

风卷荷叶第52式：

右落花势

第25式：

左狮子摇头第53式：

左落花势

第26式：

右狮子摇头第54式：

右落花势

第27式：

虎抱头第55式：

左落花势

第28式：

野马跳涧第56式：

右落花势

太极刀诀

七星跨虎交刀势,

腾挪闪展决气扬,

左顾右盼两分张，

白鹤亮翅五行掌，

风卷荷花叶里藏，

玉女穿梭八方势，

三星开合自主张，

二起脚来打虎势，

披身斜挂鸳鸯脚，

顺水推舟鞭作篙，

下势三合自由招，

左右分水龙门跳，

卞和携石凤还巢。

太极刀刀势

一、七星跨虎交刀势：

（1）上步打拳

（2）退步撑掌（3）弓步交刀

二、腾挪闪展意气扬：

（4）弓步斜刺（5）弓步平刺（6）弓步撩刀（7）换步推刀

三、左顾右盼两分张：

（8）独立劈刀

四、白鹤展翅五行掌：

（9）弓步撩刀（10）架刀推掌

五、风卷荷花叶里藏：

（11）转身扎刀

六、玉女穿梭八方式：

（12）缠头劈刀（13）弓步平推（14）返身藏刀（15）弓步上刺（16）弓步平推（17）返身藏刀

（18）弓步上刺（19）弓步平推（20）返身藏刀

七、三星开合自主张：

（21）独立扎刀（22）跳步按刀

八、二起脚来打虎势：

（23）抱刀拍脚（24）左抱刀惯拳（25）右抱刀惯拳

九、披身斜挂鸳鸯脚：

（26）抱刀分脚（27）独立劈刀

十、顺水推舟鞭作篙：

（28）裹脑藏刀

十一、下势三合自由招：

（29）弓步平推（30）进步扫刀

十二、左右分水龙门跳：

（31）转腰撩刀（32）独立撩刀（33）跳步按刀

十三、汴和携石凤还巢：

（34）缠头劈刀（35）抱刀打拳（36）收势还原

四十二式太极拳

1.起势15.玉女穿梭29.退步穿掌

2.右揽雀尾16.左右蹬脚30.虚步压掌

3.左单鞭17.掩手肱捶31.独立托掌

4.提手上势18.野马分鬃32.马步靠

5.白鹤亮翅19.云手33.转身大捋

6.搂膝拗步20.独立打虎34.歇步擒打

7.撇身捶21.右分脚35.穿掌下势

8.捋挤势22.双峰贯耳36.上步七星

9.进步扳拦捶23.左分脚37.退步跨虎

10.如封似闭24.转身拍脚38.转身摆莲

11.开合手25.进步栽捶39.弯弓射虎

12.右单鞭26.斜飞势40.左揽雀尾

13.肘底捶27.单鞭下势41.十字手

14.转身推掌28.金鸡独立42.收势

三十二式太极剑

一、并步点剑（蜻蜓点水）二、独立反刺（大魁星式）

三、仆步横扫（燕子抄水）四、向右平带（右拦扫）

五、向左平带（左拦扫）六、独立抡劈（探海势）

七、退步回抽（怀中抱月）八、独立上刺（宿鸟投林）

九、虚步下截（乌龙摆尾）十、左弓步刺（青龙出水）

十一、转身斜带（风卷荷叶）十二、缩身斜带（狮子摇头）

十三、提膝捧剑（虎抱头）十四、跳步平刺（野马跳涧）

十五、左虚步撩（小魁星式）十六、右弓步撩（海底捞月）

十七、转身回抽（射雁式）十八、并步平刺（白猿献果）

十九、左弓步拦（迎风掸尘）二十、右弓步拦（迎风掸尘）

二十一、左弓步拦（迎风掸尘）二十二、进步反刺（顺水推舟）

二十三、反身回劈（流星赶月）二十四、虚步点剑（天马行空）

二十五、独立平托（挑帘式）二十六、弓步挂劈（左车轮剑）

二十七、虚步抡劈（右车轮剑）二十八、撤步反击（大鹏展翅）

二十九、进步平刺（黄蜂入洞）三十、丁步回抽（怀中抱月）

三十一、旋转平抹（风扫梅花）三十二、弓步直刺（指南针）

四十二式太极剑

第一段：

1.起势2.并步点剑3.弓步斜削

4.提膝劈剑5.左弓步拦6.左虚步撩

7.右弓步撩8.提膝捧剑9.蹬脚前刺

10.跳步平刺11.转身下刺

第二段：

12.弓步平斩13.弓步崩剑14.歇步压剑

15.进步绞剑16.提膝上刺17.虚步下截

18.右左平带19.弓步劈剑20.丁步托剑

21.分脚后点

第三段：

22.仆步穿剑23.蹬脚架剑24.提膝点剑

25.仆步横扫26.弓步下截27.弓步下刺

28.右左云抹29.右弓步劈30.后举脚架剑

31.丁步点剑32.马步推剑

第四段：

33.独立上托34.挂剑前点35.歇步崩剑

36.弓步反刺37.转身下刺38.提膝提剑

39.行步穿剑40.摆腿架剑41.弓步直刺

42.收势

三十六式太极刀

第一段

1，虚步抱刀2，提膝抱刀3，弓步扎刀4，左右推刀

5，插步扎刀6，并步劈刀7，架刀蹬脚8，弓步藏刀

第二段

9，盖跳步缠头10，弓步藏刀11，盖跳步裏脑12，弓步截刀

13，垫步绞刀14，弓步扎刀15，丁步点刀16，跳步换扎刀

17，提膝下扎刀18，马步推刀19，弹踢撩刀20，提膝截刀

第三段

21，缠头扣刀22，仰身推刀23，弓步展刀24，背花反撩

25，并步扎刀26，回身二起脚27，扑步按刀28，提膝架刀

第四段

29，左右挂刀30，歇步按刀31，提膝劈刀32，背刀里合

33，弓步反撩刀34，架刀冲拳35，虚步亮掌36，抱刀收势

24式简化太极拳

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

（重复三次）

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

（注：

重复两次）

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、右玉女穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

十九、左玉女穿梭

①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。

二十、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十一、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十二、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

二十三、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十四、十字手，收势

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。