体育科学研究方法2.docx

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体育科学研究方法2

《体育科学研究方法》课程作业

（二）

1.问卷调查法具有哪些特点？

在设计调查问卷过程时主要应该注意哪些环节？

答：

问卷调查的特点

（一）标准化：

按统一的内容、一定的结构而设计的问题对调查对象进行调查。

（二）间接性：

调查者一般不与所调查的对象直接见面，而由被调查者自己填答问卷。

　　（三）书面回答：

以书面回答的方式回答问题。

在设计调查问卷过程时主要应该注意

（一）调查问卷主要从封面信、指导语、问题、答案等几方面来注意：

封面信的语气要诚恳、平易近人，文字要简明、通俗、有可读性。

指导语需要语言表述清楚，简明扼要。

（二）设计问题时应注意以下原则：

1.具体性原则2.单一性原则3.通俗性原则4.准确性原则　5.客观性原则6.非否定性原则7.自愿性原则，

　　（三）调查的问题应该按照几种方法排列：

　　①按问题的性质或类别排列，而不要将不同性质或类别的问题混杂在一起。

　②按问题的复杂程度或困难程序排列。

　　③按问题的时间顺序排列。

2.举例说明单因素实验设计在体育教学研究中的应用。

答：

单因素实验设计是在实验时只施加一种实验因素，其他实验因素保持不变，从而研究该实验因素（自变量）与实验结果（因变量）之间关系的方法。

按实验因素所取水平的多少，单因素实验可分为单因素两水平实验设计和单因素多水平实验设计。

单因素两水平实验是体育科研中常用的实验方法之一，基本方法有：

单组法、等组法等。

3.定性资料和定量资料整理的步骤有哪些不同？

.

答：

定性资料的整理经历审查、分类和汇编三个阶段。

　　定量资料的整理经历审核、分类和汇编三个阶段。

定性分析在内容上是关注事物发展过程以及相互关系，是整体地、发展地、反思地、综合地把握研究对象质的特性。

定性分析是以反映事物质的规定性的描述性资料而不是量的资料为研究对象。

1．按照研究课题的性质，确定定性分析的目标以及分析资料的范围；

　　2．对资料进行初步的检验、分析；

　　3．选择适当的定性分析方法、确定分析的维度；

　　4．对资料进行归类分析；

　　5．对定性分析结果的信度、效度进行评价。

在调查资料整理之后进入分析阶段，统计分析是资料分析中最重要和应用最广泛的定量分析方法。

　统计分析的步骤和原则：

　　1.对应用统计分析的前提条件进行考察，注意审查使用统计分析的理论前提和实际前提条件是否满足；

　　2.在对资料是否满足统计分析的前提条件进行考察后，要经过周密审慎的思考，制定出详细的统计分析方案，然后交由计算机进行分析。

　　3.根据研究目的和资料本身的特点选择适当的统计分析方法，描述性研究一般可采用描述性统计来表示，解释性研究除采用描述性统计方法外，还要使用控制变量、建立因果统计模型和分类及综合变量等多种统计分析技术；

　　4.对于统计结果的解释要从实事求是的立场出发，与定性资料相结合，并参考其它分析方法所得到的结果，反映和揭示调查资料所代表的社会现象的本质的、深刻的意义和内容。

4.分析说明各种资料适宜的图表表达形式。

答:

　1.仅包括一种事项的比较或仅有一种分类的表格用单项表

2.包括两种事项的比较或有两种分类的表格用双项表。

　　3.包括两种以上事项的比较的表格用复合表。

4．直方图：

以宽度相等的长方形的长短或高低来比较数字资料的一种图形。

　　5．曲线图：

以曲线的高低起伏变化来显示研究对象发展变动情况及趋势的图形。

　　6．圆形图：

说明总体结构的图形

5.体育科学研究论文在写作过程中应注意哪些基本规范？

请选择一篇论文对其写作规范做出评价。

答:

体育科学研究论文在写作过程中应注意：

题目、作者与单位、摘要、关键词、引言、研究方法与研究对象、研究结果与分析、结论与建议、致谢、参考文献、附录等部分。

题目是科研论文的名称，表明科研论文的内容指向。

摘要是作者基本思想和论文观点的高度概括和浓缩，是报告、论文的内容不加注释和评论的简短陈述。

　前言、方法、结果和讨论是组成体育科学研究论文的最主要部分。

前言是介绍问题的提出，研究的目的和设计，包括回顾相关的文献。

方法部分详细介绍研究的被试、操作细节，以备他人重复研究。

结果部分则应客观地介绍本研究的发现。

讨论是将研究的发现与已经存在的知识体系整合，表明当前研究的意义和价值。

　　参考文献是指撰写科研论文过程中引用的有关资料，是体育科研论文的重要内容。

列出参考文献既是学术规范的要求，也是尊重他人劳动成果的体现。

　　例：

高原训练后HiHiLo对国家女子中长跑运动员运动能力的影响

　　北京体育大学运动人体科学学院学生：

刘晓然　　指导教师：

胡杨

　　【摘要】

　　目的：

研究高原训练后HiHiLo对国家女子中长跑运动员运动能力的影响。

　　方法：

8名国家女子中长跑运动员每晚15.4％O2低氧暴露10小时，白天在常氧环境下训练，每周3次低氧运动（15.4％02，80％V02max强度，40分钟）。

测定HiHiLo前后常氧环境下的V02max和力竭时间、低氧环境下的PWC170，及HiHiLo实施过程中，急性低氧暴露10小时和最后一次低氧运动时的Sp02、HR、RPE。

　　结果：

（1）急性低氧暴露时，运动开始后Sp02明显下降，运动后恢复速度慢。

HiHiLo后，低氧运动过程中Sp02下降幅度减小，运动后恢复加快。

（2）急性低氧暴露时，运动开始后HR明显升高，运动后恢复速度慢。

HiHiLo后，运动过程中HR变化幅度减小，运动后恢复加快。

　　（3）HiHiLo后多数人的V02max提高，力竭时间显著延后。

　　（4）HiHiLo后低氧环境下PWC170显著提高，表明受试者的运动能力有明显的增强。

　　本实验表明高原训练后进行HiHiLo对运动能力的提高也有效果。

　　关键词：

高住高练低训；血氧饱和度；心率；主观疲劳指数；最大摄氧量；力竭时间；PWC170

　　EffectsofHiHiLoonthePerformanceofNationalFemaleMiddle-LongDistanceRunnersafterHighAltitudeTraining

　　　　　　　　　　　　　　　　LiuXiao一ran

　　Abstract：

ThepresentstudystudiedtheeffectsofHiHiLoontheperformanceofnationalfemalemiddle-longdistancerunnersafterhighaltitudetraining．Method8nationalfemalemiddle-longdistancerunnerslivedinthehypoxicroom（15.4％02）for10heveryday，andtrainedatsealevel，andexercised3timesinhypoxia（15.4％02，80％V02max，40min）perweek．WecomparedPWC170underhypoxiccondition，beforeandafterHiHiLo，andSP02，HR，RPEbefore，duringandafterexerciseinhypoxia．Results

（1）Sp02obviouslydecreasedduringtheexerciseandrecoveredslowlyafterexerciseattheacutehypoxicexposure．AfterHiHiLo，changesinSP02decreasedduringthehypoxicexerciseandrecoveredfaster；

（2）HRobviouslyincreasedduringtheexerciseattheacutehypoxicexposureandrecoveredslowly．AfterHIHiLo，changesinHRdecreasedduringthehypoxicexerciseandrecoveredfaster；（3）AfterHiHiLo，mostrunnersincreasedV02max，burnt-outtimeobviouslyextended；（4）PWC170obviouslyincreasedafterHiHiLo．ThepresentstudyshowedthatHiHiLocouldincreasetheperformanceofnationalfemalemiddle-longdistancerunnersafterhighaltitudetraining．

　　Keywords：

HiHiLo；Sp02；HR；RPE；V02max；Burnt-outTime；PWC170

　　1．前言

　　1991年，美国学者Dr.Levine提出了高住低训（Living-highTraining-low，HiLo），即国家科技部课题（项日编号2003A904B03）基金资助让运动员居住在高原或人工低氧环境，训练在平原或较低高度的地方川。

这种方法引起人们的广泛关注，成为高原训练的新的研究热点。

实践及研究表明，HiLo是提高运动员有氧能力的行之有效的方法，效果显著，有替代传统高原训练的发展趋势。

同时有报道显示，HiLo结合部分低氧运动，训练效果更好..。

这种方式则称为高住高练低训（HiHiLo），是让运动员居住在人工低氧环境，训练以平原训练为主，低氧运动为辅助的一种训练方式。

但高原训练以后再进行HiHiLo的效果至今未有人研究。

　　目前，国内外有关学者已从最大吸氧量、血液流变学以及血细胞压积等方面研究人体对低氧的适应情况，从而探索高原训练发挥效应的生理机制。

但有关Sp02（血氧饱和度）、PWC170的报道甚少。

本研究旨在通过测定HiHiLo期间受试者在低氧运动前、中、后的Sp02，并结合HR，RPE、PWC170的变化，探讨优秀长跑运动员在高原训练后对HiHiLo的适应情况及HiHiLo的效果，为科学地寻求模拟高原训练的有效方法提供参考依据。

　　2．研究对象与方法

　　2.1实验对象

　　受试者为国家女子中长跑队优秀运动员8名，其基本情况如下（表1）：

　　　　　　　　　　　　　表1　18名女受试者的基本情况

　　2.2实验方法

　　2.2.1测试环境

　　受试者每天在低氧环境（海拔2500m相当高度，氧气含量约为15.4％）中生活10～12小时，白天照常训练，共3周时间（共计21天）。

每周3次40分钟的低氧运动（15.4％O2，72％O2max），而急性低氧暴露10小时和最后一次的低氧运动为20分钟，共计8次。

　　2.2.2测试指标与方法

　　2.2.2.1VO2max

　　HiHiLo前后，用Monark功率车递增负荷实验测定最大摄氧量（VO2max），起始负荷为60W，随后3min增加30W直至150W，随后每3min增加15W，直至力竭，功率车转速控制在60转/min，记录跟不上运动负荷的运动时间（即：

力竭时间）及负荷强度。

　　2.2.2.2PWC170

　　测试HiHiLo前后低氧环境下的PWC170。

用Monark功率车两级负荷实验测定心率在170次/min的身体工作能力。

　　2.2.2.3SpO2、HR、RPE

　　测试急性低氧暴露10小时和最后一次低氧运动时的SpO2、HR，RPE。

先让受试者在运动前安静5min，然后以72％VO2max运动负荷骑功率自行车20min，停止后恢复5min。

受试者右手中指被夹着红外线血氧饱和度仪的输入端，佩戴着Polar表，记录运动中隔2min的SpO2、HR，RPE及安静期和恢复期中每分钟的SpO2和HR。

　　2.2.3测试仪器

　　低氧发生器为HypoxicTrainingSystems；美国NONINMODEL8500型pulseoximeter；Monark-864型功率自行车；红外线血氧饱和度仪；Polar表；主观疲劳指数表。

　　2.2.4数据处理

　　在实验数据统计分析中，利用Excel和SPSS数据分析软件进行处理。

实验结果以平均值±标准差（X±Sd）表示；显著性差异用one-wayANOVE检验进行分析，P＜0.05为显著性差异，P＜0.01为非常显著性差异。

　　3．结果

　　3.1SpO2的变化

　　受试者在HiHiLo前后低氧运动时SpO2均值的变化如下（见表2和图1）：

　　　　　表2　受试者在HiHiLo前后低氧运动时SpO2均值的变化（单位：

％）

　　　　　　　　图1　受试者在HiHiLo前后低氧运动时SpO2的变化

　　　　（注：

x轴“时间”中：

1-5为安静期，6-16为运动中，17-21为恢复期）

　　如表2、图1所示，受试者进舱后第一次进行低氧运动时，运动过程中SpO2明显下降，较安静值下降了4.98％；并且恢复期5分钟内没有恢复到安静水平，较安静值低2.23％。

但通过3周的HiHiLo，低氧运动中SpO2的下降幅度减小，较安静值仅下降了2.39％；而且恢复期中SpO2较安静值仅下降了1.30％。

　　3.2HR的变化

　　受试者在HiHiLo前后低氧运动时HR的变化如下（表3和图2）：

　　　　　表3　受试者在HiHiLo前后低氧运动时HR均值的变化（单位：

次/min）

　　　　　　　　图2　受试者在HiHiLo前后低氧运动时HR的变化

　　如表3、图2所示，受试者第一次进行低氧运动时，运动过程中HR明显上升，较安静值上升了136.31％；并且5分钟的恢复期不能使HR恢复到安静水平，比安静值高出近1倍。

但通过3周的HiHiLo，在最后一次低氧运动时，运动过程中HR的上升较急性时缓慢，较急性时降低了4.24％，具有显著性差异；而且运动后比急性时恢复得快。

　　3.3RPE的变化

　　受试者在HiHiLo前后低氧运动中RPE均值的变化如下（表4和图3）：

　　　　　　　表4　受试者在HiHiLo前后低氧运动中RPE均值的变化

　　　　　　　　图3　受试者在HiHiLo前后低氧运动中RPE的变化

　　注：

x轴“时间”中：

1～10为运动期

　　如表4、图3所示，受试者最后一次低氧运动中RPE比HiHiLo前有明显的下降。

　　3.4与运动能力相关指标的变化

　　3.4.1VO2max的变化

　　受试者在HiHiLo前后常氧环境下VO2max的变化如下（图4）：

　　　　　　　　　　图4受试者在HiHiLo前后VO2max均值的变化

　　　　　　　　　　　　（注：

与HiHiLo相比，P＞0.05）

　　如图4所示，受试者在HiHiLo后常氧环境下VO2max仅比HiHiLo前提高1.69％，没有显著性的提高。

而受试者在HiHiLo前后常氧环境下VO2max的变化存在着个体差异（表5和图5）：

　　　　　　　　　　表5　受试者HiHIL0前后VO2max的变化（单位：

W）

　　　　　　　　　　　图5　受试者HiHiLo前后VO2max个体的变化

　　如表5、图5所示，在8名受试者中，有4名在HiHiLo后常氧环境下的VO2max较HiHiLo前有明显的提高，有3名受试者的VO2max有不同程度的下降。

　　3.4.2力竭时间的变化

　　受试者在HiHiLo前后VO2max测试过程中所得到的力竭时间变化如下（图6）：

　　　　　　　图6受试者在HiHiLo前后VO2max测试所得的力竭时间的变化

　　　　　　　　（注：

与HiHiLo前相比，具有显著差异，P＜0.05。

）

　　如图6所示，HiHiLo后，受试者的力竭时间比HiHiLo前延长了22.84％，具有显著性差异。

　　3.4.3PWC170的变化。

　　受试者在HiHiLo前后低氧环境下PWC170的变化如下：

（图7）

　　　　　　　　图7受试者在HiHiLo前后低氧环境下PWC170的变化

　　　　　　　　（注：

与HiHiLo前相比，具有显著差异，P＜0.05）

　　如图7所示，受试者在HiHiLo后低氧环境下PWC170比HiHiLo前增加了13.38％，具有显著差异。

　　4．讨论

　　4.1HiHiLo与Sp02

　　Sp02（血氧饱和度），是指血氧含量和血氧容量的百分比，即100m1血液中，Hb实际结合氧量与Hb能够结合氧量的百分比，是反映机体供氧程度的重要指标[3]，体现了Hb与氧气结合的能力。

在高原或低氧环境下，机体处于缺氧状态，血氧饱和度对监控运动员在低氧环境下运动时的生理机能变化情况具有重要意义，同时也可以作为检验某次高原训练或是低氧训练效果的客观指标。

　　在常氧状态下，安静时Sp02的值一般可达到97％－99％，在运动状态下，会有所下降。

在本实验中，急性低氧暴露10小时安静时Sp02的值（96.98±0.33％）略低于常氧状态，这是由于受试者在经过前一段时间的高原训练，已对低氧环境产生了适应。

在刚刚进人低氧运动时，由于血液中氧分压下降，C02分压增加，pH降低等因素，导致了Sp02的快速下降，再加上机体耗氧量增加，并处于低氧环境，氧气得不到充分补充，Sp02的值（92.08±1.03％）一直持续下降并维持在一个较低的水平直至运动结束。

此后在运动恢复期，机体耗氧量减少，故Sp02的值（94.73±0.38％）逐步回升，但仍未能在5分钟内恢复到安静水平。

　　经过一定时间的HiHiLo，机体对低氧产生了一定的生理上的适应，安静时Sp02有所提高。

在本实验中，运动时的Sp02由急性低氧暴露时的92.08±1.03％上升到94.44±0.65％，提高了2.56％。

Sp02的升高变化可能与血液中RBC数量、EPO和Hb含量的变化有关。

低氧刺激可以刺激骨髓的造血功能，并促进肾脏分泌EPO增加，引起网织红细胞计数，RBC、Bb、Hct含量的增加，有利于体内氧的运输能力。

同时，2，3-DPG的增加，是氧离曲线右移，有利于氧在组织中的释放[4]，故Sp02可呈上升趋势。

随着机体各方面的快速适应，如肺通气量的增加，使O2的摄入量增大等，同时受试者也逐步适应了低氧高强度的运动环境，故HR、RPE升高也平稳。

经过一段时间的低氧训练，机体对该浓度的低氧产生了一定的生理上的适应，使得各项机能指标会有代偿性的提高。

　　从一些低压舱模拟实验中，许多国内外研究学者推测出血氧饱和度增加的原因可能有如下几个方面：

（1）全身运动时回心血流量增加．通过肺部单位时间的血量增加，促进血红蛋白与氧的结合；

（2）加快血液循环，有利于氧的运送；（3）增加毛细血管开放：

（4）应激刺激促进神经系统的调节；（5）使得骨骼肌细胞和组织细胞的贮存氧的能力增加，并改善组织细胞对氧的利用。

　　4.2HiHiLo与运动能力

　　本实验中，我们通过测试低氧运动中HR、RPE的值，并且通过VO2max、力竭时间和PWC170的变化综合起来说明受试者的运动能力有提高。

　　众所周知，在运动过程中HR、RPE会代偿性地升高，长时间的运动则有益于运动能力的提高。

在本实验中，急性低氧暴露10小时的运动中，HR迅速升高（均值为155.80±13.78次/min）。

这是由于在进行较剧烈运动的开始阶段由于低氧气体的吸入，引起交感—肾上腺轴的活动反射性增强，从而使心肌收缩力增强，心率加快[7]，从而使外周血管舒张，降低了外周循环阻力，最终通过增加心输出量使血流速度加快．从而增强运输氧的能力。

一定时间的低氧刺激，使心血管系统的结构和调节功能发生改变，耐缺氧能力提高。

本实验中，3周的HiHiLo训练，使运动中的HR、RPE升高幅度下降，最后一次低氧运动中的HR比急性时的增长幅度下降4.24％，RPE的变化幅度下降了7.71％。

　　本研究中，运动能力的提高主要以VO2max、力竭时间和PWC170作为参考指标。

VO2max是反映中长跑运动员有氧耐力水平的重要指标。

由于中长跑项目在运动中需要克服自身的重力，VO2max的相对值与运动能力和身体机能变化的关系更为密切[8]。

本实验中，8名受试者中有4名VO2max在HiHiLo后有明显的提高、这足以说明HiHiLo对受试者的VO2max有提高的作用。

但是，VO2max的平均值变化不大，仅仅提高了1.69％。

从数据上，主要是由于其中1名受试者的VO2max降低了13％左右。

从理论上，主要是由于这8名受试者均为国家优秀中长跑运动员，自身的运动能力较高，VO2max的基础值也较高，故VO2max的提高幅度有限；再者，这8名受试者在HiHiLo前进行了一段时间的高原训练，她们的VO2max可能已有不同幅度的提高。

　　与此同时，我们在进行VO2max的测定时，加人了力竭时间这一指标。

力竭时间是指在测定VO2max时，受试者在达到极限状态前跟不上运动负荷的运动时间，它可以为说明VO2max的提高提供有力的证据。

由于本实验中的受试者为高水平运动员，具有较高的VO2max初始值，那么VO2max的提高幅度也很有限，而力竭时间的显著提高可以充分的说明运动能力的提高，弥补了使用VO2max这一单一指标的不足。

　　PWC170是指运动员在心律为170次每分时候的运动功率，它可以有效的反应运动员当时的身体状况和运动能力。

运动员在一定的极限心律下，如170次，做功增加或成绩（强度）提高是工作能力的增强、身体机能改善的表现[9]。

在本实验中，HiHiLo后低氧环境中的PWC170比HiHiLo前增加了13.38％。

可以说明，受试者在经过3周的HiHiLo训练后运动能力提高了。

国内外不少资料显示高住低训可提高运动能力。

Levine等发现为期4周的高住低训后，大学水平的长跑运动员最大摄氧量增加5％，5000m跑成绩平均提高13.4±108[10]。

优秀长跑运动员3000m跑成绩平均提高了1.1％，最大摄氧量增加3％

。

而关于在高原训练后再进行HiHiLo至今未有报道。

在本实验中，我们可以发现，HR、RPE的代偿性变化，VO2max、力竭时间和PWC170的显著提高都可反映出受试者运动能力的提高。

　　综上所述，HiHiLo前后低氧运动时Sp02、HR，RPE的变化表明国家女子中长跑运动员在高原训练后再进行HiHiLo训练，也能提高运动能力。

　　5．结论

　　5.1急性低氧暴露时，运动开始后Sp02明显下降，运动后Sp02仍呈下降趋势。

HiHiLo后，运动过程中Sp02变化幅度减小，运动后恢复加快。

　　5.2急性低氧暴露时，运动开始后HR明显升高，运动后恢复速度慢。

HiHiLo后，运动过程中HR变化幅度减小，运动后恢复加快。

　　5.3HiHiLo后多数人的VO2max提高，力竭时间显著延后。

　　5.4HiHiLo后低氧环境下PWC170显著提高，表明受试者的运动能力有明显的增强。

　　5.5高原训练后进行HiHiLo对运动能力的提高也有效果。

　　参考文献：

　　[1]胡扬，黄亚茹．耐力训练的新方法—（HiLo）高住低训法[J]．体育科学，2001，21

（2）：

66-69．

　　[2]潘同斌．