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心理学概念

心理学

第一章

1，心理学是研究人的行为和心理活动的规律的科学。

2，心理学作为一门学科，自从1879年德国学者冯特在德国莱比锡大学建立心理实验室，使之成为一门独立的学科。

冯特是心理学始祖。

3，科学的含义：

获取知识的一种途径，衡量某一科学是否属于科学范畴，主要看其是否运用科学方法，并且是否达到几个重要标准。

4，古希腊出现心理学的萌芽，作为一门独立学科在19世纪70年代末。

20世纪中期，认知心理学产生，

5

（1）构造主义心理学：

主要研究意识的结构，冯特、铁钦纳

（2）机能主义心理学：

研究意识的功能，美国詹姆斯、杜威

（3）行为主义心理学：

只能研究可观察的行为，前期美国华生（古典行为主义）后期美国斯金纳（新行为主义）（4）格式塔心理学：

又称完形心理学，主要研究意识体验，著名论点：

整体大于部分之和。

德国魏太默（5）精神分析学派：

强调研究无意识现象，奥地利精神病医生佛洛依德

（6）人本主义心理学:

强调人的社会性,美国马斯洛、罗杰斯       （7）认知心理学:

吸收各派合理成份，瑞士皮亚杰 。

 产生原因:

A计算机迅猛发展迫切需要了解人的心理活动规律

B实验室的心理实验取得一些成果 

 认知概念:

在获取知识过程中进行的各种心理活动,主要包括知觉、记忆、言语、思维等 

心理学按性质划分为:

心理学的理论研究；心理学的实际应用  

心理学理论领域:

（1）实验与认知心理学（实验心理学是最早发展起来的心理学分析） 

（2）人格与社会心理学 （3）发展心理学（研究心理的发生发展规律） （4）心理测试学（对行为和能力的测量,通过心理测试的方法） （5）生理心理学 

心理学的应用领域:

（1）临床与咨询心理学 

（2）教育与学校心理学 （3）工业与组织心理学（4）广告与消费心理学（5）法律与犯罪心理学   

心理学的研究方法:

观察法,测试法（测验内容要具备适用性和科学性），实验法（考虑三变量:

自变量/因变量/控制变量）,调查法（问卷法和谈话法） 

研究方法基本过程是:

根据所要解决问题提出假设-进行研究设计-采用适当的方法技术搜集资料-按一定程序进行结果的统计处理-最终进行理论分析得出结论   

学习心理学的意义和作用:

A认识内外世界B调整和控制行为C直接应用在实际工作 

第二章

1,心理学和哲学都把意识作为自己的研究对象 P21

2,意识概念:

两层含义（A作为心理的同义词使用B现代心理学认为意识为人类所独有,是一种高级心理过程）意识是人类独有的一种高水平的心理活动,个人运用感觉.知觉.思维.记忆等心理活动对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知 

3,意识的状态:

（1）可控制的意识状态

（2）自动化的意识状态（一边听课一边做笔记你意识到在写字但每个字怎么写不用很费力去记）（3）白日梦状态（4）睡眠状态

4,注意概念:

是心理活动或意识在某个时刻所处状态,表现为对一定对象的指向与集中。

有指向性和集中性两个特点。

    注意的功能:

选择功能,维持功能,调节功能

5,注意的种类:

（1）不随意注意（事先无目的,不需意志努力的注意。

引起原因：

刺激物本身特点及人自身状态--鹤立鸡群熟视无睹）

（2）随意注意（有预定目的,需一定意志努力。

活动目的越明确具体越易引起随意注意）（3）随意后注意（与自觉的目的任务联系在一起类似于随意注意,但它不需意志的努力又类似于不随意注意。

小孩子弹钢琴迫于压力这时候是随意注意,渐渐的随着水平的提高体会到音乐美好主动维持着练习,这时就是随意后练习）

6,生物节律概念:

生命现象中的周期性变化。

人的行为与四种时间循环相联系:

1年,28天,24小时,90分钟（与人的警觉性.白日梦和饥饿有关）

7,人的睡眠过程5个阶段:

过渡期（第一阶段，频率13~24cps）-轻睡期（8~12cps）-沉睡期（第三.四阶段4~7cps）-快速眼动睡眠（简称REM,做梦时段,2~4cps，年龄越小REM所占比例越高） 一个晚上要经过4~6次这样的循环。

8,睡眠作用:

恢复消耗的精力和体力；保护作用。

失眠类型:

（1）情境性失眠（生活情境改变造成）

（2）假性失眠（睡眠时间存在个人差异）（3）失律性失眠（飞行时差）（4）药物性失眠

9,佛洛伊德首先提出，人的心理可划分为意识、无意识和前意识三个层面。

无意识活动：

做梦、麻醉。

麻醉状态下仍可以建立神经联系。

10，梦的特征：

（1）主要与自己有关，人们很少梦到公共事务

（2）梦境受生活环境影响，与当前生活事件有关（3）睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容

11，催眠概念：

类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。

一个人能否进入催眠状态取决于其受暗示性的高低。

催眠者运用暗示性语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态的过程，称为催眠诱导。

12，催眠状态下的心理特征：

催眠是一种特殊的意识状态，意识活动并未停止只是恍惚不能自主，与睡眠不同

（1）感觉麻痹

（2）感觉扭曲和幻觉（3）解除抑制（4）对催眠经验的记忆消失.催眠理论：

催眠是角色扮演；催眠是意识的分离。

 13，心理促动药物：

（1）镇静剂：

鸦片、海洛因、吗啡

（2）兴奋剂：

咖啡因、尼古丁、可卡因、安非他命（3）迷幻剂：

LSD、墨斯卡灵

第三章

1，感觉概念：

人们的感官对各种不同的刺激能量的觉察，并将它转换为神经冲动传往大脑而产生。

知觉则以感觉为基础在大脑高级中枢实现信息加工，一种整合和解释的过程。

2，通常所说的五官：

视、听、味、嗅、皮肤，五官以外的“第六感觉”，超感知觉ESP

3，人类感觉根据获取信息的来源不同分为：

远距离感觉（视觉和听觉），近距离感觉（味觉、嗅觉、皮肤觉），内部感觉（来自身体内部，机体觉告诉我们内部各器官所处状态）

4，感觉活动包括三个环节：

收集信息—转换—将感受器传出的神经冲动经过传入神经的传导，将信息传到大脑皮层，在神经网络传递过程中有选择地加工信息。

5，感受性概念：

人对刺激物的感觉能力。

检验感受性大小的基本指标称感觉阈限，是临界值。

感觉阈限越低，感受性越高。

阈限分为：

绝对感觉阈限；差别感觉阈限

6，描述觉察刺激的微弱变化所需变化量与原有刺激之间的关系规律，由19世纪德国韦伯发现，称韦伯定律。

在刺激变化时所产生的最小感觉差异称最小可觉差jnd。

7，费希纳定律：

在物理量增大时，为感知同样的差异，需要更大的刺激。

8，颜色感觉三种属性：

色调、饱和度、亮度。

色觉理论：

（1）三原色说：

杨和黑尔姆兹提出，也称杨-黑理论。

红、绿、蓝

（2）拮抗原理：

黑林提出，也称四色说。

人眼对光反应的视觉基本单元是成对组织的，红、绿、蓝、黄，加上黑、白，共成三对。

9，基本听觉现象：

（1）声音的属性：

即感觉特性，即:

音强.音高音色 。

音高编码通过两种方式进行：

（1）位置学说

（2）频率匹配学说

10，知觉包括着从复杂环境中将一些感觉分离出来加以组织，并根据过去经验做出解释等一系列心理活动。

11，知觉的特征：

（1）知觉的整体性。

格式塔学派提出的知觉组织原则，称格式塔原则（接近性、相似性、连续性、封闭性、良好图形）

（2）知觉的选项性（3）知觉的理解性（4）知觉的恒常性（大小恒常性、形状恒常性、颜色恒常性）

12，几种复杂的知觉：

（1）深度知觉（深度知觉线索来自两个方面：

A以刺激的特征为线索：

大小、视野高度、遮挡、线性透视、纹理变化、光照阴影B视觉系统本身特征：

人眼构造差别）

（2）运动知觉（3）时间知觉（四种形式：

对时间的分辨、对时间的确认、对持续时间的估量、对时间的预测）P66

13，时间知觉的线索：

自然界周期现象，有机体各种节律性活动，借助计时工具。

影响时间知觉的因素：

感觉通道的性质，一定时间内事件发生的数量和形状，个体的兴趣和情绪

14，社会知觉是个人在社会环境中对他人的心理状态、行为动机、意向做出推测和判断的过程。

与对物的知觉相比，其独特性表现在：

（1）认知对象的独特性：

复杂的人、社会环境、人际关系

（2）对他人行为的期望会影响社会知觉过程（3）加工过程的特殊性

15，近几年，现代认知心理学介入社会心理学，出现社会认知这个词：

实质为研究人们如何根据周围环境中的社会信息进行推理。

有两个过程：

信息的搜集和选择；信息整合过程

16，信息整合过程中的几种效应：

（1）首因效应和近因效应（最初获得的信息比后来获得的影响更大，新近获得的比原来获得的信息影响大）

（2）晕轮效应（对他人的认知判断首先主要根据个人的好恶得出）（3）社会刻板效应（人们对社会某类事物比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法）P75

第四章

1，记忆是我们学习、行动、生存的基础。

概念：

在头脑中积累、保存、提取个体经验的心理过程。

2，记忆三个过程：

编码（把来自感官的信息变成记忆系统能接受使用的形式）—保持（储存）—提取（几种不同的变现方式：

回忆、再认）

3，根据内容，记忆可分为：

（1）陈述性记忆和程序性记忆

（2）情景记忆和语义记忆

4，当前得到公认的是记忆的三存储模型，P84important认为记忆加工有三个不同阶段：

（1）感觉记忆（又称瞬时记忆，是感觉信息到达感官的第一次直接信息）

（2）短时记忆（又称工作记忆，信息加工系统的核心。

短时记忆信息主要以声音代码形式储存，它的容量有限。

如果得不到复述会迅速消失）（3）长时记忆（A编码形式：

语义代码，视觉代码B储存模型：

语义网络，图式P91）

5，遗忘的原因

（1）消退理论：

记忆痕迹得不到强化

（2）干扰理论：

长时记忆信息遗忘因为学习和回忆时收到其他刺激的干扰。

（长时记忆遗忘主要由干扰造成，归因于某种形式的提取失败）

6，一个线索对提取的有效性主要依赖以下条件：

（1）与编码信息联系的紧密程度

（2）情境和状态的依存性（3）情绪的作用（情绪类型，强度，要记的信息内容）

7，有意遗忘概念：

有意识不使某些信息再现的记忆效应

8，提高记忆能力的方法：

记忆术是有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术

（1）地点法（又称位置法，把地点和要记的东西联系越夸张越离奇效果越好）

（2）韵律法（针对纯语言的材料）（3）记笔记

9，学习是一种适应活动。

定义：

通过主客观相互作用，在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以积极适应环境的过程，它可以通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。

10，简述学习的过程P99在外界刺激下产生注意——注意选择当前有关的信息，忽视其他无关刺激，激活长时记忆中相关原有知识——新信息进入工作记忆——与激活的原有信息相关联——被了解的新知识进入长时记忆中储存起来。

11，学习的分类：

（1）按学习方式：

接受学习、发现学习、意义学习、机械学习

（2）按学习内容：

知识学习、技能学习（心智技能、操作技能）、社会规范的学习

12，复习时间：

第一次复习（学习结束5~10分钟）第二次复习（当天晚些或者学习结束第二天）第三次复习（一周后）第四次学习（一个月后）第五次学习（半年后）

13，组织策略：

根据知识经验之间的内在关系，对学习材料进行系统有序的分类、整理、概括，使之结构合理化。

第五章

1，思维概念：

思维是以人已有的知识为中介，对客观事物的概括的间接的反映。

它借助语言、表象或动作实现，是认知活动的高级形式。

2，思维的主要特征：

（1）间接性：

思维与感知觉不同，它是建立在过去的知识经验上对客观事物的反映。

（2）概括性（3）思维和语言有密切关系。

3，思维的过程：

分析和综合~比较~抽象和概括思维的种类

（1）直觉动作思维、具体形象思维和抽象思维

（2）聚合思维和发散思维（3）常规思维和创造性思维

4，概念在心理学上，指的是反映客观事物共同特点与本质属性的思维形式，是高级认知活动的基本单元，以一个符号，就是词的形式表现。

5，推理的概念：

从一组具体事物经过分析综合得出一般规律，或者从一般原理演出新的具体结论的思维活动。

前者叫归纳推理，后者叫演绎推理。

6，演绎推理：

（1）三段论推理P112

（2）线性推理（线性三段论）（3）条件推理（假言推理）

7，问题是指尚未被人们解决的某种思维任务。

问题解决是为具有一系列目标指向性的认真操作：

三个特征（目标指向性、操作系列性、认知性操作）

8，问题解决的方法：

（1）算术法：

依照正规机械的途径，费时费力缺乏效率

（2）启发式：

A手段~目的分析法：

将复杂的问题分解为几个较为简单的子问题B爬山法：

以退为进C逆向工作法：

从目标状态出发，按照子目标组成的逻辑顺序逐级向初始状态递归。

9，影响问题解决的因素：

（1）问题表征的方式。

所谓理解问题，用认知心理学讲就是用最佳方式对问题进行表征。

表征指客观事物在头脑中的呈现方式。

（2）无关信息的干扰（3）功能固着性：

人们在知觉一个物体时，倾向于只从它的一般性功能上认识它。

（4）心向：

如果一个人屡次用相同的方法解决某类问题会使他机械性地或者盲目地以原有的方式解决类似问题。

10，想像概念：

对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。

相像的基本特征：

新颖性形象性P122

11，创造性思维相对常规思维而言，指重新组织已有的知识经验，提出新的方案或程序，并创造出新的思维成果的思维活动。

创造性思维特征：

敏感性、流畅性、灵活性、独创性、再定义性、洞察性12，创造性的影响因素：

（1）智力因素

（2）人格因素（3）环境因素（4）动机因素13，如何培养儿童的创造性思维：

（1）建立目标与意向

（2）训练基本的技巧（3）鼓励个体取得某领域的具体知识（4）刺激和鼓励好奇心（5）建立动机特别是内部动机（6）建立自信鼓励冒险精神（7）强调掌握和自我竞争（8）培养有关创造力和创造性思维的信念（9）提供选择和发现的机会（10）促进自我管理技巧（11）传授创造性思维的策略和技术（12）运用例子。

第六章

1，智力的概念：

大多数心理学家把它看作一个人的综合认知能力，包括学习能力、适应能力、抽象推理能力。

这种能力是个体在遗传的基础上，受外界环境影响而形成的。

2，智商概念：

智商IQ=心理年龄/实足年龄x100P132

3，智力的个体差异：

（1）在智力发展水平上，不同的人达到的最高水平不同

（2）每个人智力的结构，即组成方式上不同（3）人的智力发展过程有不同的形态。

智力的团体差异：

性别、职业、种族。

4，智力发展划分为三个阶段：

增长阶段、稳定阶段、衰退阶段。

18~25岁之间智力发展到高峰，进入老年阶段60岁以后，进入衰退期。

5，智力的因素论

（1）智力的二因素说，英国斯皮尔曼（一般因素和某个特殊因素）

（2）流体智力和晶体智力说，卡特尔认为，流体智力主要是学习新知识解决新异问题；晶体智力测量的是知识经验人们学会的东西，处理熟悉的已加工的问题（3）智力多因素论，美国瑟斯顿

6，多元智力理论：

美国加德纳提出智力由7个相对独立的智力成分组成：

言语智力，逻辑数学智力，空间智力，音乐智力，身体运动智力，人际智力，内省智力

7，智力的认知理论：

（1）美国斯腾伯格提出智力的三元理论（智力的内部构成涉及思维三种成分：

元成分、操作成分、知识获得成分。

智力涉及内部成分与外部世界的关系。

日常生活中智力是适应环境、塑造环境、选择新环境的能力

（2）PASS模型：

加拿大达斯，注意、信息编码和计划之间是作用影响的

8，世界上第一个真正的智力测试，是法国比内和西蒙在1905年编制的“心理年龄”P144

9，智力测验的种类：

（1）个别测验和团体测验

（2）文字测验和非文字测验（图画、工具、模型等）（3）速度测验和难度测验

10，心理测验的性质：

（1）测验对象是心理特质

（2）对心理特质的测量是间接的（3）心理测试具有误差（4）心理测量工具的实用性与社会文化背景有关。

11，心理测试的技术指标：

（1）信度，即可靠性。

可以分为再测信度、评分者信度、内部一致性信度

（2）效度：

即有效性。

可分为内容效度、构想效度、预测效度（3）测验的标准化：

在一个测验正式付诸使用之前，测验编制者要建立常模，最常见的两种常模表示法是百分位系统和标准分数系统P151

12,经典智力测试：

（1）斯坦福-比内测试

（2）韦克斯勒智力量表（3）团体智力测试。

13，智力测试与性向测试和成就测试同属于能力测试范围。

能力测验分为智力测验、性向测试、成就测验。

性向测试泛指用测量潜在才能的测验，目的在于发现儿童的潜在才能，深入了解其长处和发展倾向。

成就测验或称成绩测验，考察受测者在学习和训练后具有的知识和技能水平，它被广泛应用在教育工作又被称为教育测验。

14，智力的影响因素：

遗传和环境。

遗传：

家庭谱系研究，双生子研究环境：

家庭环境、早期干预。

学校教育、社会实践对智力也有影响

第七章

1，动机的概念：

激发、维持、调节人们从事活动并引导活动朝某一个目标的内部心理过程或内在动力。

2，动机的功能：

激活功能、指向功能、调节和维持功能。

动机的种类：

（1）生理性动机与社会性动机

（2）内在动机与外在动机（3）主导动机和从属动机

3，交往动机：

个体愿意归属于某一团体，喜欢与人交往，希望得到别人的关心、友谊、支持、合作与赞赏。

交往动机产生原因：

合作、情谊、归属

4，成就动机：

人们力求获得成功的内在动力，包含追求成功的倾向和回避失败的倾向。

成就动机的特征：

（1）具有挑战性与创造性

（2）具有坚定信念（3）正确的归因方式

5，马斯洛的动机理论：

从低级到高级：

生理的需要~安全的需要~归属与爱的需要~尊重的需要~自我实现的需要

6，认知与期待理论：

动机力量=效价x期待

7，情绪情感:

人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

情绪的构成包括三个方面：

主观体验、生理唤醒、外部行为。

只有三者同时活动同时存在才能构成一个完整的情绪体验过程。

8，情绪与情感的区别：

P176需要的角度、发生早晚的角度、反映特点

9，情绪的基本形式：

快乐、愤怒、恐惧、悲哀。

可自此基础上派生出许多复杂情绪。

10，情绪状态：

依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等，将情绪分为心境，激情，应激。

11，情感是与社会性需要相联系的高级的主观体验：

道德感、理智感、美感

12，情绪情感的表达：

表情、语言。

表情包括：

面部表情、身段表情、语调表情

13，情绪情感的功能：

（1）情绪情感的动机作用：

具有激励作用；情绪被视为动机的指标

（2）情绪情感的调控功能：

促进功能、瓦解功能（一些消极情绪会抑制干扰认知的功能）（3）情绪情感的健康功能：

人对社会的适应通过调节情绪进行（4）情绪情感的信号功能：

情绪的外部表现是表情，具有传递情感信息和思想愿望的作用。

第八章

1，人格含义：

人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

2，人格的本质特征：

独特性、稳定性、统合性、复杂性、功能性。

人格的结构：

（1）知~情~意系统

（2）心理状态系统（3）人格动力系统（4）心理特征系统：

能力、气质、性格（5）自我调控系统

3，人的心理差异表现在：

（1）认知方式差异A冲动性和沉思型B系类型和同时性C场独立性与场依存性：

心理学家把外界环境描述为一个“场”

（2）气质差异A胆汁质：

黑旋风李逵B多血质：

浪子燕青C粘液质：

林冲D抑郁质：

林黛玉（3）性格差异。

性格结构分为四个方面，性格差异就体现在这四类特征上：

性格的态度特征，性格的意志特征，性格的情绪特征，性格的理智特征

4，人格特质说：

起源于20世纪40年代美国

（1）奥尔波特于1937年首次提出人格特质理论，把人格分为共性和个性

（2）卡特尔人格特质理论：

16钟相互独立的根源特质（3）现代“五因素”特质理论：

这五种人格特征是（情绪稳定性、外向性、开放性、随和性、谨慎性）

5，人格类型说：

起源于20世纪30~40年代德国，主要用以描述一类人与一类人之间的心理差异。

（1）单一性模式---T型人格（好冒险爱刺激的人格特征）

（2）对立型模式---内向与外向人格（3）多元型模式---阴阳五行说（我国春秋战国医书《内经》按阴阳强弱把人分为五类）

6，人格是在遗传与环境交互作用下逐渐发展形成的：

生物遗传因素、社会文化因素、家庭环境因素、早期童年经验、自然物理因素

7，人格测量的方法：

（1）测验法A明尼苏达多相人格测验B爱德华个人兴趣量表C青年性格问卷（简称CPI，根据美国心理学家高夫提出）

（2）投射法A罗夏克墨渍测验B主题统觉测验C句子完成法SCTP210

第九章

1，人际交往的心理需要：

本能合群需要自我肯定需要P214

2，人际交往理论：

（1）人际需要的三维理论：

社会学家舒茨A三种基本的人际需要（包容需要、支配需要、情感需要）B六种基本的人际行为倾向：

主动和被动两种（包容需要、支配需要、情感需要）

（2）社会交换理论：

社会学家霍曼斯认为，在社会互动中人的社会行为实际上是一种商品交换

3，人际沟通概念：

广义指人与信息的相互作用，人与机器之间的信息交流，与大自然的信息交流。

狭义指在社会生活中的人际沟通，是信息的发送者与信息接受者之间信息相互作用过程。

4，人际沟通的功能：

促进人们之间的交流、协调人的社会生活，使人们的行为更好地适应社会环境，维持社会生活动态环境平衡。

沟通还具有满足的功能，实现与他人的联系、明确人际关系行动方向，实现自我价值。

5，人际沟通的基本要素是：

信息源、信息、通道、目标靶、反馈、障碍、沟通背景P222

6，人际沟通类型：

（1）言语沟通

（2）非言语沟通：

A表情、B眼行为（眼行为主要功能有：

注意、劝说、调节、表达情感）C身体语言或身体动作（可分为四类：

象征、说明、调节、情感表露）D服饰E说话风格F人际空间

7，人际吸引的条件：

（1）相似性与互补性

（2）个人品质（3）接近性与熟悉性

8，人际关系的测量：

社会测量法的步骤（A社会测量问卷或访谈B对问卷或访谈结果的分析处理）

9，群体是成员之间相互依赖、相互影响的集合体。

群体生活的主要功能是

（1）给成员以心理上的归属感

（2）使成员具有认同感（3）使成员获得社会性支持。

群体对个体的影响巨大，在“知、情、意”上无所不在

10，群体的一般特性

（1）群体规范

（2）群体凝聚力（3）群体中的角色（4）群体的领导

11，群体的社会影响

（1）社会助长与社会惰化（群体中的成员每人所付出努力比个体在单独情况下完成的少，出现社会惰性的原因：

A社会评价的作用B社会认知的作用C社会作用力的作用

（2）去个体化（原因2个：

匿名性；个体处于群体中受外在因素的影响，使自己的注意力高度集中于他人的反映以及周围所发生的戏剧性事件）（3）群体的决策行为A群体极化B群体思维（4）从众与服从（个体从众的原因A行为参照B个体对他人的信任和群体对个体的吸引力C害怕与众不同的心理状态。

服从的原因A命令发出者，其权威性等B命令执行者C情境因素）

12，减少社会惰化的有效途径：

（1）公布群体的工作成绩，并公布每个成员的工作成绩，使大家觉得自己的工作是被监控的可评价的

（2）帮助群体成员认识他人的工作成绩，使他们了解不仅自己努力工作别人也是努力的（3）不要把一个群体弄得太大，如果是大群体可把它分为几个小规模的群体

第十章

1，广义上，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；狭义上，指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、行、人格完整协调，适应社会。

2，界定一个人的心理健康基本原则：

（1）心理活动与外部环境是否一样

（2）心理过程是否具有完整性和协调性（3）个性心理特征是否具有相对稳定性

3，人的心理健康水平大致分为三个等级：

一般常态心理轻度失调心理严重病态心理

4，心理健康标准：

（1）有正常的智力水平

（2）能够了解并接受自己（3）能与他人建立和谐的关系（4）善于调节和控制情绪（5）有良好的环境适应力

5，压力三种概念：

压力是使人感到紧张的时间或环境刺激。

压力是一种身心反应。

压力是一个过程。

压力产生的原因是压力源：

A躯体性压力源B心理性压力源C社会性压力源D文化性压力源

6，压力带来的身心反应：

（1）生理：

主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统，其反应分为三个阶段：

第一阶段是警觉反应、第二阶段是抗拒、第三阶段是衰竭阶段（