第一学期花球啦啦操兴趣活动小组记录表.docx
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第一学期花球啦啦操兴趣活动小组记录表
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.9.4
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
开学准备工作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
1.宣布新学期的啦啦操社团活动时间
2.讲解本学期上课规则及注意事项
3.本学期啦啦操的主要活动容
4.安排每周值日生
5.选出每小组管理组长
活动效果
学生明白活动规则，能够让啦啦操社团工作顺利的开展
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.9.11
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操基本手位和自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、讲解本课容
起始动作：
1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。
2臂位：
左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。
3头部位：
头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。
5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。
7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势
三、指导学生练习
四、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.9.18
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。
第一到四拍:
身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：
双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.9.25
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。
，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.10.9
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第七个八拍
1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”.
第八个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。
第九个八拍
踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.10.16
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第十个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。
第十一个八拍
第一拍双臂高举（H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。
第十二个八拍
第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的前上方敲打，（同时胸部做UpDown的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.10.23
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第十三个八拍
第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。
第十四个八拍
一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与地平行，与肩同高）提示：
中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。
第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作
第十五个八拍
第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，
此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧（此动作保持到第六拍）提示：
三四身体随重心的移动而移动（同向）七八拍身体重心从一侧移至另一侧，两手臂伸直由左向后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至）
四、指导学生练习
五、素质练习：
举哑铃
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.10.30
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第十六个八拍
保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打（一搭二搭三搭四）与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“A手型”，身体保持正直。
第十七个八拍
脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁（拳心对腰）第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型”。
第十八个八拍
身体保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此动作保持两个八拍（即：
一二拍）三四拍收臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，举哑铃以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.11.6
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第十九个八拍
在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上45度，右手划向斜下45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45度，左臂划向斜下45度，第五拍右手再向上一点（角度在45度到90度之间）同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。
第二十个八拍
双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。
第七拍八拍几个人排成一排。
号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。
如（1,2,3，号站于一排则2号将两臂置于1,3号得胳膊下。
第二十一个八拍
第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。
（身体要保持正直）
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.11.13
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第二十二个八拍
一二拍左脚向左后侧跨出一步，整个身体出现180度得扭转，两拳置于腰旁（与叉腰的动作相似）第三四拍基号数伸直手臂向前（两臂平行于地面）两拳拳心相对，偶号数俯身向下放花于基号数跨前，第五六拍基号数俯身向下拾花，偶号数高举双臂呈H形。
第二十三个八拍
（第一到四拍）偶号数向后退，基号数向前走且手上动作一直保持高冲拳手势，第五拍左脚向左迈出一步的同时，双腿弯曲，左拳置于腰间，左臂高举垂直向上（高冲拳）身体重心在第五拍的时候，随脚尖的移动而移动，到第六拍时重心右移，高冲拳姿势变为臂向外展，第七八拍与五六拍同
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.11.20
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第二十四个八拍
第一拍左脚向前迈出一步在右脚前，两腿呈X状，身体前倾，双臂向左下侧敲打，第二拍迈右脚，双臂向右下侧击打，第三拍左脚向左侧迈出一步，两臂向左斜上方敲打，第四拍退右脚，两臂屈肘时向右斜上方敲击，第五拍，左脚向前，两臂由屈肘后打开，第五搭六拍，小跳一步（并步向前小跳）两手臂由外（小臂由外向花圈外展）向前打开，第七拍，右脚向右后方转，左腿伸直，微微转动脚尖与右脚同向转至大约250度，同时双腿微曲做X手形，两拳放于后脑勺处，拳心对头部。
（即为第八拍）
第二十五个八拍
一搭二拍，一拍以旋转后的方向为准，向右跨出一步，手上做高V手型，第二拍小跳一步（并步小跳向前）跳时双臂做加油手势，腿落地时，双臂呈倒V形，第三四五六拍手臂放于两大腿前，向左后走，第七拍埋头俯身向下，同时两手臂放于大腿上，第八拍双臂向上高举做H手型，同时脚尖掂起，第九拍（右脚向右后方迈出同时微曲双腿手上做弓箭手势，头部方向与手臂方向一致。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.11.27
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习上次容
三、讲解本次容
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。
第一到四拍:
身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：
双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。
四、指导学生练习
五、素质练习：
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
活动效果
学生能较快掌握动作并规地做出来
备注
市第二小学
兴趣小组活动记录表
活动时间
2017.12.4
活动地点
操场
指导教师
董文思
活动名称
花球啦啦操自编动作
应到人数
45
实到人数
45
缺席人员
无
活动过程
一、集合整队，点名
二、复习整套动作
三、表演
活动效果
学生跟音乐节奏规完成动作
备注
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