《胰岛素的健康宣教》.docx
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《胰岛素的健康宣教》
《胰岛素的健康宣教》
胰岛素的放置：
1、尚未使用的胰岛素产品储存时的温度是2°c―8°c，正在使用的胰岛素产品应在室温下（不超过25或30°c）保存。
如果温度超过应放在冰箱的冷藏室内。
因此在冰箱中储存时应注意冰箱的实际温度，同时避免防止在冰箱后部（离冷冻层较近的位置）。
冷冻国的胰岛素绝对禁止继续使用
2、当您在乘坐飞机时为了避免胰岛素产品被冷冻，应随身携带，不要托运
3、每次注射完毕后必须取下针头，否则可能严重影响治疗效果。
这是由于：
①针头留在笔芯上，会增加胰岛素被微生物污染的可能性；②针头留在笔芯上，会影响下一次注射的准确性；③针头留在笔芯上还可因为漏液而出现药液赌塞针头胰岛素的注射方法：
所有胰岛素从冰箱的冷藏室拿出来以后都要在常温下放置30分钟后才可以注射
1、胰岛素笔的注射方法：
一摇二装三排气四调五消六注射
七停八拔九卸十冷藏
①一摇。
轻轻滚动注射笔或来回上下颠倒注射笔十五次，使胰岛素混合均匀。
检查胰岛素是否摇匀、胰岛素剂型及有效期
②二装：
取下针头纸签，用碘伏消毒胰岛素瓶口，将针头顺时针旋紧在笔芯上③三排气：
转动剂量调节栓，调整2个单位剂量，针头朝上，敲打笔芯，排气，针头有液体流出为止
④四调：
转动剂量调节栓，按照医嘱调节到所需要的剂量
⑤五消。
用75％酒精或碘伏环行消毒注射部位。
注射部位为腹部脐周5公分，上臂、大腿、腿部
⑥六注射：
儿童或销消瘦的成年人45°角捏起皮肤；正常体重成年人90°角，腹部或大腿捏起皮肤；肥胖成年人90°角大腿捏起，两次注射间距2厘米以上，注射部位应距关节一横掌之外，避免有瘢痕或硬块部
⑦七停：
注射完毕后，剂量窗口归“0”继续保持注射姿态停留10秒，使胰岛素完全进入皮下
⑧八拔。
用干棉签按压注射部位拔出针头，如皮下无出血，可以立即拿掉棉签。
无需按压时间过长，防止棉签将皮下胰岛素吸收，影响注射效果
⑨九卸：
盖上针头外套，逆时针取下针头丢入医疗垃圾
⑩十冷藏：
将胰岛素放在2―8°c冰箱冷藏室，已开瓶的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期
2、普通胰岛素的注射方法是：
①将胰岛素的瓶口消毒后根据剂量用1ml空针抽取所需要的剂量②用用75％酒精或碘伏环行消毒注射部位
③用干棉签按压注射部位拔出针头，如皮下无出血，可以立即拿掉棉签。
无需按压时间过长，防止棉签将皮下胰岛素吸收，影响注射效果④盖上针头外套，逆时针取下针头丢入医疗垃圾
⑤将胰岛素放在2―8°c冰箱冷藏室，已开瓶的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期
血糖监测：
1、采血前可用温水洗手，有助于血液流通，并将所测血糖的手下垂10－15秒，采血时采血针要压紧手指，这样监测血糖时才可以获得足够的血容量
2、装有血糖试纸的瓶应保存在干燥阴凉处，开瓶后的血糖试纸保质期为3个月
3、监测血糖时所选用的血糖试纸的型号应于血糖仪型号一致
4、监测血糖时当第一滴血滴入到试纸上时，酶已经开始发生反应，再滴入第二滴血会导致梅的反应发生偏差，因此，如果确认窗的血量不足，使用者不能再滴入第二滴血
第二篇：
健康宣教健康宣教
我们都知道良好的生活习惯是保持健康的基础，以下我就从几个方面来具体介绍健康的生活方式和行为。
1、睡眠规律有益健康
人的一生中有大约三分之一的时间药在睡眠上，有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。
睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。
一般成年人每天需要睡7～8小时。
晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
大家还应该知道，过多的睡眠不但没有必要，反而有害，使人感到昏昏沉沉，不能发挥大脑正常工作时所应有的兴奋不平。
另外，睡眠不但要讲究“量”，还要讲究“质”。
除了足够的睡眠时间外，还要保证睡
眠的深度，深沉的高质量的睡眠消除疲劳快。
要想睡好觉，重要的是养成良好的睡眠习惯。
晚上不要喝浓茶、咖啡；睡觉前半小时，放下紧张的学习，做些轻微的活动，不要看过分刺激的电视、小说；尽量创造良好的睡眠环境；争取每晚在同一时间就寝，这样能形成条件反射，到时容易入睡。
正常人睡眠姿势以身体侧卧、双腿自然弯曲，好像一把弓似的比较合适，这种姿势能使全身的肌肉充分放松，呼吸、血液循环通畅，有助于消除疲劳。
在整夜睡眠过程中不可能总是保持一个姿势，到一定时候就自行翻身，以改善身体受压迫部位的血液循环。
注意不要胸部向下，俯式睡觉，以免增加心脏的负担、呼吸不畅，影响睡眠量。
2、开窗通风有利健康
生活离不开阳光、空气和水。
充分享受阳光，呼吸清新、空气洁净、不受污染，是维护健康所不可缺少的。
阳光不仅能给人光明和温暖，还有使人精神振奋，提高学习、工作效率的作用。
阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素d。
维生素d可以促进人体对钙的吸收，所以适当晒太阳可以预防小儿佝偻病，维护青少年儿童正常生长发育，预防成年人缺钙，减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病等疾病的发生。
阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，可以在短时间内杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病素等多种病原微生物。
勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室内，空气中的微生物得到稀释、清除，人们就不致再呼吸污浊、有毒的空气。
要养成勤开窗的习惯。
在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分钟。
特别是冬季，每天要开窗通风10-30分钟。
有人主张开窗时间以上午9：
00-11：
00和下午2：
00-4：
00为佳，因为这两个时段内，气温已经散去，开窗换气效果较好。
使用空调的房间更要注意通风，要定期清扫空调机。
为了防止室内空气污染，要做到不在室内吸烟、经常打扫卫生。
擦地板的时候，要用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干，厨房则最容易产生空气污染的空间，烹调过程产生的油烟以及煤在燃烧过程产生的颗粒物、燃气燃烧过程产生的一氧化碳，对健康都有很强的毒害作用。
所以厨房要特别注意通风，最好在灶具上方安装抽油烟机或排风扇。
3、勤于洗漱维护健康
洗漱的第一个方面是洗手。
用正确的方法洗手，能有效地防止病菌感染及传播疾病。
手的清洁与人体健康有密切关系，手是传染病传播过程中重要的媒介物之一。
遇到下述情况都需要洗手。
吃饭、服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便前便后，做完扫除工作之后，接触钱币之后，外出归来，去医院看病或者接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染病人使用过的物品后，更要经过消毒反复清洗。
正确的洗手方法是：
打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应该使手腕、手掌和手指
充分浸湿，打上肥皂均匀涂抹。
搓出皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部。
整个搓揉时间不应少于15秒，最后再用流动的自来水冲干净。
洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。
应将手的各个部分清洗到。
如果没有自来水，也可以用勺取水浇洗。
（指导六步洗手法）
洗澡能洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温，并有利于皮肤的“呼吸”功能；洗澡可以加快皮肤和肌肉的血液循环，使皮肤获得更多的营养，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其他废物，消除人体疲劳，减轻或消除肌肉痛；略比体温高一些、温度适宜的浴水对皮肤、神经有安抚、镇静的作用，有助于止痒、止痛和缓解其他不适感。
洗澡时水温保持在38℃最适宜，最好不要超过40℃。
洗漱的另一个重要方面是刷牙和漱口，这是预防龋病的主要方法。
最好每天早、晚各刷一次牙，每次刷牙不要少于3分钟。
晚上睡前的一次刷牙更为重要。
牙刷要选用标准牙刷。
不要使用一次性的、不合标准要求的牙刷。
使用牙刷后，应注意冲净，并保持干燥。
一把牙刷即使刷毛弯曲不厉害，使用时间也不宜超过3个月。
推荐成人使用的刷牙方法是水平颤动法。
要点是首先将牙刷放到位（每一次能够刷2～3颗牙齿），牙刷的刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙面呈45角度，轻轻加压后在原地水平颤动牙刷8～10次（每次水平移动不超过1颗牙），然后再顺着牙面（上颌牙向下，下颔牙向上）刷几次。
一组牙齿刷完后，将牙刷移到下一组的2～3颗牙齿。
牙齿的咀嚼面用拉锯式的方法刷。
刷牙时要保证每颗牙齿的每个面都要刷到。
（指导正确的刷牙方法）
刷牙时，不要采用水平拉锯式的“横刷法”。
这种方法难以刷到牙齿邻面的软垢和菌斑，还会损伤牙龈，容易造成牙颈部的楔状缺损。
吃东西以后要认真漱口。
温水含漱，能清除牙缝里的细菌和食物残渣。
如果使用牙签剔牙，要选用木制的或塑料的，表面应光滑无毛刺，最好选用细一些的牙签。
生长在牙缝中间的牙菌斑，是牙刷刷不到的角落。
有条件的人，最好使用牙线清洁牙齿，并且每隔半年或1年去医院口腔科进行口腔洁治（俗称洗牙）。
3、远离烟草享受健康
烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中许多是有毒有害物质。
这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部，迅速被人体吸收并危害健康，烟草烟雾不仅仅危害吸烟者，也能损害被动吸烟者的健康。
1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症。
现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌。
2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病。
吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等。
3）吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病。
这些疾病包括呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病（慢阻肺）等。
4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有器官。
吸烟、被动吸烟可致器官损伤，从而导致新生儿低体重和猝死、白内障、骨质疏松、消化道溃疡等等。
《202x年中国控制吸烟报告》指出，我国有约3.5亿吸烟者，超过5亿人暴露于被动吸烟环境。
我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占全年死亡总人数的12%；死于被动吸烟的人数超过10万。
吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。
吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。
35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在xx年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
戒烟的收益是逐渐体现出来的：
停止吸烟6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降
低；12小时后，尼古丁被排出体外；24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善。
两天之后尼古丁引起的不良反应就会消失。
两个月左右，手部和脚部的血液微生物循环就会增加。
戒烟1年之后，患心脏病的风险会显著降低。
戒烟xx年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。
尼古丁会导致成瘾，因而戒烟并非是一件很容易的事情。
戒烟前要进行充分的准备，要立下戒烟的决心，确定一个戒烟日期，告诉周围的朋友，获得他们的支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；与自己签订一份戒烟承诺书；改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有卷烟和烟灰缸，不准别人在家中吸烟；分析自己戒烟失败的原因，一旦戒烟，就要做到一口也不吸。
戒烟需要毅力和恒心，成功的戒烟者也常常有失败的经历，所以即使戒烟失败，也不要灰心。
要避开吸烟者，以免受到他们的诱惑。
4、拒绝毒品一生健康
毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
在我国，k粉（氯胺酮）、摇头丸等从20世纪末、21世纪初开始在歌舞娱乐场所中流行。
不论是注射或吸食，只要对毒品逐渐形成身体上或精神上的依赖，就称作成瘾。
毒品种类很多，范围很广，分类方法也不尽相同。
从毒品对人中枢神经的作用看，可分为抑制剂、兴奋剂和致幻剂等。
吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。
毒品进入人体后作用于人的神经系统，使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望，驱使吸毒者不顾一切地寻求和使用毒品。
甚至为吸毒而丧失人性。
一旦出现精神依赖后，即使经过脱毒治疗，在急性期戒断反应基本控制后，要完全恢复原有的生理功能，往往还需要数月甚至数年的时间。
静脉注射毒品还可以给滥用者带来感染性合并症，
吸毒是一种违法行为。
毒品的危害，可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危害社会。
不少吸毒者初由于好奇而接触毒品，但吸了一两次后就会上瘾。
一旦上瘾，吸毒者对毒品产生强烈的依赖，人格产生严重扭曲。
同吸毒前相比，他们的生活方式完全改变，想方设法搞到毒品，成了他们生活的惟一目的。
为了达到这个目的，他们不惜道德沦丧，违法犯罪。
更严重的是，对毒品的依赖性难以消除。
这是许多吸毒者一而再、再而三反复吸毒的原因。
许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。
家庭中一旦出现了吸毒者，就常常陷入经济破产、亲属离散，甚至家破人亡的困难境地。
毒品活动还可以诱发加剧各种违法犯罪活动、扰乱社会治安，给社会安定带来巨大威胁。
每年的6月26日是“国际禁毒宣传日”。
这一天，世界各国都要开展声势浩大的反对毒品宣传活动，告诫大家千万不要吸毒、贩毒。
对待毒品，必须认清其危害，坚决拒绝，千万不要去尝试。
5、无偿献血人人健康
输血是现代医疗的重要手段，它在临床救治病人的生命中，发挥着其他药物不可替代的作用。
病人在大量失血或接受大手术时，以及出现严重烧伤、创伤，或者患了某些血液病时，往往需要进行输血治疗。
目前，医疗临床用血只能靠公民献血来解决。
输血用的血液是从健康人身上采集来的。
献血者用自己的血液帮助别人恢复健康，甚至重获生命。
无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。
国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。
实行无偿献血，不仅能保障医疗临床用的需要，保证输血安全，达到治病救人的目的，它还是一种“我为人人，人人为我”的社会共济行为，是人道主义精神的重要体现。
适量献血对身体健康是没有损害的。
科学研究表明，平均每个成年人有4000～5000亳血液，其中，80%左右在血液循环系统内流动，20%左右在体内贮存用于补充，一般每次献血抽取的血液，占全身血液总量的1/20以下。
这不便不影响健康，还能刺激骨髓的造血功能。
我国一些地方规定，献血者（或包括他们的亲属）当自己需要输血时，可以免费或优先使用血液。
这在公民自愿献血意识还不强的情况下，有一定的鼓励作用。
为了控制输血风险，保障公民临床用血安全，对非急诊患者和择期手术患者，责任医师应当动员患者的自身储血、自体输血，或者动员患者亲友献血。
无偿献血是利已利人的事，只要条件合格，我们就应积极地加入到无偿献血者的行列中来。
6、保护环境促进健康
环境包括自然环境和社会环境。
组成环境的因素有生物、物理、化学和社会心理因素等，环境与人类的健康息息相关。
环境因素的改变会在不同程度上影响到人体的生理和心理活动。
未受污染的自然环境对人体健康有利。
在空气清新、水源良好和阳光充足的环境中活动能够增强体质，增强对疾病的抵抗能力，也有利于疾病的康复。
如果无节制地消耗资源或环境污染可能就造成环境恶化。
自然因素和人类行为都会使环境受到破坏，当这种破坏和影响达到一定程度时，就会破坏生态平衡，对人类和其他生物的生存和发展产生不利影响，造成经济损失。
煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引起温室效应，使全球气候变暖；生产过程中产生的“三废”（废水、废气、废渣），如果未经处理就排放，也会严重污染环境。
随着科技进步和工业发展，人们从生活环境和生产环境中接触有害的物理、化学因素的机会越来越多，因而它所造成的健康危害应予足够的重视。
人类所患的许多疾病，例如某些癌症、某些慢性中毒等都与环境污染有很大的关系。
1953年的日本水俣病事件、xx印度博帕尔市农药泄漏事件是世界著名的环境污染引起的严重公害事件。
联合国开发计划署202x年报告称，我国每年因空气污染导致1500万人患支气管病，
2.3万人患呼吸道疾病，
1.3万人死于心脏病。
202x年发生在我国松江水域的重大环境污染事故，给当地居民生活用水带来严重的影响。
每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
“一个良好的生存环境不仅有利于人的身体健康，还能够使人的心情愉悦。
要通过对生存环境的改造，如植树造林种草、绿化美化环境、治理沙漠荒地等使其更加适宜人类的生存。
人类在创造文明的同时，应充分注意合理开发和科学利用资源，调整和规范自己的社会行为，保护环境，保护健康。
因此，我们应该通过提高自己的环境保护意识，认清环境与健康的关系，规范自己的行为（防止环境污染，保持生态平衡，促进环境生态向良性循环发展），建立保护环境的法规和标准，避免环境退化和失衡，这是正确处理人类与环境关系的重要准则。
要遵守保护环境的法律、法规，遵守讲究卫生的社会公德。
在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境，如不随地吐痰、不乱倒垃圾污水、不乱丢弃废旧电池、分类回收垃圾、慎用洗涤剂等。
在保护自然环境的同时，还要注意保护居住、生活的微小环境，保持室内空气清新、整洁明亮、温湿度适宜等。
第三篇。
健康宣教规范健康宣教路径加强优质护理内涵健康教育作为护理服务的重要组成部分已在临床广泛运用，外科针对目前如何保证健康教育的规范化和效果，缩短护患距离，提高患者满意度为目的，特制作专科的健康宣教路痉，于3月份对在院病人开展规范的健康宣教临床路痉，并取得较好的效果。
入院时由责任护士或当班护士填写健康教育临床路径表，内容包括病人的基础资料如床号、姓名、医疗诊断和入院日期，做好入院宣教，记录并签字。
责任护士每天根据病人的情况，针对性地进行健康指导。
同时对已教育内容进行效果评价，了解病人是否已经掌握相关知识，如果发现前次教育效果不理想，应重新宣教并记录签字，病人出院后在规定时间内进行随访并做好登记。
护士长每天抽查1～2个病人，检查护士健康教育的实施情况。
科内每月组织一次健康教育讨论会，分析教育效果不佳的原因，寻找对策，学习健康教育方法和技巧，促进健康教育的有效性。
病人出院后，临床路痉表收存，以备总结和分析。
健康教育路径的开展使护理工作质量得到提高，对护士提出更高的要求，护士不仅仅是操作者，更是教育者，所以作为作为护士长，我要通过不断组织护士学习专业理论知识、沟通技巧指导护士灵活安排工作的方法与技巧，还要培养护士有高尚的医德情操，良好的服务意识，成为有专业水平、高素质的护士。
健康宣教路痉的开展，使患者受重视感增强、对医护人员增加信任感、提高护士专科业务能力、保障护理安全、合理利用人力资源、提高工作效率等优点，得到病人、家属及医务人员的一致好评和肯定。
落实健康教育路径是一项长期工作，必须稳步发展，一步一步推进开展健康教育的进程，只有通过规范流程，持之以恒、坚持不断，健康教育路痉有效落实，也只有这样才保证健康教育路径工作得到持续发展。
外科：
林鉴莲
第四篇：
中风的健康宣教中风的健康宣教
一、中风的危险信号
1、突然面部、胳膊或腿麻木无力，特别是在一侧。
这是中风病人最常见的情况。
当一侧脑损伤后，无力通常发生在对侧肢体。
中风导致的一侧麻痹或无力容易使病人忽略身体无力的一侧。
其他麻痹带来的改变包括走路困难或容易碰撞东西。
2、突然单眼或双眼视物不清
中风后出现视力问题相当常见。
有一些病人失去了单眼或双眼的部分视力，叫做视野缺损。
这能引起他们只能看见盘子的一侧并只吃这一侧的食物。
3、突然意识不清，说话或理解费力
失语是使用或理解语言有困难。
中风可以影响病人说话、阅读、书写或理解别人说话的能力，其他人听不懂失语病人在说什么。
还有一种情况叫构音障碍或言语不清。
4、突然发生走路不稳、头晕、平衡障碍或动作不协调。
5、突然不明原因的头痛。
若症状发展提示中风，患者、家属判断中风的准确程度非常重要。
然而，大多数人意识不到发生了中风、意识不到中风是急症，需立即救治。
通常，总是希望症状自行缓解而延误了就医。
现在，越来越多的公众认识到了急性脑血管病早期诊断，早期治疗的重要性。
二、危险因素
中风的危险因素有：
1、高血压病，无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压是最主要的独立危险因素。
通过降压药、低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmhg以下。
2、糖尿病，通过控制饮食、降糖药，将血糖降至3.9-6.1mmol/l正常范围。
3、心脏疾病，如风湿性心脏病、冠心病。
尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞。
4、血脂代谢紊乱，极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的最主要脂蛋白，高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白。
5、短暂性脑缺血发作（tia），tia本身是缺血性中风分类的一个类型，也可以是脑梗塞的先兆或前区症状，应及时治疗。
6、吸烟与酗酒；
7、血液流变学紊乱，特别是全血黏度增加时脑血流量下降，其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素；
8、肥胖，肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素，与出血性中风无关。
9、年龄和性别，年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素，粥样硬化程度随年龄增高而增加。
50岁以上随着年龄增加中风发病率亦有增加，但笔者发现青中年中风发病者亦有增加，不可忽视。
一般来说女性中风发病率低于男性。
三、预防二次中风
奥健康专家提醒您，在实施自我健康管理的同时关注以下有关“预防二次中风”的建议，并持之以恒：
1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2、若正在服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。
3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4、有效控制血糖、血脂、血粘度。
5、减轻体重，达到正常标准。
6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。
患者应多吃营养丰富和易消化的食品，满足蛋白质、无机盐和总热能的供给，多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这是不对的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯谈盐水可预防便秘。
食物不可过于精细，注意膳食纤维的摄入，增加胃肠蠕动，以预防便秘的发生。
忌饮浓茶、酒类、咖啡和腥辣剌激性食物。
光食疗还不够，建议配合药物治疗。
四、脑出血的先兆表现都有哪些
相比较而言，脑出血一般起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，但脑出血脑出血还是有其逐步发展演变的过程。
在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。
在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。
先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。
一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。
这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。
常见的脑出血的先兆症状有：
①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。
④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。
这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
当上述先兆症状出现时，患者在思想上既要高度重视，又不能过度紧张以致惊慌失措。
情绪要镇静，避免因血压波动而加重病情。
应尽快将患者送到医院就诊，并详细告诉医生已出现的预兆表现，以便明确诊断，及时治疗。
五、怎样预防脑出血
预防脑出血，要从以下几个方面做起：
1、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。
2、血压要控制高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑出血。
3、保持良好的心态保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐。
4、注意饮食饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品。
5、预防便秘大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;可有效防治便秘。
6、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳
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