网瘾概述以及如何预防网瘾.docx
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网瘾概述以及如何预防网瘾
【网络综合症概述】
网络综合症（NetSynthesis）是人们由于沉迷于网络而引发的各种生理、心理障碍的总称。
这是新近出现的疾病之一，目前各国正开展对它的研究。
现在研究焦点在成瘾性（依赖性）、人际关系（包括网友、网恋、现实生活中的人际障碍等）、创造毁灭欲和与此有关的抑郁症、躁狂症等，而对于由于辐射、荧屏闪烁、久坐、注视疲劳等造成的生理和心理疾病则因时间精力有限不予追踪。
国内中学生的确存在网络成瘾或沉迷现象。
被判定为成瘾的学生，每周平均上网时数约在二十小时以上，比未上瘾者多很多时间上网，而且每周上网时间越长，网络沉迷的倾向越高。
此些沉迷于网络的学生经常无法有效控制管理上网时间与金钱，也容易与父母、师长等关系破裂，甚至因为上网太长而赔上健康。
就是说，上网时间愈来愈长，就会情不自禁想再上网，一旦不上网便十分痛苦；而每周上网时间愈多，所出现的人际关系问题也会更加严重。
这项研究中的成瘾高危险群，平均每周上网时数为19.6小时，与1996年以来国外研究所得的数值相去不远。
专家发现，网络综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。
此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
【网络综合症的形成】网络是一个庞大的信息系统，普通人是在常信息交流中接到常信息，看到、听到的是一些正常的东西。
但对心理工作者而言，我们必须看到信息网络中确实有相当多的变异信息路径，年轻人敏感、好奇，富有幻想，特别是世界观没有形成，一旦心路和这些变异信息路径接上，往往不能自拔，新奇、幻想不断，在变异的信息路径上越走越远。
这样下去，对身体、心理产生了许多不良影响，乃至产生心理障碍。
可怕的是这些变异信息路径往往产生变异信息效应，使人在特定的情形下产生听视上的变异，即医学中所说的幻视和幻觉，这些结果不仅给个人带来不良结果，有时还会给社会带来不良影响。
【网络综合症自我诊断】 网络成瘾症日益增多，有很多地方开办了电脑疾病门诊。
如果以下问题答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。
◆如果有一段时间不上网，你是否就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于英特网；
◆你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上；
◆你每月的电话费单是否越来越长。
◆是不是自从你买了计算机，你的父母、朋友、姐妹、兄弟、老板、情人就开始抱怨你的电话永远占线。
◆是不是你每天通宵达旦，蜷缩在黑漆漆的小角落里，两只眼睛牢牢地胶在一个闪着蓝幽幽光芒的屏幕上。
◆是不是大家找你会先去校门口的那个网吧，而不是你的寝室。
◆是不是你从一大早坐在电脑前面，太阳下到山的那一边的时候，才想起功课只做了一点点。
◆你是否意识到上网带来的严重问题，但仍然继续化大量时间上网。
◆网络性爱，是指网络空间里的虚拟性爱，当然也会有发展成现实性爱的可能，这会使一些人过度沉溺于cybersex,对身边的性伴侣反而失去“性趣”
【网络综合症主要症状】
美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：
1、上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；
2、总嫌上网时间太少而不满足；
3、无法控制自己的上网行为；
4、一旦减少上网时间就会烦躁不安；
5、一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；
6、为了上网而荒废学业和事业；
7、因上网放弃重要的人际交往、工作等；
8、不惜支付巨额上网费用；
9、对亲友掩盖自己频频上网的行为；
10、有孤寂失落感；
杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。
一般认为，网络成瘾可分为网络交际成瘾、网络色情成瘾、网络游戏成瘾等.
另有理论认为：
生理方面——青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，表现为情绪低落、疲乏无力、食欲不振。
由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等；同时，引发视力下降、眼痛、怕光等。
心理方面——青少年患网瘾后，难以控制上网冲动，学习注意力不集中，记忆力减退，逻辑思维迟钝；自我封闭，为人冷漠，人格异化。
据中央电视台最近一个访谈节目介绍，一位少年上网不归，其４５岁的父母骑摩托车到处寻找，不慎因车祸双双而亡，有人问他是否感觉内疚，他居然回答说反正父母早晚都要死。
道德方面——青少年网络成瘾者缺少现实中与人交往的能力，加之缺乏道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵欲望。
在一项对近３０００名青少年的调查中，承认访问过色情网站的青少年占４６．９％。
行为方面——网瘾青少年的人格易发生明显变化，为了持续上网，他们往往不择手段，不惜欺骗父母、偷窃、抢劫。
网络游戏最直接的危害就是耽误青少年的正常学习，致其不能集中精力听课，成绩下降，甚至逃课、辍学。
据华东某高校对２３７名退学试读和留级学生的调查，有８０％的学生是因为迷恋网络而导致成绩下降。
青少年网络成瘾的危害性1、角色的混乱
青少年网络成瘾者，过度地沉溺于网络中虚拟的角色，容易迷失真实的自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成角色的混乱。
尤其当青少年在现实社会中与人交往受到挫折时，转向虚拟的网络社会寻求安慰，消极地逃避现实，这对青少年的自我人格塑造是极其不利的。
2、道德感的弱化
在网络空间，青少年网络成瘾者由于不必与其他人面对面地打交道，从而缺少现实社会中以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少“慎独”的道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。
在一项对近3000名青少年的调查中，承认访问过色情网站的青少年占46.9%。
另外，计算机成瘾者也容易在窃取他人电子邮件或机密信息、制造传播网络病毒等方面，导致网上违规、违法行为。
根据北京五所高校的一个调查，有12.5%的人曾经获得他人的邮件，5.4%的人曾发布不健康的信息。
据调查，有31.4%的青少年并不认为“网上聊天时撒谎是不道德的”，有37.4%的青少年认为“偶尔在网上说说粗话没什么大不了的”，还有24.9%的人认为“在网上做什么都可以毫无顾忌”。
3、人格的异化
网络上90%的信息是英文，网络文化实际上仍受西方文化主导。
西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，以及网上大量的黄色、暴力等信息滥泛，青少年网络成瘾者沉迷其中，是首当其冲的受害者，不利于树立健康的人生观、价值观。
同时，青少年长久沉迷于网络，容易对真实生活中的人和事缺少兴趣，情感淡漠，和亲人、朋友之间的交往减少，将自己封闭起来。
青少年在网络上无拘无束的行为习性，容易导致自我约束力的下降，如将这种习性带入现实世界，容易产生冲突，导致违规甚至犯罪行为。
4、学习的挫折
据华东某高校对237名退学试读和留级学生调查，有80%的学生是因为迷恋网络而导致成绩下降。
北京某高校曾发生过两个专业90多名学生中竟有超过1/6的学生因沉迷于网络而导致考试不及格，最终退学的事件。
美国宾州某大学调查表明，58%的青年学生因为花在网上时间太多而影响学习。
迹象表明，青少年网络成瘾者多因迷恋网络而无心学习，学业不佳，这已形成恶性循环。
5、健康的损害
对于处于身体发育的关键阶段的青少年而言，一旦沉溺于网络世界，长时间面对电脑，日常的生活规律完全被打破，饮食不正常，体重下降，睡眠减少，身体易变得越来越虚弱，更严重者容易导致猝死。
1）【网络综合症解决方法】 对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具；
2）上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容； 上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入；
3）平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。
必要时可安排心理治疗。
上网时间不宜过长。
6）另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。
上网之前先限定时间。
看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。
假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了；
7）要注意远离一切色情、暴力性节目。
身体虚弱的成人最好不要上网。
儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。
【网络综合症影响】
1、电脑工作时，微波对身体有危害电脑的辐射有两类：
低能量的Ｘ射线和低频电磁声辐射。
如果人们较长时间处于这种辐射环境中又没有进行必要的保健的话，就会引起中枢神经失调。
2、长期操作，产生精神和心理压力为避免出现差错，人们在操作电脑过程中往往注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使得人的生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降等病症，甚至诱发一些精神方面的疾病。
3、思维定势错位，造成的心理失衡与人类交流需要协调各种关系、解决各种问题。
而与电脑交流只需下达正确的命令，这样就容易使长期从事电脑操作的养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。
这种人容易丧失自信，工作难做好，因而加重了其内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
4、操作不当伤害身体
除了网络综合症，一般的电脑操作，如果操作不当，也容易对身体产生直接影响：
（1）坐姿。
使用电脑时一般都是保持着固定的姿势，时间长了就会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
长时间连续操作、姿势不当还会引发颈椎病等。
（2）击键。
长期击键会对手指和上肢不利；人们在使用鼠标时，总是集中机械地活动一两个手指，长期密集、重复和过度的活动逐渐形成了手腕关节的麻痹和疼痛。
随着电脑的普及，本不常见的“腕管综合征”的发病率在日益提高，而且病源大多都在这“鼠”上。
（3）用眼。
在操作电脑时，我们总是“目不转睛”地盯着显示屏，较长时间接触电脑后，常感双眼干涩，酸胀、看不清东西，经常犯困等等。
可是经眼科医生检查，双眼视力、眼球、眼压都没有问题。
许多眼科大夫将这一症状称为“网络综合症”之眼科新疾病。
（4）环境。
若在网吧泡太长时间，还会受到二手烟的污染。
网吧空间小，人员多。
在室内抽烟，就会令上网的青少年成为“二手烟”的受害者。
江苏高校劝退113名染上网瘾大学生（组图）
网吧中出现的大都市高校学生
高校附近的超大型的网吧
CCTV《东方时空》12月20日播出节目《高校网患调查之一：
退学风波》，以下为节目内容:
近日江苏徐州工程学院做出了一个处罚决定。
决定对113名考试八门以上不及格的学生做出了退学处理，而对156名考试四门以上不及格的学生留级一年。
当这个消息传出之后，学生可以说颇为震惊，一方面大家理解可以说是罚之者重，这么多的同学被退学和留级，还有一个很重要的原因，就是这些被处理的学生当中绝大多数是因为染上网瘾而荒废学业的.
网吧里坐无虚席基本都是大学生
解说：
一个多月干脆就吃住在网吧里，这虽然属于极个别的情况，但网吧对大学生的吸引则是不争的事实，记者走进徐州工程学院附近一家名为青鸟的网吧，发现在周六、周日网吧里已经是坐无虚席，电脑前都是些20岁左右的年轻人。
记者：
这里面我看基本上都是大学生？
学生：
对，基本都是大学生。
记者：
都是哪个学校的？
学生：
外面学校的也有，基本上都是周边的。
记者：
都是周边这几所学校的？
学生：
对。
解说：
记者起身环顾了一下，发现在网吧里上网的这些大学生中，没有一人在看新闻或是查资料，除了极个别的几个人在看电影、聊天之外，绝大部分学生都津津有味的玩着各种网络游戏，口中还时不常会冒出记者根本听不懂的一些游戏术语。
记者：
这里有多少种游戏啊？
学生：
这个网吧里只有这几种游戏。
记者：
我看看。
差不多有三十种游戏。
学生：
这是网络游戏，这里还有硬盘游戏。
记者：
这些全都是游戏啊？
学生：
对。
记者：
要进行文字处理有可能吗？
上个word，上个windows。
学生：
这个网吧没有，这个网吧只能玩游戏。
记者：
星期六、星期天你们能在网吧里玩多长时间？
学生：
玩到关门为止。
大学生沉浸于虚拟网络世界不能自拔
解说：
小陆曾经是网吧里的常客，其实他是在上了大学之后才第一次迈进网吧门坎的，但第一次去网吧老板就热情地把一款游戏介绍给他，甚至还告诉他一些通关的秘籍，于是小陆被吸引了，并在网络游戏的世界里越陷越深。
记者：
网络游戏带给你什么了？
小陆学生：
怎么说呢，一个学生吧在社会当中或者在学校当中，你就只能扮演学生的角色，在网络中你可以扮演你想要做的角色。
你幻想当中，可能你看电视，看武侠片，你幻想做大侠，在里面就可能是这样，你幻想在里面可以快意恩仇，在网络游戏里就可以满足你这样的要求。
解说：
在虚拟的网络世界里，小陆当着威风凛凛的侠客，在现实生活中，他却因为八门功课不及格，被学校勒令退学，而和他同一年级的学生小祁也曾经沉迷于网络游戏当中，在近一年的时间里，他放弃了学业，终日体验着虚幻世界带给他的快感。
小祁学生：
在网络里面能够找到现实里面没有的东西。
记者：
比如说哪些最吸引你？
小祁：
网络里我可以做自己想作的事，这些在现实里往往是不能做的。
像魔兽世界里，只要你等级过高，你就可以随意在外面杀人，给你一种很有成就的感觉，但是在现实里面这是不可能的。
记者：
要说起来，大学生应该都是18岁以上的孩子，应该说他们的人生观、他们的价值观相对来说比较确立，为什么还会受到网络这样的吸引？
刘延庆：
中学时学校家长压得都很紧，学生一直觉得负担很重，到了大学里面他们认为可能有可以喘息的机会，就放松自己。
主要的娱乐方式也就是时尚的方式就是上网。
记者：
那么在徐州工程学院的周边究竟开了多少家网吧呢？
您看，这里就是学生的宿舍区，从宿舍区的门口走出来步行也就是一分钟的时间，穿过这条小马路，我左手这大概五十米长的路上，一家挨着一家几乎全都是网吧，我算了一下总共有五家，而且这不算多，整个学生宿舍区周边一共开设的网吧总数是16家，也就是说学生们的宿舍现在是被网吧包围着。
解说：
记者了解到，徐州市总共有300多家网吧，其中1/5都开到了大学的周边。
徐州工程学院周边的这些网吧门帘虽然不大，但每家的电脑至少有四五十台，面积最大的这家名为天利来的网吧，三层小楼，就在学生宿舍外，很是显眼。
按照徐州市的规定，网吧的营业时间最晚不能超过夜里12点，但网吧的老板往往会灵活掌握，悄悄拿出些优惠的价格，吸引学生在网吧里过夜。
记者：
包夜多少钱？
网吧老板：
一夜五块。
记者：
就是玩一个晚上。
一夜五块钱？
网吧老板：
对。
记者：
那您这个便宜啊。
网吧老板：
这就是给学生呗，从（晚上）九点半开始。
高校劝退网瘾学生让不少网吧关门
解说：
不过自从徐州工程学院针对网瘾学生实施了考试成绩不及格就退学的措施之后，周边的这些网吧开始门厅冷落了。
记者：
老板问一下，你这里生意还可以吗？
网吧老板：
不行。
记者：
生意怎么不行了？
网吧老板：
除了星期六、星期天，平时哪里还有人呢。
而且徐州（电信）马上全部涨钱，按流量计费，（一小时）收四块钱都不够本。
记者：
我刚才看了一下主要都是学生，现在学生上得多吗？
基本上是学生？
网吧老板：
对，是学生。
这个学校从礼拜一到礼拜五学生不让上网。
记者：
从礼拜一到礼拜五不让上网。
网吧老板：
只有星期六、星期天（有人来）。
记者：
那平时没有什么人？
网吧老板：
根本就没有人来。
解说：
据统计，徐州工程学院周边网吧最火爆的时候，数量多达30余家，现在学院退学政策一实施，网吧也因此没了顾客，只能关门，剩下现在16家，而为了让学生远离网吧，学校也增加了电脑的数量，并以低于网吧一半地价格向学学开放。
徐州工程学院副书记沈超：
像我们这样的电子阅览室，还有我们的公共机房，还有我们的专业机房实际上对学生全部开放。
记者：
都能上网是吧。
沈超：
都能。
记者：
学校里像这样能上网的电脑有多少？
沈超：
三千多台，专门用于学生的近三千台，大概平均四个学生可以有一台电话。
解说：
除了增加校园电脑的数量，徐州工程学院在使用不及格就退学这个杀手锏的同时，也留有了余地。
在113名退学生当中，像小董、小陆这样决心戒除网瘾的49名同学，学校给了他一年试读的机会，就能继续完成学业，但另外64名办理了退学手续的学生，着实让人担心。
记者：
那些被同学的学生，一下子就离开学校，没有这种约束了，会不会没有这种管理，会一下子更沉迷于网络？
徐州工程学院书记肖俊：
尽管他（学生）已经退学回家了，实际上我们并没有完全放弃对他的帮助，今后如果他们申请试读的话，我们只要符合条件，我们仍然可以同意他来进行试读。
主持人：
完全要用猛药治。
那么徐州工程学院用劝退和留级这样的手段来约束和警醒那些由于沉迷于网络而荒废学业的学生，效果来看现在还是不错的。
但是想靠一剂猛药就长久的根治学生的网瘾，显然是不现实的。
那么相关部门也采取综合的措施，我们也注意到徐州的政府部门也对高校周边的网吧进行了整顿，应该说现在学生沉迷于网络，而荒废学业，甚至走向犯罪道路，并不是个别现象。
那么明天请你继续关注我们《东方时空》关于高校周围网患的调查。
从今年7月1日至9月30日在全国各地开展的文化市场集中执法季行动,目前已进入最后时刻。
在此次以网吧市场为重点的执法行动中,文化部和各地文化行政部门、执法机构全力投入,在整治严重违法经营网吧上取得明显成效。
退学多因“网瘾”，谁来拯救陷落“网”里的大学生？
去年底合肥工业大学组织对该校附近２５家网吧的一次巡查发现，大学生沉溺网络的状况令人堪忧。
该校学工处宋黎明介绍说，当天巡查虽然已经是晚上１１点多了，但各家网吧的上网人数却有增无减，粗略统计２５家网吧共有约８００多人上网，其中绝大多数是工大、安徽大学、安徽医科大学、安徽财贸职业学院等周边高校的大学生，甚至还包括周围私立学校的未成年中学生。
“这些学生９５％以上在玩游戏、聊天。
有的精神恍惚疲惫，有的痴迷亢奋，目光呆滞，对身旁事漠不关心。
”巡查中，各网吧的经营者坦言，夜间１２点以后照常通宵营业，主要是给学生提供包夜上网。
沉溺网络直接导致学生的学习成绩下降。
日前在合肥举行的第五期全国大中学校团组织心理咨询工作培训班上，中国科学院心理研究所心理咨询中心主任高文斌介绍，中科院心理研究所在全国１３所高校的最新调查显示，大学生网络成瘾问题日趋严峻，８０％中断学业的（包括退学、休学）大学生都是因为网络成瘾，这些孩子对于网络的依赖比高中生还要厉害。
合肥工业大学去年的一项摸排调查也显示，该校退学的学生中有９０％是因为沉溺于网络导致学分修不满被勒令退学的。
同时，还有百余名在读学生因为“网瘾”出现成绩下降，学分不达标的情况，其中一些学生被降级试读，濒临退学边缘。
该校化工学院的辅导员贾殿坤告诉记者，２００５届该院共有１６名同学留级或退学，其中９０％都是因为沉溺于网络游戏造成的。
不仅如此，大学生沉溺网络还直接危害学生身心，影响校园安全。
南京理工大学的一位辅导员告诉记者，他们学校附近有十几家网吧，他经常半夜到网吧去找夜不归宿的上网学生。
“由于很多网吧违规通宵经营，一些学生白天睡觉晚上上网。
这种行为不仅影响了学生的身心和学业，而且还会引发一些校园安全事件。
前不久我的一个学生因为半夜在网吧上网跟社会青年发生争执，被打伤了。
”
“寒窗苦读二十载，一朝却被网络害”：
饭可以不吃，但网不能不上、、、
上网选课、查资料；在线聊天、网游……在如今的大学校园里，如果你不会用电脑，没有上过网，那无疑会被认为是落伍了。
网络无边，已经结结实实地“网”住了象牙塔，成为如今大学生学习和娱乐不可或缺的重要工具。
但是网络在为大学生洞开了一扇便利之门的同时，“网络成瘾”危害正日益成为家长和老师头疼的问题。
“寒窗苦读二十载，一朝却被网络害”成了许多因沉溺网络而葬送学业的大学生的真实写照。
徐小辉是合肥某重点大学二年级的学生，大学一年级时一次偶然的上网经历让他从此沉迷网络游戏不能自拔。
“那时刚上大学没几个月，有天晚上同学们在宿舍没事干，有人提议去上网，结果大家就跟着去了。
”徐小辉回忆起第一次上网情形依然历历在目，“在网吧里看到好多人玩游戏，我也尝试着玩玩，发现挺有意思的，一下玩了两个多小时。
回去后，心里一直痒痒，觉得不过瘾，没几天晚自习时又跑到网吧去了。
”
就这样，徐小辉开始千方百计挤出时间上网，最后发展到逃课的地步。
“从这学期开始，我几乎不上课。
白天在宿舍睡觉，晚上去网吧上网。
”“因为晚上包夜便宜，从晚上１１点到第二天早晨７点只要５块钱，而白天１个小时就１快多钱。
”为了挤出上网的钱，徐小辉常常一天只吃中午和晚上两顿，并且都是泡面或面包之类的便宜食品。
“饭可以不吃，但网不能不上。
”徐小辉说。
“玩多了也会自责，觉得对不起父母。
因为家里是农村的，为了我上学还借了两万多元债务。
可是越是自责越想逃避，越愿意躲在网络虚拟世界中。
这样就不会想那些烦心事了。
”徐小辉觉得网络就像精神鸦片，一旦上瘾想戒除非常困难。
“一天不玩就心里痒痒，感觉像丢了什么似的。
”
沉迷网络不能自拔让徐小辉在虚拟的世界里过五关斩六将，获得快慰和满足；但在现实的世界中成绩却一路下滑，到这学期末已经有７门功课“红灯高悬”，拖欠学分高达２１分，直逼学校规定的２５分降级警戒线。
杜绝大学生网瘾不能靠学校孤军奋战
针对“网络成瘾”给大学生造成的严重危害，从去年１１月起，合肥工业大学在全校范围内开展了以“反对沉迷网吧，建设优良学风”为主题的专项整治行动。
“大学生沉溺网络一个很重要的原因就是经历了高考压力之后突然放松，找不到方向目标，从而被丰富多彩的网络世界所诱惑。
”合肥工业大学学工处处长宋黎明说，“大学生沉溺网络虽然在整个学校所占的比例非常小，但对每个学生来说却是百分之百的危害。
一个家庭培养出一个大学生往往要花费大量财力、精力，辛辛苦苦培养几十年却被网络给毁了，这个损失太大了。
”
为此，该校从源头预防上下功夫，对刚入校的学生加强适应性教育，帮助其制定科学的大学生生活学习规划，同时，在抓好课堂教学的基础上，利用各种方式丰富第二课堂，培养学生多方面的兴趣与爱好，引导他们正确健康支配业余时间。
对网络成瘾的学生该校进行重点整治，采取严控与疏导相结合的办法，一方面严格早点名晚检查制度，发挥党团青年和学生骨干的作用，及时向学院、辅导员通报网络成瘾学生的动态，控制其出入网吧；另一方面，开展结队帮扶，通过班干部、党团员青年与网络成瘾学生结对，一起上自习、帮助补习功课以及聊天谈心的方式，引导网络成瘾学生逐步摆脱网瘾，开始健康的学习生活。
针对个别严重的网络心理障碍者，学校还加强心理辅导，进行个别矫治，帮助其改正不良的网络习惯。
为建立起防止网络成瘾的长效机制，该校还把消除学生“沉迷网吧”现象作为学生教育与管理工作的一个重要目标，纳入到各学院学生工作考评中，实行“一票否决”。
开展整治工作两个月以来，该校通宵上网和彻夜不归现象明显减少。
整治前，调查显示通宵上网学生约２５０人以上，如今通宵上网和彻夜不归锐减至１０多人，学生旷操、旷课、迟到现象好转。
许多长期沉溺网络的学生在老师和同学的帮助下，回到了课堂，补上了功课，逐渐开始了健康的学习生活。
不过对于取得的初步成效，宋黎明处长却并没有太多的喜悦，他对从根本上杜绝大学生“网络成瘾”问题依然忧心忡忡。
他认为，杜绝大学生网瘾不能靠学校孤军奋战，而是个系统工程，“目前学校只能从自身出发
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