自信人生二百年.docx
《自信人生二百年.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《自信人生二百年.docx（13页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
自信人生二百年
我要自信！
——自信心成长小组计划书
我要自信！
自信，一种直面生活的勇气；
自信，一种肯定自我价值的高贵品质；
自信，一种精神上的自由优越，行动上的挥洒自如。
我们的目标是：
我要自信！
毛泽东曾经有句名言：
“自信人生二百年，会当击水三千里。
”心理学家威姆斯有句名言：
本世纪最大的发现，就是发现了任何人都能通过改变自己而改变人生。
所以我们应该对自己的改变要有信心。
本着“助人自助”的原则，为了让大学生对“自信”有充分的认识并提升大家的自信心，组织了本次团体活动，旨在通过游戏分享等方式引导团体成员了解自我，建立自信，探索解决问题的方案与道路，并使其长期保持最终达到促进其人格与行为健康发展的效果；帮助面对类似问题或有共同需要的的组员，得以建立支持网络，并从组员间的互相支持中得到更大的信心去改善。
一、小组名称：
我要自信
二、小组性质：
成长小组
三、参加对象：
心理协会部分成员
四、小组目标：
1、帮助每个成员认识和了解自我的自信心现状。
2、建立成员自信，能够正面地确立自己及接受个人的不足之处，能够自我欣赏及较易找出个人的满足感；
3、协助成员增强自我，独立自主，帮助成员自我培养对未来充满信心，勇敢面对新生活的挑战。
4、帮助成员定出某些增强自信的计划，协助他们投身这些计划，付诸于个体行动，并使之具有自我提高的能力。
5、帮助成员勇于自我表现，不再依靠别人的期望来生活，提高社会关键交往能力，增强发展人际关系的能力。
五、小组活动时间：
2006年10月－11月
六、小组领导者：
七、小组督导：
高剑婷老师
八、每单元活动主要内容
第一单元：
相见欢
目标：
让成员了解参加这个团体所必须遵守的规则；并使成员能够尽快彼此认识。
第二单元：
我能做什么
目标：
让成员挖掘自身潜能，培养一种积极的自己肯定，增强自信。
第三单元：
快乐做自己
目标：
通过与其他组员的游戏，感受自信与人交往的快乐；进一步对自我进行了解，增强自信。
第四单元：
笑迎未来
目标：
巩固本次小组活动，在融洽的气氛中结束小组活动。
第一单元：
相见欢
时间：
2006年10月17日18：
30-20：
00地点：
团委201教室
活动
名称
时间
活动内容
目标
所需物资
开场白
5M
1、致欢迎词
2、工作员自我介绍
3、介绍小组建立的目的和意义
介绍小组开展的目的、计划，让组员对本次活动有大致了解。
热身“大风吹”
15M
打乱原来座位次序；前一人进行自我介绍，下一个同学重复前一同学名字，并且进行优点轰炸。
1、成员互相熟悉；
2、使小组气氛活跃起来，消除陌生感；
3、使组员产生对小组的好感和认同，并建立一个互相支持的小组气氛。
分享
30M
围绕主题：
当别人在夸奖我时你是什么感觉？
哪些特征是我自己没有觉察到的？
看到自己的优点。
游戏“魔箱的指示”
15M
2人一组，拿出准备好的“魔箱”，告诉成员里面有魔箱的指示，让每一组派一名成员来摸。
摸出后，大声向全体念出纸条上所写的“魔箱的指示”即小组规则。
并要求成员能一起遵守“魔箱的指示”。
目的是以较有趣的方式让成员自己念出规则，使他们能对规则有深刻的印象。
（具体规则见附件一）
组员表达心声
20M
每人发一张预先准备半结构的问卷（见附表二）请大家思考一下，认真填写，每个人独立完成。
然后每个人在小组内向别人讲述。
交流组员对小组的看法、期待
问卷、笔
总结
5M
简单回顾本次活动的主要内容。
并约定下次活动的时间。
第二单元：
我能做什么？
时间：
2006年10月24日18：
30-20：
00地点：
团委201教室
活动
名称
时间
活动内容
目标
所需物资
热身游戏“名字接龙”
5M
围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：
我是***后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解
棒打薄情郎
25M
选一人执棒站在圈中间，由他对面的人开始叫出一个成员的名字，执棒人马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上再叫出另一位成员的名字。
如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。
依次类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
加深成员的互相认识；并增进团体的凝聚力。
气球棒或报纸卷
自我称赞
20M
1、将成员分成2人一组。
2、每个成员需要分别回答对方下面的三个问题：
A、你最喜欢自己身体或相貌的哪个部分？
B、在个人品质方面，你认为自己什么地方最好？
C、在个人才能方面，你最喜欢自己的哪个方面？
3、需要注意的是，只需给自己积极、正面的评价，不要谦虚。
促进成员间更进一步的了解。
培养成员自信、表达及沟通方面的能力。
（谦虚是中国人的传统美德，所以中国人绝对不会在别人面前夸奖自己，但有时候太谦虚，到最后也许你就不知道自己到底能干什么了。
这个游戏将给你一个机会——一个展示自己优点的机会。
）
我还能做什么?
40M
请学生在空白纸上填写：
（1）在纸上列下你曾经比较成功完成的一件事情。
并于其后想想完成这项工作需要有哪些技能，并将之列下。
（2）回顾你所曾受过的教育、所修的课程，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。
（3）再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。
（4）请回想一次你在工作（不是单指职业，指你曾做过的事）上所曾经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），与你旁边的同学分享这次的经验，并分析在这经验中显现出你的哪些能力，把它列下来。
将学员分为4人一组，分享彼此所列的能力表，同时互相讨论与这些能力有关的职业有哪些。
1.游戏一开始你是否觉得自己的某些技能是不值一提，玩了一段时间之后呢？
2、只有认识到自己还能做一些平时想都没想过的事情，才能够帮助我们更好的发挥自己的能力，做出让人意想不到的事情来。
总结
5M
简单回顾本次活动的主要内容
第三单元：
快乐做自己
时间：
2006年10月31日18：
30-20：
00地点：
团委201教室
活动
名称
时间
活动内容
目标
所需物资
鲨鱼岛
15M
1.组员围成一个圆圈，转动；地板的小方块，作为小岛。
2.工作员根据组员的人数喊“5人一组”，此时要求组员按照人数的要求，站在同一张报纸上。
没有按照要求做的同学被淘汰。
3.工作员继续喊“X人一组”……
激发小组成员的归属感
这是我的花生
15M
挑选形状类似，却又不同的花生，分给每人一颗，请他们仔细端详手中的花生，长相、腰围、纹路、特征如何？
交回圈内混合，请大家找出自己的那颗花生，若发生争执，相争同一颗花生的人，要能正确描述出自己的花生。
之后可以逐一分享每个人的特点（自己的、其它组员的），带出“我是特别的，我的主人认识我”的信息。
让组员认识到自己是独特的。
花生
人际风格测量
25M
请大家做一份心理测试“人际风格指标测试”并分享。
了解自己的人际风格，对自我更加了解。
测试量表
丝巾
造型
20M
让组员挑选最能让自己感到自信的丝巾。
然后共同合作用丝巾摆出一个造型，并分享过程中的感受。
培养组员合作的意识
丝巾
小结
5M
简单回顾本次活动的主要内容
第四单元：
笑迎未来
时间：
2006年11月7日18：
30-20：
00地点：
团委201教室
活动
名称
时间
活动内容
目标
所需物资
健康操大表态
20M
邀请大家一起做操，介绍动作，展示已事先写上不同句子的纸条，读出句子（如今天的晚餐很好吃），请大家以相应的动作表达自己对句子的意见。
给予大家充分的时间做动作，并提醒大家留意其它人的动作。
每个动作代表三种不同的态度：
“赞同或同意”，站立，举高双手摇晃，伸展身体；
“中立或没有意见”是站立，双手垂下，全身轻松地摇摆。
“不赞同或不同意”坐下，双脚不停大力踏地。
活跃气氛，引起相应的讨论话题——对自我自信的感觉
人体体温计
20M
大家用几秒钟想想对本组活动的总体感受。
把场地分成三份，分别为温度高（代表很投入）温度中等（投入一般）温度低（没有投入）
分享感受，并给一个温度
温度低的同学，问问为何会感觉寒冷。
回忆
并
成长
10M
大家对参加这个团体活动的感受和想法的交流和分享
了解小组活动后的进步和改善
互赠
祝福
20M
每人发一张纸，请成员在纸顶端写上“对。
。
。
（自己姓名）的祝福，然后向右传给每个成员，每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。
当完成后，每位成员细细阅读他人的祝福。
加深成员间的支持和传递力量
白纸
同一
首歌
15M
大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，哼唱大家共同熟悉的歌曲《朋友》，《相亲相爱一家人》《同一首歌》。
在温馨并有内聚力的情景中告别团体，并给成员留下难忘的回忆。
准备歌曲
升级会员 