课程名称体育.docx
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课程名称体育
课程名称：
体育（4）
课程编码：
7090804
课程学分：
1学分
课程学时：
32学时
适用专业：
不限
体育（4）（乒乓球）
（physicaleducation）（TableTennis）
教学大纲
一、课程性质与任务
（一）课程性质
乒乓球运动是由两名或两对选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。
乒乓球运动因球体小、速度快、趣味性强，受到人们的普遍喜爱。
参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
本课程主要讲授乒乓球运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国内和国际发展的最新动态与趋势。
（二）课程任务
1掌握乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。
2.掌握乒乓球的竞赛规则和裁判法，并能组织小型的乒乓球比赛和担任裁判工作。
3通过乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自身协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进身体全面发展
二、课程教学基本内容及要求
（一）内容
理论部分
1.乒乓运动简介、发展、锻炼价值及特点
2.基本技术、战术简介与分析
3.乒乓球的组织（竞赛、编排、裁判法）
4.电视教学，观看国际、国内大型比赛
实践部分
1.技术教学
（1）推挡球一一反手推挡球、减力推，加力推
（2）正手攻球一一近台攻球、中台攻球、侧身攻球
（3）搓球一一正、反手搓球
（4）左推右攻一一反手推斜线、正手位攻直线
（5）推挡侧身一一推挡后用正手攻斜线
（6）发球一一发各种旋转的球、配套发球
（7）拉球一一拉下旋球
（8）拨球一一横板反手拨球
（9）步法一一单步、换步、跳步、跨步、侧身步、交叉步
（10）介绍教材一一双打（双打的配对与选择、站位及其移动）、双打练习及比赛。
2.战术教学
（1）发球抢攻战术
（2）搓球战术
（3）左推右攻战术
（4）拉攻战术
（5）削球战术
技能部分
（1）通过课堂教学比赛，提高学生的技术、战术的运用能力，并配合教学比赛，培养学生担任裁判工作的能力。
（2）通过课堂教学，提高学生锻炼身体的自觉性，使学生终身受益。
身体素质
1、乒乓球运动专项素质训练
2、国家体育锻炼合格标准训练
（二）要求
1．要求学生了解乒乓球相关的理论知识
2．重点掌握乒乓球正反手发球、正手攻球、左推右攻、拉球、拨球、搓球以及接发球抢攻技术
3．了解乒乓球单打、双打战术
4．了解乒乓球的竞赛规则及裁判法，学会组织小型乒乓球比赛
5．懂得体育运动损伤的预防与简单处理方法和体育锻炼的自我评价
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目，需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力，学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识、技术和战术，同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主，技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、课程各教学环节和各篇章（节）学时分配
项目
学时
备注
理论部分
专项理论
2
实践部分
熟悉球性
8
反手拨球
1
拉球技术
1
削球、弧圈球、配套发球
1
教学比赛
8
正手中台攻球技术
3
考试部分
考试
6
理论考试
2
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求，需在课外进行大量的专项技能练习。
七、本课程采用的教学方法和教学手段
1．方法：
语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2．手段：
练习、比赛、对比纠正。
八、考试项目方法和评分标准
（一）考试内容
1.乒乓球技术40％
（1）正手攻球20％（技评、达标各占10％）
（2）实战20％
2.身体素质20％：
800米
3.理论20％：
笔试
4.学习态度20％
（1）课堂表现5％
（2）出勤情况15％
（二）评分标准
1.理论：
满分20分，卷面成绩为学生实际得分
2.身体素质（800米）：
满分20分，
计分表
时间
3’20
3’30
3’40
3’50
4’00
4’10
分值
20
18
16
14
12
10
3.技术考试满分40分
（1）正手攻球计分办法20分（达标10分，技评10分）
达标：
每人两次机会，计最好成绩
计分表
次数
20
18
16
14
12
计分
10分
9分
8分
7分
6分
技评：
落点一3分；拍触球一3分；击球速度、节奏一2分；整个技术动作的印象一2分。
（2）实战计分办法20分
将学生分成若干组，每组若干人，循环比赛，三局两胜制，胜计2分，负计0分，累计得分，排定名次
计分表
名次
1一3
4一6
7一10
……
计分
20分
18分
16分
……
4学习态度:
满分20分
（1）课堂表现5分：
课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能进步程度
（2）课堂出勤15分：
全勤满分、迟到、早退一次扣0.5分：
病假一次扣1分；事假一次扣2分、旷课一次扣3分
九、推荐教材和教学参考资源
[1]《现代乒乓球运动教学与训练》人民体育出版社
[2]《乒乓球运动》高等教育出版社
[3]《大学体育》湖北科技出版社
[4]《体育与健康教程》武汉大学出版社
[5]《大学体育文化与运动教程》北京体育大学出版社2010年（普通高等教育“十一五”国家级规划教材）
十、其他说明
教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整，但不能与本大纲有大的出入。
十一、教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
（分章、节或动作名称）
教学方式
第1周
2
基本技术、战术简介与分析
技术实践教学
第2周
2
熟悉球性
技术实践教学
第3周
2
1.熟悉球性练习
2.学习反手拨球技术
技术实践教学
第4周
2
1.复习反手拨球
2.学习拉球技术
技术实践教学
第5周
2
1.熟悉球性练习
2.介绍弧圈球战术
技术实践教学
第6周
2
1.学习配套发球
2.演示发球假动作
技术实践教学
第7周
1
1
1.熟悉球性练习
2.学习双打配对、步法、技术
3.800米测试
技术实践教学、考核
第8周
2
1.基本技术复习
2.双打教学比赛
技术实践教学
第9周
2
1.基本技术复习
2.双打教学比赛
技术实践教学
第10周
2
1.学习侧身攻技术
2.介绍侧身攻步法
技术实践教学
第11周
2
1.复习基本技术
2.学习正手中台进攻
技术实践教学
第12周
2
1.熟悉球性练习
2.学习反手攻球技术.
技术实践教学
第13周
2
1.复习考试内容
2.技术考试
技术考核
第14周
2
1.介绍削球技术、步法、战术
2.教学比赛
技术实践教学、考核
第15周
2
理论课
专项理论教学
第16周
2
理论考试
专项理论考试
大纲撰写人：
王丽秀
大纲审阅人：
顾震
系负责人：
邵恒忠
学院负责人：
李冱岸
制定（修订）日期：
2015年7月
课程名称:
体育（4）
课程代码:
7090804
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业：
不限
《体育（4）（健美操）》
（Physicaleducation）（aerobics）
教学大纲
一、课程性质与任务
（一）课程性质
健美操是以人体为对象，以健身为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它是通过人体自身固有的价值和魅力，充分创造人体美的潜能，风靡世界。
其深受社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，健美操是一项以有氧运动为基础、以人体练习为基本手段，以健美为主要特征。
将人体语言艺术和体育教学融为一体，从而成为一个极具观赏性的体育项目。
它既能增强体质，健身美体，又能陶冶情操，丰富生活。
（二）课程任务
进行中等强度的有氧运动和低难度的腹肌及上肢力量练习，每一个组合增加离90度一180度的方向变化和简单的图形变化，主要发展学生健美操的综合素质，尤其在动作的协调性和灵敏性，掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法，了解健美操的运动特点、表现形式及活动规律；了解健美操运动的编排原则和方法，初步学会成套操的编排。
使学生具有参与和指导健身运动的意识，培养学生正确的审美观，提高观赏力，使学生勇于表现、善于表现，以及对健身运动的热爱。
二、教学内容及要求
（一）理论部分
1.讲授健美操的基本理论知识，包括健美操的概述，特点，锻炼价值及竞赛规则，使学生对健美操有一个基本全面的了解
2.讲授乐理常识，包括节奏、韵律、风格及如何欣赏音乐等。
通过学习，使学生掌握音乐的一般基础知识及音乐对健美操的重要作用，为技术课的顺利教学创造有利的条件
3．向学生介绍健美操运动时的生理卫生和保健卫生知识及运动常识，为学生建立终身体育思想打下良好的基础。
（二）技术部分
徒手健美操：
内容包括基本内容、组合动作和成套动作三部分
（1）基本内容：
培养学生对健美操动作的基本感觉和表现意识。
包括基本动作、基本技术和乐感训练
（2）组合动作：
培养学生的协调能力和动作连接时的感觉，使其在基础训练中获得对基本动作的感觉和表现意识，并使乐感得到巩固和进一步发展，为成套动作的教学奠定必要的物质基础。
（3）培养学生的全身协调能力和健美操的表现力，从而达到提高运动机能的目的
（三）各主要教学项目的基本要求
1．全面提高学生的综合素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性，和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2．通过健美操的组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3．通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实践能力，并且具备一定的创编能力。
4．在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正确掌握良好的体育锻炼习惯。
（四）课后练习
A．强调课后多练，要求每天每人做5-10转体360度跳跃。
B．坚持柔韧性练习。
C．通过轻器械，进一步加强自身的锻炼。
（五）教学方法与手段
采用理论教学与实践教学相结合在教法上根据学生的实际情况，遵循教学常规，从易到难。
从分解到完整的教学原则；以教师为主导，采取翻译、示范再练习；集中与分散相结合的手段进行健美操的教学。
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
健美操是以自然人体为对象，实现自我塑造，运用自身的力量，采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，组编成操。
健美操讲究造型美，要求动作美观大方，准确到位，讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势，使人体匀称和谐发展，培养健美的体形和风度，，塑造健美的自我，调节心理活动，陶冶美好情操。
学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识和技术，同时提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展学生的协调性。
，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主，技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、各教学环节学时分配
教学内容
学时
备注
理论部分
观看教学片
健美操创编的基本原则与方法
2
技术部分
有氧组合套路
形体动作组合
三级组合套路
创编操
23
考试部分
考试
5
理论考试
2
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求，需在课外进行大量的专项技能练习。
七、考试项目方法和评分标准
（一）健美操60％
考核内容：
1、三级套路30％，可单人或2-3人同时考核。
2根据规定的三级套路自编一套动30％作，音乐自选,6-8人一组
技评（三级）：
优（30分）动作优美、有力、舒展大方，动作流畅。
具有一定的吸引力和表现力，并与音乐配合和谐，动作符合要求。
良（27）熟练并准确地完成个单个动作，动作连贯、协调，力度好，动作与音乐合拍。
中（24）较熟练完成全套动作，节奏感强。
有一定力度，成套动作基本符合健美操特点和要求。
及格（21分）能独立完成成套动作，无中断及出现严重错误。
自编操考核要求：
（1）表现力：
动作要展示内心的激情，体现一种健康，向上的情绪，提倡个人风格的表现力
（2）连接动作的流畅性：
动作之间的连接要自然，流畅，动作的转换及方向的变化要干净利落，无多余动作
（3）全套动作至少6个八拍的创新，整个过程至少有4个队形变化，表演前后有造型
（4）动作编排有一定的观赏性，动作与音乐配合基本协调，集体配合基本协调
评分标准：
优（30分）适合能力强
良（27分）适合能力较强
中（24分）适合能力一般
及格（21分）基本符合
注：
有以下情况之一者不予通过：
一是停顿超过4次，每次超过4拍；二是1/3成套未配合音乐节奏
（二）身体素质测验20％：
800米
时间
3’20
3’30
3’40
3’50
4’00
4’10
分值
20
18
16
14
12
10
（三）理论20％
八、推荐教材和教学参考资源
[1]北京：
人民体育出版社《健美操教程》
[2]全国体育学院通用教材《体操》。
[3]普通高校体育选项课教材《健美操》
[4]湖北科技出版社《大学体育》。
[5]武汉大学出版社《体育与健康教程》。
九、教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
（分章、节或动作名称）
教学方式
第1周
2
观看教学片
介绍健美操创编的基本原则与方法
学习各种高冲击力动作
技术实践教学
第2周
2
学习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合（A）
腿部力量训练
技术实践教学
第3周
2
复习上节课教学内容
学习形体动作组合
学习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合（B）
腿部力量训练
技术实践教学
第4周
2
复习上节课内容
学习形体动作组合
学习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合（C）
身体素质：
耐力
技术实践教学
第5周
2
复习上节课内容
学习形体动作组合
学习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合（D）
身体素质：
耐力
技术实践教学
第6周
2
复习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合A+B+C+D
学习拉丁健身操组合
身体素质：
耐力跑
技术实践教学
第7周
1
1
复习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合A+B+C+D
学习拉丁健身操组合
身体素质:
800米测试
技术实践教学、考核
第8周
2
复习大众健身操第三套锻炼标准三级套路组合A+B+C+D
身体素质
技术实践教学
第9周
2
复习三级套路
身体素质：
力量练习
技术实践教学
第10周
1
1
三级考试
身体素质：
力量练习
技术实践教学、考核
第11周
2
自编操
力量训练
技术实践教学
第12周
2
自编操
力量训练
技术实践教学
第13周
2
自编操
力量训练
技术实践教学
第14周
2
考试：
自编操
技术考核
第15周
2
理论课
专项理论教学
第16周
2
理论考试
专项理论考试
十、其他说明
教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整，但不能与本大纲有大的出入。
大纲撰学人:
王丽秀
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李冱岸
制定（修订）日期:
2015年7月
课程名称：
体育（4）
课程编码：
7090804
课程学分：
1学分
课程学时：
32学时
适用专业：
不限
《体育（4）（网球）》
（physicaleducation）（Tennis）
教学大纲（男）
一、课程开设目的
目的：
通过合理的网球教学过程和科学的体育锻炼过程。
使学生增强体育意识（对体育的认识、网球运动基本知识以及参与意识等）。
提高体育能力（自锻力、自评力、获得力、活动力、适应力）。
通过掌握网球运动科学锻炼身体的方法，养成终身体育锻炼的习惯（成为生活的组成部分），培养学生具有高雅情操、互相帮助的集体主义思想、培养学生团队精神及吃苦耐劳的作风。
二、教学基本内容及基本要求
（一）理论部分
第一章网球运动的基本知识介绍
1．网球运动的起源及演变基本要求：
了解
2．世界网球运动现状与发展趋势基本要求：
了解
3．现代网球运动的特点基本要求：
了解
4．中国网球运动现状与发展基本要求：
了解
5．网球场地知识基本要求：
掌握
6．网球拍知识基本要求：
掌握
第二章网球裁判法
1．单打比赛规则基本要求：
熟练掌握
2．双打比赛规则基本要求：
熟练掌握
（二）技战术部分
1．底线击球技术
基本要求：
熟练掌握底线正手抽球、反手抽球技术，掌握底线反手削球技术，了解底线正、反手放小球技术
2．截击技术
基本要求：
熟练掌握网前正、反手截击技术
3．发球技术
基本要求：
熟练掌握下手上旋、下旋发球，基本掌握上手平击发球，初步掌握侧旋、上旋发球技术
4．接发球技术
基本要求：
熟练掌握接发球的站位、预判、击球等方面技术
5．高压球技术
基本要求：
基本掌握高压球的移动、击球等方面技术
6．挑高球、放小球和弹地球技术
基本要求：
基本掌握
7．身体素质训练
基本要求：
熟练掌握各种步法技术，掌握各项网球运动速度、力量、柔韧训练的方法
8．组合技术训练
基本要求：
了解掌握组合技术应用的训练方法
9.．单打基本战术训练
基本要求：
掌握观察对手弱势技术的能力，掌握线路变化战术，掌握节奏变化战术，掌握发球线路变化战术，了解掌握发球旋转变化战术，了解掌握发球上网战术
10．双打基本战术训练
基本要求：
掌握观察对手弱势技术和弱势球员的能力，掌握双打基本站位类型，掌握双底线和一上一下的基本战术，了解双上战术
（四）教学比赛实践
1．单打教学比赛
基本要求：
掌握上手发球及底线对攻技术、能运用基本的单打比赛战术。
2．双打教学比赛
基本要求：
掌握网前截击技术、能运用基本的双打比赛战术。
（五）身体素质
1.速度：
36米折返跑、50米、100米等
2.力量：
引体向上、双臂屈伸、负重下蹲、蛙跳、仰卧起坐等
3.耐力：
800米、1000米、3000米追逐跑、12分钟跑等
4.灵敏和柔韧：
看手势移动、听信号加速跑、弓步压腿、体前屈等
三、本课程与其它相关课程的联系与分工
本课程的学习，无需先修课程，只要学生爱好网球就可选择。
网球运动是大学生喜爱的体育项目之一，通过学习可以培养学生热爱体育运动、养成终身锻炼的习惯。
由于网球运动能发展速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断反应等心理素质，对学生今后学习其它运动项目有一定的促进作用。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主，技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、课程各教学环节和各篇章（节）学时分配
体育（4）学时分配表
类别
实践教学、考核
理论教学、考核
合计
学时数
28
4
32
教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
（分章、节或动作名称）
教学方式
第1次课
2
1.学习平击发球的基本动作要领
2.身体素质练习（柔韧）
技术实践教学
第2次课
2
1.场上平击发球练习
2.学习接发球基本要领
技术实践教学
第3次课
2
1.学习切削发球基本要领
2.身体素质练习（力量）
技术实践教学
第4次课
2
1.场上练习切削发球
2.复习接发球技术
3.身体素质练习（灵敏）
技术实践教学
第5次课
2
1.学习组合技术练习（发球、接发球战术）
2.身体素质练习（耐力）
技术实践教学
第6次课
2
1.复习组合技术练习
2.学习高压球技术
技术实践教学
第7次课
1
1
1.复习各种发球技术
2.身体素质练习（柔韧）
3.考试：
男生1000米
技术实践教学与
考核
第8次课
2
1.学习挑高球、放小球及弹地球技术
2.复习高压球技术
3.身体素质练习（力量）
技术实践教学
第9次课
2
1.复习挑高球、放小球及弹地球技术
2.学习单打基本战术（底线战术）
技战术实践教学
第10次课
2
1.复习单打战术技术
2.学习双打的基本战术和站位
3.身体素质练习（速度）
技战术实践教学
第11次课
2
1.复习双打战术技术
2.教学比赛
技战术实践教学
第12次课
1
1
1.综合技术练习
2.发球考试
技战术实践教学与考核
第13次课
1
1
1.综合技术练习
2.考试：
比赛能力考核
技战术实践教学与考核
第14次课
2
1.双打技战术练习
2.教学比赛
技战术实践教学
第15次课
2
网球理论：
1.网球运动常识、规则与裁判法（下）；
2.网球运动的基本战术和如何欣赏比赛。
专项理论教学
第16次课
2
理论考试
考试
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求，需在课外进行大量的专项技能练习。
七、本课程采用的教学方法和教学手段
教育理念的更新，教学内容的变化，必然要求教学方法与手段的充实、改变与更新。
几年来，在新的教育思想的指导下，注重发挥网球学科教学队伍的优势，积极进行教学方法与手段的探索与改革，初步形成一套行之有效的教学方法：
（一）根据网球运动的教学特点，将一些比较先进的教学方法引入教学，收到较好的教学效果。
如程序教学法、暗示教学法、问题讨论法、小群体学习法等教学方法的运用。
在教学中突出学生的主体作用，同时注意发挥教师的主导作用，提倡教学互动、师生互动。
（二）根据网球技术实践特点，继承和发展传统的教学方法，在教学中为了不同的教学目的采用不同的教学方法。
如：
讲解示范和实践练习法的传统方
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