春季心理气象员结业考试修正版含部分答案.docx

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春季心理气象员结业考试修正版含部分答案

2016年春季心理气象员结业考试安排

考试时间：

6月5日18:

30-20:

00

考试形式：

闭卷

考试题型及分值：

填空题10*2=20分，选择题15*2=30分，简答题6*5=30分，论述题2*10=20分。

考试对象：

参加2016年春季心理气象员培训的2015级和2014级心理气象员。

（非心理气象员的旁听同学不需要参加考试，不颁发培训结业证书。

）

考场安排：

第一考场（J2-201）：

文学院、音乐学院、公管院、数科院、教科院、外院、法学院、心理学院

第二考场（J2-401）：

计算机学院、物科院、化科院、地科院、社发院、体科院、美术学院

第三考场（J2-402）教师院、新传院、商学院、金女院、国教院、生科院、强化院

注：

1、电自院、能机学院以及中北学院考试同步进行，考场和监考老师由学院自行安排。

2、参加考试的同学参与培训次数必须在八次及以上。

心理气象员结业考试题库整理（附部分答案）

注意一下考试时间是6月5日（周日）

一、填空题

1、心理学把心理现象划分为三个方面，即认识过程、情感过程、意志过程。

2、你所在学院心理气象站的名称叫做。

3、你所在学院的心理辅导员老师是。

4、5.25是大学生心理健康日，含义是“我爱我”；3.20的含义是“咱爱您”，3是指家庭、学校、社会三个方面。

5、南师大心理咨询室位于学海楼（J1）404、北区大活205、随园校区研究生公寓204、紫金校区第一教学楼133。

（填写房间门牌）。

6、马斯洛的需要层次理论认为个体的需要分为生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要、自我实现需要五个层次。

7、自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价。

8、自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三个方面。

9、本次培训的主题有心理气象员工作与心理健康概述、自我意识与心理健康、人际交往与恋爱心理、生命教育与心理危机事件的应对、压力管理与挫折应对、时间管理与生涯规划等。

10、通过“点红实验”得知，婴儿从（24个月）开始有了“自我意识”的概念。

11、校心理气象站下设办公室、宣传部、基管部外联部资管部等部门。

12、自我意识通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多

层次的心理系统。

13、周哈里窗将自我分为开放的我、盲目的我、隐藏的我、未知的我四个部分。

15、心理健康教育咨询中心的服务宗旨是尊重、真诚、理解和保密。

16、心理健康倡导的三个原则是悦纳自我、赏识他人、优化社会。

17、气质类型包含胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。

18、按照弗洛伊德的理论，人格结构包括本我、自我超我。

19、塞利将压力适应过程分为三个阶段，分别是警觉阶段、搏斗阶段、衰竭阶段。

20、根据不同理论，自我意识可分为自我认知、（自我体验）和（自我调节）三大部分，也可分为（生理自我）、（心理自我）和（社会自我）三大部分。

21、时间管理以及职业生涯规划中的SMART原则依次指的是specific-具体的、（measurable-可衡量的）、（attainable-可达到的）、relevant-相关的、time-based-基于时间的。

22、有效了解自己的周期规律，有助于进行时间管理，其中体力周期一般为（23）天；情绪周期一般为（28）天；智力周期一般为（33）天。

23、根据霍兰德职业兴趣测试，人一共可从研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）六种维度对自己进行系统了解。

24、认知失调理论是由心理学家（费斯廷格）提出来的。

25、时间日志三要素包括（开始时间）、（时长）、（任务）。

二、选择题

1、我校心理气象员队伍成立时间（B）

A.2004年

B.2005年

C.2006年

D.2007年

2、南师大心理咨询室的预约电话是（D）

3、校心理气象站的办公室在（C）

A.笃学楼307

B.笃学楼105

C.学海楼408

D.笃学楼308

4、我校大学生心理健康教育机构的全称是（D）

A.心理健康中心

B.心理咨询中心

C.心理健康教育中心

D.心理健康教育咨询中心

4、我校自主编辑出版的心理健康教育读物叫做（A）

A.《掌心语》

B.《心桥》

C.《心苑》

D.《心语》

5、心理咨询师服务的心理状态区是（B）

A.白色区

B.浅灰色区

C.深灰色区

D.黑色区

6、PTSD是指（B）

A.惊恐发作

B.创伤后应激障碍

C.焦虑症

D.恐怖症

7、一男生近来常怀疑自己事情做得不够好，害怕自己会犯错误，同时又觉得自己不该这么

怀疑自己，其他同学也觉得他想得太多了。

体查无异常。

该同学最可能受到（D）的困扰。

A.恐惧症

B.精神分裂症

C.抑郁症

D.强迫症

8、一女生性格较敏感，经常幻想影视剧里的浪漫情节，有时像突然变了一个人一样，说话

行动和平时都不一样，其他时候则很正常。

体查无异常。

该同学最可能受到（C）的困扰。

A.人格障碍

B.精神分裂症

C.癔症

D.成瘾障碍

9、一同学一个月以来失眠痛苦，学习和活动也不参加，且有轻生的念头出现，与其交谈发

现沟通很困难。

该同学最可能受到（A）的困扰。

A.抑郁症

B.精神分裂症

C.人格障碍

D.神经衰弱

10、一同学突然出现心跳加速，呼吸困难，头疼难耐，并有强烈的濒临死亡的感觉。

体查无

异常。

该同学最可能受到（C）的困扰。

A.抑郁症

B.精神分裂症

C.急性焦虑症

D.进食障碍

11、一同学一直以来人际关系不佳，不乐于公共活动，做事容易冲动，有多次自伤表现。

周

围同学都反映其与众不同。

该同学最可能受到（C）的困扰。

A.抑郁症

B.精神分裂症

C.人格障碍

D.神经衰弱

12、生涯规划正确步骤是A）

A.知己-知彼-抉择-目标-行动

B.知彼-知己-目标-抉择-行动

C.知彼-知己-抉择-目标-行动

D.知彼-知己-目标-抉择-行动

13、下面哪种做法不符合科学时间管理的要求（D）

A.由重要事情入手

B.以快节奏工作

C.设定截止期限

D.完美主义

14、下面哪种情况不是自杀的预警信号（C）

A.突然的、明显的行为异常

B.忧郁症状突然消失

C.整理自己的物品

D.将自己的心爱之物分赠他人

15、下列哪一项不属于探索自我的活动（A）

A.进化论

B.20个我是谁

C.自画像

D.优点轰炸

16、弗洛伊德认为，在人的心理活动中起重要作用的是（D）

A.意识

B.有意识

C.前意识

D.潜意识

17、与心理问题关系最密切的应激源来自（B）

A.日常烦扰

B.重大事件

C.心理冲突

D.自我紧张

18、心理平衡法提倡调节情绪最好的方法就是保持心理平衡，以下哪一条不属于推荐的调节

情绪的方法？

（D）

A.找人倾诉

B.暂时逃避

C.疏导自己的愤怒情绪

D.永远要控制自己的情绪

19、（B）气质类型的人感受性低，耐受性较高；不随意的反应强；具有可塑性和外倾性；

情绪兴奋性高，外部表情明显，反应快且灵活。

A.粘液质

B.多血质

C.胆汁质

D.抑郁质

20、人们应付心理压力或挫折有意识作出的认知和行为努力是（B）

A.压力

B.应对

C.心理防御机制

D.压力管理

21、“我要使自己成为我理想中的那种人”，这属于（A）

A.自我调节与控制

B.社会自我

C.自我认识

D.自我悦纳

22、对于保持和遗忘现象的研究，最著名的是（D）对无意义音节记忆的研究

A.冯特

B.铁钦纳

C.弗洛伊德

D.艾宾浩斯

23、某大学生总是从自己的角度思考问题，从来不站在别人的角度看问题，他的问题可以概

括为（D）

A自我同一性混乱

B自负

C幼稚性

D自我中心

24、下列哪一项是不健康的自我意识标准（C）

A符合实际的自我认识

B积极的自我体验

C较高的自我期望

D严格的自我控制

25、“吃不到葡萄说葡萄酸”是一种（C）的心理防御机制。

A、否认

B、抵消

C、合理化

D、反向形成

26、下列不属于自我意识内容的是（B）。

A、生理自我

B、理想自我

C、心理自我

D、社会自我

27、下列不属于自杀认识误区的是（C）。

A、自杀无规律可循

B、宣称要自杀的人，绝对不会自杀

C、与想要自杀的人可以谈论自杀话题

D、自杀危机一旦过去就不会再有问题

28、心理气象员徽章中出现的动物是（A）。

A、海豚

B、鸽子

C、兔子

D、海星

29、大学生青春热线的电话是（D）

30、具有以下哪种情况的同学就没有资格参加“优秀心理气象员”的评选，（A）。

A、本年度曾受到纪律处分

B、上一学年学习成绩在同班（或同专业）排名前50％以内，没有补考科目

C、已经取得心理气象员培训考试结业证书

D、心理学专业的学生

31、“我是个什么样的人？

”这是对以下哪个主题的思考，（B）。

A、职业规划

B、自我意识

C、情绪管理

D、危机干预

32、感觉自己漂亮、英俊、有吸引力、迷人等是属于以下哪种自我意识结构，（B）。

A、自我认识

B、自我体验

C、自我控制

D、自我调节

33、尼采曾说过“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去”。

这句话充分体现了A）的重要性。

A、自我意识

B、情绪调节

C、智商

D、情商

34、吴子欣这样评价自己：

“我个子不高，身材也不好，眼睛小而近视，尤其没有乌黑发亮

的头发，特羡慕人家。

谁要说我长得好，我就很是怀疑，我从没有发现我有什么优点。

”这

反映了她怎样的一种消极自我认识，（C）。

A、自负

B、虚荣

C、自卑

D、任性

35、王伟与女友分手后心情非常低落，什么事情都不想干，他可以采取以下哪种方法来调节

自己的情绪，（D）。

A、心理咨询法

B、注意转移法

C、自我激励法

D、以上都可以

36、根据马斯洛的需要层次理论，个体对友谊、团体的接纳与组织一致属于（C）。

A、生理需要

B、安全需要

C、归属和爱的需要

D、自我实现的需要

37、尤宇同学今年大四，应聘了多家单位，到了该做出最后选择的时候了，却为此长期感到

犹豫不决，很苦恼。

他是在以下哪个环节出现了困难（C）。

A、知己

B、知彼

C、抉择

D、目标

38、“在想到和得到之间，还差一步：

做到。

”体现了职业生涯规划中（A）的重要性。

A、行动

B、目标

C、抉择

D、知己

39、下列哪种心理疾病及其容易导致大学生自杀，（D）。

A、焦虑症

B、精神分裂症

C、人格障碍

D、抑郁症

40、下列哪个选项不属于大学生中的高危人群（D）。

A、遭遇突发事件，如家庭发生重大变故、受到自然或社会意外刺激者

B、性格过于内向、孤僻、社会交往很少，缺乏社会支持者

C、正在服用精神类药物控制病情以及曾患心理疾病休学、病情好转又复学者

D、性格开朗，乐于助人，拥有良好的人际关系和社会支持系统的班干部

41、一同学坚信周围有人或团伙对其进行跟踪、打击、陷害，甚至通过下毒以谋财害命，并

可支配其行为。

这位同学很可能受到（B）的困扰。

A、关系妄想

B、被害妄想

C、特殊意义妄想

D、物理影响妄想

42、某同学毫无根据坚信自己身患重病或不治之症，四处求医，且无法通过医学验证纠正其

信念。

这位同学很可能受到（C）的困扰。

A、关系妄想

B、被害妄想

C、疑病妄想

D、物理影响妄想

43、某同学坚信某异性爱上自己，即使遭到对方严词拒绝，也会认为这是对方在考验自己。

这位同学很可能受到（A）的困扰。

A、钟情妄想

B、嫉妒妄想

C、关系妄想

D、疑病妄想

44、某同学容易因为细小事情爆发短暂、剧烈的情绪反应。

这位同学可能受到（B）的

困扰。

A、情绪高涨

B、易激惹

C、情感倒错

D、强制性哭笑

45、某同学缺乏应有的主动性和积极性，生活懒散，个人卫生极差，甚至都不吃饭。

这位同

学很可能受到（B）的困扰。

A、意志增强

B、意志缺乏

C、意志减退

D、精神运动性抑制

46、以下不属于适应障碍表现的是（D）。

A、抑郁、焦虑、烦恼或其混合状态

B、无力感，无从计划或难以为继

C、日常事务处理能力部分受损；

D、拥有良好的人际关系

47、鸡尾酒会效应，也叫（B）。

A、持续性关注

B、选择性注意

C、选择性体验

D、敏感性觉察

48、乌比冈湖效应，指的是（A）。

A、高估自己的实际水平

B、低估自己的实际水平

C、低估别人的实际水平

D、高估别人的实际水平

49、下面哪个选项不是合理调整认知失调的方法？

（D）

A、改变态度

B、改变行为

C、减少选择感

D、改变环境

50、喜欢从事资料工作，具有写作、数理方面的工作能力，能够听从指示完成细致的工作，这样的人属于霍兰德职业兴趣测试的哪一型？

（A）

A、传统型

B、研究型

C、社会型

D、现实型

51、传统的番茄工作法中，每一个工作单元是（C）分钟？

A、5分钟

B、10分钟

C、25分钟

D、50分钟

52、下列哪款手机APP不适合用于时间管理？

（D）

A、潮汐

B、befocused

C、学霸拯救地球

D、vsco

53、哪个状态不属于碎片化时间范畴？

（B）

A、等车

B、睡觉

C、走路

D、睡前

54、有时候我们总是不经意间把自己的问题放的无限大，当我们出丑时总以为别人会注意到，其实不是这样的，没有人会像你一样关注自己。

这样的效应在心理学中叫做（C）

A、自我服务倾向

B、乌比冈湖效应

C、聚光灯效应

D、自我透明感效应

55、拖延症是一种什么行为？

（A）

A、非理性行为

B、性格缺陷

C、完美主义倾向

D、意志减退

三、简答

1、心理气象员的职责有哪些？

1）努力学习心理学知识，不断提高相关知识水平和自身心理素质

2）在心理健康教育咨询中心的指导下，宣传普及心理卫生知识，帮助同学们树立科学的心理健康观，重视身心的健康发展；

3）组织开展丰富多彩的、有益于同学们身心健康的活动，如创办心理健康知识角，开设“心理对对碰”聊天角等，为班级营造良好的心理氛围；

4）随时关注本班同学的心理动态，及时发现班级同学中出现的心理偏差，尽其所能在心理上给予帮助；

5）发现同学中有异常行为或有比较严重的心理问题时，及时向辅导员或直接向心理健康教育咨询中心反映；

6）积极配合心理健康教育咨询中心开展其它心理健康教育咨询工作。

2、我校举办过的心理健康活动主要有哪些？

（至少列出6个以上）

320心理健康周,525心博会，定向越野，清和竞心季心理知识竞赛，心理情景剧大赛，手语操大赛

3、健康情绪的标志有哪些？

1）情出有因。

任何情绪，情感的产生与发展必须由一定的原因引起。

无缘无故的喜、怒、

哀、乐，莫名其妙的悲伤、恐惧，就不是情绪健康的表现。

2）表现恰当。

一定的刺激会引起一定的情绪反应，反应和刺激应该相互吻合。

3）反应适度。

情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当，不能无休无止地没完没了，如果

微弱的刺激引起强烈的情绪反应，则是情绪不健康的表现。

4）情绪稳定。

情绪反应开始时比较强烈，随着时间的推移，反应逐渐减弱。

如果反应时强

时弱，变化莫测，经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现。

5）心情愉快。

以愉快的心境为主，积极情绪多于消极情绪。

如果一个人经常情绪低落，愁

眉苦脸，心情郁闷，则是心理不健康的表现。

6）能自我控制。

健康的情绪是受自我调节和控制的。

情绪健康的人，应是情绪的主人，可

把消极的情绪转化为积极的情绪，也可把激情转化为冷静。

4、增进人际关系的方法有哪些？

（列举6条以上）

1）找出与对方的共同点。

2）表现出自己关心对方。

3）以笑声支援对方，做个忠实的听众。

4）适度地谈谈自己的失败。

5）对人要大度，宽以待人。

6）先征求对方的意见。

7）善意、可行的建议。

8）及时指出对方身上的微小、积极的变化。

9）记住对方“特别的日子”，如生日等。

10）引导对方谈对方比较得意的事。

11）积极主动与他人打招呼。

12）正式场合注重自己的外在形象。

5、爱情的三要素

爱情由激情、亲密和承诺三大要素所构成的。

激情指一种情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。

亲密只的是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展

露和内心的沟通。

承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。

6、大学生自我伤害与自杀行为的信号有哪些？

1）突然的、明显的行为改变；

2）忧郁症状毫无理由的消失；

3）立遗嘱，交代后事；

4）写告别信给至亲好友；

5）将自己心爱之物分赠他人；

6）阅读有关死亡的资料；

7）对所有周围事物失去兴趣；

8）社会隔离，如少与家人、邻居、亲戚朋友往来；

9）突然增加酒精的滥用或药物的滥用;

10）清理自己所有的东西；

7、当发现一舍友回宿舍后开始胡言乱语，甚至有幻觉时，你需要排除哪些因素才能进行心

理方面的诊断？

1）物质滥用（酒精、药品等）；2）脑外伤；3）躯体疾病（脑器质性疾病）。

8、可以从哪些方面来捕捉压力的信号？

有效调节压力的方法有哪些？

（列举5条以上）

1）生理信号2）情绪信号3）认知信号4）行为信号

方法：

1）充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2）调适饮食，禁烟少酒

3）参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4）参加健身活动，身心完全放松

5）享受大自然，去效外畅游

6）给爱说笑的朋友或亲人打电话

9、心理气象员的组织宗旨有哪些？

传播心理卫生知识，提高心理调适能力，发挥心理自助功能，消除心理问题隐患，优化个性心理品质，促进心理健康发展。

10、心理气象员的基本要求有哪些？

参考答案：

1）思想高尚，品行端正，责任心强，有奉献精神。

2）具备一定的健康心理学知识，热爱心理气象员工作。

3）心理健康，对人对事认知清晰，情绪乐观稳定，自我调节和自我控制能力强。

4）有较强的人际沟通能力，在班级中有较好的人缘。

5）能够协调好学习和工作的关系，较好地完成自己的学习任务。

6）在学习中提高，在工作中锻炼，在助人中成长，学会助人自助。

11、大学生自我意识的特点有哪些？

参考答案：

1、关注点转向内部发现内心世界。

2、在广阔领域里重新认识自我。

3、理想的

我与现实的我相互矛盾统一。

12、完善自我意识的意义有哪些？

参考答案：

1）良好的的自我意识是促进生活质量改善和提高的基础。

2）良好的自我意识是

塑造良好自我形象的前提；是成功基础。

3）正确的自我认知是一个人心理健康的重要标志。

13、大学生自我意识的矛盾体现在哪些方面？

（至少列举3个）

1）现实自我与理想自我的冲突

2）独立性与依赖性的冲突

3）自尊心与自卑感的冲突

4）情绪与理智之间的冲突

5）心理上的闭锁性与强烈的交往需要的矛盾

6）强烈的性意识与正确处理异性之间关系的矛盾

14、抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，它的具体表现有哪些？

（至少列举5点）

情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，

担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

15、神经症具有哪些特点？

（至少列举3点）

1.心理冲突和自知力；2.精神痛苦，主动求助；3.持久性；4.妨碍心理与社会功能；

5.无器质性病变。

四、论述

1、作为心理气象员，在班级可以开展哪些心理健康教育工作？

存在哪些实际困难？

2、如果你身边有位同学变得心情低落、想法消极且有轻生现象，作为心理气象员，你将如

何处理？

3、你宿舍有个同学，跟舍友的关系很糟糕，你觉得会有哪些表现？

并请分析原因。

4、大学生失恋常见的原因有哪些？

如何帮助身边失恋的同学？

5、结合自己的经历谈谈自我认识有哪些策略和途径。

6、结合生活实例说说自己是如何悦纳自我的。

7、根据美国心理学家安德森的调查，在“真诚、诚实、理解、忠诚、真实、智慧、有思想、

热情、善良、幽默”等积极心理品质中，你最看重哪一个，为什么？

8、根据霍兰德职业兴趣分类量表，你的同学属于社会型，你会如何向他/她介绍这一类型的

特点并给予合适的建议？

特征：

喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。

关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。

寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德

典型职业：

喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。

如:

教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。

9.结合自己的生活学习实例谈谈时间管理法---“重要-紧急四象限”的实践与运用。

10.525心理健康教育活动月已经开幕了，如果你来策划一个活动，你有什么好的想法或创意？

请简单写出活动策划书。