武警擒敌术教程.docx
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武警擒敌术教程
武警擒敌术教程
一、拳法
1、直拳:
是主要的进攻方式,适用于远、中距离,力量可大可小
2、摆拳:
是侧面中长距离的攻击拳法,能分散对方的注意了,为自己创造其他攻击
技法
3、勾拳:
根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳,具有贴身
实战性,有平勾拳,具有迅速、幅度小的特点
二、掌法
1、推击掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌旋臂向前力掌推击
2、砍掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌,掌心向斜,随即斜下猛力砍击
3、插掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌,掌心向下,手腕挺直,直线插击
4、前撩掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌,转体带肩,手臂由下向前上撩抓,力达掌
心及五指
5、后撩掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌,转体带肩,手臂由后猛力向后击打
6、切掌:
在格斗式的基础上,以拳变掌,由内向外,由屈到伸,猛力向外切击(划
横线部分主要是在反格斗式的基础上用)
三、肘法
1、顶肘:
攻击敌胸、肋部,直线向外顶击
2、前横击肘:
主要攻击敌头两侧,胸部
3、挑肘:
挑击敌下颌、头部(蹬腿与挑击要协调一致)
4、后顶肘:
贴肋后击、发力要狠,攻击敌胸、肋
5、砸肘:
敌抱我腰,腿时,用力砸击敌背部、后脑
6、后横击肘:
敌抱我腰时,用力向后横击头部
四、腿法
1、正蹬:
蹬腿挺直,猛蹬快收
2、后蹬腿:
用于敌由后接近时,蹬敌腹、肋裆部,直线后蹬击,力达脚跟,上体前倾
3、弹踢:
用于踢敌裆部、小腹、手腕
4、侧踹:
用于踹敌头部,胸、肋,快速有力,猛踹快收
5、边腿:
用于攻击敌头,腰、腿部,转体快,猛扫快收
6、截腿:
用于截击敌前腿膝关节,小腿部
7、勾踢:
用于勾踢敌脚跟,小腿
8、转身后旋腿:
用于踢敌头部,胸部
五、膝法
1、前撞膝:
用于撞击敌裆、腹部,抬腿要快、高,提膝送髋连贯
2、侧撞膝:
用于攻击敌胸、腰、肋部(要求同上,主要是在侧闪后用)
六、防守
1、左臂外格挡
2、左臂内格挡
3、左臂上格挡
4、左臂下格挡
5、肘臂内格挡
6、xx内格挡
七、拍击
1、双手拍击
2、左拍击
3、右拍击
八、躲闪
1、下蹲躲闪
2、向后躲闪
3、侧闪
4、提膝躲闪
九、武警倒功
前倒:
在立正的基础上,自然前倾同时两臂屈肘置于胸前,掌心向下,抬头收
腹,以两掌及小臂着地,要求腿要挺直,倒地要快
侧倒:
在预备姿势的基础上,两臂迅速前倒,随即右后转身右脚猛向左摆,以左臂、右脚撑,体侧着地,两小臂着地
后倒:
在预备姿势的基础上,两臂前摆,两膝向前下顶,上体后仰,同时起右腿,挺胸勾头,以臂、肩及背部着地前扑:
在预备姿势的基础上,两脚蹬地向前跃出,同时,两臂前摆,掌心向下、
屈臂,以两掌、小臂及两脚内侧着地,两脚分开比肩宽
跃起侧倒:
在预备姿势的基础上,两脚向上跃起,两臂前摆,迅速左后转身的同时,
右脚猛向左摆,以两手、两臂、右脚掌、体侧着地,两脚弯曲成剪刀式十、擒拿基础动作
(一)、抓腕系列
1、金丝缠腕
2、金丝缠腕
3、滚臂盘肘
4、外掰折腕
5、抓肩立腕
6、抓肩拐肘(xx)
7、抓肩挑肘(右肩)
8、拉手跪腿
9、拉手跪腿
(二)、击掌系列
1、抓腕扪指
2、携臂挎篮
3、抢掌里拿
三)、直拳系列
1、捋手锁喉
2、捋手抹眉
3、叠手别肩
4、十字别肘
5、十字别肘
6、推肘别腰
(四)、摆拳系列
1、锁臂掐喉
2、xx肘
补充:
踹肋打肘(略)
踹膝锁喉:
敌左拳向我面部击来,我左手向外格挡并抓住旋拧,右脚下踹敌左膝,上步锁喉
压臂推肩:
敌右摆拳向我击来,我左手外格挡并抓住其手腕,上右步用右手推其肩部
将其放倒在我右腿之上
十一、擒敌主动进攻
1.扬手截击:
敌我对峙之时,以右反弹拳击其头部,趁其防守之际,垫步起前腿截击小
腿或膝关节
2.虚晃踹击:
敌我对峙之时,以右直拳击敌面部,乘其注意了在上,猛右后转身180
度,起后退踹击敌腰部、肋部、腹部3.连环腿击:
敌我对峙之时,起左腿弹踢敌裆部,趁其防守之
下,迅速起右腿侧踹敌腰部、肋部,如在防开,我右脚落地再向前侧踹敌腰、肋部
4.击面蹬胸:
敌我对峙之时,以右直拳击敌面部,以左正蹬腿踢敌胸
5.击面踢胸(同上)
6.击面后旋踢:
以右拳晃击敌头部,然转身360度用另一只脚踢其头部
7.侧踹边击:
起垫步前脚以左脚截击敌大腿/膝关节,敌防开之后,在垫步连环侧踹,用右直拳猛击敌面部
8.击腹别臂:
以右振拳击敌腹部,趁收腹之际,左臂从敌臂内穿过,右手抓住敌肘向外怀里来,左手压住其臂,右手压住其手腕下压
9.踢裆击头:
用左脚弹踢其裆部,即右摆拳击其头部,左臂由前锁住敌颈部
10.击腹携臂:
用上勾拳击其腹部,收腹之际,右手从敌臂内侧穿过外拨,左手抓住其右手腕外拉右臂扛敌肘及右后转身,左上步,右手扒肩
11.抓腕砸肘:
接近敌时上前抓住敌手腕,我左后转体的同时,右小臂砸敌肘
12.搂颈折肘:
接近敌时上前突然以右臂搂敌颈并配合身体左转,右腿后拌之后将其摔倒,迅速两手折肘动作,夹在腋下,左手向上勾住,右手压下,形成一个对错的动作
13.踹腿锁喉:
由后接近时,以右脚踹其膝窝,趁后仰下跪之际,右臂锁其喉,右膝顶其背部,右手抓住自己的左手腕往下压
14.顶摔锁喉略
15.穿臂锁颈:
由后接近时,以右振拳击敌腹部,趁其痛之际,双手由后插入其腋下,将其双臂上挑经至脑后,叠下压住按住其后脑,我要上提后仰
十二、主动擒拿动作
1.插裆砍脖:
敌背对我时,我上左步用左手插裆上提,右脚上步的同时右手掌砍敌后颈部,将其摔倒,骑在敌背部,右腿跪、左腿伸,左手卡住脖子,右手击其面部
2.推腭顶摔:
敌向我右摆拳打来时,我左手外格挡,右掌推击其下腭部,在敌头部上仰之时,双手迅速抓住敌左腿上提将其摔倒,并撞击其裆部,用左腿扣住敌膝关节处,上步用右腿踩住敌左臂,左卡住喉咙,右手击其面部
3.抱臂踹肋略
4.拢臂掐喉:
敌向我右摆拳打来时,我左手外格挡,并绕住其小臂于腋下,我上步并后转体与地略成一线,右手掐住其喉咙,左腿向前将其摔倒,我右膝盖跪在敌右肩窝部,右拳击其头部
5.挟臂别肘:
(抱臂背摔)敌向我右摆拳打来时,我左手外格挡,用左手抓住其肘关节,右手绕住其后颈用背摔将其摔倒,我左腿向后伸,右腿向前屈,右大臂夹扣住敌喉咙,将敌左臂压在我右膝盖之下
6.拌腿跪裆:
当敌左横踢、前蹬向我击来时,我左横移步用左抄抱并接住,用左腿将其右腿绊倒,双手紧抱住敌左腿,左膝盖跪地裆部
7.掀腿压颈略
8.闪腿踹腹:
当敌左横踢、前蹬向我击来时,我左横移步用左抄抱并接住其脚跟部,然后双手由右向左,由下向上划弧线猛力下拉将其摔倒,而后将其推上提用右脚踹其腹部
9.拧踝跪膝略
十三、解脱擒拿动作
1.头由前被抓:
我右手迅速扣住敌右臂,左脚向前一步的同时,左拳猛击敌肋部,趁其收腹之际,头向前顶,右脚向后侧一步,左手用力往其手臂处下拉,将其摔倒,右后转体同时用左脚踩住敌大臂,双手控制其手腕
2.头由后被抓:
我右手迅速扣住敌右臂,左脚后侧一步同时,左肘击其肋部,然后迅速由下而上绕住敌手臂处,右手折敌手腕
3.颈领被抓:
我右手抓住敌手背,左手握拳击敌肋部,小臂往后略带并用肘压住敌大臂往前推,左腿绊敌双腿,将其摔倒,左手向下压肘,右手向上推折腕形成对错的作用
4.腰由前被抱:
我迅速用右膝盖撞击其裆部,趁低弯腰之际,左肘击其背部,之后骑在敌背部,左手摁住其脖,右拳击其头部
5.腰由后被抱:
用右脚猛踩敌脚背部,双臂迅速往外张同时左手抓住其右手腕,右手绕其右臂下扣住将其背摔在地,右膝跪地,左
手抓其手腕并把敌右臂压在我左膝上右拳击其腋部
十四、夺兵器擒敌动作
1.夹臂折肘:
敌右手拿刀向我腰腹部击来时,我迅速向右方向躲闪的同时用左手抓住敌手腕,右肘击其下腭部,在敌后仰之际,右肘绕过敌头部并夹住敌手臂扣住,右脚移置敌背后,左手用力下压
2.提膝勾踢:
敌右手拿刀击我腰、腹部时,迅速向左躲闪同时用左手向右侧方向顺势抓其手臂,右手反抓其手腕,右脚踢其膝盖,左手掌击其喉部并下扫,左脚勾敌左腿,将敌放倒,左膝跪其肩部,把敌右臂压在我右膝盖处,左手掐敌喉部
3.别肘夺刀:
敌右手持刀从上而下击我时,用左手捋抓其手腕(掌心朝上),用右手外沿砍击敌颈部,并迅速回带用肘关节扣压住敌肘部,左手抓腕前推使其屈肘后仰,用右脚绊其腿后侧,将敌放倒,右手掌压住敌肘于耳外侧
4.挟臂夺刀:
敌右手拿刀击我腰、腹部时,左闪一步同时,用左臂向右格挡并右手臂扣住其手臂于腋窝下,右手抓其手腕,身体右后方向斜压将敌放倒,我左手臂上翻再扣住敌手臂,臀部着地,用肩部抵压敌后肩部,右手抓其手腕
5.卷腕夺砍刀:
敌右手持刀从上而下击我时,迅速向左躲闪的同时,左手成八字掌虎口朝下并抓其手腕上端,右手掌心朝上抓其手腕,两手合力卷折,身体向后转体并用右腿将其绊倒,用右膝顶其腰部,双手上提其手腕,右手将砍刀拿下,左手反抓其手腕并控制住其手臂在我大腿下侧