武警擒敌术教程.docx

1、武警擒敌术教程武警擒敌术教程一、拳法1、直拳： 是主要的进攻方式，适用于远、中距离，力量可大可小2、摆拳： 是侧面中长距离的攻击拳法，能分散对方的注意了，为自己创造其他攻击技法3、勾拳： 根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳，具有贴身实战性，有平勾拳，具有迅速、幅度小的特点二、掌法1、推击掌： 在格斗式的基础上，以拳变掌旋臂向前力掌推击2、砍掌： 在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向斜，随即斜下猛力砍击3、插掌： 在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向下，手腕挺直，直线插击4、前撩掌： 在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由下向前上撩抓，力达掌心及五指5、后撩掌：在格斗式的基

2、础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击打6、切掌： 在格斗式的基础上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切击（划横线部分主要是在反格斗式的基础上用）三、肘法1、顶肘：攻击敌胸、肋部，直线向外顶击2、前横击肘： 主要攻击敌头两侧，胸部3、挑肘： 挑击敌下颌、头部（蹬腿与挑击要协调一致）4、后顶肘： 贴肋后击、发力要狠，攻击敌胸、肋5、砸肘： 敌抱我腰，腿时，用力砸击敌背部、后脑6、后横击肘： 敌抱我腰时，用力向后横击头部四、腿法1、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收2、后蹬腿：用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上体前倾3、弹踢：用于踢敌裆部、小腹、手腕4、侧踹： 用于踹敌头

3、部，胸、肋，快速有力，猛踹快收5、边腿： 用于攻击敌头，腰、腿部，转体快，猛扫快收6、截腿： 用于截击敌前腿膝关节，小腿部7、勾踢： 用于勾踢敌脚跟，小腿8、转身后旋腿：用于踢敌头部，胸部五、膝法1、前撞膝： 用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯2、侧撞膝： 用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用）六、防守1、左臂外格挡2、左臂内格挡3、左臂上格挡4、左臂下格挡5、肘臂内格挡6、xx 内格挡七、拍击1、双手拍击2、左拍击3、右拍击八、躲闪1、下蹲躲闪2、向后躲闪3、侧闪4、提膝躲闪九、武警倒功前倒：在立正的基础上，自然前倾同时两臂屈肘置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及

4、小臂着地，要求腿要挺直，倒地要快侧倒：在预备姿势的基础上，两臂迅速前倒，随即右后转身右脚猛向左摆，以左 臂、右脚撑，体侧着地，两小臂着地后倒：在预备姿势的基础上，两臂前摆，两膝向前下顶，上体后仰，同时起右 腿，挺胸勾头，以臂、肩及背部着地 前扑： 在预备姿势的基础上，两脚蹬地向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向下、屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开比肩宽跃起侧倒： 在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，迅速左后转身的同时，右脚猛向左摆，以两手、两臂、右脚掌、体侧着地，两脚弯曲成剪刀式 十、擒拿基础动作（一）、抓腕系列1、金丝缠腕2、金丝缠腕3、滚臂盘肘4、外掰折腕5、抓肩立腕6、抓肩

5、拐肘（ xx）7、抓肩挑肘（右肩）8、拉手跪腿9、拉手跪腿（二）、击掌系列1、抓腕扪指2、携臂挎篮3、抢掌里拿三）、直拳系列1、捋手锁喉2、捋手抹眉3、叠手别肩4、十字别肘5、十字别肘6、推肘别腰（四）、摆拳系列1、锁臂掐喉2、xx 肘补充：踹肋打肘（略）踹膝锁喉：敌左拳向我面部击来，我左手向外格挡并抓住旋拧，右脚下踹敌左膝，上 步锁喉压臂推肩： 敌右摆拳向我击来，我左手外格挡并抓住其手腕，上右步用右手推其肩部将其放倒在我右腿之上十一、擒敌主动进攻1.扬手截击：敌我对峙之时，以右反弹拳击其头部，趁其防守之际，垫步起前腿截击小腿或膝关节2.虚晃踹击：敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，乘其注意了在上

6、，猛右后转身 180度，起后退踹击敌腰部、肋部、腹部3 .连环腿击：敌我对峙之时，起左腿弹踢敌裆部，趁其防守之下，迅速起右腿侧踹敌腰部、肋部，如在防开，我右脚落地再向前侧踹敌 腰、肋部4.击面蹬胸：敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，以左正蹬腿踢敌胸5.击面踢胸（同上）6.击面后旋踢：以右拳晃击敌头部，然转身 360 度用另一只脚踢其头部7.侧踹边击：起垫步前脚以左脚截击敌大腿膝关节，敌防开之后，在垫步连环侧踹， 用右直拳猛击敌面部8 .击腹别臂：以右振拳击敌腹部，趁收腹之际，左臂从敌臂内穿过，右手抓住敌肘向外 怀里来，左手压住其臂，右手压住其手腕下压9.踢裆击头：用左脚弹踢其裆部，即右摆拳击其头

7、部，左臂由前锁住敌颈部10 .击腹携臂：用上勾拳击其腹部，收腹之际，右手从敌臂内侧穿过外拨，左手抓住其右 手腕外拉右臂扛敌肘及右后转身，左上步，右手扒肩1 1.抓腕砸肘:接近敌时上前抓住敌手腕，我左后转体的同时，右小臂砸敌肘12.搂颈折肘：接近敌时上前突然以右臂搂敌颈并配合身体左转，右腿后拌之后将其摔 倒，迅速两手折肘动作，夹在腋下，左手向上勾住，右手压下，形成一个对错 的动作13.踹腿锁喉：由后接近时，以右脚踹其膝窝，趁后仰下跪之际，右臂锁其喉，右膝顶其 背部，右手抓住自己的左手腕往下压14.顶摔锁喉略15.穿臂锁颈：由后接近时，以右振拳击敌腹部，趁其痛之际，双手由后插入其腋下，将 其双臂上

8、挑经至脑后，叠下压住按住其后脑，我要上提后仰十二、主动擒拿动作1.插裆砍脖：敌背对我时，我上左步用左手插裆上提，右脚上步的同时右手掌砍敌后颈 部，将其摔倒，骑在敌背部，右腿跪、左腿伸，左手卡住脖子，右手击其面部2.推腭顶摔：敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，右掌推击其下腭部，在敌头部上仰 之时，双手迅速抓住敌左腿上提将其摔倒，并撞击其裆部，用左腿扣住敌膝关 节处，上步用右腿踩住敌左臂，左卡住喉咙，右手击其面部3.抱臂踹肋略4.拢臂掐喉：敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，并绕住其小臂于腋下，我上步并后 转体与地略成一线，右手掐住其喉咙，左腿向前将其摔倒，我右膝盖跪在敌右 肩窝部，右拳击其头部5.

9、挟臂别肘：（抱臂背摔）敌向我右摆拳打来时，我左手外格挡，用左手抓住其肘关 节，右手绕住其后颈用背摔将其摔倒，我左腿向后伸，右腿向前屈，右大臂夹 扣住敌喉咙，将敌左臂压在我右膝盖之下6.拌腿跪裆：当敌左横踢、前蹬向我击来时，我左横移步用左抄抱并接住，用左腿将其 右腿绊倒，双手紧抱住敌左腿，左膝盖跪地裆部7.掀腿压颈略8 .闪腿踹腹：当敌左横踢、前蹬向我击来时，我左横移步用左抄抱并接住其脚跟部，然 后双手由右向左，由下向上划弧线猛力下拉将其摔倒，而后将其推上提用右脚 踹其腹部9.拧踝跪膝略十三、解脱擒拿动作1.头由前被抓：我右手迅速扣住敌右臂，左脚向前一步的同时，左拳猛击敌肋部，趁其收 腹之际，头

10、向前顶，右脚向后侧一步，左手用力往其手臂处下拉，将其摔倒， 右后转体同时用左脚踩住敌大臂，双手控制其手腕2 .头由后被抓：我右手迅速扣住敌右臂，左脚后侧一步同时，左肘击其肋部，然后迅速由 下而上绕住敌手臂处，右手折敌手腕3.颈领被抓:我右手抓住敌手背，左手握拳击敌肋部，小臂往后略带并用肘压住敌大臂 往前推，左腿绊敌双腿，将其摔倒，左手向下压肘，右手向上推折腕形成对错 的作用4.腰由前被抱：我迅速用右膝盖撞击其裆部，趁低弯腰之际，左肘击其背部，之后骑在敌 背部，左手摁住其脖，右拳击其头部5 .腰由后被抱：用右脚猛踩敌脚背部，双臂迅速往外张同时左手抓住其右手腕，右手绕其 右臂下扣住将其背摔在地，右

11、膝跪地，左手抓其手腕并把敌右臂压在我左膝上右拳击其腋部十四、夺兵器擒敌动作1.夹臂折肘：敌右手拿刀向我腰腹部击来时，我迅速向右方向躲闪的同时用左手抓住敌 手腕，右肘击其下腭部，在敌后仰之际，右肘绕过敌头部并夹住敌手臂扣住， 右脚移置敌背后，左手用力下压2.提膝勾踢：敌右手拿刀击我腰、腹部时，迅速向左躲闪同时用左手向右侧方向顺势抓 其手臂，右手反抓其手腕，右脚踢其膝盖，左手掌击其喉部并下扫，左脚勾敌 左腿，将敌放倒，左膝跪其肩部，把敌右臂压在我右膝盖处，左手掐敌喉部3.别肘夺刀：敌右手持刀从上而下击我时，用左手捋抓其手腕（掌心朝上），用右手外 沿砍击敌颈部，并迅速回带用肘关节扣压住敌肘部，左手抓腕前推使其屈肘后 仰，用右脚绊其腿后侧，将敌放倒，右手掌压住敌肘于耳外侧4.挟臂夺刀：敌右手拿刀击我腰、腹部时，左闪一步同时，用左臂向右格挡并右手臂扣 住其手臂于腋窝下，右手抓其手腕，身体右后方向斜压将敌放倒，我左手臂上 翻再扣住敌手臂，臀部着地，用肩部抵压敌后肩部，右手抓其手腕5 .卷腕夺砍刀：敌右手持刀从上而下击我时，迅速向左躲闪的同时，左手成八字掌虎口朝 下并抓其手腕上端，右手掌心朝上抓其手腕，两手合力卷折，身体向后转体并 用右腿将其绊倒，用右膝顶其腰部，双手上提其手腕，右手将砍刀拿下，左手 反抓其手腕并控制住其手臂在我大腿下侧