体育舞蹈课教案.docx
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体育舞蹈课教案
体育舞蹈课教案
任课教师：
班级：
学生人数：
第3周
教学
内容
1、复习华尔兹的基本姿势及升降练习
2、学习华尔兹基本步
3、学习华尔兹左足交换步
4、身体素质练习：
弹跳及上肢力量
教学
目标
舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和组合的练习，感受动作与旋律的关系。
学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内达到动作的和谐与统一。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课
堂
常
规
课堂常规
1、体育委员整队集合
2、报告老师。
3、师生问好。
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
1、师生问好，教师进行考勤并检查学生的服装，安排见习生；
2、宣布本次课的主要内容以及课程进行步骤。
体委整队集合，报数清查上课人数并向教师报告出勤情况。
5
二
准
备
部
分
（一）绕体育馆内慢跑三周
（二）热身操：
1、头颈运动
2、肩胸运动
3、腰胯运动
4、压腿运动
5、踢腿运动
（三）形体训练
学习芭蕾形体操四个八拍（手臂单侧双侧波浪）
学习手臂波浪。
手臂波浪：
是以臂部各关节按顺序做依次、柔和的屈伸动作。
动作过程：
以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩稍下压，肘、腕、各关节依次伸直直至侧举。
技术要点：
由肩部开始发力，使肘、腕、掌、指各关节由屈至伸，形成依次连贯的推移动作。
动作规格：
要求动作圆滑，连贯，伸展。
1、教师讲要求及动作要领；
2、配音乐，教师领做。
1、按要求围绕体操馆慢跑3圈；
2、跟随口令做热身操；
3、学生跟随音乐，在教师的带领下做形体练习。
动作要求：
动作节奏和音乐相吻合
10
三
基
本
部
分
（一）复习华尔兹的基本姿势及升降练习
1、复习原地站立的身体姿态
动作要领：
两腿跟并拢，膝盖夹紧，臂部内敛，收腹立腰，肩胸自然伸展打开，抬头下巴微微上翘，两眼平视前方。
2、复习华尔兹重心升降技术
准备姿势：
脚跟并拢自然站立
动作要领：
脚跟并拢自然站立开始，做升降时踝关节膝关节用力控制动作节奏，双手背在体后，保持上体挺拔的姿态。
口令：
1—2—3——（and）
（二）学习华尔兹基本步
1、华尔兹前进滑步
准备姿态：
单腿支撑重心，另一名脚脚尖在旁点地，双手背在身后。
口令：
1—2—3（and）
动作要领：
右脚支撑重心，左脚前掌并在右脚旁边，左脚向前脚迈步，由前脚掌过渡到脚跟最后到全脚掌着地，重心放在左脚上，左脚带动右脚缓缓收回并在左脚旁边。
2、华尔兹后退滑步
准备姿势：
单腿支撑重心，另一脚脚尖点地在旁，身体保持直立。
动作要领同前进滑步，方向不同。
3、华尔兹前进舞步
准备姿势同前
动作要领：
第1拍出脚由脚掌、脚跟到全脚掌，2、3拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依次伸直，重心依次转移。
第3拍被分为两部分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下降到支撑腿上。
口令：
1—2—3（and）
4、华尔兹后退舞步
准备姿势同前
动作要领：
第1拍出脚由脚掌、脚跟到全脚掌，2、3拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依次伸直，重心依次转移。
第3拍被分为两部分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下降到支撑腿上，与前进相同的是出脚时以大腿带动小腿，脚不要离开地面。
口令：
1—2—3（and）
（三）学习华尔兹左足交换步
动作要领：
男：
左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升）
女：
右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚
要点：
（1）先做进退步，要求后进腿发力
（2）练习横步，脚掌内发力
（3）要求做工降升升动作
（4）三步中，重心要迅速跟上
（四）身体素质练习：
弹跳及上肢力量
（1）原地直膝跳（30×4）
（2）斜面俯卧撑（30×4）
1、教师提示动作要领
2、教师发现和纠正错误动作
3、教师讲解示范动作
4、教师叫口令领做
1、教师完整示范
2、教师分解讲解动作
3、教师叫口令领做，学生跟做
教师指导同前进滑步
1、教师完整示范
2、分解讲解示范动作
3、教师叫口令领做学生跟做
4、提醒学生注意保持身体姿势
1、组织教法基本同上
2、在教完后退华尔兹舞步后，组织学生进行手牵手双人练习
3、纠正错误动作
1、教师完整示范
2、分解讲解示范动作
3、教师叫口令领做，学生跟做
4、教师纠正错误动作
教师讲解示范
讲解与要求：
1、直膝跳前后左右交换；
2、快速撑起，不能塌腰。
1、学生以体操队形站立
2、学生集体、分组练习
3、配音乐多次练习
动作要求：
和音乐节拍吻合，上体姿态保持稳定。
1、练习队形：
xxxx
xxxx
Δ
往返练习
2、集体配音乐练习
3、学生配音乐分组做往返练习
动作要求：
脚步移动不离开地面，臀部不要下坐，上体直立。
学生活动、动作要求同前进滑步
1、学生集体练习
2、集体配音乐练习
练习队形：
xxxx
xxxx
往返练习
1、集体配音乐练习
2、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
1、学生集体练习
2、集体配音乐练习
3、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
学生成体操队形
10
40
20
四
课
的
结
束
1、同学间进行拍击、抖动、按摩对全身进行放松。
2、整队集合，课后小结，点评本次课中的优缺点。
3、宣布下次课的内容：
（1）学习华尔兹左转步、右转步
（2）复习华尔兹基本步；
（3）复习华尔兹左足交换步
（4）小型舞会；
4．整理归还器材，师生间相互告别
教师总结本次课的情况
教学组织形式：
放松小组合练习，可以结合集体舞的形式，在有队列变换的形式下进行。
5
场
地
器
材
1、体育舞蹈场地
2、音响器材
3、舞曲CD、磁带若干
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
40
20406080100
课
后
小
结
体育舞蹈课教案
任课教师：
班级：
学生人数：
第4周
教学
内容
1、复习华尔兹基本步
2、复习华尔兹左足交换步
3、学习华尔兹左转步、右转步
4、民族传统体育：
爬竿
教学
目标
舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和组合的练习，感受动作与旋律的关系。
学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内达到动作的和谐与统一。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课
前
常
规
课堂常规
1、体育委员整队集合
2、报告老师。
3、师生问好。
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
1、师生问好，教师进行考勤并检查学生的服装，安排见习生；
2、宣布本次课的主要内容以及课程进行步骤。
体委整队集合，报数清查上课人数并向教师报告出勤情况。
5
二
准
备
部
分
（一）绕体育馆内慢跑三周
（二）热身操：
1、头颈运动
2、肩胸运动
3、腰胯运动
4、压腿运动
5、踢腿运动
（三）形体训练
学习芭蕾形体操四个八拍（手臂单侧双侧波浪）
学习手臂波浪。
手臂波浪：
是以臂部各关节按顺序做依次、柔和的屈伸动作。
动作过程：
以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩稍下压，肘、腕、各关节依次伸直直至侧举。
技术要点：
由肩部开始发力，使肘、腕、掌、指各关节由屈至伸，形成依次连贯的推移动作。
动作规格：
要求动作圆滑，连贯，伸展。
1、教师讲要求及动作要领；
2、配音乐，教师领做。
1、按要求围绕体操馆慢跑3圈；
2、跟随口令做热身操；
3、学生跟随音乐，在教师的带领下做形体练习。
动作要求：
动作节奏和音乐相吻合
10
三
基
本
部
分
（一）复习华尔兹基本步
1、华尔兹前进舞步
准备姿态：
单腿支撑重心，另一名脚脚
动作要领：
第1拍出脚由脚掌、脚跟到全脚掌，2、3拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依次伸直，重心依次转移。
第3拍被分为两部分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下降到支撑腿上。
口令：
1—2—3（and）
2、华尔兹后退舞步
准备姿势同前
动作要领：
第1拍出脚由脚掌、脚跟到全脚掌，2、3拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依次伸直，重心依次转移。
第3拍被分为两部分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下降到支撑腿上，与前进相同的是出脚时以大腿带动小腿，脚不要离开地面。
口令：
1—2—3（and）
3、复习华尔兹左足交换步
动作要领：
男：
左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升）
女：
右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚
要点：
（1）先做进退步，要求后进腿发力
（2）练习横步，脚掌内发力
（3）要求做工降升升动作
（4）三步中，重心要迅速跟上
（二）学习华尔兹的左转步
要领：
男：
1~：
左脚前进，平抬大转2~：
右脚向侧，转90?
3~：
左脚并右脚4~：
右脚后退，继续左转5~：
左脚向侧，左转到位6~：
右脚并左脚，转动完成
女：
1~：
右脚后退，开始左转2~：
左脚向侧，转90?
到位3~：
右脚并左脚4~：
左脚前进，继续左转5~：
左脚并合脚转动完成
（三）学习华尔兹的右转步
要领：
男：
1～：
右脚前进，开始右转2～：
左脚向侧升3～：
右脚并左脚4～：
左脚后退，继续右转5～：
右脚向侧，升6～：
左脚并右脚，继续升
女：
1～：
左脚后退，开始右转2～：
右脚向侧3～：
左脚并右脚4～：
右脚前进，继续右转5～：
左脚向侧6～：
右脚并左脚
（四）民族传统体育：
爬竿
1、教师完整示范
2、分解讲解示范动作
3、教师叫口令领做学生跟做
4、提醒学生注意保持身体姿势
1、在教完后退华尔兹舞步后，组织学生进行手牵手双人练习
2、纠正错误动作
1、教师完整示范
2、分解讲解示范动作
3、教师叫口令领做，学生跟做
4、教师纠正错误动作
1、教师完整示范
2、分解讲解示范动作
3、教师讲解动作要求：
（1）左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转
（2）横拉步呼应由降到升至最高点
（3）先分手练习，再合手练习
1、教师示范正确的动作，建立初步的完整动作表象。
2、分解讲解示范动作让学生掌握分解动作。
3、整体进行组合练习，教师领做。
4、教师巡回纠正错误动作
教师讲解：
教师讲解练习要求
1、练习队形：
xxxx
xxxx
Δ
往返练习
4、集体配音乐练习
5、学生配音乐分组做往返练习
动作要求：
脚步移动不离开地面，臀部不要下坐，上体直立。
1、集体配音乐练习
2、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
1、学生集体练习
2、集体配音乐练习
3、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
1、配音乐练习单人动作
2、教师叫口令练习闭式舞姿配合
3、配音乐练习双人动作，搭肩动作和闭式舞姿先后进行练习
4、双人配合练习队形：
○○○○○女生
●●●●●男生
Δ
1、男女生分开练习各自动作
2、男女生配合做搭肩练习，教师叫口令
3、跟随优美、柔和的音乐进行完整动作练习，熟练后可以让学生独立练习，也可以改进动作。
5、闭式舞姿配合练习，两人一组进行动作的学习、掌握和提高，体会配合的技巧。
如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
组织：
*****
*****
▲
1、学生成二列横队。
2、全班学生按照教师要求有序的进行练习。
10
35
25
四
课
的
结
束
1、同学间进行拍击、抖动、按摩对全身进行放松。
2、整队集合，课后小结，点评本次课中的优缺点。
3、宣布下次课的内容：
（1）学习华尔兹拂步、侧行追步
（2）复习华尔左转步；
（3）复习华尔兹右转步
（4）小型舞会；
4．整理归还器材，师生间相互告别
教师总结本次课的情况
放松小组合练习，可以结合集体舞的形式，在有队列变换的形式下进行。
5
场
地
器
材
1、体育舞蹈场地
2、音响器材
3、舞曲CD、磁带若干
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
40
20406080100
课
后
小
结
体育舞蹈课教案
任课教师：
班级：
学生人数：
第5周
教学
内容
1、复习华尔兹左转步
2、复习华尔兹右转步
3、学习华尔兹向左、向右侧行滑步
4、身体素质练习：
耐力练习
教学
目标
舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和组合的练习，感受动作与旋律的关系。
学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内达到动作的和谐与统一。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课
前
常
规
课堂常规
1、体育委员整队集合
2、报告老师。
3、师生问好。
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
1、师生问好，教师进行考勤并检查学生的服装，安排见习生；
2、宣布本次课的主要内容以及课程进行步骤。
体委整队集合，报数清查上课人数并向教师报告出勤情况。
5
二
准
备
部
分
（一）绕体育馆内慢跑三周
（二）热身操：
1、头颈运动
2、肩胸运动
3、腰胯运动
4、压腿运动
5、踢腿运动
（三）形体训练
学习芭蕾形体操四个八拍（手臂摆动与绕环）；
要求：
（1）、在音乐伴奏下基本受位与脚位练习；
（2）、行进间重心的移动练习；
（3）、音乐伴奏下的组合练习；
（4）、完整组合练习。
1、配音乐，教师领做，先做下肢动作再做上肢动作
2、教师提示动作要领
3、动作速度由快到慢
4、教师示范完整动作、分解动作，分解进行讲解动作要领，并组织进行学习和练习；
5、跟随音乐进行练习，教师进行领带
1、按要求围绕体操馆慢跑3圈；
2、跟随口令做热身操；
3、学生跟随音乐，在教师的带领下做形体练习。
4、集体完成动作，并按照教师所安排的方向进行练习。
动作要求：
动作节奏和音乐相吻合
10
三
基
本
部
分
（一）复习华尔兹基本步
1、华尔兹左转步
要领：
男：
1~：
左脚前进，平抬大转2~：
右脚向侧，转90?
3~：
左脚并右脚4~：
右脚后退，继续左转5~：
左脚向侧，左转到位6~：
右脚并左脚，转动完成
女：
1~：
右脚后退，开始左转2~：
左脚向侧，转90?
到位3~：
右脚并左脚4~：
左脚前进，继续左转5~：
左脚并合脚转动完成
2、华尔兹的右转步
要领：
男：
1～：
右脚前进，开始右转2～：
左脚向侧升3～：
右脚并左脚4～：
左脚后退，继续右转5～：
右脚向侧，升6～：
左脚并右脚，继续升
女：
1～：
左脚后退，开始右转2～：
右脚向侧3～：
左脚并右脚4～：
右脚前进，继续右转5～：
左脚向侧6～：
右脚并左脚
3、华尔兹前进、后退滑步
4、身体重心升降练习（原地）
动作要领：
第三拍的后半部分缓缓下降重心，用内力控制身体各个部位，保持躯干直立挺拔
（二）学习华尔兹向左的侧行滑步
准备姿势：
右脚支撑重心，左脚在旁脚尖点地，身体保持直立，两手臂背后。
动作要领：
用脚掌内侧擦着地板向侧出脚，生心慢慢转移到左脚前脚掌上，右脚慢慢拖回到左脚旁
（三）向右的侧行滑步
准备姿势：
左脚支撑重心，右脚在旁脚尖点地，知体保持直立，两手臂背后
动作要领：
有脚掌内侧擦着地板向侧出脚，重心慢慢转移到右脚前脚掌上，左脚缓缓拖回到右脚旁。
（四）身体素质练习：
耐力练习
（1）男生：
1500米
（2）女生：
1000米
1、教师讲解动作要求：
（1）左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转
（2）横拉步呼应由降到升至最高点
（3）先分手练习，再合手练习
1、整体进行组合练习，教师领做。
2、教师巡回纠正错误动作
1、教师示范正确的动作，建立初步的完整动作表象。
2、分解讲解示范动作让学生掌握分解动作。
3、教师叫口令领做动作，学生跟作
4教师纠正错误动作
1、教师示范正确的动作，建立初步的完整动作表象。
2、分解讲解示范动作让学生掌握分解动作。
3、教师叫口令领做动作，学生跟作
4教师纠正错误动作
教法同上
教师讲解并提出现练习要求：
中等速度完成1500米（男）、1000米（女）
1、学生集体练习
2、集体配音乐练习
3、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
1、配音乐练习单人动作
2、教师叫口令练习闭式舞姿配合
3、配音乐练习双人动作，搭肩动作和闭式舞姿先后进行练习
5、闭式舞姿配合练习，两人一组进行动作的学习、掌握和提高，体会配合的技巧。
如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
1、练习队形：
xxxx
xxxx
Δ
2、教师叫口令，学生集体练习多次
3、男生女生面对面进行练习
动作要求：
身体重心保持平稳，踝关节和膝盖用力控制动作，头部要求保持正直，控制动作节奏。
1、教师叫口令，学生集体练习多次
2、男生女生面对面进行练习
3、双人配合练习
4、双人配合跟音乐练习
如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
学生围绕田径场跑行
10
35
25
四
课
的
结
束
2、同学间进行拍击、抖动、按摩对全身进行放松。
3、整队集合，课后小结，点评本次课中的优缺点。
3、宣布下次课的内容：
（1）复习华尔向左的侧行滑步；
（2）复习华尔兹向右的侧行滑步
（3）学习华尔兹组合动作
（4）小型舞会；
4．整理归还器材，师生间相互告别
教师总结本次课的情况
放松小组合练习，可以结合集体舞的形式，在有队列变换的形式下进行。
5
场
地
器
材
1、体育舞蹈场地
2、音响器材
3、舞曲CD、磁带若干
4、田径场一块
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
40
20406080100
课
后
小
结
＃体育舞蹈课教案
任课教师：
班级：
学生人数：
第6周
教学
内容
1、复习前华尔兹的基本舞步
2、学习华尔兹铜牌级套路
3、身体素质练习：
柔韧性练习
教学
目标
进一步巩固基本舞步，提高学生动作质量和培养学习兴趣；初步学习组合动作，提高学生的动作方向感，逐步熟悉闭式舞姿练习；学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内达到动作的和谐与统一。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课
前
常
规
课堂常规
1、体育委员整队集合
2、报告老师。
3、师生问好。
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
1、师生问好，教师进行考勤并检查学生的服装，安排见习生；
2、宣布本次课的主要内容以及课程进行步骤。
体委整队集合，报数清查上课人数并向教师报告出勤情况。
5
二
准
备
部
分
（一）绕体育馆内慢跑三周
（二）热身操：
1、头颈运动
2、肩胸运动
3、腰胯运动
4、压腿运动
5、踢腿运动
（三）形体训练
学习芭蕾形体操四个八拍（手臂摆动与绕环）；
要求：
（1）、在音乐伴奏下基本受位与脚位练习；
（2）、行进间重心的移动练习；
（3）、音乐伴奏下的组合练习；
（4）、完整组合练习。
1、配音乐，教师领做，先做下肢动作再做上肢动作
2、教师提示动作要领
3、动作速度由快到慢
4、教师示范完整动作、分解动作，分解进行讲解动作要领，并组织进行学习和练习；
5、跟随音乐进行练习，教师进行领带
1、按要求围绕体操馆慢跑3圈；
2、跟随口令做热身操；
3、学生跟随音乐，在教师的带领下做形体练习。
4、集体完成动作，并按照教师所安排的方向进行练习。
动作要求：
动作节奏和音乐相吻合
10
三
基
本
部
分
一、复习
1、华尔兹前进、后退滑步
2、身体重心升降练习（原地）
动作要领：
第三拍的后半部分缓缓下降重心，用内力控制身体各个部位，保持躯干直立挺拔
3、华尔兹连续的前进、后退舞步
A、单人练习
B、双人练习
动作要领：
准备姿势要做好，在双人练习中一定要控制好各自步幅，四只脚不在同一条线上，控制头部
4、并足换步
动作要领：
脚下要牢记前进和后退并步的动作要领，再结合侧行滑步的动作，用力控制身体和双腿动作，控制好手臂动作，步幅大小因人而异，两人眼睛从对方右肩上方看出去
二、学习华尔兹（铜牌）组合套路
舞步名称：
舞步节拍：
左足交换步1－2－3
右转步1－2－34－5－6
右足并换步1－2－3
左转步1－2－34－5－6
动作方向：
男生逆斜墙开始，逆时针绕场地运动
动作要领：
双人配合动作中一定要注意细节，首先两人间距合理，四只脚不在一条线上，在做左转和右转时有反身动作，还有学生在做转动时进脚一定要跟住对方后退的脚步，才能转体到位。
三、身体素质练习：
柔韧性练习
上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
1、教师讲解动作要求
2、整体进行组合练习，教师领做。
3、教师巡回纠正错误动作
教法：
1、教师先讲解示范男生动作与方向，女生在旁观摩
2、教师领做，男生跟着模仿练习
3、教师再讲解示范女生动作与方向，男生在旁观摩或练习动作
4、教师领做，女生跟着模仿练习
教师讲解：
教师讲解练习要求
以排为单位，在肋木上扶杆压腿
1、学生集体练习
2、集体配音乐练习
动作要求：
动作节奏和音乐吻合，学生控制好头部和身体姿态
组织：
3、双人练习队形，如图：
●○●○●○●○
●○●○●○●○
Δ
●代表男生○代表女生
动作要求：
双人配合要协调一致，舞步大小适当调整。
5、单人练习队形：
xxxxx
xxxx
Δ
1、男女生各自练习舞步多次，教师及时在旁提醒动作要领
2、集合学生，教师讲解男女生舞步如何配合
3、
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