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《斯瑟蒂克胎教法—全文》
一、我家出了四个天才儿童
我有四个孩子，她们的智商都在160以上，均被列入占全美5%的高智商行列。
大女儿10岁时以接近最高分的成绩成为全美最年轻的大学生。
四个天才儿童诞生于一个家庭，其概率要用天文数字来表示，而我认为这一切都是进行胎教的结果。
我有四个孩子，大女儿苏珊，二女儿斯蒂茜，三女儿斯蒂芬妮和小女儿吉安娜。
这四个孩子的智商都在160以上。
通常智商达到140即被认为是“天才"，因而她们都无一例外地被列入占全美5%的高智商者的行列。
苏珊出生后两个星期就能讲单词，第三个月就能讲句子，1岁6个月的时候，就能读高中的教科书。
我们从小就不把她当成什么也不懂的婴儿而对她讲那些婴儿语言，总是像对成人一样对她讲话，而她也完全能理解我们所讲的内容。
5岁时，她接受了加利福尼亚SOI的迈阿里·弥克博士主持的智力测试，智商达到170以上，阅读力、运算力、理解力、记忆力、判断力、表达力都在标准以上。
此外，她在情绪方面的各种测验成绩也很优秀。
这样，苏珊从幼儿园一下子就升到了初级学校的九年级（相当于日本高中一年级）。
10岁时，她接受了SAT大学的入学资格考试，取得了接近最高分690分的成绩，成为全美最年轻的大学生。
14岁便获得学士学位，16岁时已是芝加哥伊利诺斯大学医学院二年级的学生了。
苏珊下面的三个妹妹，也都是在出生后两至三个星期开始讲话的，也具有和姐姐相似的能力。
苏珊16岁时，13岁的斯蒂茜在芝加哥的曼达雷茵大学读二年级，11岁的斯蒂芬妮上高中三年级，最小的吉安娜9岁，也上初中三年级了。
对此，美国权威组织“MESA"的心理学家阿彼·撒鲁妮女士曾这样评论道：
“四个天才儿童都诞生在一个家庭，这样的例子是极少的，其概率要用天文数字来表示。
"
也就是说，四个孩子都是天才儿童这种情况，用遗传来解释是根本不可能的。
我是日本人，丈夫约瑟夫是美国人，我们祖辈中不曾出现过伟人，我们夫妇俩也是很平凡的人。
我们都是在普通的家庭里成长起来的，受的是一般教育，过的是极平常的生活。
我于1945年出生在日本琦玉县，毕业于一所极普通的学校——日本东洋短期大学英文专业，之后只教过英语初级会话；丈夫约瑟夫高中毕业，也只是从事机械工作的普通技术人员，我们智商都在120左右。
因此，我认为以上奇迹是孩子在胎内时就被施加了某种因素，即进行胎教的结果。
现在仅以苏珊的发育标准为例同一般幼儿相比较，就可以清楚地看到胎教所取得的惊人成果。
胎教的惊人结果（以苏珊为例）
二、胎儿有着巨大的潜力可挖
随着苏珊和她另外三个妹妹的出生，我们的信念得到了证实，那就是如果采用胎儿容易接受的胎教法进行教育的话，出生的孩子就具有很高的素养，而这些素养能使孩子很快学会各种本领。
其实，关于胎教的想法并非始于今日，早在一两千年以前的许多国家都有过胎教方面的论述，只是我们没有留意，或是根本无视这些说法罢了。
如中国儒学典籍之一的《小学》中就有这样的记载，“妇人妊子，寝不侧，坐不边，立不跸，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视于邪色，耳不听于淫声，夜则令瞽诵诗，道正事。
如此则生子形容端正，其才过人。
"上述说法是从道德方面告诫孕妇应该怎样生活，同时教育孕妇在妊娠中要努力进行精神修养，让每一天都过得安稳和充实，特别是从“目不视于邪色，耳不听于淫声，夜则令瞽而诵诗，道正事"这一部分，我好像看到我自己坚持的胎教精髓了。
我还记得在日本的时候，曾从祖母那里听到过一些有关胎教的古老传说。
比如说“看到着火了，就会生有红痣的孩子”，“伸手去高处取东西，脐带就会缠在胎儿的脖子上"，“打扫厕所就能生干净的孩子"等等。
我在开始对胎教有所认识并付诸实践的过程中，领会到古老传说中其实蕴含着许多有益的暗示：
当孩子还在母腹中的时候，做母亲的无论在精神方面、健康方面抑或平时行动方面都必须特别注意，因为母亲生活中的任何行为都将给孩子极大的影响。
“看见着火了，就会生有红痣的孩子"，是说当母亲感到很恐惧的时候，会给胎儿带来某种身体的障碍；“伸手去高处取东西……"是告诉我们那样做太危险会摔着的；“打扫厕所……"是说要适度的运动和美化生活环境，只有使腹肌强健了，才能安全分娩，这对胎儿是有好处的……
由于这些说法看起来都带有一种很浓的迷信色彩，因此，在过去人们能够半信半疑地接受。
但到了今天，由于人们过于相信科学，对于理论上没有得到证实的就很难相信，所以古老的说法也就渐渐地被淡忘了。
除了上述原因外，还有人认为，在分娩时由于会受到精神上的刺激，所以孩子在胎内所具备的所有天赋将会丧失殆尽。
也有人说，难产程度越高，这种天赋的丧失就越多。
这两种说法的实质，都是认为胎教尤其是让胎儿学习这一点是毫无意义的。
它阻碍着人们实施胎教。
因此，我们刚开始对苏珊实施“胎教"时，周围的人们都是持批评态度的。
一些人用奇异的眼光看着我们，一些人甚至根本就对此嗤之以鼻。
我虽然相信对孩子进行胎教是件很有意义的事情，但是由于无法预测它的后果，所以也不敢对别人说。
然而，随着苏珊和她另外三个妹妹的出生，我们的信念得到了证实，那就是如果采用胎儿容易接受的胎教法进行教育的话，出生的孩子就具有很高的素养，而这些素养能使孩子很快学会各种本领。
苏珊姐妹出世以后，无论我们教她们什么知识，她们都能很快掌握，好像这些知识只是唤醒了她们在胎内时的记忆而已。
这无论对于我们夫妇俩，还是对于今后的胎儿医学或出生前心理学，无疑都是一大新的发现。
换句话来说，事实已告诉我们，迄今为止，我们都忽视了胎儿所蕴藏的能力。
胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行的胎内教育、胎儿教育，近年来无论是在美国，还是在日本都已成为一个崭新的领域，人们对此进行了种种研究，并且取得了许多具有划时代意义的成果。
我曾读过一本很有意思的书，作者是捷克斯洛伐克精神科医生斯塔尼斯拉夫古洛夫。
书中说到一个男子在吃某种药物后能回忆起自己在母腹中的情况，他在回忆时说：
我感觉到母亲的心脏带着清晰悦耳的声音，在一下一下地搏动，这时我听到很多人的笑声，喊叫声，还听到小号的吹奏声……
医学博士听完这位男士的话，半信半疑，为了了解他为什么会有这样的记忆，博士去询问患者的母亲，结果才知道这样一件令人吃惊的事情：
那位男子的母亲在生他前，听说参加狂欢节一类的活动能使分娩提前，因此，在妊娠期间曾多次参加过那样的活动。
不要认为这不过是博士诊病过程中的偶然例子，而把它当作奇谈怪论付之一笑。
这样的例子确实少见，但胎儿具有记忆的功能由此可见一斑，当然程度上的差别是有的。
这里再介绍一个小插曲，这是巴黎医科大学阿鲁夫勒·德托·马提斯教授报告中讲过的一个故事。
有一次，教授给一个4岁的名叫欧蒂鲁的女孩进行治疗，她患有很严重的自闭症，总是缄口不言，对别人说的话根本不听。
在治疗了一个月左右的时候，教授改用英语对她讲话，她的自闭症竟治愈了。
但是，在她家里谁也不讲英语，她究竟是在哪里学的呢？
教授和孩子的家长都感到不解，终于有一天，教授在与她母亲的一次谈话中找到了答案。
原来，女孩的母亲在怀她的时候，曾有很长一段时间在一家贸易公司工作，该公司的所有工作人员都讲英语。
也就是说，欧蒂鲁在母腹中经常听到母亲和周围的人讲英语，所以出生后听到法语反而感到很不习惯，换句话说，欧蒂鲁在胎内就已经具有英语素养了。
美国一个医学家在某次报告中讲：
给正在哭泣的婴儿听事先录好的母亲心跳的声音，婴儿马上就停止哭泣；还有的婴儿听了以后，会显出安心的样子，而且体重的增长也比别的孩子快得多。
很多母亲抱孩子的时候，总是习惯抱在左手腕里。
这与上述报告里讲的情况不能说没有关系，因为婴儿在被抱在左手腕里的时候能听到母亲的心音，这就使婴儿回想起在母腹中的幸福时刻，因而充满一种安全感。
美国华盛顿大学精神科的学者们曾做过这样一个实验，在母猴分娩后即把母子分别放入不同的笼子里，过了300天，再把小猴放入一群母猴中，结果发现，小猴会很自然地走到自己的母亲身边去。
这也许是小猴在胎内就已经记住了母猴声音的缘故吧。
其实，人也同样如此。
举个例子，比如说孩子出生时就已经记住了母亲的声音，生过孩子的母亲都会有同感的。
在孩子刚生下来，眼睛还看不见什么东西的时候，来祝贺的亲戚邻居会交口称赞：
“瞧，这孩子，多可爱。
"这时孩子表示出的态度会告诉我们：
这不是妈妈的声音。
但如果母亲对他说什么，婴儿马上就会把头转向母亲并手舞足蹈。
也就是说，他对母亲的声音比其他任何声音、动静都敏感，这是因为婴儿在母腹里就听惯了母亲的声音，并且已经记住了。
由上述几例可见，胎儿在母腹中听到的、感觉到的事情都会深深地铭刻在他们的脑子里。
但是现在很多将做母亲的人，往往只是考虑怎样饮食才能使营养吸收平衡，只注意不患病，不使身体过分疲劳。
对此，我感到很遗憾。
作为孕妇，如果在孩子诞生前这一重要时期无所作为，那是多么可惜啊！
当今科学告诉我们的是：
人的大脑能力仅被使用了3%-4%，为了开发那蕴藏着而又未被使用的能力，难道我们不应该把一切可能性——也许是超越以往人们所想像的可能性——寄托在胎儿身上吗？
也许大家会以为要取得像我们这样惊人的胎教成绩是非常困难的，会认为我们有什么秘诀。
事实上，我们并没有做什么特别的事情。
我们所做的无论是谁，只要想做都能做得到。
它简便易行，实施的时候既不需要什么特别的专业知识，也不需要任何专门器械，在任何家庭中都可以进行。
如果一定要说与其他人有什么不同的话，那就是：
我们的意识中总离不开孩子，生活也是以孩子为中心，对胎儿所具有的能力寄予极大的关心，并希望这种能力能给孩子的人生带来幸福和希望，而且不惜为此花费时间、精力和付出满腔的爱。
如果你能下决心进行胎教的话，我们可以送你一句话，这就是：
“每时每刻把深深的爱倾注在你腹中的胎儿身上吧！
”
三、我们是怎么想起进行胎教的
当我得知脑的发育这么早就开始了，并以如此快的速度进行着的时候，我被胎儿所具有的伟大生命力所感动，同时也认识到胎儿的能力是充满着神秘莫测的巨大可能性的。
人们也许会问：
“你们是怎么想起要对腹中的胎儿进行胎教的呢？
"这是因为我们结婚以后经常在一起谈话，憧憬将来有了孩子以后家庭是多么幸福温暖。
每当这个时候，约瑟夫总是对我讲起他自己关于胎教的设想。
他说：
“《圣经》里说，在埃雷米亚和约布还在胎内时，上帝就给过他们指示了，所以他们都成了当时最有智慧的人。
现在，人们虽然不把胎教当回事，然而它却是在医学还不发达的古代，人类就已经创造出来的智慧。
达·芬奇在其手稿中曾经写道：
‘同一个灵魂支配着两个肉体，母亲盼望的事情，在她有这个愿望的时候，就不断地影响着胎内的孩子，母亲所持有的意志、希望、恐怖以及精神上的痛苦对胎儿的影响要远远大于母亲自己。
’”
我小时候也曾听祖母讲过：
在斯拉夫民族，孕妇就常坐在摇椅上，把手放在腹部给胎儿唱祖先传下来的歌曲。
在读高中时，一个电视节目曾给我留下了很深印象。
那是记录爱斯基摩人生活的一部片子，其中就有孕妇对自己腹中胎儿讲话的镜头。
也许这是再平常不过的事，但我由此想到，是否能学学古人的样子，把大千世界美好的情景告诉我们的孩子呢？
我当时只有24岁，对将来的孩子并没有抱特别的期望，只是随意地设想要和温存能干的丈夫一起培养我们可爱的孩子。
尽管我们两人都不是医学专家，也没有受过有关胎教的特别训练，但在得知我怀上第一个孩子苏珊以后，约瑟夫就按照自己的信念，开始了我们的胎教尝试。
最初，我只是半信半疑地按照他的想法去做。
不久，我看到了一本有关胎儿发育的书，这本书是这样介绍人类生命进化过程的：
卵子受精后不久即产生像变形虫一样的原生动物，继而转变成像鱼类及青蛙类的两栖动物，这时它已经具有很出色的脑了。
大约在一个半月左右的时候，胎儿脑的雏形已经形成了。
当进化到像蜥蜴的爬虫类时，为了“思考"，前脑膨大起来。
接着进化到像狗、兔子那样的哺乳类，而后是像眼镜猴那样的原始猴，并继续进化到像日本猴那样的高等猴。
随着不断进化，大脑体积越来越大，甚至占去脑的一半以上。
这时候，进化还在继续，由猴再进化到像猩猩那样的类人猿，脑子开始有皱褶，掌管高等智能和感情的前脑发达起来，这就形成了人的脑。
如此复杂的过程便这样在母腹中完成了。
该书还认为：
人类的脑从内侧往外分古皮质、旧皮质、新皮质三大部分。
胎儿的脑也是按这样的顺序构成的，最内侧的古皮质是起着“爬虫类脑"的作用，旧皮质是起着“哺乳类脑"的作用。
这两部分在出生前就已事先输入了生存所不可缺少的信息，虽然功能还不多，但可以说已经是朴素、稳当的计算机了。
最外部分是新皮质，在其他动物的脑中这部分很小，而人类区别于其他动物的最显著特征就是这部分十分发达，也就是说，这部分用来学习知识和进行精神活动。
但是先天的信息并没有输入，性能虽好，但却是一架没有存入信息资料和程序的计算机。
当我得知脑的发育这么早就开始了，并以如此快的速度进行着这样一个进化发育的过程以后，我被胎儿所具有的伟大生命力所感动，同时也认识到胎儿的能力是充满着神秘莫测的巨大可能性的。
当时我就设想：
如果给这个重演了35亿年生命进化历史的胎儿大脑，以一个适当的轻微刺激，那么蕴藏在胎儿内部的潜在能力就有可能被激发出来。
这样，我已经完全赞成约瑟夫的做法了。
于是，我们俩便互相配合着，开始了我们独特的胎内教育。
在与四个孩子的交流中，我们总结了一套有效的方法，我这里把它介绍给大家，希望能对大家有所借鉴和帮助，这就是我们的“斯瑟蒂克式胎教法"。
其基本思想就是：
妊娠中的母亲把听到的、看到的、想到的事物通过自己的声音、身体变化、心理状态传递给胎儿，接受了这一切的胎儿在出生时就会具有某种素质。
如果你正在怀孕，并同意我的这种说法的话，可以下决心尝试一下，我想你或许会取得一定的令你满意的成果的。
但是我要反复强调的一点是，我们并不是为了要生一个“天才儿童"才进行胎教的，而是想让孩子今后的人生过得更加幸福和有意义。
为此，在孩子未出世时，我们让她对各种事情感兴趣，并培养她们理解这些事情的能力，只是结果恰好和“天才"这个称号联系在一起罢了。
胎教时决不能忘记对孩子的爱和对他幸福的祝福。
如果以生“天才儿童"为目的而进行胎教的话，就会使腹中的胎儿感到是被迫的，并由此不愿倾听父母对他所讲的一切，做母亲和父亲的千万不要失去你的真心。
四、胎教应该要从优孕时开始
“好的开端是成功的一半"。
怀孕前的受精必须是在最佳状态下进行。
也就是说，必须使最健康的精子和卵子结合。
俗话说得好：
“好的开端是成功的一半"，“开始好结尾则佳"。
任何一件事情的开始总是十分重要的。
进行胎教育儿，同样要求怀孕前的受精必须是在最佳状态下进行。
也就是说，必须使最健康的精子和卵子结合。
首先说健康状况，母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。
精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。
对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
常有男性借着酒力和妻子行房，然而却不知道，被酒精侵扰过的精子是不能成为创造健康新生命的种子的。
因此，夫妇双方要了解烟、酒、药的害处，凡是对母子健康有威胁的因素，都要坚决排除掉。
其次是制定妊娠计划。
因为问题并不全在于遗传因子的优劣，创造新生命的父母身心是否健康也是相当重要的。
要解决这个问题，首先必须具备的前提条件是：
你们夫妇俩希望受孕，但受孕决不能是性欲和偶然的产物。
夫妇双方对怀孕应有充分的思想准备，不要出现“糟糕，我怀孕了"这样的情况。
不但做母亲的应该有准备，做父亲的也需要有思想准备。
当你们夫妇之间有不稳定的因素存在，有一触即发的危机感存在时，应避免受孕。
为什么这样说呢？
因为担惊受怕、怨恨、牢骚一旦积累起来，身体内的血液与体液就会相应地偏向酸性，从而使健康的体内平衡遭到破坏，在这种状态下生成的精子和卵子也会变得不健康。
众所周知，为了使身体机能正常发挥，最佳的体液是呈弱碱性的，而这一状态的形成，情绪因素比食物因素显得更为重要。
当未来的母亲充满着幸福感，而丈夫也感觉到幸福时，这便是受孕的最理想时刻。
还有一点也是至关重要的，那就是夫妇双方必须心心相印，如果你不爱他，或是他不爱你，那么，胎教的基础从一开始就是脆弱的。
五、如何制定胎教计划
我们认为母亲和胎儿是“一心同体"的，母亲的生活如果没有规律，胎儿当然不会有很自然的生活节奏，因此，我们认为制定一个妊娠期间胎教的总课程是非常必要的。
根据我们养育四个孩子的经验，首先，我们认为母亲和胎儿是“一心同体"的，母亲的生活如果没有规律，胎儿当然不会有很自然的生活节奏。
因此，我们认为制定一个妊娠期间胎教的总课程是非常必要的。
我们把10个月的孕期分为前期和后期，从受孕到怀孕4个月为前期，从怀孕第5个月到分娩为后期。
这种分法只是为了课程的进展上有个标准，并没有什么其他的意思。
下面图表中的内容，就是我们为孩子制定的孕期胎教课程。
我们的这种生活规律，一成不变地延续到苏珊出生为止。
这个“一成不变”是很重要的，因为这是让胎儿对母亲产生信赖的惟一方法，这种信赖关系一旦确立，苏珊什么时候想听我讲故事，什么时候高兴得动弹，什么时候休息，我都能通过身体感觉得到。
当第5个月感觉到胎动以后，苏珊的心情好像就能更清楚地传递给我了。
由于“信赖”这一巨大纽带的连结，我和苏珊的关系更加紧密，我相信这并非是我的臆想。
如果每天的生活都是忙于别的事情，也许就不会有这样的体会；但如果你总是留心胎儿在倾听你的声音，与你一起观赏景物，片刻也不忘胎儿也具有意识，那你就能明白这是胎儿的心情。
比如，当胎儿一会儿动动全身，一会儿像小鸟拍打翅膀一样活动手脚，仿佛用身体动作向你说话时，你一定要对此做出反应。
我们认为随着这种母子纽带的日渐牢固，胎儿在智慧、情操方面的发育速度会呈几何级数增加。
我们可以通过一项医学研究报告中的例子，清楚地看出母子之间的这种纽带关系。
瑞士小儿科医生托马斯·巴尼博士在他的研究报告《胎儿在注视》中介绍，在胎儿出生前几个月，母子的生活节奏和反应都是相互吻合的。
报告记录了这样一个调查结果：
将早睡早起的孕妇和晚睡晚起的孕妇分成两组，观察出生后孩子的睡眠情况，结果发现，早睡早起的母亲生的孩子也同样早睡早起。
这不但证明了孩子出生前母子的纽带关系已经形成，而且还告诉我们这种关系对孩子出生后仍有影响力。
应该注意的是，节奏是不能强制的。
当我心情焦躁，感到不愉快或生气的时候，即使到了规定的时间，也不硬性坚持对孩子进行胎教，因为我想在我自己心情不稳定的时候，孩子也不会有学习的愿望。
每当这时候，我就耐心地等待着，一直等到自己的心情恢复得如同黎明前的湖面一样平静。
在此之前，我会采取到院子里摘花、放自己喜欢听的唱片，或是给知心朋友打电话等办法，来冲淡心中的不快。
也就是说，有规律的生活尽管很重要，但不要忘记，首先必须要有爱。
如果仅就睡眠等来说，通过习惯是可以形成的，但若要建立智力及精神方面的“纽带”，则还要在习惯上再加上爱。
六、以胎儿为中心安排生活
除了烟和酒，对胎儿有害的东西还有很多。
作为一个母亲，只有掌握了这些知识并付诸行动，才能使胎教取得好的效果。
自从我们制定了妊娠期间的胎教计划，我们的意识中就总也离不开孩子，生活也是以孩子为中心的。
类似以前那种以我和约瑟夫两人为中心驾车到处跑的生活结束了，因为这一时期必须注意自己的身体。
我们不再远途驱车兜风、游逛或到人多拥挤的地方买东西，参加晚会直到很晚这一类的事情也取消了。
我们夫妇俩既无饮酒的习惯，也没有吸烟的嗜好，所以在这方面用不着花很大力气来改变生活习惯。
吸烟对孕妇的危害是不容置疑的，饮酒给胎儿带来的严重后果也是众所周知的。
因为，甚至在妊娠初期，当你还没有意识到自己怀孕的时候，胎儿身体各器官的雏形已经形成。
在第二个月，胎儿脑和脊髓的神经细胞大约80%都已经长好，而且脊髓、视听觉器官、胃肝脏等脏器的分化也开始了，并且接着开始有心跳……
在这一时期，如果外界给予大的不良刺激，那么就会给胎儿脑、手脚的顺利发育带来障碍。
而这类不良刺激主要来自母亲服药、吸烟、饮酒或者患感冒、风疹等疾病因素。
许多物质都是通过胎盘由母体进入胎儿体内的，酒精也是如此。
胎儿会很快因酒精而呈现醉态，母亲摄入的酒精不断被胎儿吸收，慢慢就会积累在胎儿的脑子里，造成不可挽回的后果。
除了烟和酒，对胎儿有害的东西还有很多，作为一个母亲，只有掌握了这些知识并付诸行动，才能使胎教取得好的效果。
我本人怀孕时，在饮食方面是十分注意的。
在美国，人们有一天喝一二十杯咖啡或红茶的习惯，而这样就会摄取过多的咖啡因。
当时，我到美国还不到一年，因不习惯喝酒而很快成了咖啡派，但咖啡因对胎儿的身体是有害的，因此我第一步要做的就是对咖啡因采取对策。
“对策”这个词，听起来一定会使你感到很夸张，但对一个咖啡派来说，不喝咖啡确实是相当难受的事情。
于是，我就先买些不含咖啡因的咖啡，接着，为了减少喝的次数，冰箱里总是放着含原汁100%的橘子水，而且每喝一杯橘子水总要放四分之一茶匙的维生素C颗粒。
维生素C无论对胎儿的发育，还是对母亲的身体健康都是十分有好处的，我想，也许是因为我常喝这种特制的橘子水，所以能不感冒而一直保持身体健康吧。
当然饭桌上的蔬菜是早、中、晚三餐不可缺少的。
同时，因为罐装食品含有很多盐分，所以全部改吃新鲜菜，原来在蔬菜旁边总是放着一大盘约瑟夫喜欢吃的肥肉，而这时他也为配合我而改吃瘦肉和用酱酒调过味的鱼。
想改变以往的习惯，若能得到亲人的协助是十分有效的。
约瑟夫并没有因此而感到不满，他也认为这样对胎儿，对我们自己的健康都有好处，所以很配合我。
甚至还常常看一些有关营养方面的书，提一些很好的建议。
他曾看到一本书上说妊娠初期需要的营养有“矿物质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E”，于是就常劝我吃牛奶、猪肉、菠菜等。
他一有新的信息，就会马上在我们家的“饮食改善条例”中加上一条。
比如说“烤面包不放猪油"、“使用含铝的发酵粉做食品会堵塞脑血管，所以不买"、“不吃含糖量大的糖果"等等。
但话虽这么说，有时却仍难免想要吃些甜的东西，或者应该吃的东西有时又因妊娠反应而没有食欲。
有段时期，清晨常感到不适，连拿叉子都不愿意。
每当我想吃甜东西的时候，就用蜂蜜代替；没有食欲的早上就吃些放了小麦胚芽及核桃、葵花子的麦片粥，并且加入很多牛奶。
总之，在饮食上我竭力避免可能会给胎儿造成不良影响的饮食方式。
为了进行胎教，还需要留出一段安静的时间。
但是，家庭主妇的家务事常常很多，以致许多人都会发出这样的牢骚：
“主妇的家务事又多又杂，真够受的。
"
但如果母亲每天忙于家务，并且心里感到不满的话，腹中的胎儿也就不可能安心地思考。
因此，我们的母亲必须认识到，巧妙地处理好家务事也是进行胎教的一个基本要点。
根据我的体会，做家务事多数是在考虑干什么，或是因为惰性不愿动手而把时间都耽误了。
另外，不能合理地安排也浪费了很多时间。
我有一个提高做家务事效率的窍门，即事先把每日的打扫工作、食谱及外出计划定下来。
比如说：
星期一，打扫起居室、卧室外的地毯和家具；星期二，打扫和整理厨房；星期三，冲洗厕所和浴室；星期四，擦拭窗户和门框；星期一和星期四购物等。
食谱也按日子定下正餐主菜，像鸡、鱼类、肉馅等。
事实上，只要制定一个适合自己生活规律的日程表，那么所有这些问题都能迎刃而解。
七、胎教的关键是母亲情绪和态度
我的丈夫经常对我说：
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