产妇们不能吃的回奶食物详解.docx

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产妇们不能吃的回奶食物详解

产妇们不能吃的回奶食物

麦牙

韭菜

香椿炒鸡蛋

乳鸽

13）人参

14）黄花菜

15）麦片，麦乳精

16）霍香正气水

17）山楂

18）花椒

笋和豆豉

茄子

白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水

但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！

我都有吃！

其它MM有没经验？

带鱼

猪肝

老母鸡汤

麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹

　　白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

　　　另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东

　　乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

巧克力

1、会抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麦芽、人参等食物。

   2、刺激性的东西：

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：

辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：

如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

   3、油炸食物、脂肪高的食物：

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

   4、药物：

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。

当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

 可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。

韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.

我自己发明的快速“产奶”方法

每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。

我自己发明了一种快速“产奶”的方法，效果不错，很多用过的人都说有效。

在这儿介绍给大家，需要的时候不妨试一试。

具体做法是这样的：

当发现自己的奶水明显减少、不够小宝宝吃的时候，你就选一些质量好的奶粉，冲上一大杯喝，然后用桶泡脚，一边泡一边再喝上一大杯，两杯奶粉下肚后，血气会明显增加。

泡脚可以加快血液循环，使血液通过乳房的量及变大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。

泡脚时不要泡到全身大汗，感觉全身发热、微微出汗就行了，这时你会发现乳房慢慢地变充盈了。

这里要提醒一下，如果奶水减少不是因为休息不好、情绪不好或过度劳累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。

只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。

所以，当奶量明显减少时，首先要回想你这一天的饮食，再去看看书后面的《食物属性一览表》，对照一下，是不是吃了寒凉的食物。

有人问我回奶的方法，我说很简单，吃一些寒凉的食物，奶量就会明显减少。

如果你想一下子回奶，就吃泻药，如番泻叶、上清丸等，多吃一点，一天拉上几次，奶水就没有了。

奶水的多少与母亲的体质是有很大关系的，要想保证奶水充盈并且质量好，母亲是不能吃大寒的食物，性凉的食物除了夏天，其他季节都要少吃。

如果是吃了寒凉的食物造成奶少，母亲要赶紧喝生姜红糖水祛寒，要不然你的小宝宝也会跟着一起受凉，轻则吐奶，重则小肚子就会不舒服、腹泻，还有的会造成宝宝的咳嗽。

哺乳时的饮食：

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。

事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。

　　哺乳期需避免的食物及嗜好：

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：

辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：

一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：

会使人体的中枢神经兴奋。

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。

虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：

如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草：

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物：

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　6、过敏的情况：

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。

因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　胀奶的原因：

产后妈妈为何会胀奶?

孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

所以，当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。

越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶。

　　胀奶的处理方式：

女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，甚至还有发热的感觉，表面看起来光滑、充盈，乳晕也变得坚挺而疼痛。

这时宝宝极其不易含到妈妈的乳头，为了解除妈妈胀奶的疼痛感，特提供以下几种处理方式，好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!

　　1、热敷：

当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。

注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。

热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

　　2、按摩：

当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。

待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。

　　3、借助吸奶器：

妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。

　　4、冲热水澡：

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。

如果用力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。

　　5、冷敷：

如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。

一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　妈妈因各种原因不能再给宝宝喂奶，或者准备给宝宝断奶时，如果妈妈奶水仍然较多，就需要回奶。

　　目前主要以“自然退奶”方式为主。

此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出。

可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。

　　有的新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班。

如需继续喂宝宝母奶时，除了减少喂奶的次数外，也可将乳汁挤出，存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。

若要退奶，可逐渐减少喂奶的次数，譬如：

原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐渐减为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。

妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

　　建议产后妈妈积极朝“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”方向努力，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。

　　另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康。

　　最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。

让宝宝吃够4～6个月的母奶最好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”!

　　在回奶时可以采取胀回法：

任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。

在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。

　　胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。

根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

然后可用药物方法阻止乳汁分泌。

　　一、服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。

（适用于哺乳开始后和断奶前）

　　二、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。

（适用于产后早期和断奶前）

　　三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。

（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）

　　有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。

但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

　　如何挤奶

　　1、大拇指及食指放在乳晕外围上，往胸壁方向内压。

　　2、以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕，即可将奶挤出。

　　吸吮小技巧：

当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。

宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感。

　　退奶小秘诀

　　1、产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。

　　2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶。

　　3、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：

麦芽水、韭菜、人参等。

麦片

收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些还是好的：

　　麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、

　　白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

　　　另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东

催奶食物　在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。

如猪蹄、

花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

妈妈可以选择尝试发奶的食物，但因

体质不同，对每种促进发奶食物会有不同的效果。

冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。

猪蹄能下乳，解

毒。

莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。

猪蹄：

性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。

早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”

的记载

羊肉：

若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁

分泌。

鲫鱼：

民间习惯用于产妇无奶者。

《食物中药与便方》中亦有介绍：

“产妇乳汁缺少：

鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。

每日一次，连吃2-3天。

”

鲇鱼：

性温，味甘，有