门球技巧.docx

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门球技巧

门球技巧：

学打门球三步走

第一步：

练基本功——“瞄、校、击”

一　瞄准目标

二　校正直线（目标球、自球、槌头、槌尾四点一线）

三　击点要正（槌头中心击自球中心点）

第二步：

提高技艺——“测、思、力”

一　目测距离

二　思考打法（正击或插边、翻顶）

三　力度适宜（力度与距离匹配）

第三步：

苦练战术——“送、接、压”

一　送球到位（联系）

二　接球制角（奔袭）

三　进场压线（求活）

附：

门球技能项目与评定标准

           由于目前门球队员练球的时间比例甚少，大部分同志喜欢以赛代练，虽有不同程度的提高，但收效甚微，为增加训练的趣味性，培养训练的自觉性，练好门球技术基本功，我根据全国冠军队的训练方法，结合门球比赛的实战需要，参考全国教练员培训班教育内容，经综合、比较、筛选、设计编制了“门球技能训练测试项目与等级运动员评定标准”（以下简称“项目与标准”），大致分三个档次：

基本功技术、技术能手、等级运动员，本“项目与标准”是试点性的，还有待在实践中进一步探索、改进、提高！

为此希望各地门球爱好者在开展群众性的练兵活动的同时，自己对自己测试一下，您的技术属于什么档次?

如果有30%的人测试及格，说明本“项目与标准”还是合适的，经过训练有提高的空间，现将“项目与标准”介绍如下：

           一、基本功训练项目：

           本项目内容（根据中国门球技术顾问扬士田老师编写的纲目改编而成）属于普及型，见附表1。

不管球龄有多长，都应经常练，并经测试，康乐型达到及格、竞技型达到优秀（100分以上）为止，这是门球技术的基础。

           二、技能训练项目（中国门球总教练徐卫国同志作过具体项目的补充）与测试目的要求：

（项目1~10对应附表2序号1~10）

           〈1〉标准杆制（类似高尔夫球记分法）基本功训练项目与测试（技术能手）：

           1、两米发球区均布10个球,空心进一门，10杆满分为20分。

碰柱进门不得分，在该点重新打第2杆，第3杆…，直到空心进门为止,多一杆扣2分。

本项目主要是衡量击球准的水平与击球状态的稳定性；

           2、两杆5分。

击自球，用两杆进一、二、三门，再撞柱。

这是远攻二门、远撞柱的训练与测试；

           3、击送自球到目标区，7杆15分。

这是力度的训练与测试：

击送自球到目标区，依次进一门（1分）Ⅰ区（1分）、拔钉子（1分）、进二门（1分）Ⅱ区（2分）、Ⅲ区（3分）、Ⅳ区（4分）、进三门（1分）、进Ⅴ区（1分）共7杆。

如一棒进一门后进不了Ⅰ区，则第二棒、第三棒必须进了Ⅰ区才能拔钉子，依次类推，自球出界放界外，先进场，后继续比赛，多一杆扣2分。

自球出界加扣2分。

三棒不进一门终止比赛，满分测试示意图见图一。

           4、四杆交替打AB两球10分。

力度、擦边的训练与测试：

先打A（例⑩）球，进一门后接应B（例②）球；再打②球进一门，擦⑩球奔二门，闪⑩球二门一号位，续杆进二门接应⑩球；再打⑩球进二门，擦②球奔三门，闪②球三门一号位，续杆进三门接应②球；再打②球进三门，擦⑩球奔柱，双撞柱得10分。

AB两球最多各打两次结束。

按规定顺序击球,闪送进门得分无效;不能撞击进门失误的门后球，例如打②球进不了二门，可以再打⑩球一次，但⑩球进了二门，不能再擦②球奔三门了，但可以：

⑴直攻三门再撞柱，得分有效；⑵也可接应②球，再打②球，擦⑩球奔二门，进二门得分有效…。

           标准打法见图二。

           5、闪挤压线球进场10分。

闪挤多个压线球进场及一石三鸟战术的训练与测试：

按图三A

           在边线上放置五个压线球，其中二个球体大部分在场内，①⑨球并行边线离边线0.5米,各球间距离0.5米, ②⑨球连线与边线45度,  ①球撞击⑨球后, 用⑨球闪挤任一个白球进场, 再撞击再闪挤, 直至五个球都打出界为止, 闪挤进场一个球得2分。

闪挤失误可用第二杆,第三杆…,自球出界放界外,先进场后继续比赛,多一杆扣1分。

           〈2〉续杆权制战术技巧球训练与测试（等级运动员）：

（对应附表2序号5~10）

           6、闪挤球到位10分。

调位球、闪挤球到位的训练与测试：

0.8米见方相近四球，用1杆打成双杆得2分，打5次10分。

成功打法示意图见图四。

⑥撞击③调位到位，直接再打②⑤球成双杆见图四A;若调位不到位，可用③球闪挤②球靠⑤球，再打②⑤球成双杆。

见图四B。

           7、四角造打双杆球15分。

四角开局战术的训练与测试：

见图三B，①③⑨ 

           球分别进一门（各得1分）后去四角，落位在四角1*3米的区域内，每球再得1分；再打①球：

           ⑴、①球直接打成双杆得9分，此时三球离边线距离超标不扣分；⑵、为③球造打角度双杆球，要求①③⑨三个球中的任一球离边线（3线或4线）均小于半米、球间距离不小于40公分，③球打成双杆得7分，三球中任一球离边线大于半米，小于1米打成双杆得5分，大于1米打成双杆得3分，球间距小于40公分扣1分；①③⑨三球均不进一门以0分计，三球中任一球不进一门，其余两球进入目标区内，最多得4分。

           8、五次进一门，分别擦攻全场球25分。

击自球进一门求落位，薄擦、远撞击的训练与测试：

一门后1、3、5、7、9米（进门跑道线左侧1米）处有接应球，分别进一门按序擦攻三门1号位边线半米①球、四角3米③球、三线腰部2米⑤球、进二门、二门1号位边线 20公分⑨球。

每球5分。

当擦边不到位时，可用远撞击来弥补。

撞击目标球后，他球出界，自球不出界得3分，自他球双双出界得1分。

见图五abcde所示。

           9、闪挤、隔门造双、调位、轻撞击综合技能训练与测试20分：

图六中②④球在中心柱左侧0.5米，球间距离0.8米，⑤⑦⑨球压线，⑤球大部分球体在线内，⑦⑨球在线上，⑤⑦⑨球球间距离1米。

测试时按图五击球顺序先打②球，薄擦④球奔三门前（有进三门角度）2分，自球进三门2分，续杆接应④球驾进门双杆；再打④球进三门打成双杆2分，闪送②球到中心柱，两杆撞击⑤球2分，闪挤⑦球进场2分，续杆撞击⑦球2分，再闪带⑨球双出界2分，自球到中心柱；再打②球撞击④球2分后双撞柱4分，满分20分。

如果④球打不成进门双杆，2分不得，但还有续杆权，可以打②1分靠⑤，再撞击⑤球1分同样可得2分，并可继续比赛，此时最多得18分。

这是一个最后3分半钟白方落后6分球的一石三鸟战术反败为胜的唯一打法，只要⑤⑦⑨球有一个留在场内，即终止比赛，因②球受攻击不能起杆。

           10、综合技能一杆25分的训练与测试：

场上设置③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩八个球：

④⑧球分别在1、3线腰部2米处，③⑦球分别离④、⑧球的二门、三门方向半米、1米处，⑤⑩球分别在④③球、⑧⑦球的延长线上，离二、三门2米处，⑥球在二门傍半米处，⑨球在⑩球与中心柱的连线上，离中心柱2米处。

见图七。

           测试比赛时打 ①（在一线腰部压线）球, 必须依次打④③⑤⑥⑧⑦⑩⑨球（每球1分共8分），并把④⑥⑧ ⑩球闪送进Ⅰ区（1分）、Ⅱ区（2分）、Ⅲ区（3分）、Ⅳ区（3分）；把⑤⑦球闪送进二、三门（共2分）；把③⑨球闪撞柱（共4分）；最后自球撞柱（2分），满分25分。

图七是最佳击球路线参考图。

本项目设计了①球2米调位，撞⑤定位，半米、2米、1米擦边，闪撞柱，闪送球精确到位，当擦边不到位时辅以远撞击等综合技能。

当失去续击权时即终止比赛。

           三、门球技术能手和门球等级运动员评定试行标准，见下表：

           ⑴第一阶段为技术能手资格赛：

按附表1列出的基本功训练项目，共10项120分。

这是最基本的门球技术，属普及型的，对于每个门球爱好者都是很适用的；只有本项目测试及格（72分）后,才能参加第二、第三阶段的比赛；

           ⑵第二阶段为技术能手赛既等级运动员资格赛：

按标准杆制基本功训练项目，见附表2的第1至第5项，共5项60分。

内容上更接近于战术要求，增加了一定的难度，形式上采用类似高尔夫球记分法，它既是训练项目又是比赛内容，可以以赛代练，既增加了趣味性和竞争性，又是检验第一阶段普及型基本功训练效果的重要手段。

凡取得36分及以上者，并经同级管理机构对门球竞赛规则和裁判法考试及格，即可获得相应组织管理机构授于一、二、三级“技术能手”荣誉称号，例如“地一级”、“地二级”、“地三级”或“县一级”、“县二级”、县三级“技术能手”证书；同时可取得上一级管理机构关于等级运动员测试的参赛资格。

定期或不定期测试晋级，名单公布，并报上一级备案；

           ⑶第三阶段为等级运动员赛：

按续杆权制战术技巧球训练项目，见附表2中第6项至第10项，共5项95分。

           a）这是门球等级运动员必试项目。

经测试（测试时必须得到上一级门协组织的现场认可），凡取得80、67、57分者，同时满足b）条件后，便可获得上一级相应组织管理机构颁发的县（市）级或地（市）级的一、二、三级“门球等级运动员”资格证书。

同级管理机构无权颁发门球等级运动员证书。

即县（市）级门球等级运动员资格证书，由各地（市）门协颁发、各地（市）级门球等级运动员，由省门协颁发。

           b）必须满足中国门球协会关于门球等级运动员的其他规定。

           这些内容都是实战中最最常用的战术技巧球，第6项体现四球必有双杆；第7项是打四角开局战术必备基本功；第8项进一门擦攻全场球更是开局一门留球战术最起码的基本技术；第9项薄擦边调位、隔门造双、闪挤技术和一石三鸟等战术（本项目是由徐卫国同志审定时补充提供的），第10项综合技能是总结性考核项目，这些战术技巧球项目内容的编排设计与一二阶段的基本功训练精品文档，你值得期待

内容密切相关，前者是基础，层层深入，环环相扣，因此训练中必须逐项练习，不可急于求成，要循序前进，掌握要领，提高成功率。

季节中的花开花落，都有自己的命运与节奏，岁月如歌的谱曲与纳词，一定是你。

人生不如意十之八九，有些东西，你越是在意，越会失去。

一个人的生活，快乐与否，不是地位，不是财富，不是美貌，不是名气，而是心境。

　　有时候极度的委屈，想脆弱一下，想找个踏实的肩膀依靠，可是，人生沧海，那个踏实肩膀的人，也要食人间烟火，也要面对自己的不堪与无奈。

岁月告诉我：

当生活刁难，命运困苦，你的内心必需单枪匹马，沉着应战。

　　有时候真想躲起来，把手机关闭，断了所有的联系，可是，那又怎样，该面对的问题，依旧要面对。

与其逃避，不如接纳；与其怨天尤人，不如积极主动去解决。

岁月告诉我：

美好的人生，一半要争，一半要随。

　　有时候想拼命的攀登，但总是力不从心。

可是，每个人境况是不同的，不要拿别人的标准，来塑造自己的人生。

太多的失望，太多的落空，纯属生活的常态。

岁月告诉我：

挫败，总会袭人，并且，让你承受，但也，负责让你成长。

　　人生漫长，却又苦短，幽长的路途充满险阻，谁不曾迷失，谁不曾茫然，谁不曾煎熬？

　　多少美好，毁在了一意孤行的偏执。

好也罢，坏也罢，人生的路，必须自己走过，才能感觉脚上的泡和踏过的坑。

因为懂得，知分寸；因为珍惜，懂进退。

最重要的是，与世界言和，不再为难自己和别人。

　　《菜根谭》中说：

花看半开，酒饮微醉。

就是说，做事不必完美，享乐不可享尽，这是一种含苞待放的人生状态。

即使是最美的月亮，也会有盈亏的自然之道。

否则便是过犹不及，弄巧成拙。

心灵松绑了，活着才自由。

　　半生已过，走走停停，看透了生活，选择了顺流的方式，行走。

流水今日，明月前身。

感谢每一粒种子，每一缕清风，每一个阳光的日子，于时光的碎屑中，静品一盏流年的香茗。

　　撕开浮云的遮掩，其实，每个人心中都有各自的山水，都有一段难捱的时光，好在，总有一天，你的淡然低调，你的暗自努力，你的理性豁达，终将点燃你的整个世界，让故事的结局，美好而温柔。

　　苏轼在《水调歌头》里写道：

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

是的，层次越高的人，越懂得，人生本就不是尽善尽美，也正因为有了缺憾，才显得是那么的多姿多彩。

　　心情平和，与是非渐行渐远，再多的兵荒马乱，也抵不过时光的洪流，唯有日常才惊天动地。

夫切菜，妻拌菜，菜菜交缠，洒在热腾腾的面条上，剥头蒜就着，哧啦哧啦的，心里爽透了。

这世间最美的，不就是这样的烟火么。

　　人生，是一个苏醒的过程。

一首经典，低徊吟唱，年少不知歌者意，再听已是曲中人。