门球技巧.docx

1、门球技巧门球技巧：学打门球三步走第一步：练基本功“瞄、校、击”一瞄准目标二校正直线（目标球、自球、槌头、槌尾四点一线）三击点要正（槌头中心击自球中心点）第二步：提高技艺“测、思、力”一目测距离二思考打法（正击或插边、翻顶）三力度适宜（力度与距离匹配）第三步：苦练战术“送、接、压”一送球到位（联系）二接球制角（奔袭）三进场压线（求活）附：门球技能项目与评定标准 由于目前门球队员练球的时间比例甚少，大部分同志喜欢以赛代练，虽有不同程度的提高，但收效甚微，为增加训练的趣味性，培养训练的自觉性，练好门球技术基本功，我根据全国冠军队的训练方法，结合门球比赛的实战需要，参考全国教练员培训班教育内容，经综合

2、、比较、筛选、设计编制了“门球技能训练测试项目与等级运动员评定标准”（以下简称“项目与标准”），大致分三个档次：基本功技术、技术能手、等级运动员，本“项目与标准”是试点性的，还有待在实践中进一步探索、改进、提高！为此希望各地门球爱好者在开展群众性的练兵活动的同时，自己对自己测试一下，您的技术属于什么档次?如果有30%的人测试及格，说明本“项目与标准”还是合适的，经过训练有提高的空间，现将“项目与标准”介绍如下： 一、基本功训练项目： 本项目内容（根据中国门球技术顾问扬士田老师编写的纲目改编而成）属于普及型，见附表1。不管球龄有多长，都应经常练，并经测试，康乐型达到及格、竞技型达到优秀（100分

3、以上）为止，这是门球技术的基础。 二、技能训练项目（中国门球总教练徐卫国同志作过具体项目的补充）与测试目的要求：（项目110对应附表2序号110） 1标准杆制（类似高尔夫球记分法） 基本功训练项目与测试(技术能手) ： 1、两米发球区均布10个球,空心进一门，10杆满分为20分。碰柱进门不得分，在该点重新打第2杆，第3杆，直到空心进门为止,多一杆扣2分。本项目主要是衡量击球准的水平与击球状态的稳定性； 2、两杆5分。击自球，用两杆进一、二、三门，再撞柱。这是远攻二门、远撞柱的训练与测试； 3、击送自球到目标区，7杆15分。这是力度的训练与测试：击送自球到目标区，依次进一门（1分）区（1分）、拔

4、钉子（1分）、进二门（1分）区（2分）、区（3分）、区（4分）、进三门（1分）、进区（1分）共 7 杆。如一棒进一门后进不了区，则第二棒、第三棒必须进了区才能拔钉子，依次类推，自球出界放界外，先进场，后继续比赛，多一杆扣2分。自球出界加扣2分。三棒不进一门终止比赛，满分测试示意图见图一。 4、四杆交替打AB两球10分。力度、擦边的训练与测试：先打A（例）球，进一门后接应B（例）球；再打球进一门，擦球奔二门，闪球二门一号位，续杆进二门接应球；再打球进二门，擦球奔三门，闪球三门一号位，续杆进三门接应球；再打球进三门，擦球奔柱，双撞柱得10分。AB两球最多各打两次结束。按规定顺序击球,闪送进门得分无

5、效;不能撞击进门失误的门后球，例如打球进不了二门，可以再打球一次，但球进了二门，不能再擦球奔三门了，但可以：直攻三门再撞柱，得分有效；也可接应球，再打球，擦球奔二门，进二门得分有效。 标准打法见图二。 5、闪挤压线球进场10分。闪挤多个压线球进场及一石三鸟战术的训练与测试：按图三A 在边线上放置五个压线球，其中二个球体大部分在场内， 球并行边线离边线0.5米, 各球间距离0.5米, 球连线与边线45度, 球撞击球后, 用球闪挤任一个白球进场, 再撞击再闪挤, 直至五个球都打出界为止, 闪挤进场一个球得2分。闪挤失误可用第二杆,第三杆,自球出界放界外, 先进场后继续比赛, 多一杆扣1分。 2续杆

6、权制战术技巧球训练与测试（等级运动员） ：（对应附表2序号510） 6、闪挤球到位10分。调位球、闪挤球到位的训练与测试：0.8米见方相近四球，用1杆打成双杆得2分，打5次10分。成功打法示意图见图四。撞击 调位到位，直接再打球成双杆见图四A; 若调位不到位，可用球闪挤球靠球，再打球成双杆。见图四 B。 7、四角造打双杆球15分。四角开局战术的训练与测试：见图三B， 球分别进一门（各得1分）后去四角，落位在四角1*3米的区域内，每球再得1分；再打 球： 、球直接打成双杆得9分，此时三球离边线距离超标不扣分；、为球造打角度双杆球，要求三个球中的任一球离边线（3线或4线）均小于半米、球间距离不小于

7、40公分，球打成双杆得7分，三球中任一球离边线大于半米，小于1米打成双杆得5分，大于1米打成双杆得3分，球间距小于40公分扣1分；三球均不进一门以0分计，三球中任一球不进一门，其余两球进入目标区内，最多得4分。 8、五次进一门，分别擦攻全场球25分。击自球进一门求落位，薄擦、远撞击的训练与测试：一门后 1、3、5、7、9米（进门跑道线左侧1米）处有接应球，分别进一门按序擦攻三门1号位边线半米球、四角3米球、三线腰部2米球、进二门、二门 1号位边线 20公分球。每球5分。当擦边不到位时，可用远撞击来弥补。撞击目标球后，他球出界，自球不出界得3分，自他球双双出界得1分。见图五abcde所示。 9、

8、闪挤、隔门造双、调位、轻撞击综合技能训练与测试 20分：图六中球在中心柱左侧0.5米，球间距离0.8米，球压线，球大部分球体在线内， 球在线上，球球间距离1米。测试时按图五击球顺序先打球，薄擦 球奔三门前（有进三门角度）2分，自球进三门2分，续杆接应球驾进门双杆；再打球进三门打成双杆2分，闪送球到中心柱，两杆撞击球2分，闪挤球进场2分，续杆撞击球2分，再闪带球双出界2分，自球到中心柱；再打球撞击球2分后双撞柱4分，满分20分。如果球打不成进门双杆，2分不得，但还有续杆权，可以打1分靠，再撞击球1分同样可得2分，并可继续比赛，此时最多得18分。这是一个最后3分半钟白方落后6分球的一石三鸟战术反败

9、为胜的唯一打法，只要球有一个留在场内，即终止比赛，因球受攻击不能起杆。 10、综合技能一杆 25分的训练与测试：场上设置八个球：球分别在1、3线腰部2米处，球分别离、球的二门、三门方向半米、1米处，球分别在球、球的延长线上，离二、三门2米处，球在二门傍半米处，球在球与中心柱的连线上，离中心柱2米处。见图七。 测试比赛时打 （在一线腰部压线）球, 必须依次打球（每球1分共8分），并把 球闪送进区（1分）、区（2分）、区（3分）、区（3分）；把球闪送进二、三门（共2分）；把球闪撞柱（共4分）；最后自球撞柱（2分），满分25分。图七是最佳击球路线参考图。本项目设计了球2米调位，撞 定位，半米、2米、

10、1米擦边，闪撞柱，闪送球精确到位，当擦边不到位时辅以远撞击等综合技能。当失去续击权时即终止比赛。 三、门球技术能手和门球等级运动员评定试行标准，见下表： 第一阶段为技术能手资格赛：按附表1列出的基本功训练项目，共10项120分。这是最基本的门球技术，属普及型的，对于每个门球爱好者都是很适用的；只有本项目测试及格（72分）后,才能参加第二、第三阶段的比赛； 第二阶段为技术能手赛既等级运动员资格赛：按标准杆制基本功训练项目，见附表2的第1至第5项，共5项60分。内容上更接近于战术要求，增加了一定的难度，形式上采用类似高尔夫球记分法，它既是训练项目又是比赛内容，可以以赛代练，既增加了趣味性和竞争性，

11、又是检验第一阶段普及型基本功训练效果的重要手段。凡取得36分及以上者，并经同级管理机构对门球竞赛规则和裁判法考试及格，即可获得相应组织管理机构授于一、二、三级“技术能手”荣誉称号，例如“地一级”、“地二级”、“地三级”或“县一级”、“县二级”、县三级“技术能手”证书；同时可取得上一级管理机构关于等级运动员测试的参赛资格。定期或不定期测试晋级，名单公布，并报上一级备案； 第三阶段为等级运动员赛：按续杆权制战术技巧球训练项目，见附表2中第6项至第10项，共5项95分。 a)这是门球等级运动员必试项目。经测试（测试时必须得到上一级门协组织的现场认可），凡取得80、67、57分者，同时满足b)条件后，

12、便可获得上一级相应组织管理机构颁发的县（市）级或地（市）级的一、二、三级“门球等级运动员”资格证书。同级管理机构无权颁发门球等级运动员证书。即县（市）级门球等级运动员资格证书，由各地（市）门协颁发、各地（市）级门球等级运动员，由省门协颁发。 b)必须满足中国门球协会关于门球等级运动员的其他规定。 这些内容都是实战中最最常用的战术技巧球，第6项体现四球必有双杆；第7项是打四角开局战术必备基本功；第8项进一门擦攻全场球更是开局一门留球战术最起码的基本技术；第9项薄擦边调位、隔门造双、闪挤技术和一石三鸟等战术（本项目是由徐卫国同志审定时补充提供的），第10项综合技能是总结性考核项目， 这些战术技巧球

13、项目内容的编排设计与一二阶段的基本功训练精品文档，你值得期待内容密切相关，前者是基础，层层深入，环环相扣，因此训练中必须逐项练习，不可急于求成，要循序前进，掌握要领，提高成功率。季节中的花开花落， 都有自己的命运与节奏，岁月如歌的谱曲与纳词，一定是你。人生不如意十之八九，有些东西，你越是在意，越会失去。一个人的生活，快乐与否，不是地位，不是财富，不是美貌，不是名气，而是心境。有时候极度的委屈，想脆弱一下，想找个踏实的肩膀依靠，可是，人生沧海，那个踏实肩膀的人，也要食人间烟火，也要面对自己的不堪与无奈。岁月告诉我：当生活刁难，命运困苦，你的内心必需单枪匹马，沉着应战。有时候真想躲起来，把手机关闭

14、，断了所有的联系，可是，那又怎样，该面对的问题，依旧要面对。与其逃避，不如接纳；与其怨天尤人，不如积极主动去解决。岁月告诉我：美好的人生，一半要争，一半要随。有时候想拼命的攀登，但总是力不从心。可是，每个人境况是不同的，不要拿别人的标准，来塑造自己的人生。太多的失望，太多的落空，纯属生活的常态。岁月告诉我：挫败，总会袭人，并且，让你承受，但也，负责让你成长。人生漫长，却又苦短，幽长的路途充满险阻，谁不曾迷失，谁不曾茫然，谁不曾煎熬？多少美好，毁在了一意孤行的偏执。好也罢，坏也罢，人生的路，必须自己走过，才能感觉脚上的泡和踏过的坑。因为懂得，知分寸；因为珍惜，懂进退。最重要的是，与世界言和，不再

15、为难自己和别人。菜根谭中说：花看半开，酒饮微醉。就是说，做事不必完美，享乐不可享尽，这是一种含苞待放的人生状态。即使是最美的月亮，也会有盈亏的自然之道。否则便是过犹不及，弄巧成拙。心灵松绑了，活着才自由。半生已过，走走停停，看透了生活，选择了顺流的方式，行走。流水今日，明月前身。感谢每一粒种子，每一缕清风，每一个阳光的日子，于时光的碎屑中，静品一盏流年的香茗。撕开浮云的遮掩，其实，每个人心中都有各自的山水，都有一段难捱的时光，好在，总有一天，你的淡然低调，你的暗自努力，你的理性豁达，终将点燃你的整个世界，让故事的结局，美好而温柔。苏轼在水调歌头里写道：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。是的，层次越高的人，越懂得，人生本就不是尽善尽美，也正因为有了缺憾，才显得是那么的多姿多彩。心情平和，与是非渐行渐远，再多的兵荒马乱，也抵不过时光的洪流，唯有日常才惊天动地。夫切菜，妻拌菜，菜菜交缠，洒在热腾腾的面条上，剥头蒜就着，哧啦哧啦的，心里爽透了。这世间最美的，不就是这样的烟火么。人生，是一个苏醒的过程。一首经典，低徊吟唱，年少不知歌者意， 再听已是曲中人。