高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划全套.docx

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高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划全套

高二年级支撑跳跃单元教学计划

一、教学任务：

学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支

撑平衡能力。

二、教学重点：

提臂并腿侧摆。

三、教学要求：

学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。

四、保护帮助：

站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。

五、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

初步建立侧腾越动作概念。

掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。

重点：

提臀侧摆腿。

难点：

移重心推手。

进一步提高向侧摆腿的动作技术。

保护帮助下完成侧腾越动作。

重点：

提臀侧摆腿。

难点：

移重心推手。

巩固、提高侧腾越动作。

侧摆腿及肩同高。

重点：

提臀侧摆腿。

难点：

移重心展髋推手。

通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。

重点：

考核。

难点：

发扬水平，争取好成绩。

重点:

提臀侧摆腿。

难点：

移重心展髋推手。

重点：

提臀侧摆腿。

难点：

移重心展髋推手。

考核

标准

分数

100

女生

男生

考核标准：

及格：

能手撑远端完成分腿腾越动作。

良好：

有预先后摆，手撑远端，腿直。

优秀：

后摆及肩高，展腹落地稳。

教学小结：

基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。

高二年级技巧单元教学计划

男：

头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。

女：

左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。

一、教学任务：

学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联

合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养

勇敢顽强不怕困难的意志品质。

二、教学重点：

侧手翻：

做到身体一个“面”，地上一条线。

鱼跃前滚翻：

做到有腾空、滚翻圆滑。

三、教学要求：

在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。

认真复习已掌握的动作，进一步提高其质量。

重点：

提高鱼跳前滚翻侧手翻的动作。

难点：

掌握分段的连接技巧

继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。

认真练习互相帮助。

重点：

全套动作的连接，特别是

鱼跃滚翻接挺身跳。

难点：

解决个别动作的质量

通过考核检查教学效果，提高教学质量。

全套动作连贯协调完成，动作准确。

重点：

全套动作的连接，特别是

鱼跃滚翻接挺身跳。

难点：

解决个别动作的质量

考核

标准

分数

100

女生

男生

考核标准：

及格：

动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。

良好：

动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。

优秀：

按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。

教学小结：

动作不圆滑，动作不规范，连接不好。

高二年级接力跑单元教学计划

一、教学任务：

巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发

展学生速度、灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。

二、教学重点：

不换手的传接棒技术。

三、教学要求：

能掌握接力跑的全程跑技术。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的配合。

基本学会接力跑的弯道起跑动作。

重点：

接力跑的弯道起跑。

难点：

起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。

初步学会弯道传接棒技术。

基本撑握弯道传接棒技术。

重点：

弯道传接棒技术。

难点：

能在弯道上不减速传接棒。

复习改进弯道起跑及传接棒技术。

撑握弯道传接棒技术。

重点：

弯道起跑。

难点：

起跑动作正确。

考核

标准

分数

100

女生

男生

教学小结：

基本能撑握技术要领。

有些手型不稳定，配合不好。

高二年级快速跑单元教学计划

一、教学任务：

改进快速全程跑的技术，通过各种专门练习和身体训练，提高跑的速度耐力，

培养学生坚强意志和勇往直前的精神。

二、教学重点：

提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。

三、教学要求：

跑的技术基本合正确，跑的成绩有显著提高。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

发展身体素质和跑的能力练习；加速跑.、重复跑。

途中跑轻快、协调、富有弹性。

重点：

提高蹬、摆的速度。

难点：

发展爆发力。

（爆发是由力量和

速组成的一种素质。

发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80，蹲踞式起跑。

起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。

懂得短距离比规则。

重点：

改进蹲中踞式起跑。

难点：

起跑后加速跑技术衔接比较自

然连贯。

发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。

跑技术基本合理，快速成绩有所提高。

重点：

提高途中跑技术。

难点：

途中跑轻快，协调富

有弹性的跑法。

发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。

较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。

重点：

辅助练习。

难点；协调富有弹性的跑法。

发展身体素质和的能力练习；50M全程跑。

跑技术基本合理，快速成绩有所提高。

重点：

提高途中跑技术。

难点：

途中跑轻快，协调富

有弹性的跑法。

发展身体素质和的能力练习，100米测验。

坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。

重点：

50米考试。

难点：

考试中、能在高速度中控制自

己的能力，快速跑完全程。

考核

标准

分数

100

女生

7’’９

8’’0

8’’1

8’’2

8’’3

8’’4

8’’5

8’’7

男生

6’’6

6’’7

6’’8

6’’9

7’’0

7’’1

7’’2

7’’3

教学小结：

高二年级立定跳远单元教学计划

一、教学任务：

提高跳跃能力，改进所学过的技术。

培养学生不怕苦，敢于争取

胜利的顽强的意志和品质。

二、教学重点：

蹬、伸、跳。

三、教学要求：

动作协调、连贯。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。

由小到大，由慢到快。

重点：

跳跃

难点：

蹬跃

发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。

蹬、伸、直。

重点：

迅速有力。

难点：

迅速有力。

发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。

协调用力，动作连贯。

重点：

蹬、伸、直。

难点：

蹬、伸、直。

发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。

用力协调。

重点：

蹬、伸、跳。

难点；蹬、伸、跳。

发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。

动作规范，连贯。

重点：

跳跃。

难点：

跳跃。

通过考核，检查教学效果。

为今后教学提供依据。

动作规范。

重点：

跳跃。

难点：

争取良好成绩。

考核

标准

分数

100

女生

2.01

1.97

1.93

1.89

1.85

1.81

1.77

1.69

男生

2.53

2.49

2.45

2.41

2.37

2.33

2.29

2.21

教学小结：

蹬跳不够充分,跳跃的角度不够,没有力,动作不协调.

高二年级耐久跑单元教学计划

五、教学任务：

提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生

不怕苦，不怕累的顽强精神。

六、教学重点：

提高耐久跑的速度，掌握简单战术。

三、教学要求：

掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

发展耐久素质和跑的能力。

定时跑：

男：

10~12分钟。

女：

6~8分钟。

掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.

重点：

提高跑速。

难点：

在步频加快的情况下不

减短步幅。

发展耐久素质和跑的能力.变速跑:

男2000米～2500米；女1200米～1600米。

改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。

重点：

弯道跑。

难点：

快速弯道能力控制离心

力。

发展耐久素质和跑的能力；重复跑;男500～70；女：

300～500。

（3~4次）

起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。

重点：

改进起跑及终点冲刺技术。

难点：

坚持最后的全速冲刺。

发展耐久素质和跑的能力。

越野跑或自然地形跑

掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。

重点：

掌握筒单战术。

难点:

根据自己的情况决

定跑的战术。

发展耐久素质和的能力；计时预测：

男1000米；女800米。

提高跑速，并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。

重点:

体力分配和战术用。

难点：

坚持最后快冲剌。

发展耐力素质和跑的能力。

男：

1000米。

女：

800米。

全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，鼓励学生争取良好成绩。

重点：

正确掌握全程跑的技术、

战术和合理分配力。

难点：

以顽强意志、，提高跑的

成绩。

考核

标准

分数

100

女生

3’10”

3’15”

3’20”

3’25”

3’30”

3’35”

3’40”

3’50”

男生

3’15”

3’20”

3’25”

3’30”

3’35”

3’40”

3’45”

3’55”

教学小结：

高二年级排球单元教学计划

一、教学任务：

通过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵活、协调的身体素质，培养勇敢、果断和集体主义精神。

二、教学重点：

初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”防守战术。

三、教学要求：

能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

学习正面屈体扣球技术的起跳动作。

学会起跳及落地方法。

重点：

起跳落地。

难点：

助跑及起跳连贯，落地控制。

身体不前冲

学习正面屈体扣球技术。

初步学会正面屈体扣球技术。

重点：

难点：

复习正面屈体扣球技术。

1、助跑起跳技术。

2、初不掌握扣球技术。

重点：

臂伸直在最高点击球。

难点：

判断准确，起跳及时，挥臂迅速。

复习正面屈体扣球技术。

1、进一步掌握助跑、起

跳。

2、掌握4号位扣球。

重点：

4号位扣球

难点；助跑起跳连贯，在最高

点击球，手腕控球能力。

复习正面屈体扣球技术。

结合一传、二传进行。

重点：

4号位扣球。

难点：

一、二传及扣球的配合。

复习正面屈体扣球技术。

结合接发球一传、二传进行。

重点：

4号位扣球。

难点：

一、二传及扣球的配合。

考核

标准

分数

女生

男生

教学小结：

传接球不好，扣球位置及起跳时机掌握不好。

高二年级铅球单元教学计划

一、教学任务：

改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷能力和力量、速度等素质。

二、教学重点：

提高滑步及推掷动作的连贯性及协调性。

三、教学要求:

动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

复习改进滑步推铅球技术，发展身体素质。

滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。

重点：

滑步及推掷动作的结合。

难点：

滑步平稳而迅速。

改进滑步推铅球技术，发展身体素质。

滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。

重点：

滑步及推掷动作的结

合。

难点：

滑步平稳而迅速。

改进滑步推铅球技术，发展身体素质。

摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。

重点：

滑步及推掷动作的结

合。

难点：

滑步平稳而迅速。

巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。

动作的速度加快，最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。

重点：

滑步迅速，动作协调，

难点:

出手有力。

巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。

最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。

重点:

滑步迅速，动作协调

难点：

出手有力。

出手角度。

巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。

发挥技术水平，考核成绩争取优良。

重点：

考核铅球

难点：

争取优良成绩。

考核

标准

分数

100

女生

7．10

6．90

6．70

6．50

6．30

6．10

5．90

5．50

男生

10．2

9．90

9．60

9．30

9．00

8．70

8．40

8．10

教学小结：

出手角度，出手动作慢，没有把全身力量用出。

高二年级三级跳远单元教学计划

七、教学任务：

进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展

跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。

八、教学重点：

改进各跳之间的结合。

三、教学要求：

基本掌握完整三级跳远技术。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

发展跳跃能力。

增强下肢力量。

改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。

第一跳向前，第二跳向上。

两臂摆动协调。

重点:

第一、二跳结合技

术。

难点:

笫二跳起跳快速，摆

动腿尽量向前高抬。

发展跳跃能力。

增强腰背肌力量。

改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。

第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。

重点:

第二、三跳结合技

术。

难点：

笫三跳尽量高跳。

加大腾空高度。

发展跳跃能力。

改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。

加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。

重点:

三跳衔接。

难点：

三跳衔接。

改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。

确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。

重点：

完整技术。

难点:

三跳节奏。

继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。

基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。

重点：

完整技术。

难点:

三跳节奏。

三级跳远考核,检查学生学习效果。

争取好成绩。

重点：

争取好成绩。

难点：

动作规范创良好成绩。

考核

标准

分数

100

女生

8.60

8.30

8.00

7.70

7.40

7.10

6.80

6.50

男生

10.60

10.30

10.00

9.70

9.40

9.10

8.80

8.50

教学小结：

高中二年级双杠单元教学计划

一、教学任务：

掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支

撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。

二、教学重点：

臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。

三、教学要求：

能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。

四、预备姿势：

分腿骑坐。

五、动作规格：

成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。

六、保护帮助：

站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑及腰腹力量。

重点：

支撑面成等腰三角形。

难点：

提臀上举时重心的稳定。

基本掌握分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。

重点:

提高臀、伸髋、肘外张。

难点：

控制平衡。

巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。

重点：

提高臀、伸髋、肘外张。

难点：

控制平衡。

复习提高联合动作：

挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。

重点：

复习提高单个动作质量。

难点；整套动作连贯、准确、优美。

复习提高联合动作：

挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。

重点：

复习提高单个动作质量。

难点；整套动作连贯、准确、优美。

通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。

重点：

考核：

争取优良成绩。

难点：

动作连贯、协调、园滑。

考核

标准

分数

100

女生

男生

教学小结：

等腰三角形支撑不好，固定不稳。

考核标准：

及格：

单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。

良好：

单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯，

优秀：

整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。

高中二年级双杠单元教学计划A

二、教学任务：

掌握分腿骑坐----滚杠动作技术，增强上肢、肩带、腰腹力量，提高平衡、灵

敏、协调性，培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。

二、教学重点：

倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。

三、教学要求：

初步掌握分腿骑坐---滚杠动作技术。

基本掌握联合动作。

四、预备姿势：

分腿骑坐。

五、动作规格：

身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。

六、保护帮助：

站立左侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，

用左手托左肩，帮助完成动作。

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领，提高灵敏性、协调性。

重点：

剪腿。

难点：

体转。

体会滚杠动作中倒入杠、剪腿滚杠、屈肘撑杠动作技术。

提高柔韧性，培养勇敢顽强意志品质。

重点:

提高重心，前腿滚杠。

难点：

下压左腿，右肘翻上。

初步掌握滚杠动作技术，进一步领会倒体入杠、剪腿、杠杠、屈肘撑杠连贯、协调关系。

重点：

倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘

撑杠。

难点：

重点不平衡，臀部下滑。

巩固提高分腿骑坐---滚杠动作技术，提高平衡控制能力。

重点：

倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘

撑杠。

难点：

重点不平衡，臀部下滑。

复习巩固联合动作：

杠端跳起成分腿坐---滚杠---两手体前握杠，后摆并腿前摆---后摆挺身下。

重点：

提高单个动作质量。

难点；整套动作连贯、圆滑。

通过联合动作考核，提高整套动作节奏，同时检查教学质量。

重点：

考核技术动作。

难点：

争取优良成绩。

考核

标准

分数

100

女生

男生

教学小结：

动作顺序不清楚，手无力、不连贯、协调。

考核标准：

及格：

单个动作有严错误，整套动作欠连贯、协调，但尚能基本完成联合动作。

良好：

单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作尚能连贯，

优秀：

整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确，动作幅度大。

高二年级游泳单元教学计划

九、教学任务：

通过熟悉水性教学，初步解决学生怕水心理，增强学会游泳信心，

并帮助学生认识水的特性。

一十、教学重点：

浮体。

一十一、教学要求：

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。

严肃认真，动作统一。

重点：

熟悉水性练习。

难点：

克服怕水心理状态。