拓展训练教案.docx
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拓展训练教案
拓展训练教案
课程名称：
拓展训练
教学目标：
1、使新员工认识到调整心态的重要性，尽快融入学习环境及适应工作岗位。
2、树立正确的人生观及价值观，直视自身存在不足。
3、认识团队的重要性，积极投身团队建设，建立团队荣誉感。
4、认识责任心的重要性，学会并树立对所从事的工作负责任；对身边工作的伙伴负责任的态度。
教学场地：
户外及室内
教学过程：
第一单元：
心态破冰项目（共60分钟）
项目一：
教官自我介绍及提出对拓展训练的要求（预计时间5分钟）8：
00—8：
05
我是XXX，是今天拓展训练的教官。
这是我的助教XXX。
欢迎大家加入世纪金源集团昆明世纪城物业管理有限公司，欢迎大家参加今天的拓展训练。
在今天的拓展训练中，我们将带领各位踏上一段无比艰辛，无比困苦的旅程，如果你还没有做好充分的心理准备，仅仅认为今天的拓展无非就是玩场游戏，游戏过后依旧笑声一片，那现在请你离开我们的队伍，因为，我们不需要这样不认真的队员，请将你宝贵的时间投注到更有意义的事件中。
在场的各位有需要退出的吗？
（等待学员的回答。
要求回答声音洪亮有力，否则再次询问。
）好，既然在场各位都愿意将你们的今天交给我，那么为了保证今天能取得成果，让你不枉此行，你们需要做到以下几点，一绝对服从指令，“没有错误的指令，只有错误的执行”，不要质疑教练及活动规则；二全力以赴，“没有做不到，只有配合不到”不遗余力地去达成目标；三是群策群力，“没有优秀的个人，只有优秀的团队”。
如果你不能做到以上三点，那么等待着你的将是惩罚或者离开。
明白了吗？
学员回答……
（目的：
通过简短的语言，引起学员高度重视，并告知其训练要求，在第一时间让学员精神能高度集中起来。
并且在此后的每个项目中教练应时刻审视学员是否与之出现冲突，一旦发生，立即警告）
接下来我们正式进入今天的训练.
项目二：
分组：
“有缘在一起”+“激情问好”（预计时间5分钟）
执行过程：
8:
06——8:
10
（1）按队列从左至右以1234的形式报数；
（2）报“1”的组成新的小组；其余类似；站好后以教练为中心，四个横向队列分布东南西北。
围成一个正方形。
（3）同组学员互相握握手，说“有缘在一起”。
要求：
组内成员互相都握过手，在教官允许的时间范围内。
（4）教官激情问好：
“亲爱的学员，你们好吗？
”要求学员一致回答：
“好！
很好！
非常好！
”同时胸前击掌一下，手举过头顶击掌两下。
要求：
充满激情，高亢兴奋，整齐划一。
（活动目的：
建立良好氛围的开头，让学员有友好、大方积极主动社交的意识）
项目三：
“让你记住我”+“我还记得谁”（预计时间：
50分钟：
活动分别为10分钟、15分钟，检查15分钟，分享8分钟，点评2分钟）。
执行过程：
8:
11——9:
00
（1）①分组带开：
组内学员依次轮流自我介绍，含姓名、绰号，籍贯、来自哪个苑区及部门，及代表自己的招牌动作或话语等，目标：
让所有组员记住你，能说出你的名字；②自由进行：
每组组员在规定时间内分别去认识其他3组组员，相互介绍自己，内容同上，目标：
尽可能多的认识其他学员及让其他学员认识自己。
（2）教官检查：
①随意指出一名学员A说出组内全部成员的名字，说不出名字的B学员受罚，并重新自我介绍后鞠躬对A说“请您记住我”。
每组随机抽取2名学员进行。
②随意指出一名学员A，让其说出他记得的学员名字，如果说错了A学员受罚，并重新认识对方，并对其说“我记得你了”。
该过程，助教审核正误。
（3）注意事项：
助教记下分组后各组成员的姓名，做到登记无误，书写工整。
（4）学员分享心得：
先采用自愿分享，后针对活动中表现较为不积极或错误较多的学员分享，所分享的内容必须是内心真实想法，严禁形式。
（5）教官点评：
日常生活中，自己的交际圈子狭窄是自己造成的，不经意、漫不经心、羞涩、只能束缚自己，或者给自己找一堆不存在借口，永远活在自己厚重的壳里，未能积极推销自己引起别人的重视，记不住别人的名字，也没人记得自己。
天下谁人不识我？
默默无闻是最大的可耻。
（活动目的：
破冰之旅，让组内学员互相熟悉，全身心投入到拓展训练中来，指明人生的碌碌无为其根本原因在于自身的排除、观望的消极态度，而改变应从现在开始。
）
第二单元：
组建团队项目（共60分钟）
项目四：
“我的团长我的团”（预计时间：
25分钟——活动8分钟，检查12分钟，处罚5分钟）
执行过程：
9:
00——9:
25
（1）规则：
下面一个项目是“我的团长我的团”，并且此后的项目均以团队为单位开展比赛活动，本期企业理念培训共由四个团组成，分别是1组为一团，2组为二团……各团需在8分钟内选举产生1名“团长”，并定下团名、战斗口号及团歌且团歌需要配套舞蹈。
要求选举产生的团长须有较强的执行力、凝聚力、领导力和责任心，最终带领我们的团队成员走向胜利。
（2）教官检查：
在规定的时间内由4个小组自愿出战，要求：
各团团长需向成员发三问：
“我们的团名是……”“我们的战斗口号是……”“我们的团歌是……”全体成员回答声音应洪亮有力，整齐划一，且顺序不能乱，气势较为薄弱的团队全体受罚俯卧撑20个，边做边喊自己的团号，若仍未能达标惩罚数量逐渐递增。
并重新发问，直至全班半数以上学员认可方可结束。
（3）注意事项：
助教责任指导各小组，团歌可以自己编写、原曲填词等形式，要短小、节奏感强，适合集体合唱。
（4）教官点评：
现在我们已经组建自己的团队，在此后的环节中，我们将会以团队比拼为主，决出胜负。
在此过程中，各位团长应如何让你的团队中的每个成员都凝聚在一起，发挥特长带领他们逐步走向胜利？
而团队中的每个成员又将如何发挥团队的力量，为荣誉而拼搏，这些问题都成为了我们在场各位此时此刻应思考的问题以及为实现目标应如何付出行动。
（活动目的：
建立信任之始，团队建设之初。
）
项目五：
“寻找大兵”（预计时间：
15分钟——活动10分钟，检查2分钟，处罚3分钟）
执行过程：
9:
26——9:
40
（1）规则：
下面我要给各团团长下达一个任务，“寻找您的大兵”。
请各团团长出列，背对教官站在教官身后，其余人员由助教随意打乱秩序，队伍整理完毕后，各团团长到队伍中去寻找自己的“大兵”，要求“大兵”不能出声，不能有任何提示，若团长确认对方是自己的“大兵”，拍拍对方的肩膀，不论正确与否，该成员必须到达该团长指定的阵地，团长任务完成高声喊“报告”示意教官。
（2）教官检查：
待团长全部示意完成任务或队列中的“大兵”全数选毕后，询问各组成员是否存在错误，出错的团长及最后完成任务的团长接受惩罚，俯卧撑数量以错误的人数而定，边做边大声说“兄弟，对不起，我错了”。
然后重复活动内容，直至错误率近0%为止。
（3）注意事项：
助教在人员分配时应尽量将队伍重建，并按高矮次序排列成四个横排站立，并提前告知各位学员1、2、3、4团的阵地所在，分别为教官的东南西北四个方向。
（4）教官点评：
团长不识兵，何谈战斗力！
（活动目的：
加深团长及队员的认识，建立基本的团队概念）
项目六：
“抢夺阵地”（预计时间：
15分钟——活动10分钟，检查2分钟，处罚3分钟）
执行过程：
9:
41——9:
55
（1）规则：
现在我们各团在团长的带领下要去完成下一个任务“抢夺阵地”。
大家可以看到，在场地的四个不同方向，有四块“阵地”，各团队选择一个自己的阵地，并带领全员站到阵地上，教官第一次哨音响起，各团团长组织成员制定抢夺阵地的方向，路线及策略，时间为3分钟，第二次哨音响起时，全体成员立即出动抢夺阵地，抢夺过程中只能推搡，不得使用暴力及不正当手段。
要求所抢夺的阵地中为团队全体成员即完成任务，团长高声喊“报告”后活动停止。
助教示范1次规则后正式开始。
（2）教官检查：
如存在规定以外的动作教官立即停止，并指明后重新开始；阵地中的队员身份确认，确保无误，如有错误，示意完成任务团队团长接受惩罚，若无误，其余三个团队为失败团队，失败的团长接受惩罚俯卧撑20个，依次递增。
（3）注意事项：
助教用粉笔画出四个任意形状的阵地，分布在四个不同的方向，每个阵地至少容纳1名队员；助教做好保护工作，防止意外发生。
（4）教官点评：
该项目考察的是团队执行力，拥有良好的策略而无有效的执行，那仅是一纸空文，华而不实，如何保证我们的目标得以实现除拥有实现目标的有效计划外，还需要强大的执行力为实现目标的保障，唯有如此才能快而有效的实现目标。
（活动目的：
逐步建立团队及强调执行力）
项目七：
运渡（预计时间：
20分钟——活动10分钟，检查3分钟，处罚2分钟，分享5分钟）
执行过程：
9:
56——10:
15
（1）规则：
大家都知道“兵马未动，粮草先行”这句话吧，打仗靠将领士兵，但打胜仗靠的有力的后勤保障；一场战斗的胜利可以由其它因素决定，一场战役胜利，必定依靠后勤保障了。
现在每个团队面向教官站成四个纵队，团长出列，面对你的队员站到教官身后，你的团长带兵上前线打战，剩下的人就组成了后勤辎重团。
前线一场激烈的战斗结束了，团长会发现要继续打赢胜战缺乏很多的物资，这个时候乘休战期需要后勤人员及时运输补给，以确保战役的最终胜利。
教官依次发出命令让后勤人员送上补给物资如鞋子、上衣、腰带等共4次，且每次运送时间为5分钟，超出时间未及时运渡至团长手中或未回到后勤队伍中的人员算作运渡过程中牺牲，不能再次回到后勤完成下一次运渡；每完成一次运渡，各团团长向后退至助教规定的位置再进行下一轮运渡。
（2）教官检查：
每次任务过程中严格按照时间及规定进行，及时发现违规现象。
4次任务完成后，团队间相互派人进行物资清点，数量最多团队获得胜利，最少的团队团长接受惩罚俯卧撑30个。
（3）注意事项：
助教协助教官做好监督，及时将牺牲人员进行统一安置，并没收未运渡到的物资；每结束一次运渡，助教需向团长后五步距离处制定下一轮运渡的终止线路，并负责登记各团队运渡物资数量。
（4）学员分享：
经过以上团队建立的四个活动学员在活动中的体会、想法及转变，以及分析失败和成功的原因。
可提问上次分享中参与意识不强员工的转变情况。
（5）教官点评：
在“运渡”项目中，我们可以看出，要保证团队目标实现，除了服从命令、有效执行外，还需要团队中每个成员的奉献，有的队员为了保障团队目标宁可光膀子也会将上衣捐给团长，而有的队员却由于当时一个顾虑使自己的团队失去了胜利的希望。
通过上面4个活动，我们可以看出，领导者应为自己的决策及团队的错误买单，哪怕这个错误仅仅是一个队员犯下的错误。
一支优秀的团队需要有强大的集体荣辱感、有效的执行力、需要为实现共同目标而奉献自己的意识，否则一个小小的疏忽，等待着你们的都是一场失败，一个万丈深渊。
（活动目的：
展现团队奉献精神的可贵）
休息10分钟，10分钟后，各团长组织队员按原队形站好，要求准时、速度快、精神饱满。
第三单元：
建立责任感项目（共95分钟）
项目七：
“解手链”（预计时间：
45分钟——活动30分钟，处罚3分钟，分享12分钟）
执行过程：
10:
26——11:
10
（1）规则：
各团团长出列，由教官将其带至一个角落，并向团长交代，带回待会儿他们将面临的是一个错中复杂的手链，但该手链必定能解开成一个圈，但是要发挥团长的智慧，不能采用暴力，要懂得寻找切入点，去一一化解面临的难题。
而剩下的队员由助教将其围成四个圈，在不放开手的情况下，尽量将圈变成一个错中复杂的结，看那支队伍能坚持到最后未被团长解开。
提醒，所形成的结需是活结，不能成为无法解开的死结。
否则算作自动认输。
（2）教官检查：
先由不同团长去解不同队伍的结，20分钟时间，期间各团长不能采用暴力及其他不正当手段；20分钟后，由本团团长解自己团队的手结，最先被结开的团队全体成员处罚30个俯卧撑。
（3）注意事项：
助教、教练一组一组查看，确保每个组都是按照规则随机组成的。
期间教练及助教可给予团长及队员语言提示，以确保项目效果。
如发现暴力及不正当手段及时制止，并予以提示。
（4）教官点评：
该项目考察学员的团队合作精神，此活动可以看出其实手结都很简单，唯一解的方法靠的是团队成员是否愿意配合，若不愿意，无论团长如何努力都无法解开。
（活动目的：
强调团队协作意识及集体荣誉观）
项目八:
“怪兽出山”（预计时间50分钟——活动30分钟，处罚3分钟，分享12分钟）
执行过程：
11:
11——12：
00
（1）规则：
今天上午的最后一个项目叫做“怪兽出山”，该项目要求所有成员本着对团队成员、团队目标高度负责任的态度下进行。
每个团队自由发挥组成一只怪兽，这只怪兽要求有X只脚，Y只手（订立标准为在考虑其稳定性的同时至少负重2人），先给各小组15分钟的考虑时间，在该时间内需讨论出具体实施的有效方案及人员安排等事宜。
规定时间后各组进行对抗，比拼坚持时间最长者获胜。
（2）教官检查：
各团队在成功实现规定标准时进行计时，时间最短团队集体处罚球场往返跑一圈。
（3）注意事项:
助教或主教练及时把握各组方案的出台，方案的危险性预料，给予适当帮助。
方案实施的时候，组织其余组员做好防护工作。
鼓励成员坚持。
同时做好监督，悬空的脚高度需在小腿肚以上，支撑的手只能是手掌及拳面，只要有一个人违反规定，宣告挑战结束，决定团队成绩。
（4）分享：
“解手链”和“怪兽出山”两个项目给学员带来的想法，以及总结失败成功的原因，并对下午的项目中团队应改变什么？
如何更好的投入进行分析。
（5）教官点评：
“水桶短板理论”，了解自己的成员耐力、力量，合理分配任务，充分利用人力资源；方案可行性追求稳定型，从众说纷纭的方案中抉择最佳方案；然后就是执行过程中，成员们对团队目标的认同度，只有为实现团队目标才能展现出自己的高度的意志力。
通过“解手链”和“怪兽出山”两个项目让我们体会团队成员在团队中所承担的责任与角色，只有确保团队目标实现的同时才能体现团队成员付出的意义，为此，我们团队中的每一人都需要顾全大局，集体分担任务、承担责任。
（活动目的：
强调团队的目标需要团队成员的为实现目标补给小我的奉献与协作。
）
下午项目：
第四单元：
破冰、承上启下项目（共5分钟）
项目九：
“欢乐操”（预计时间5分钟）
执行过程：
14:
00——14:
05
（1）教官：
通过早上强大的训练项目，我们已经组建了自己团队，并深刻体会到作为团队中的一员我们应付出什么，团队带给我们的又是什么，短短的午休后，或许有的学员体力还没有得到恢复，而有的学员由于上午的兴奋，还没有休息好。
但是下午的训练强度远远要大于上午的项目，所以我们现在一起来放松一下，跟着我做一套快乐无比的“欢乐操”
（活动目的：
让学员能尽快投入训练状态，并告知其下午训练的程度，让学员有良好的心理准备）
第五单元：
团队比拼项目（共85分钟）
项目十：
“运动会”（预计时间20分钟——活动15分钟，处罚3分钟，点评2分钟）
执行过程：
14:
06——14:
25
（1）规则：
现在我们要开始团队比拼项目，考验的是哪个团队配合意识最好、凝聚力、荣誉感最强、每个项目过后都有一定的惩罚。
第一项目名叫“运动会”，当教官的手随意指向任意一队时，该队全体成员一边做下蹲起一边喊自己的队名3次，3次结束后集体指向其余3个团队的任意一个团队，并喊出其对名，被指的团队立刻重复上述动作及语言。
如“雄鹰蹲、雄鹰蹲、雄鹰蹲完骏马蹲；骏马蹲、骏马蹲、骏马蹲完某某蹲”。
要求团队中动作一致，口号响亮，反映迅速。
如有一组气势较为薄弱或反映较慢即输掉本局，依次进行5次对抗，每组拥有初始分值60分，如输、赢一次分别加减10分，最后看哪组的分值最低接受惩罚。
（2）教官检查：
全程跟踪及时发现违规现象，规定次数结束后，由助教告知各组所得分值，分值最低的团队全体处罚俯卧撑20个。
（3）注意事项：
助教及教官应留意各队队名是否有误，动作是否一致，并可组织空闲队伍进行监督，活动期间通过语言提示，确保项目效果。
（4）教官点评：
在其他两组形成对抗的时候，其他成员是否会存在“事不关己高高挂起”的观望态度，犹如在日常生活及工作中一样，自认为事情于自身无关而放弃，导致自己一事无成。
（活动目的：
在于考验团队策略及执行力度，凸显团队协作意识及集体荣誉感，体现学员对待问题的心态。
）
项目十一：
“齐眉棍”（预计时间20分钟——活动15分钟，处罚3分钟，点评2分钟）
执行过程：
14:
26——14:
45
（1）规则：
团队成员分两排面对面站立，伸出自己的右手食指，将一根杆放在所有队员的食指上。
大家一起将竹竿从胸前放到腰际。
再从腰际返回到胸前，比赛哪组的杆不落地，并且能快速运动，共3次机会。
落地或速度最慢的团队输掉比赛。
（2）教官检查：
运动过程中，任何人的食指不得离开竹竿。
输掉比赛的团队绕助教所带的路线跑步，经过相应区域时按主教指令做相应体育项目如蛙跳一段，匍匐前进（草坪）一段等。
（3）注意事项：
助教提前准备好器材可用台球杆代替。
每组先自己演练，轮流表演。
（4）教官点评：
做好自己的工作是对团队最大的贡献，步调一致才能赢得胜利，人多不一定办好事。
（活动目的：
巩固团队成员配合度）
项目十二：
“猎人、老虎、枪”（预计时间20分钟——活动15分钟，处罚3分钟，点评2分钟）
执行过程：
14:
46——15:
10
（1）规则：
团队成员集体扮演一个角色，和另外一组对抗。
猎人：
右手做捋胡子状，并“哈哈”大笑；老虎：
双手齐出竖掌于胸前，五指微弯右脚前跨一步，腿成右弓步，口出发出“吼！
”的虎啸声；枪：
左弓步，右手握成枪状，口中发出“砰”的枪响声。
10次一轮，两组对抗，每组基准分为60分，输、赢各加减10分，共举办三轮，最终按各队获得的分值进行处罚。
低于基准分的团队接受惩罚。
中间间隙，团长和成员商讨战略。
（2）教官检查：
要求动作一致，口号一致，输掉的队伍集体处罚下蹲起10个。
（3）注意事项：
助教负责记录分值，并协助做好监督工作。
（4）学员分享：
根据3个活动，总结团队存在的问题和值得分享的经验，促进团队进步。
（5）教官点评：
团长作出决策是否及时、下达命令的传播速度，方案改变后，成员的执行度，考察团队沟通能力。
（活动目的：
巩固团队的执行力及沟通力）
休息10分钟，10分钟后，各团长组织队员按原队形站好，要求准时、速度快、精神饱满。
项目十三：
报数比赛。
（预计时间20分钟——活动15分钟，处罚3分钟，点评2分钟）
执行过程：
15:
21——15:
40
（1）规则：
报数顺序团队自由决定，但需要正报数一次和倒报数一次方算完成任务。
共开展3轮比拼。
比拼哪个团队报数数度最快，输掉的团队接受惩罚。
（2）教官检查：
要求报数清晰、不能漏。
输掉的团队处罚团长20个俯卧撑，数量翻倍增加。
（3）注意事项：
演练时候助教、主教练不点播具体方法，可以引导团队要讲究方法、团长善于诊断出自己团队的问题并想办法矫正，追求速度和准确。
（队列略成环形、缩小间距、成员注意力高度集中、不是听到上个人的报数才报自己的，而是看：
光速快于声速等等技巧）。
每组报数都在1分钟以内，就不处罚了。
（3）教官点评：
本项目考察成员参与集体活动时的投入程度。
速度，是团队取胜的关键，有一个人注意力分散，速度就快不起来，其次为什么处罚团长？
因为他带的队伍，没有水平，不能发现自己的团队问题在哪里，不会想办法矫正，是无能的领导。
做领导，要会“领”：
有魅力、有威信；会“导”，有方法、有策略。
（活动目的：
增进团队凝聚力，强化领导责任及队员配合意识）
项目十四：
“盲人与哑巴”（预计时间120分钟——活动80分钟，分享、点评40分钟）
执行过程：
15:
41——17:
40
（1）规则：
下面我们要进行的项目叫“盲人与哑巴”，在这个活动中我们将面临你人生中从来没有遇到的困难和危险的事情，在这个过程中，我们只能通过自己的能力，通过自己思考去解决，因此，我需要在场的每一个学员都高度重视下面的活动，需要付出比之前活动项目多几倍的责任心，时刻将“安全”两字放在你们的首要位置，否则稍有不慎将给你的身体及心灵将带来严重后果，你们能做到吗？
（要求声音洪亮）现在所有学员站成两排，第一排的人带上发给你的道具把眼睛蒙上，扮演盲人的角色；第二排的人员从现在起你们是哑巴，不能出声，如果你控制不住自己可以提示助教给你一块胶布封上，如有违反规则的人员立即从活动队伍中出来，因为我们的活动经不起你一点的疏忽。
接下来扮演哑巴的人轻轻用你的手拉住你前面同学的手，让他感觉到温暖，从而建立信任关系。
然后，哑巴跟着助教所带的路线安全的将你的盲人朋友带到我们的目的地。
（2）教官检查：
在执行过程中，教官及助教尽量不要发出提示让其自行完成项目，留意是否有学员未按规定执行及时予以警告，并做好保护措施，谨防意外。
（3）注意事项：
助教负责路线及障碍物的设计，并负责带领团队执行活动，期间需注意学员安全；同时参与该活动的工作人员应留意学员是否存在违规现象，需及时制止，以确保达到活动目的。
（4）学员分享：
我们在座各位在之前的一个多小时的时间里，我们都经历了人生中从来没有经历过的路程，这段路崎岖且坎坷，但在我们共同的努力下，在相互扶持中，我们走过了这一程。
回想在现实生活中，这样的坎坷时时伴随着我们，我们曾面临过太多的失败、不信任，现在想想，当初放弃的真就是困难到难以实现的目标吗？
当初的失败仅仅是因为目标原本就不能实现吗？
其实不然，在这些失败中，很多原因源自于我们不相信自己能够完成，源自于我们缺乏在困难时伸出手帮助对方一把，同样当自己产生动摇念头时，没有人能站出来告诉你放弃将会是什么？
在现实的生活中，我们遇到太多的尔虞我诈，遇到太多的无助，使得我们渐渐的让世俗的观念蒙上了我们的眼睛，不再用心去体会社会，去看清楚自己奋斗的目标；使得我们为自己建造了一座高高的城墙，将自己保护在里面，抵御外来的伤害，而忽略了在保护的同时也束缚了自己。
通过这一个多小时的路程，我相信在座各位每人心中都有无限的感概与体会，现在我们先请“盲人”朋友为我们分享……（分享后请盲人寻找哑巴同伴，谈谈心理的话）
（5）教官点评：
在你们的人生路途中，仍有许多的坎坷等待着你们，我坚信经历过此次培训，你们每一位的心中或多或少都已为明天的困难做好了充分的准备，这一路中将有你们的努力，也会有他们的帮助，我再次祝愿在场的每位学员“明天更美好”！
今天的拓展训练到此结束，谢谢大家的配合。
（活动目的：
学会对自己所从事的工作及身边的同事负责任的心态。
）
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