大学生的自我意识与培育.docx
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大学生的自我意识与培育
大学生的自我意识与培育
教学大纲：
一、自我意识的概念
人对自身及其与客观世界关系的反映，包括人对自我的熟悉、判定、评判、态度等等。
一、生理自我、心理自我和社会自我
二、现实自我、理想自我、投射自我
二、自我意识的结构
自我熟悉：
认知的一种形式，要紧包括个体的自我感觉、自我观看、自我分析和自我评判等方面的内容。
自我体验：
属于情绪、情感的范围，要紧包括自尊、自信、自卑、自大、自责、自豪感等方面。
自我调控：
是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调剂，要紧包括自主、自立、自律、自我教育和自我操纵等方面。
三、自我意识的形成
（一）自我意识的形成时期：
个体社会化的进程中，自我意识的形成和进展，一样是从生理自我到社会自我，在进展到心理自我。
一、生理自我意识形成时期
二、社会自我意识形成时期
3、心理自我意识形成时期
（二）自我意识的形成途径
一、通过熟悉他人，把他人与自己加以对照来熟悉自己
二、通过度析他人对自己的评判来熟悉自己
3、通过考察自己的言行和活动的成效来熟悉自己
4、通过自我监督与自我教育来完善自己
（三）自我意识的误差
一、聚光灯效应
二、盲目乐观
3、虚假普遍性效应
四、自我意识的完善
（一）健康的自我意识的取得
取得健康的自我意识需要有四个支柱：
1、平安感
2、价值感
3、归属感
4、重要感
（二）完善自我意识的途径和方式
1、要增强自信
A、学会比较，跟优秀的人比相似点，跟不优秀的人比不同点
B、学会自我确信
2、自尊，学会踊跃的自我体验
3、进展自己的操纵能力和自我的监控能力
A在增强自控的基础上要有自己的理性判定和目标选择
B自立：
自我依托
C自强：
勤奋责任感自我完善
大学生的自我意识与培育
今天这节课咱们大伙儿一路来探讨大学生的自我意识和培育这项内容。
从小咱们就可能听说过如此的一句谚语：
“早起的鸟儿有虫吃”。
父母用这句话来鼓舞咱们要勤奋，要抓紧时刻学习。
可是过了一段时刻就有人开始试探如此一个问题“早起的虫儿被鸟吃”，咱们想一想确实也是这么回事。
于是咱们就面对如此的一个困惑：
咱们要不要早起？
怎么来解决那个问题？
这时咱们要有一个试探问问自己：
我是虫儿仍是鸟？
于是就产生了如此一个问题“我是谁，决定了我的行为”“WhoamI?
”
的确，关于我是谁的问题，是自我研究当中最令人困惑的问题。
同时，它也是现代心理学当中的一个中心问题。
另外，“熟悉你自己”，也是镌刻在德尔菲神庙上的一句箴言。
或许是受到了这句箴言的启发，因此苏格拉底提出了“熟悉你自己，照顾你的心灵”，今天咱们就一路来熟悉熟悉自己。
在今天的课程当中，咱们来了解下什么是自我意识，自我意识的进展、形成的途径，完善自我意识的途径和方式，另一方面我会涉及到自我实现的语言和自我效劳意识的误差。
一、自我意识
第一，咱们先来了解在心理学当中，自我意识指的是什么？
自我意识：
人对自身及其与客观世界的关系的反映。
在那个概念当中提出来自我意识包括两个方面：
一方面是人对自身的熟悉；第二个方面确实是人与客观世界的关系的反映。
自我意识包括了人对自我的认知、判定、评判、态度等等。
下面就请同窗们尝试着在你的纸上写一写“我是谁”。
怎么做呢？
确实是你持续写下20句以“我是”开头的句子，请大伙儿尽可能选择一些最能反映自己风格的，最能表现出你是谁的句子，尽可能的写够20个“我是”，给大伙儿5分钟的时刻。
好，大部份都写完了。
此刻看着你写出的20个“我是”，咱们一路来评估一下。
第一，在这些陈述当中哪一些你感觉是对自己的确信，就在那个句子后面画个“+”；哪些陈述事实上表达了你对自己的不满，就画一个“-”；哪些陈述既没有不满也没有确信，就什么都不画。
接下来大伙儿就数一数这20个句子中你有多少个“+”多少个“-”，你的是“+”多仍是“-”多，仍是中性的比较多？
若是咱们同窗在你的评估当中加号多与减号，咱们就叫做“你能够确信自己”，当你确信自己的时候就能够够叫做“悦纳自我”。
这些都是自我意识当中你对自己的感受，中意不中意，确信不确信，都是对自己熟悉的一个方面。
第二、咱们从第二个方面看一下，在这20个句子的陈述进程当中，哪些是指想过去的？
哪一些是指向此刻的？
哪一些是指向以后的？
你对以后的那个理想的我有多少期待，对现实的我有多少的熟悉。
再次、第三个方面的评估，在你的陈述当中，有多少是指向生理的，有多少是指向社会的，有多少是指向心理的？
评估一下在你的自我概念当中生理占多大的成份，社会占多大成份，心理占多大的成份。
（这是从自我意识的内容这一角度进行分析）
适才咱们从三个方面对大伙儿写的我是谁进行了评估，这些都是有关自我意识的内容：
它的内容、它的情感体验，它的时刻特点。
通过那个评估的进程使咱们每一个人对自己的自我意识有了一个了解。
接下来有的同窗可能说：
我在写20个我的时候，从来没有想过还有这些方面，其实自我意识有他自己的结构。
二、自我意识的组成
自我意识的组成能够分成如此三个方面：
第一个方面咱们把它叫做自我熟悉。
在自我意识当中第一是对自我的熟悉，自我熟悉是认知的一种形式，要紧包括个体对自己的自我感觉，自我观看、自我分析和自我评判等方面的内容。
也确实是说对“我是谁？
”“我有什么样的特点、我的爱好、我的爱好，我和谁有关系，我的人际关系是什么样的”，因此，在自我关系当中它涉及你对自己的一个感觉，你会从哪些方面来分析自己和自我评判的内容。
适才那20个我都应该属于自我熟悉。
在自我熟悉的进程当中，会有一个叫做自我体验的组成成份，属于自己对自己的情感部份，平常咱们所说的自尊、自信、自卑、自责、自大、自豪等这些方面都属于自我体验的部份，是自我概念当中的情绪成份。
这些情绪成份让咱们对什么是自信，什么是自卑会有什么样的熟悉，自信属于对自己的一种情感，更踊跃地一种情感。
那么，自我在进展的进程当中，除有如此的自我熟悉和情感体验之外，大伙儿还要明白咱们的自我还有一个什么样的功能？
对，自我调控的功能。
自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调剂，在那个调剂进程当中，包括了自主性、自立、自律，从而达到自我教育和自我操纵。
因此操纵力取决于那个人的自我意识是不是健康，自我意识健康的人往往他会对自己的心理和态度这些方面有着比较好的调剂功能。
当咱们碰到一个环境和咱们不相适应的时候，谁来做这种调剂？
自我意识。
当你自己碰到一个你从未预知过的，或碰到一个你需要处置的状况，自我意识将会发挥如此的调控功能，然后来帮忙你来实现你自身的目标。
在咱们了解了什么是自我意识、什么是自我意识的组成，接下来咱们看看自我意识是如何形成的。
回答一个问题“什么缘故我是我”？
也确实是WhyamI?
人类在方才诞生的时候是没有自我意识的。
你会发觉小朋友在啃那个手指头的跟他啃那个奶嘴没有什么区别，吃的超级香，到了一按时候才明白我在啃我的手指头，那么当有那个概念的时候，自我意识已经开始形成第一个时期。
小孩开始渐渐的了解：
那个是我的，那个东西和他人不一样，那个时候叫生理自我。
在大伙儿适才写的那个自我意识当中，有很多的关于生理自我的描述。
在最初的生理自我时期，咱们了解这是我的手，这是我的脚，这是我的头，想到小的时候大人会问“你的头在哪儿？
你的脚在哪儿？
”当那个小孩能够把手脚给你看的时候，这是一个具有自我意识的人开始形成了。
第二个时期是社会自我意识的形成。
小孩开始明白谁是我的爸爸妈妈，我和他人的关系，了解谁喜爱我谁不喜爱我，这些在那个社会自我意识的时期开始了解并慢慢的形成。
它通过小朋友的游戏，比如过家家：
你当爸爸，我当妈妈，他当小孩，那么爸爸就做爸爸该做的事，妈妈就要做出妈妈的样子，等等。
那个在小孩的自我意识当中，属于社会自我意识的形成时期。
再进入必然的时期叫做心理自我意识时期。
在这一时期我会明白我有情绪，我会明白我不快乐，我明白我有什么样的能力。
关于社会自我咱们要注意的是，在不同的社会情境中，社会自我也是不同的。
学生角色和儿女角色不同；老板角色和员工角色不同，咱们可不能把在父母眼前的表现展此刻教师眼前，也可不能用一样的态度对待以后的老板。
如此我就想到了我有一个学生，那个学生周末喜爱睡懒觉，在礼拜天的早上别的同窗都去上自习了或出去打篮球了，他还在床上睡觉，那个时候，听到有人敲门打断了他的睡眠，他感觉很恼火就大喝一声，谁呀，门外显现了一声他超级熟悉的声音“宝贝，是妈妈”。
好了，是他妈妈，因为他妈妈每一个周末都会给他送来一些好吃的东西，另外拿走一些换洗的衣物。
因此他马上就跳下床去开门，不管宿舍何等狼藉也没有关系。
因为他作为儿女的角色能够毫无隐藏的展此刻母亲眼前，然后就让他的母亲进来了。
接下来咱们换一个场景。
若是那个时候你仍然在睡觉，被他人打断了你问谁呀，门口有一个娇滴滴的女生说是我，你一听坏了，是你们班的一个班花，仍是你们班的学习委员，收你们宿舍的班费，那那个时候你的第一反映是什么呢？
是不是跳下床就去开门？
作为同窗角色而且是班花的同窗那个社会自我第一反映确信不是让你跳下床去开门，而常常会是说“你稍等一下啊，马上就来”于是你在宿舍里面开始打扫一气。
固然有的时候你会把一些臭袜子啊很多脏衣服啊往柜子里面塞。
我曾经有一个学生告知我说：
教师，那个时候真的很紧急，来不及了，我那时看到我的很多脏衣服，窗子是开着的，我顺手就把脏衣服人出去了。
他说等人走了我还下去找，发觉裤子少了一条，不明白被谁捡走了。
固然咱们还能够继续的假想，假设说5年或是10年以后，那个班花真的如愿以偿成为你的妻子了，她再敲门，估量你就可不能再去扔裤子了，因为你的社会情境又发生了转变，社会自我也随之改变了。
咱们看那个图，这是以年龄时期来讲明自我意识的进展，教材上讲的很详细，就再也不分析。
下面咱们来看一下自我意识的形成途径：
第一咱们对自己的熟悉是来源于对他人的意识，把他人与自己加以对照来熟悉自己。
有时候大人会对自己的小孩讲：
那个小朋友好有礼貌哦!
然后咱们马上要怎么着？
对照一下自己看看我做的怎么样，若是我跟他做的一样，说明我也有礼貌，那个时候你就把礼貌纳入了自己的自我概念当中。
到目前为止大伙儿是不是还在采纳如此的途径，把他人看成一面镜子来对照自己。
（目前我仍是会采取这种途径。
通常在办公室别的辅导员教师找学生谈话，我都会留意他是以何种方式如何交谈的、如何处置问题的，然后和自己的工作方式相对照，找出更有效的工作方式）。
这是第一个途径，咱们通过熟悉他人然后来丰硕着对自己的熟悉。
比如他这种状态叫勤奋，你那个状态叫有思想，咱们通过如此的一个对照然后来分析来对照自己。
第二第二个途径是通过度析他人对自己的评判来熟悉自己。
我做完了如此的一件情形，有的人就会说“你好棒啊！
”其实你是发自内心地做了一件事，然后他人说你好有爱心，你是个有公益心的人哪，以后你就会变得更有公益心，你就把他人对你的评判内化成自己的一个自我概念，然后用那个自我概念来跟自己的行为相对照。
有的学生会问：
“教师，我能不能不在意他人的评判？
不是有句话说是“走自己的路让他人说去吧””从理论上来讲，每一个人都要在意他人的评判。
什么缘故？
因为他是你熟悉自己的一个重要的信息来源。
固然，适才有同窗说了，咱们不但是这一条途径，咱们不能单纯的说把他人对我的评判看做熟悉自己的唯一途径。
第三个途径确实是我是一个有自我意识的人，我是能够独立试探的人，我能够通过我自己所做的情形，和我所做活动的成效来熟悉自己，了解自己。
举个例子来讲，大一新生班委竞选，你想竞选班长，同时还有其他几位同窗也竞选那个职位，最后你成功了，那个时候你的感觉是什么？
我仍是有必然能力的！
社团弄活动需要从宿舍搬凳子，跟宿管阿姨沟通，他人一去阿姨说不许诺搬，结果你一去阿姨就说好啊，没问题，回到宿舍室友们就很那个什么来着？
羡慕吃醋恨呐。
这时你通过你的成效就熟悉到我是一个很有沟通能力的人，这也是自信的一个很重要的来源。
因为我会不断地做事，做一些事成功了，而这种成功不断的积存，积存到最后我就相信我有必然的能力，我相信自己能够成功。
在第三条途径中，咱们通过自己做事的结果来了解自己确信自己。
第四、最后一个途径，咱们能够通过发挥自我意识的调剂能力，在我做事的进程当中还有一个我在试探再提示自己，那个我就叫做监控和调剂自我的我，通过自我监督自我教育来完善自己。
比如：
我早上要6点钟起床去背单词，6点钟闹钟响了，咱们内心就会显现两个声音，一个声音说再睡一会儿，好困呐，然后另外一个声音会说你起来吧，那是你定的目标。
你就会发觉必然有一个能够进行自我监督的声音，这确实是咱们自我的多方面性的表现，咱们通过自我的调剂来达到自我的完善。
专门是那些沉溺于网络游戏的同窗确实是自我意识的调控作用没有发挥出来。
咱们对自我的熟悉是有很多途径的。
若是取得那个自我熟悉的途径超级单一，若是被人说什么我确实是什么，那个人是什么样的一种表现？
他就会成为他人应声的那个部份。
他人一说你好笨呐，哦，我是一个很笨的人，然后有一个同窗说，你好伶俐那，哦，我很伶俐。
有人问你，究竟是笨仍是伶俐？
不明白，取决于谁说我，不取决于我是谁。
自我意识（自我效劳）的误差
自我意识形成的途径过于单一，就可能致使自我熟悉不客观不准确，会产生一些误差或成见。
第一，在个体关于自我的研究中，它有聚光灯的效应，咱们看那个图的时候，咱们就明白，你本来确实是一只猫嘛！
说你照镜子的时候非得看自己是只狮子，因为咱们人都犯如此的错误，因此你说哎呀多好笑啊，其实咱们也是如此子的，因为咱们很多时候会假设，他人都在关注咱们，事实上你走在校园里，有几个人转头看你了，或许未必是看你，他在看路，可是你会感觉，哎哟，我的转头率这么高，咱们常常会假定，他人都会注意到咱们，就像咱们教材上举的聚光灯效应的例子一样。
其实并无想象当中的有那么多的人去关注咱们，因此这是咱们的一种自我性的泡沫，固然，另外一个方面，咱们能够认定，咱们成功的时候，他人都明白，他人都在关注咱们，咱们同时会以为，当咱们失败的时候，当咱们丢体面的时候，全世界的人都在看咱们的笑话，事实上也未必是那个样子，也没有多少人关注到你丢体面的时候。
第二，在自我熟悉的进程中，咱们还常常会显现盲目的乐观，咱们总会感觉自己专门好专门棒。
看他人的时候很平复，而看自己的时候那么会“当局者迷旁观者清”。
再者，人们有一种虚假普遍性的效应。
所谓虚假普遍性的效应是什么呢？
咱们都认定咱们的观念他人也有，咱们的自我对他人的观点，他人也是一样的。
咱们的信念，他人也是相同的。
比如说贪污犯就会以为，世界上人人都贪污，扯谎的人就以为大伙儿都扯谎，做坏事的人也会以为人人都做坏事。
因此常常在背后说他人坏话的人，他常常挂在嘴边的确实是“谁人背后无人说，谁人背后不说人”那就如此了，能够为自己找到摆脱的出口了。
因此咱们会看到，咱们在看待自己的时候，了解自己的时候会不客观，产生一些误差。
可是，正是这种并非可观的误差，有的时候也会带来一些踊跃的效应。
比如鲁迅笔下的阿Q的精神成功法，当他人打了他一拳以后，他并无超级的愤慨，而是说“此刻的世界真不像样，儿子打老子”然后就高快乐兴的走了。
固然咱们以为，他这种对自我的观点实在是不客观，因为那人全然不是他的儿子，可是如此做在必然程度上提高了他的自尊心、或他还有必然程度的幸福感。
固然关于那个幸福感的描述，有另外一名作家，他就做了更详尽的描述。
这位作家是一个黎巴嫩的小说家，他叫纪伯伦，写了一本书《熟悉自我》，在这本书里，他介绍了一个人物叫赛艾姆，小说中，说赛艾姆有一次在一个风雨交加的夜晚，他在家里面读古书读到了如此的一句话，“苏格拉底，熟悉你自己”，他猛然当中受到了启发，就感觉对啊，我也要熟悉下自己啊，于是猛然从椅子上站起来，开始走到了穿衣镜的边上，在风雨交加的夜晚，用昏暗的灯光，通过镜子来熟悉自己，他发觉自己专门的矮小，然后看起来长得很寒蝉不行看，他就想了说雨果和拿破仑不也是不高嘛，后来他发觉自己的前额也不宽，天庭也不饱满，看起来也不漂亮，因此他就想，他说那个斯宾诺莎不也是长成如此子吗；另外他发觉自己是谢顶，就说谢顶也没有什么关系，莎士比亚也是如此子；后来他看到自己的鹰钩鼻子有点像华盛顿，眼睛往里深陷有点像尼采，每次只要看书写东西的时候，隔壁必然有一个破旧的咖啡壶，说那个啊像巴尔扎克；喜爱跟粗鄙的人交谈像列夫托尔斯泰；那么有的时候呢，他还常常几天不洗脚不洗脸就睡觉，他说贝多芬也是那个样子；另外的一段时刻呢，他嗜酒如命，暴饮暴食，后来他就想到了说亚历山大跟他是一个脾气。
因此如此子，他通过镜子凝视自己的时候，发觉专门的得意，他集中了世界上这么多优秀的巨人的品质，因此就超级的兴奋，然后就裹着他那个破寝衣，加上他身子是好几天没有洗过的，躺在床上，东倒西歪的就睡觉了，进入了鼾声如雷的梦境。
好，这是自我熟悉的误差。
接下来咱们来探讨怎么样能够取得健康的自我意识。
我以为，取得健康的自我意识需要有这么几个支柱：
第一叫平安感。
平安感的取得在自我意识当中的表现是对自己很有自信，而且同时有一种掌控感。
确实是说当面对一件情形的时候有必然的掌控感，可不能感觉可怕，可不能感觉慌张，那个就叫掌控感，这是第一个支柱。
自我意识取得的第二个来源叫做价值感。
我明白我自己是能够被他人需要的，我是有价值的，我的价值体此刻我能够被他人需要，我对他人是有帮忙的，相信自己。
第三个能够取得自我意识的途径来自“人要有必然的归属感”，明白自己被爱、被他人同意，在那个自我体验当中，按马斯洛的需要层次理论来讲，这种归属感体此刻我明白有人爱我，我明白我属于某一个群体，被接收。
第四来自重要感。
自己是有能力的，对以后是充满信心的。
当咱们在自我意识当中拥有了平安感、价值感、归属感、重要感，咱们就能够够拥有一个比较健康的自我意识。
那咱们怎么样才能通过拥有如此的平安感、价值感来取得一个健康的自我意识？
这是咱们第四个要跟大伙儿讨论的问题。
四、完善自我意识的途径和方式
要想拥有健康的自我意识，咱们能够从以下几条途径来做：
第一、要增强自信
第二、要学会踊跃的自我体验（自尊）
第三、去进展自己的操纵能力、去进展自我的监控能力
1、关于自信方面，大伙儿能够找到很多很多这方面的提示。
在那个地址呢，我建议大伙儿：
第一要学会比较，要学会跟优秀的人比相似点，要跟不优秀的人比不同点。
当一个优秀的人在咱们眼前的时候，我跟他哪些方面是相似的，这种比较使咱们更有力量往上走；若是是一个咱们感觉他不够优秀的人，我在跟他的比较中就会发觉我跟他有不同。
通过如此的比较，才能够去发觉咱们的自信。
比较得相反了，跟优秀的人比“我跟他哪些地址不同”然后跟不优秀的人比“我跟他哪些地址相似”，越比其结果是愈来愈自卑，愈来愈感觉自己没有价值
第二，建议大伙儿必然要学会自我确信。
咱们能够试着来做如此一件情形，当面对一件情形的时候跟自己讲“我是能够的我必然行”。
通过这种不断的自我确信来增强自己对自己的踊跃体验，或增强对自己的正确熟悉，学会从我和情形的关系当中熟悉自我。
咱们此刻面临如此的一个时期，大伙儿想一想看，咱们需要教师的确信，教师需要谁来确信呀？
领导的确信，那谁来确信领导呢，领导的领导来确信，那最大的哪个领导谁来确信他呢？
因此，咱们成人以后取得自信的一个超级重要的途径确实是学会自我确信。
2、自尊。
要想取得良好的自我意识，还要注意增强自我体验。
如何来增强这种自我体验？
第一要学会对自己充满良好的情感，多看到自己的那些优秀的方面，自我确信能够看到自己充满信心，然后看到自己的行为表现都很自但是诚恳；了解自己的能力，也了解自己的目标；什么样的人是不能够自我确信的？
第一种表现是专门喜爱讨好他人的人，能够把自己忽略了，然后让他人快乐，这确实是一个不自我确信的表现。
还有一种表现是可不能把一件情形从头至尾做完，什么情形都半途而废；表此刻情绪上，内心不安的时候会有两种截然不同的反映，不能够真实的反映自己的情形。
3、如何提高自己操纵自己的能力:
自控
第一、在增强自控的基础上要有自己的理性判定和目标选择，要有对问题的一个试探，大伙儿都说早起的鸟儿有虫吃的时候，你会试探，在事物的另一个方面虫儿碰到了什么问题，这确实是一种理性试探。
以后再来决定自己要选择什么样的目标。
第二、要学会自立。
自立的含义是自我依托，它和独立不是同一个辞汇。
凡事以依托自己为主，固然，并非是说不求助，求助本身并非意味着依托，学会求助也是一种能力。
第三、在自控能力形成的进程当中，大伙儿要学会勤奋，学会有责任感，学会自我完善。
若是要培育自己的健康意识就要从自信、自控、自尊三个方面对自己加以提升和完善，如此的话咱们都能够取得一个对自己的全方位的熟悉，也是一个超级和谐的自我意识。
课外作业：
大伙儿想一想对自己的生理评判，对自己心理的一些评判，再问问你最欣赏自己什么?
你有无自己欣赏自己的地址？
也能够问问你自己或许最讨厌自己的是什么？
问问自己最近一次流泪是在何时对自我的感觉是什么？
我有哪些朋友？
我与家人相处的情形？
通过这些途径能够对自己有一个更深刻的了解。
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