篮球兴趣小组教案.docx

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篮球兴趣小组教案

活动记录

时间

第三周

（二）

参加人数

20人

活动内容：

球感练习

1、热身、准备活动：

徒手操10节

2、摸底一下学生的运球基础如何：

运球跑（左5圈、右5圈）

3、进行球操教授（发展篮球的球感）

4、小游戏：

运球接力比赛

5、向侧起动

6、变向跑

7、小结本次训练的情况，并布置任务

（1）每天运球跑10趟

时间

第三周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

球感、运球

1、热身、准备活动：

徒手操10节

2、复习巩固上节课的球操

2、运球跑（左5圈、右5圈）

4、原地单手运球（左右手各500次）

5、游戏：

上抛球击掌比多（球部能着地）

6、跨步急停5趟Ｘ2组

7、放松，小结本次训练情况，并布置任务：

每天练习各种移动各练5趟

活动记录

时间

第四周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

球感、运球

1、热身、准备活动：

绕球场运球跑（左5圈、右5圈）

2、球操球感练习

3、运球接力赛

4、复习巩固上节课原地单手运球（左右手各500次）

5、运球接力赛

6、放松跑3圈

7、总结本次训练情况

8、布置任务：

每天练习各种移动各练5趟

时间

第四周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

移动

1、热身、准备活动：

徒手操10节

2、慢跑5圈

3、侧滑步5趟

4、前滑步5趟

5、后滑步5趟

6、后侧步5趟

7、总结本次训练情况，布置任务：

每天练习各种移动各练5趟

活动记录

时间

第五周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

传、接球

1、热身、准备活动：

侧滑步、前滑步、后滑步、后侧步各5趟

2、球操练习

3、运球跑（左5圈、右5圈）

3、双手胸前传球100次ｘ5组

讲解动作要领、技术分析

（两人原地传、接球练习）

4、放松跑3圈

5、总结本次训练情况，布置任务：

练习双手胸前传球100下

时间

第六周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

单手肩上投篮

1、热身、准备活动：

绕球场运球（左右各2圈）

2、球操练习（7节4各八拍）

3、单手肩上投篮

讲解动作要领、技术分析

原地徒手练习、原地向上肩上投篮

4、运球慢跑5圈

5、总结本次训练情况，布置任务：

练习单手体侧传球100下

活动记录

时间

第七周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

单手肩上投篮

1、热身、准备活动：

绕球场运球（左右各2圈）

2、球操练习（7节4各八拍）

3、复习上节课单手肩上投篮（原地徒手练习、原地向上肩上投篮）

4、单手肩上投篮有球练习

5、单手肩上投篮投准墙上的圆圈

6、对准篮圈投篮

4、总结本次训练情况，布置任务：

练习反弹球100下

时间

第七周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

传接球游戏、单手肩上投篮游戏

1、热身、准备活动：

绕球场运球（左右各2圈）

2、球操练习（7节4各八拍）

3圆圈截球游戏（方法：

圈上的人互传接球，圈内的人进行截球，被截到球的同学喝截球同学角色互换。

4、投移动篮筐游戏

5、运球放松跑5圈

6、总结本次训练情况

活动记录

时间

第八周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

复习前面学过的内容

1、热身、准备活动：

绕球场运球（左右各2圈）

2、球操练习（7节4各八拍）

3、进行原地及行进间运球运球接力（5趟）

4、传接球游戏、单手肩上投篮游戏

5、素质练习：

提踵100ⅹ2组

6、放松，总结本次训练情况

时间

第八周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

复习前面学过的内容

1、热身、准备活动：

绕球场运球（左右各2圈）

2、球操练习（7节4各八拍）

3、进行原地及行进间运球运球接力（5趟）

4、传接球游戏、单手肩上投篮游戏

5、素质练习：

提踵100ⅹ2组

6、放松，总结本次训练情况

活动记录

时间

第九周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

1、热身、准备活动、进行原地及行进间运球运球接力（一趟）

2、传接球游戏、单手肩上投篮游戏（各一组）

3、讲解及示范行进间双手肩上投篮

（1）徒手练习

（2）有球练习（3）教师纠错及学生再次练习

5、后转身运球10趟

6、素质练习：

两头起30下ⅹ5组

7、放松，总结本次训练情况

时间

第九周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

1、热身、准备活动、进行原地及行进间运球运球接力（一趟）

2、传接球游戏、单手肩上投篮游戏（各一组）

3、讲解及示范行进间双手肩上投篮

（1）徒手练习

（2）有球练习（3）教师纠错及学生再次练习

4、观看NBA视频进一步学习巩固行进间双手肩上投篮

6、学生进行练习及教师的巡回指导

7、放松，总结本次训练情况

活动记录

时间

第十周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

前面学过内容的小串联

1、游戏热身：

传接球游戏、单手肩上投篮游戏

2、复习行进间双手肩上投篮（三步上篮）

4、全场各种练习10趟

5、素质练习：

举腿100ⅹ3组

指卧撑8下ⅹ3组

6、放松跑3圈，总结训练情况

时间

第十周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

行进间传接球

1、热身：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

2、讲解示范行进间传接球动作要领

（1）跑动中队墙传、接球

（2）两人跑动中的传接球

5、全场交叉换位运球练习10趟

6、放松跑3圈，总结本次训练情况。

活动记录

时间

第十一周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

行进间传接球

1、热身：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

2、复习进间传接球动作要领

（1）跑动中队墙传、接球

（2）两人跑动中的传接球

3、多人跑动中的传接球练习

4、教师纠错

6、放松跑3圈，总结本次训练情况。

时间

第十一周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

持球突破

1、游戏热身：

迎面运球接力赛

2、徒手操10节

3、全场自抛自接突破练习

4、两人交替突破练习

5、素质练习：

仰卧起坐100ⅹ3组放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十二周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

持球突破

1、游戏热身：

十字接力

2、徒手操10节

3、组合练习

运球掩护练习

摆脱接球突破练习

带假动作的突破练习

4、罚球10个（看命中率）

5、素质练习：

跳台阶10趟放松跑3圈，总结训练情况

时间

第十二周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

持球突破

1、游戏热身：

滚球比赛

2、徒手操10节

3、组合练习

摆脱接球跳投练习

急停跳投练习（半场五个点，每点投进10个ⅹ3组

4、罚球10个（看命中率）

5、素质练习：

接困难10个放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十三周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

前面学过知识的串联

1、游戏热身：

传接球游戏、单手肩上投篮游戏

2、复习行进间双手肩上投篮（三步上篮）

3、行进间传接球（多人跑动传接球）

4、持球突破进间双手肩上投篮（三步上篮

5、持球突破进间单手肩上投篮

4、素质练习：

仰卧起坐100ⅹ3组

5、放松跑3圈，总结训练情况

时间

第十三周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

前面学过知识的串联

1、游戏热身：

传接球游戏、单手肩上投篮游戏

2、复习行进间双手肩上投篮（三步上篮）

3、行进间传接球（多人跑动传接球）

4、持球突破进间双手肩上投篮（三步上篮

5、持球突破进间单手肩上投篮

4、游戏：

老狼几点钟

5、放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十四周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

运球对抗性练习

（1）

1、热身：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

2教师讲解运球对抗性练习

方法：

在三分线内进行运球互干扰，尽量把别人球拍到场外同时护好这节的球。

（3”*4组）

3.老师评价总结

4、生再次练习

5、放松及游戏

时间

第十四周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

运球对抗性练习

（2）

1、热身：

行进间双手肩上投篮（三步上篮）

2教师复习运球对抗性练习

方法：

在三分线内进行运球互干扰，尽量把别人球拍到场外同时护好这节的球。

（3”*4组）

3.老师讲解示范二人行进间运球突破与防守的练习

方法：

两人一组进行一人先运球另一人防守干扰，尽量拍拖对手、尽量守住运球的人，练习一分钟后角色互换。

4、教师总结评价

5、游戏放松。

活动记录

时间

第十五周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

投篮（运球后投篮）

1、游戏热身：

单脚跳接力

2、徒手操10节

3、徒手模仿练习

原地跨步与起跳模仿练习

原地跨步接球与起跳投篮模仿练习

结合球的慢速行进间投篮练习

4、放松跑3圈，总结训练情况

时间

第十五周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

投篮（运球后投篮）

1、徒手操10节

2、罚球10个（看命中率）

3、左、右手向前运球跳步接球投篮

4、向侧运球跳步接球投篮

5、运球转身投篮

素质练习：

仰卧起坐30ⅹ3组

6、放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十六周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

持球突破

1、游戏热身：

迎面运球接力赛

2、徒手操10节

3、原地交叉步突破

原地练习，主要体会突破的四个环节（左右脚分别做中枢脚）

全体成体操队形散开，按教师的要求进行突破的徒手模仿练习

在上一练习基础上，进行原地持球突破练习慢速练习

4、放松运球跑，总结本次训练情况

时间

第十六周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

防守对手

1、游戏热身：

叫号赛跑

2、防守对手的技术分析（防守无球队员）

防摆脱接球（两人一组轮换练习）

防纵向摆脱接球

防侧向摆脱接球

防纵切

3、素质练习：

仰卧起坐30ⅹ3组

4、放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十七周（星期二）

参加人数

20人

活动内容：

防守对手

1、游戏热身：

运球接力赛

2、断球的技术分析

横断球练习

纵断球练习

3、罚球10个（看命中率）

4、素质练习：

仰卧起坐30ⅹ3组

5、放松跑3圈，总结训练情况

时间

第十七周（星期四）

参加人数

20人

活动内容：

防守对手

1、游戏热身：

运球接力赛

2、断球的技术分析

横断球练习

纵断球练习

3、罚球10个（看命中率）

4、素质练习：

仰卧起坐30ⅹ3组

5、放松跑3圈，总结训练情况

活动记录

时间

第十八周（星期二）

参加人数

20人

1复习全面所学内容

2考察

时间

第十八周（星期四）

参加人数

20人

1复习全面所学内容

2考察

活动记录

时间

第十九周（星期二）

参加人数

20人

1复习全面所学内容

2考察

时间

第十九周（星期四）

参加人数

20人

1复习全面所学内容

2考察