体育课程整体设计方案1.docx
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体育课程整体设计方案1
《高职体育》课程整体设计方案
一、管理信息
课程名称：
大学体育
课程代码：
220000201220000202
制定人：
孙光明
制定时间：
2013-01-11
所属部门：
基础课教学部
批准人：
二、基本信息
学时：
64
授课对象：
建筑工程专业、计算机应用等大学一年级学生
三、课程教学设计
1.课程目标
1.1能力目标
1.1.1总体能力目标
（1）能积极参与各种体育活动和赛事，能够养成自觉锻炼的习惯；学会制定自我锻炼运动处方，提高体育比赛素养和水平。
（2）能掌握两项以上体育项目并利用业余时间进行体育锻炼，成为终身体育的两项技能。
（3）能运用科学锻炼方法提高运动能力，懂得一些常见运动创伤的预防和处理方法。
能够帮助他人（如家人和同伴）制订运动处方。
（4）能运用所学基本知识和技能，进行有助于身心发展的体育活动。
（5）能通过多种练习提高自身心肺功能、有氧耐力，发展肌肉力量及柔韧性。
（6）能满足自身工作的特殊需要，有效防止因职业而造成的身体损伤，更好的保障健康，提高体质水平。
1.1.2单项能力目标
（1）能够运用所掌握的基本知识制订运动处方。
（2）能够运用所学能指导初学者进行的练习。
（4）能够运用所学理论知识提升观赏竞技比赛的能力。
（5）能够在排球教学比赛过程中，正确判断正确动作和错误动作。
（6）能够根据排球竞赛规则进行练习和比赛。
（7）能够解答排球运动相关问题。
（8）能够处理简单的运动损伤及自救方法。
（9）能够运用所学进行自身体育锻炼，成为终身体育的一项技能。
（10）能够运用所学的基本知识指导初学者进行练习。
（12）能够根据拓展练习的项目体验，提高交流、沟通及团队协作等方面的能力。
（13）能够根据职业特点，制订健身计划，掌握发展身体素质的体育锻炼方法。
（14）能够根据职业特点、个人特点制订健身计划。
1.2知识目标
（1）了解个人生活方面有关健康和安全的知识，自觉关注生活健康的问题，提高改善健康水平的素质和能力。
（2）通过多种途径获取现代社会中体育与健康知识的方法，有助于学生更好的了解社会、适应社会。
（3）掌握常见运动性病症的预防与处理，对于正常的运动生理反应，能做出正确的处理或者有效的防治。
（4）了解所学各项运动技能的基本理论知识，把相关体育理论知识和技能与健康知识和方法有机结合起来。
1.3素质目标
（1）培养学生良好的思想品德，使学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
（2）培养学生的组织纪律性，提高学生积极参加体育锻炼的社会责任感。
（3）发展学生个性，培养学生竞争意识，创新、合作和应变能力，以及自强自立、坚毅勇敢、顽强拼搏和开拓进取的精神。
（4）培养文明行为，使学生建立健康的审美观念，具有一定的审美能力。
2.课程内容设计
教学模块
运动项目
内容
学时
终身体育锻炼
羽毛球
发球技术、前场击球技术、后场击球技术、基本理论知识
8
篮球
传球、运球、投篮等基本技术、基本理论知识
10
职业体能
理论知识
良好的生活方式与身体健康的关系、体育锻炼对健康的影响、常见性运动疾病及运动损伤的预防与临场处理方法。
8
排球
传球、垫球、发球等基本技术、基本理论知识
8
太极拳
基本理论知识、二十四式太极拳、身体素质练习
10
特殊身体素质
体育舞蹈
体育舞蹈基本理论与欣赏、华尔兹—慢三、恰恰恰舞
8
职业综合素质
拓展训练
团队建设基础知识、项目训练：
沟通能力、团队建设、应变能力等内容
4
技能考试
8
合计
64
3.能力（技能）训练项目设计
编号
学习单元
能力训练项目名称
拟实现的能力目标
相关支撑知识
训练方法手段及步骤
结果
1
篮球
1.各种传球技术。
2.各种运球技术。
3.原地技术和跳起投篮技术。
4.身体基本素质练习和专项素质练习。
1.能够熟练掌握和运用各种运球、传球、投篮等基本动作技术进行练习。
2.能够掌握发展上下肢力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质练习的方法。
3.能够组织宿舍间、班级间，小型的三对手、五对五的篮球赛事。
1.篮球传球、运球及投篮的动作要点。
2.各项技术的练习方法。
3.篮球比赛规则
4.身体素质的练习方法。
1.教师组织学生按一定队形站立。
2.教师讲解每一单项技术的动作要领，及容易出现的错误动作。
3.教师示范每一单项技术动作的具体做法，强调重点问题。
4.分小组进行不同方法的练习，巩固基本技术。
5.教师指导，找技术动作好的学生进行示范。
教学比赛展示技能
2
排球
1.传球技术
2.墊球技术
3.发球技术
4.素质练习
1.能够运用正面上手传球、墊球及下手发球的动作技术进行练习。
2.能够掌握发展上下肢力量练习的方法。
3.能够组织班内小型排球比赛。
1.排球传球、墊球及发球的动作要点。
2.各项技术的练习方法。
3.排球比赛规则
4.力量素质的练习方法。
1.教师组织学生按一定队形站立。
2.教师讲解每一单项技术的动作要领，及容易出现的错误动作。
3.教师示范每一单项技术动作的具体做法，强调重点问题。
4.分小组进行不同方法的练习，巩固基本技术。
5.教师指导，找技术动作好的学生进行示范。
教学比赛展示技能
3
太极拳
1.太极拳1-6式
2.太极拳7-11式
3.太极拳12-17式
4.太极拳18-24式
1.培养学生灵活运用技术和终身锻炼的能力。
2.能够指导初学者进行练习。
3.能够积极为社区体育与健康活动服务。
1.基本手型和基本步伐的练习方法。
2.太极拳动作的要点。
3.太极拳动作的名称。
1.教师合理组织学生成一定的队形站立。
2.教师讲解示范每一式动作要领及做法。
3.学生模仿练习，分组面对面练习，相互纠正错误动作。
4.分小组相互观摩，指出存在的问题，教师总结。
1.个人展示
2.小组展示
4
拓展训练
1、盲人摸号
2．信任背摔
1.使学生体会当环境条件发生变化、受到限制时，应该如何进行良好的沟通，培养学生以良好的心态去适应环境。
2.培养团队内部的相互信任。
3.增强学生挑战自我的勇气。
4.发扬团队精神，互相帮助。
1.布置场地，准备器材，教师对项目进行讲解
2.布置场地，准备器材，教师讲解项目程序
3.布置场地，讲解项目程序，进行相关提示，总结评估。
1.集合学生，介绍项目及讲解活动要求。
2.教师布置活动任务。
3.小组开展活动讨论。
3.小组活动开始。
4.小组自我回顾。
5.学生代表阐述学习兴趣。
6.反思与小结。
1.小组展示
2.学生总结
5
羽毛球
1.握拍、熟悉球性与步伐
2.发球
3.高远球、吊球、杀球
4.教学比赛
1.掌握羽毛球运动的基本技术、基本战术，并能在运动实践中运用。
2.熟悉羽毛球运动规则与裁判方法，能组织基层比赛；具有一定的欣赏能力。
3．掌握发展专项素质的手段与方法。
1.各项技术的动作要领。
2.各项技术的练习方法。
3.羽毛球比赛规则。
4.综合素质的练习方法。
1.集合学生讲解动作并示范。
2.学生面对面站立，进行模仿练习。
3.教师强调重点、难点，学生两人一组进行练习，教师指导，发现问题，进行统一纠正与个别指导相结合。
4.通过比赛，进行综合技术的运用。
1.个人展示单项技术
2.小组对抗赛
6
篮球
1.篮球的
基本步法、传球、运球基本技术。
2.篮球的投篮技术。
1.能够运用篮球步法、传球、运球、投篮技术的练习，进行自主练习，达到锻炼身体、培养良好习惯。
2．能够提高学生整体素质和形象、提高学生人际交往水平和能力，优化学生个性品质。
1.步法、传球、运球、投篮基本技术的动作要领。
2.篮球的基本知识。
3.基本动作术语
4.练习的方法
1.讲解篮球步法的基本站位及要求。
2.讲解篮球传球技术的动作要领。
3讲解篮球运球技术的动作要领。
4.讲解篮球投篮技术的动作要领。
5.找学生示范。
分小组练习
4.教学进度表设计
第一学期教学进度
序号
学时
教学目标和主要内容
能力目标
能力训练项目编号
知识目标
主要教学内容
其它内容
1
2
能够养成科学合理的生活方式
能积极参加体育锻炼，养成运动习惯
掌握健康生活方式的方法
了解体育锻炼对健康的影响
都市化生活方式对健康的不利影响
不良生活方式对健康的影响
科学合理的生活方式
课后思考题
2
2
篮球：
能够完成基本步法及球性练习。
能够独立完成各种运球技术动作。
能够独立完成各种传球技术动作。
1.1
1.2
熟练掌握篮球的传球、运球基本技术，在实战中加以运用。
篮球的基本步法、传球、运球基本技术。
作业：
练习和巩固所学技能
3
2
篮球：
能够完成基本步法及球性练习。
能够独立完成各种运球技术动作。
能够独立完成各种传球技术动作。
1.2
1.3
熟练掌握篮球的传球、运球基本技术，在实战中加以运用。
篮球的基本步法、传球、运球基本技术。
作业：
练习和巩固所学技能
4
2
篮球：
能够独立掌握原地投篮技术和跳起投篮技术。
1.2
1.3
熟练掌握投篮的技术和技巧，提高投篮的命中率。
投篮的命中率：
方向、弧度和球的旋转。
作业：
练习和巩固所学技能
5
2
篮球：
能够独立掌握原地投篮技术和跳起投篮技术。
1.2
1.4
1.5
熟练掌握投篮的技术和技巧，提高投篮的命中率。
投篮的命中率：
方向、弧度和球的旋转。
作业：
练习和巩固所学技能
6
2
能够完成排球垫球技术
掌握发展上肢力量的练习方法
2.1
2.2
掌握基本规则
掌握传球技术的动作要领
排球运动的起源、发展及规则
排球墊球技术的讲解、示范及练习
作业：
练习和巩固所学技能
7
2
能够完成排球传球技术
及发展上肢力量的练习方法
2.1
2.2
掌握墊球技术的动作要领
排球传球技术的讲解、示范及练习
上肢力量的素质练习
作业：
练习和巩固所学技能
8
2
能够完成排球下手发球技术
及发展上肢力量的多种练习方法
2.1
2.2
掌握下手发球技术的动作要领
排球下手发球技术的讲解、示范及练习
上肢力量的素质练习
作业：
练习和巩固所学技能
9
2
在比赛中，能够熟练运用各项技术
能够组织班级小型比赛
2.1
2.3
掌握简单战术
掌握比赛规则
分组进行教学比赛
10
2
在比赛中，能够熟练运用各项技术
能够组织班级小型比赛
2.1
2.3
掌握简单战术
掌握比赛规则
分组进行教学比赛
11
2
使学生体会当环境条件发生变化、受到限制时，能够及时进行良好的沟通，能以良好的心态去适应环境。
能够增强学生挑战自我的勇气。
能够发扬团队精神，互相帮助。
4.1
了解项目程序，掌握项目规则，学会总结
盲人摸象
12
2
使学生体会当环境条件发生变化、受到限制时，能够及时进行良好的沟通，能以良好的心态去适应环境。
能够增强学生挑战自我的勇气。
能够发扬团队精神，互相帮助。
4.2
了解项目程序，掌握项目规则，学会总结
信任背摔
13
2
能运用所学知识分清正常的生理反应还是疾病，及时做出正确的处理或有效的防治
能运用所学运动损伤的知识，会处理一般性运动损伤
掌握常见运动性病症的预防与处理方法
掌握常见运动损伤的预防处理与急救的方法
常见运动性病症的预防与处理
常见运动损伤的预防处理与急救
课后思考题
14
2
技能考试
15
2
技能考试
第二学期教学进度
序号
学时
教学目标和主要内容
能力目标
能力训练项目编号
知识目标
主要教学内容
其它内容
1
2
能运用所学知识分清正常的生理反应还是疾病，及时做出正确的处理或有效的防治
能运用所学运动损伤的知识，会处理一般性运动损伤
掌握常见运动性病症的预防与处理方法
掌握常见运动损伤的预防处理与急救的方法
常见运动性病症的预防与处理
常见运动损伤的预防处理与急救
课后思考题
2
2
能够做出正确的握拍姿势
能够熟知羽毛球的球性练习方法
能够运用正确的脚步移动进行练习
5.1
掌握正确的握拍动作，熟悉球性及步伐的练习方法
握拍、球性练习、步伐练习
作业：
练习和巩固所学技能
3
2
能够用正确的发球技术进行练习
5.2
掌握发网前球、平快球、高远球的技术要领
发球的基本技术
作业：
练习和巩固所学技能
4
2
能够运用羽毛球的基本技术进行练习
5.3
掌握后场击球、吊球及杀球的技术要领
正手高空击球、吊球、杀球的基本技术
作业：
练习和巩固所学技能
5
2
能够组织小型比赛如年级或班级对抗赛等
能够运用发展身体素质的方法进行锻炼
5.4教学比赛
掌握基本的裁判知识与比赛规则
运用各项所学基本技术分组进行班内对抗赛
10*4往返跑测试
6
2
能够运用正确篮球的基本技术
能够运用篮球基本技术进行练习和比赛。
6.1
掌握篮球技术的动作要领及基本步法，在临场上加以运用。
篮球的基本技术和基本技能。
作业：
练习和巩固所学技能
7
2
能够运用正确篮球的基本技术
能够运用篮球基本技术进行练习和比赛。
6.1
掌握篮球技术的动作要领及基本步法，在临场上加以运用。
篮球的基本技术和基本技能。
作业：
练习和巩固所学技能
8
2
能够运用正确篮球的基本技术
能够运用篮球基本技术进行练习和比赛。
6.1
掌握篮球技术的动作要领及基本步法，在临场上加以运用。
篮球的基本技术和基本技能。
作业：
练习和巩固所学技能
9
2
能够运用正确篮球的基本技术
能够运用篮球基本技术进行练习和比赛。
6.2
掌握篮球技术的动作要领及基本步法，在临场上加以运用。
篮球的基本技术和基本技能。
作业：
练习和巩固所学技能
10
2
能够认识太极拳的养生功能
能够完成1—6式动作
3.1
掌握太极拳的锻炼价值及1—6式动作要领
太极拳1—6式动作技术的讲解、示范及练习
作业：
练习和巩固所学技能
11
2
能够完成7—11式动作
3.2
掌握7—11式动作要领
太极拳7—11式动作技术的讲解、示范及练习
作业：
练习和巩固所学技能
12
2
能够完成12—17式动作
3.3
掌握12—17式动作要领
太极拳12—17式动作技术的讲解、示范及练习
作业：
练习和巩固所学技能
13
2
能够完成18—24式动作
能够独立完成完整套路
能够指导初学者进行练习
3.4
3.1
3.4
掌握18—24式动作要领
太极拳18—24式动作技术的讲解、示范及练习
复习完整套路
作业：
练习和巩固所学技能
14
2
能够完成1—24式动作
能够独立完成完整套路
能够指导初学者进行练习
3.1
3.4
掌握1—24式动作要领
太极拳1—24式动作技术的讲解、示范及练习
复习完整套路
作业：
练习和巩固所学技能
15
2
能够养成科学合理的生活方式
能积极参加体育锻炼，养成运动习惯
掌握健康生活方式的方法
了解体育锻炼对健康的影响
都市化生活方式对健康的不利影响
不良生活方式对健康的影响
科学合理的生活方式
课后思考题
16`
2
技能考试
17
2
技能考试
5.第一节课设计
一、本学期教学内容的安排、教学进度及课堂要求（10分钟）
二、体育课的安全防范意识及使用器材的注意事项（10分钟）
三、体育课的考核内容及方法（5分钟）
四、现代生活方式与健康（60分钟）
生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。
人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于人们一直认为危害人类生命的各种传染病是人类死亡的主要原因，从而忽视了生活方式对健康的影响。
健康生活方式使高血压发病率减少55％，而早期控制高血压，又能使心肌梗死、中风等心脑血管疾病的发病率再减少50％。
如果人从青年时期就实行健康的生活方式，那么，高血压发病率仅为预期的一半，心肌梗死、中风仅为预期的1/4。
20世纪80年代我国研究证明，生活方式因素导致的死亡人数在全部死亡人数中占44．7％；在我国死亡人口致死因素的前三位死因（脑血管病、心脏病、肿瘤病）中，致病因素都与生活方式有密切的关系。
可见，养成良好的生活习惯对于健康至关重要。
（一）都市化生活方式对健康的不利影响
（二）不良生活方式对健康的影响
1、吸烟对人体健康的危害
2、酗酒对人体健康的危害
3、不良饮食习惯对人体健康的危害
4、毒品对人体健康的危害
5、沉迷于网络对青年人心理健康的危害
6、不良性行为
（三）培养学生科学合理的生活方式
大量研究表明，不良生活方式是人类健康的大敌。
我国约有70%以上的人处于亚健康状态。
而亚健康状态主要由不良生活方式酿制的。
大学生要养成文明、健康、科学、合理的生活习惯。
要培养起务实、自立、自强的生活观，培养良好的思想道德情操和体育文化素养。
（四）培养平和的心态、建立积极的生活目标
1、目标与内容
2、手段与方法
（五）培养良好的运动生活方式
重点：
危害健康的行为有几方面、科学合理的生活方式怎样做到
难点：
制定适合自己的运动处方，培养良好的生活方式
布置课外思考题：
体育锻炼对健康的影响
四、考核方案设计
课程评价采用终结性与过程性评价相结合，重视过程性评价。
◆考核内容及比例
◆考核方法
1、运动参与采用定量与定性相结合；
2、学习态度采用定性测评包括学习和练习的态度、出勤率、合作表现等；
3、身体素质采用以定量为主的测试；
4、知识技能采用以定量为主的测试；
5、自我评价以定性为主的自评与测评。
◆评价标准
第一学期考核内容及标准
（一）身体素质测试两项：
1分钟跳绳
1、跳绳（1分钟）
测试方法：
双手持绳，由后向前摇绳过头，同时双脚或单脚跳过绳。
测试标准：
得分
100
95
90
85
80
75
70
65
60
60以下
个
数
男生
170
160—169
150—159
140—149
130—139
120—129
110—119
100—109
90—99
90以下
女生
180
170-
179
160-
169
150-
159
140-
149
130-
139
120-
129
110-
119
100-
109
100以下
（二）知识技能测试：
理论知识：
运动损伤与急救的理论知识；营养与健康；运动处方
技能：
大众二级操队形编排；排球墊球技术
1.理论知识测试方法：
开卷笔试
2.技能测试
排球垫球技术测试标准
测试方法：
自己垫球，传球的高度要求超出头部半米，每人两次机会，以最多1次计评分。
测试标准：
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不合格
次数
35
33
31
29
27
25
23
21
19
19以下
（三）学习态度
评价方法：
根据学生上课考勤记录；学习的认真程度；团结、互学互助学风；以及各种优良品质的体现，进行量化评价。
评价标准：
分值
评价标准
100—90
上课全勤；全身心投入，有浓厚学习兴趣；互学互助，积极主动交流与合作；能很好体现出各种优良品质。
89—75
请假2次以内；上课投入，有较好的学习兴趣；互学互助积极主动；能体现出各种优良品质。
74—60
无故缺课1次或请假3次以内；能调动学习的积极性，主动参与课堂练习；各种优良品质体现一般。
60分以下
无故缺课1/3以上者不予以评价学习态度成绩。
第二学期考核内容及标准
（一）身体素质测试两项：
仰卧起坐（女）、引体向上（男）
仰卧起坐
测试方法：
两人一组，一位同学躺下，两脚伸直，另一位同学按住测试者的脚踝，以老师的口令为准开始，被测试者两手抱头，躺直起来额头需碰到膝盖为准，这样反复一分钟。
计时
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不合格
个数
44
42
40
38
36
34
32
30
28
28以下
引体向上
测试方法：
双手正握或反握杠，身体呈静止直臂悬垂。
两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。
双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。
中间连续完成的引体次数计取成绩。
测评标准：
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
不合格
个数
13
12
11
10
9
8
7
6
5
5个以下
（二）知识技能测试
理论知识：
职业病的体育锻炼方法；职业病的运动疗法；根据职业特点制定锻炼处方
技能：
正手击高远球
正手击高远球测评方法：
每人接10个球，每球10分。
落点在双打的后发球线与端线之间，得10分。
落点在规则允许的其它区域内得5分。
共计100分。
每人测试两次，计算成绩好的一次。
技评与达标各占50%。
测试标准：
得分
观察点
90-100
动作正确、规范，能侧身转体，击球点高，击球连贯、身体各部位协调用力、路线高远、落点准确。
75—89
动作较正确、规范，基本能侧身转体，击球点较高，身体各部位较为协调、路线较高、落点较准确。
60—74
基本上没有侧身转体引拍，身体各部位协调稍差、击球点靠后，路线不稳定、落点基本准确。
60以下
没有侧身转体引拍，身体各部位用力不协调、僵硬、击球部位不准确、路线低平、落点差。
（三）学习态度：
同上学期标准
五、教材及相关资料
1、《实用高职体育教程》张莉莉主编校本教材2010年8月
2、《大学体育》张瑞林主编山东大学出版社2012年8月
3、《形体健美与健美操》黄宽柔等主编高等教育出版社2006年10月
4、《大学生综合素质拓展训练》陈和等主编北京交通大学出版2007年7月
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