大学体育课教案.docx
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大学体育课教案
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大学体育课教案
课程名称：
大学体育
年级学期：
二年二期
任课教师：
唐红兵
授课单位：
2013学年第1学期
课程表
星期
节次
一
二
三
四
五
六
日
第1、2节课
大学体育（体育舞蹈）
第3、4节课
大学体育（体育舞蹈）
大学体育（体育舞蹈）
第5、6节课
大学体育（体育舞蹈）
第7、8节课
教学常规
1、课前常规
（1）教师必须按教学大纲进行教学，除教研室进行集体备课外，个人必须认真钻研教材，写出教案，才能上课。
（2）上课应提前10分钟到达教学场地，及时检查、布置、安排场地、器材等。
（3）按时上、下课，并随时注意自身衣着、仪表。
（4）随时掌握和了解学生的学习态度、健康状况、教学效果，做到因材施教，不断提高教学质量。
（5）课堂所需场地、器材、设备必须在上课前一小时通知教辅人员做好准备。
2、课堂常规
（1）上课时由体育委员整队集合、向教师报告人数，师生互相问好，布置课的内容，任务。
（2）检查学生着装，登记出勤。
安排见习生。
（3）注意教态，以身作则、为人师表。
（4）严格按教案教学，目标明确，科学组织，结合教学实际对学生进行思想教育和能力培养。
（5）必须做好准备活动及安全保护措施，防止伤害事故的发生。
（6）严格管理并教育学生爱护场地、器材、设备。
3、课后常规
（1）认真做好课堂小结。
适当布置课外作业及下次课任务。
（2）清点归还器材。
（3）每学年结束后，教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。
（4）加强对任课班差生的课外辅导工作。
湖南涉外经济学院学年第12学期教学周历
课程名称公共体育
课程学期总学时
其中
上
课
周
数
周
学
时
学
分
考
核
方
式
采用教学情况
教材名称
大学体育教育教程
讲授
实验（践）
主编（蓍）
刘宇阳
出版社名称
吉林大学体育出版社
36
36
0
18
2
2
出版时间
2010.07
周次
日期
上课
节次
上课
地点
每周时数分配
教学内容
备注
讲授
实验（践）
合计时数
1
2
体育馆
2
2
快四、维也纳华尔兹的起源及发展概况、内容等。
健康教育
2
2
体育馆
2
2
学习快四基本步伐，架型等
3
2
体育馆
2
2
学习快四的前进后退基本步、之字步
4
2
体育馆
2
2
学习快四的右旋转组合、左右反弹步
5
2
体育馆
2
2
学习快四的琵琶行、单手拉花
6
2
体育馆
2
2
学习快四的双手拉花
7
2
体育馆
2
2
学习快四的其他造型动作
8
2
体育馆
2
2
学习快四其他展现动作
9
2
体育馆
2
2
快四动作组合套路（自编）
10
2
体育馆
2
2
快四动作组合套路（自编）
11
2
体育馆
2
2
学习维也纳华尔兹的基本步伐、架型等
12
2
体育馆
2
2
学习维也纳华尔兹的基本步伐、架型等
13
2
体育馆
2
2
学习维也纳华尔兹的左转
14
2
体育馆
2
2
学习维也纳华尔兹的右转
15
2
体育馆
2
2
维也纳华尔兹动作组合
16
2
体育馆
2
2
复习快四以及维也纳华尔兹的组合动作
17
2
体育馆
2
2
机动
18
2
体育馆
2
2
体育舞蹈选修班统一考试
说明：
1、教学内容按每次授课内容填写。
2、考核方式分考试与考查两种。
3、任课教师在每学期开课以前根据教学大纲编写教学周历，一式四份，经学院（系、室）院长审阅同意后，一份自存，一份交所在系，一份交所在学院，一份交学生。
学院（系、室）远战签名：
任课老师签名：
湖南涉外经济学院大学体育课教案
课程名称
大学体育
授课时间
2013年2月
课程类别
必修课
授课班级
2010级45人
教学器材
Cd
授课地点
体育馆
教学内容
1快四、维也纳华尔兹的起源及发展概况、内容等。
健康教育
2健康的概念体育对健康的作用
教学任务
1.知识技能点：
初步掌握快四、维也纳华尔兹的起源及发展概况、内容等
对学生进行健康教育
3.德育渗透点：
爱惜自我和他人及学会感恩
教学重点
掌握基本体育舞蹈知识
教学难点
提高学生认知水平
课的
部分
课的内容
时间
组织教法与要求
密度
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
二宣布本学期内容
三考核内容
15
组织：
教室教学
教法：
讲解
小
基
本
部
分
一健康的概念
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
十项标准
1978年世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作
1处世乐观，态度积极。
乐于承担任务，不挑剔；
2.良好的休息习惯，睡眠良好；
3.应变能力强，能适应各种环境变化；
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
8.头发光洁，无头屑；
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10.足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
维护健康4大基石：
平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式－体重除以身高的平方，如下：
[体重（kg）][身高（m）×身高（m）]=体重指数
1、不到18.5，偏瘦
2、介于18.5和20.9之间，苗条
3、介于20.9和24.9之间，适中
4、超过24.9，偏胖
二体育对健康的作用（见副表）
1.预防心血管病
2.改善呼吸系统的功能
3.提高消化系统的的功能
4.改善神经系统的功能
5.降低糖尿病发生的危险性
6.预防骨裂
7.保持身体活动的能力
8.控制体重与改变体型
9.体育锻炼对心理健康的影响
10.预防癌症
三维也纳华尔兹基本知识
维也纳
维也纳是一座历史悠久的名城。
18世纪以来成为欧洲古典音乐的中心，华尔兹舞曲的故乡。
作为音乐名城，维也纳拥有众多的歌剧院、电影院，各式各样的音乐厅遍布全城。
最显赫的维也纳国家歌剧院建于1869年，是一座古罗马式建筑。
这里曾经首演过莫扎特和贝多芬的作品，19世纪欧洲所有著名歌剧作家的作品，都在这里上演过。
1945年毁于第二次世界大战的炮火，1955年又按原来的样式重新建造。
每年这里都有音乐比赛，是全世界的歌剧中心。
漫步维也纳，几乎到处都可以看到音乐对这个城市的影响。
许多街道、公园、剧院、会议厅等都是以世界著名的音乐家的名字来命名的；不少著名音乐家的雕像矗立在花园里或广场上。
在内环路的城市公园里，可以看到伟大的约翰·斯特劳斯正在聚精会神地演奏小提琴；沿着内环路，还会看到贝多芬、莫扎特等音乐大师的英姿。
这些音乐大师都曾在这座音乐名城中度过多年音乐生涯。
这座音乐名城还为音乐爱好者创造各种各样的条件。
每年都有许多来自世界各地的音乐家到这里深造、创作并从事演出活动。
每当夏季，许多交响乐队走出音乐厅为人们演奏。
优美的旋律把人们带到蓝色的多瑙河上，带到静静的维也纳森林里，带到高雅的艺术境界中……
维也纳华尔兹，用V表示。
俗称快三步﹐摩登舞项目之一，是社交舞的一种。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
VienneseWaltz
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为34拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
起源
维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“LaPatrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。
大概这种舞是34节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
1833年，Celbart小姐出版了一本名为“GoodBehavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
编辑本段与华尔兹的异同
同属摩登舞类，都是34音乐，舞蹈的技巧一致；不同：
节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。
具体见以下介绍：
华尔兹舞（Waltz）用w表示。
也称"慢三步"。
摩登舞项目之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为34的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
维也纳华尔兹步法
维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。
但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
维也纳华尔兹的节拍为34，速度为每分钟60小节，基本节奏是：
蓬（强）嚓（弱）嚓（弱）|蓬（强）嚓（弱）嚓（弱）|。
三快四舞基本知识
国标舞,全称是国际标准交谊舞（InternationalstyleofBallroomdancing）.它来源于各国的民间的舞蹈,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成.十一、十二世纪,欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范,行成了流行在宫廷中的“宫廷舞”，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。
法国大革命后，宫廷解体，“宫廷舞”也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞。
一七六八年，在巴黎出现了第一家舞厅，从此，交谊舞在欧洲社会中流行，这个时候的交谊舞更具有强烈的民族风味，被称为美国学派的社交舞。
由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。
尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。
交谊舞早在二四年的时候,便传入了我国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期,五六十年代,交谊舞在我国还是很流行的,文化大革命中止后,进入八十年代,交谊舞又重新为广大人民群众所接受,但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞,由于受到宫廷舞的影响,其风格为:
舞姿庄重典雅,舞步严谨规范,颇具有绅士风度,因而被称为欧洲学派的社交舞.
十九世纪初,由于美国的兴起,原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国,同时非,拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞,它们直接来自于民间,没有受到宫廷舞的影响,形式更为自由。
快四是舞中王子、舞姿洒脱、活力轻快、热烈奔放
快步舞是摩登舞中的一种，快步舞动作轻快活拨，富于跳跃性，舞步圆滑流利，奔放灵活，快速多变，令人目不暇接，极富魅力，能引导人们进入欢快活跃的气氛中去，尽情地享受快步舞所带来的欢乐，显露青春活力，给人们以美的愉悦。
波尔卡是捷克民族舞蹈，早在1825年就有记载，后来传到法国首都巴黎，著名的舞蹈家采拉利乌斯把它带进沙龙，在1840年公开露面，到1844年就风靡世界，在欧洲舞坛上和华尔兹媲美。
早期的快步舞和狐步舞连在一起流传到英国后快步舞经过衍变，逐步发展并成为快步舞。
20世纪初期得到发展至1924年英国皇家舞蹈教师协会公开发表慢狐步舞与快步舞，从此快步舞才从狐步舞中脱离。
因此快步舞是吸收狐步舞的动作，后又是引入芭蕾的小动作，使舞蹈动作更显轻快灵巧。
从美国民间舞“P、E、E、PBODY”改编而成，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又引入芭蕾的小动作，使动作更显轻快灵巧。
音乐44拍，每分钟50小节，基本节奏是慢慢快快（SSQQ），慢快快慢（SQQS），风格特点是轻快活泼，富于激情，舞步洒脱自由，饱含动力感和表现力。
[1]
一战时快步舞在纽约郊区得到了长足发展，起初只在加勒比和非洲有人跳。
后来，在美国的音乐厅初次登场就立即在舞厅里流行起来。
狐步舞和快步舞有着相同的起源，20年代时很多乐队都将慢狐步舞演奏的很快，因此引起很多人的抱怨。
后来发展成为两种不同的舞，慢狐步舞的拍子被减慢了下来，而快步舞则变成了狐步舞的快版本，每分钟48小节。
Charleston对快步舞的发展有着深远的影响。
快步舞
跳快步时要掌握好基本的动作和身体的感觉，快步舞富有技巧性。
所以要松膝，控制好身体重心移动，因为快步舞的动作较快，巨有跳跃性、转动、并步，而跳跃步是最巨有感染力，做跳跃步时不要跳离地面过高，只要足尖刚刚离地既可。
快步舞在体育舞蹈中是属于侧行运动，所以在跳快步舞中要注意这种侧行运动的方式。
快步舞是摆荡加快速移动，即要跟上节奏又要使动作不要变形，所以要注意重心移动和摆荡的运用。
快步舞的音乐是44拍，每分钟50-52小节，音乐欢快，节奏感强，基本节奏为慢快快慢、慢慢快快，升降形态通常为：
第一步结尾时开始上升，二、三继续上升，第四步保持上升，结尾下降。
不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。
65
教法：
教师讲解
学生提问
大
课的
部分
课的内容
时间
组织教法与要求
密度
强度
结
束
部
分
一、集合
二、整理运动
三、小结
四、归还器材
五、下课
师生再见！
10
4×8
小
课
的
密
度
预计密度:
%
课
的
负荷
课
后
小
结
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