第十一册体育教案.docx

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第十一册体育教案

第一课时

内容：

1、体育卫生保健知识

2、宣布本学期计划

目标

1、使学生初步了解神经系统的构成，体育锻炼对神经系统的作用和怎样保护。

2、助学生建立良好的运动习惯，促进学生身心健康的发展。

过程

一、讲授要求

1、神经系统由哪三部分组成？

2、中枢神经是指什么？

3、体育锻炼对神经的作用？

3、怎样保护神经系统？

二、宣布本学期教学计划。

（一）、人体的司令部

1、神经系统由中枢神经、周围神经和自主神经组成。

2、中枢神经是指脑和脊髓，是人体的首脑机关，大脑是人体活动的“司令部”。

（二）、体育锻炼对神经的作用。

1、体育锻炼有利于大脑生长发育的提高。

2、体育锻炼能提高神经系统的功能。

3、运动场上的复杂变化肌肉的感觉、视觉、听觉及触角起到良好的促进作用。

（三）、怎能样保护神艰系统。

1、通过锻炼，增强神经系统保健的积极性。

2、最重要的是劳逸结合。

（四）、本学期教学计划

1、学习内容2、考核内容3、常规及要求

第二课时

内容：

1、400米全程跑，2、游戏：

角力

目标：

1、学习掌握400米跑是交替的方法，发展耐久跑的能力。

2、学习“角力”游戏的方法，发展力量素质，提高学生的平衡能力。

过程：

一、准备部分

（一）、明确任务，准备活动

1、课前常规

（1）、整队报数，师生问好

（2）、宣布课的内容，整理服装

（二）、准备活动

（1）、慢跑两圈

（2）、活动关节

三、基本部分

（一）、示范动作

（二）、游戏“角力”

方法：

把学生分成人数相等的两队分别站在相距5——6米横线后，比赛时双方各出8——10人站在中间，两脚开立

三、结束部分

1、自由活动：

找朋友

2、小结本课。

3、送还器材。

第五课时

内容：

1、基本体操：

跳短绳子2、少年拳一套

目标：

1、发展学生的弹跳能力和上下肢动作的协调性。

2、学习掌握少年拳一套动作，发展柔韧性与灵敏素质。

过程：

一、明确任务

（一）、课前常规

1、整队报数，师生问好。

2、宣布课的内容，整理服装。

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

3、活动关节。

4、二、示范动作，讲解示范，

（一）基本体操：

跳短绳。

（二）、选用：

小年拳第一套。

三、放松练习，归纳小结。

1、放松活动，模仿动作。

2、小结本课。

3、送还器材。

第四课时

内容：

1、400米全程跑，2、广播操

目标：

1、学习定时跑的方法，培养途中跑的能力

2、复习巩固第二套广播操1——2节

过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

2、活动关节

二、示范动作，讲解示范

（1）、400米全程跑

（2）、第二套广播操（1——2节）

三、放松练习，归纳小节

1、放松活动

2、小节本课

4、送还器材。

第五节课

内容：

1、学生掌握单脚起跑的方法，发展协调性。

2、提高学生快速反应能力和相互配合能力，培养学生热爱集体的良好品质。

过程：

一明确任务，准备活动

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈

2、单双脚交换跳

教法1、学生成两路纵队。

2、教师指挥学生轮流做单脚交换跳。

二、示范动作，讲解示范。

（一）跨越式跳高：

单脚起跳方法。

教法：

1、3——5步起跳横高。

2、上起跳用力摆脚触高抬物体。

（二）、游戏：

上下传球

要求：

遵守纪律，自己会协作。

三、放松练习，归纳小结。

1、放松练习“十字舞”

2、小结本课。

3、送还器材。

第六课时

内容：

1、400米全程跑。

2、跳短绳。

目标：

1、学习领先跑，提高变速能力和顽强拼搏的精神。

2、通过跳短绳练习，提高动作的协调性和奔跑能力。

过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）准备活动

1、活动关节

2、运动比赛。

方法：

从头上跨下左右纵队的双手传球比赛。

教法：

1、提示动作要领与要求。

2、教师口令，学生集体练习。

二、示范动作，讲解示范

（一）、400米全程跑，轮流领先跑。

（二）、跳短绳。

方法：

将学生分成人数相等的四队每人做跳绳15米绕旗杆跳，先做完为胜。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动表情歌舞。

2、小结本课。

3、送还器材。

第七课时

内容：

　1、广播操（1＿2）　　　　　2、速度力量灵敏

目标：

1、通过韵律活动，发展学生的协调性，提高学生对舞蹈韵律体操的兴趣。

2、发展灵敏素质，提高奔跑能力，培养敏捷，果断的品质。

过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、慢跑两圈

2、活动关节

二、示范动作，讲解示范

（1）广播操（1＿2节）

教法：

1、教师提示动作要领。

2、集体订正动作。

3、教师口令，学生练习。

（二）智取

方法：

在场上并排画14个直径1米的园，园内各竖小木柱，两边　各画一条与圆圈等距的平行横线作为起跑线。

将学生分成人数相等的四人。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动，师生集体表演歌舞

2、小结本课

3、送还器材。

第八课时

内容：

1、400米全程跑　　　　2、游戏：

救护战友

目标：

1、巩固学习轮流领先跑，提高变速的能力和拼搏顽强的精神。

2、学会简单的救护方法，发展负重奔跑能力，接受国防教育。

教学过程：

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、慢跑两圈

2、活动关节

二、示范动作，讲解示范

（1）400米全程跑

重点：

跑时呼吸自然，动作协调。

教法：

1、分组练习交换跑。

2、男女或全班进行轮流领跑

（2）游戏：

救护战友

方法：

把学生分成两队三人一组一人当伤员二人做救护伤员游戏。

开始第一组抬伤员进行绕过标志物返回，下一组接着进行，以完成任务又快又好队为胜，然后换角色继续。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动：

十字步放松

2、小结本课

3、送还器材。

第九课时

内容：

1、广播操（3＿4节）　　　2、选用50米放松跑

目标：

1、通过韵律活动，发展学生的协调性，提高学生对韵律体操的兴趣。

2、培养跑的正确姿势，提高跑的速度，发展灵敏与速度的素质。

教学过程

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、队列队形练习

2、徒手操

3、行进间小步跑

二、示范动作，讲解示范

（一）广播操中（3＿4节）

教法：

1、提示动作要领。

　2、集体订正动作。

3、教师路口令学生练习。

（二）50米放松跑

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动：

踏步放松

2、小结本课

3、送还器材。

第十课时

内容：

1、400米全程跑，　　　2、广播操（5－6节）

目标：

1、学习巩固400米全程跑技术动作，培养学生奔跑能力和拼搏精神。

2、通过韵律活动发展学生协调性，提高学生对韵律体操的兴趣。

教学过程：

一明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、慢跑两圈

2、活动部分关节

教法：

1、学生成两路纵队，　2、提示动作要领，学生听口令练习。

二、示范动作，讲解示范　

（一）400米全程跑

教法：

1、教师提示动作要领，　　2、学生练习，教师指导

（二）广播操（5－6节）

教法：

1、教师提示动作要领，2、集体练习，3、集体订正，4教师口令，学生练习。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动：

踏步放松

2、小结本课。

3、送还器材。

第十一课

内容：

1、400米全程跑，　　2、速度灵敏，力量（推小车）

目标：

1、学习巩固400米全程跑技术动作，培养学生奔跑能力。

2、难过韵律活动，发展学生协调性，提高学生对韵律体操的兴趣。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、慢跑两圈

2、徒手操

二、示范动作，讲解示范。

（一）400米全程跑

重点：

跑时呼吸自然，动作协调

教法：

1、教师提示动作要领。

2、学生分组练习

（二）游戏：

推小车

方法：

两人一组，一人俯卧学，另一人将其两腿提越，配合向前推进。

要求：

动作认真，配合协调。

三、放松练习，归纳小结。

1、放松活动：

“高人、矮人”游戏。

2、小结本课。

3、送还器材，

教法：

1、教师讲解游戏规则。

2学生练习。

第十二节课

内容：

体育卫生理论保健知识。

目标：

1、培养学生机智、果断、顽强拼搏的精神。

2、使学生掌握正确的锻炼方法，提高学生投身锻炼的积极性。

教学过程：

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

板书：

科学锻练身体的方法

一、全面锻练，突出重点

1、身体全面锻练

全面锻练身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣觉得什么项目好就练习什么，是不能收到很好的效果的，体育课的内容包括走，跑，跳，投，攀爬，悬垂，支撑以及技巧，支撑跳跃和球类，游戏等评分项目，安排这么多丰富的锻练内容，目的就是使身体得到全面的锻练。

2、要经常锻练

体育锻练的效果还取决于是否经常地参加活动。

不经常锻练，运动技能就会逍退，身体机能就会下降，从而导致健康水平下降。

3、要循序渐近

4、要注意安全。

第十三课时

内容：

1、跨越跳高，2、小篮球。

目标：

1、体会跨越式跳高的落地动作，发展学生的弹跳能力。

2、进一步掌握手投篮球技术，发展协调性和投篮的准确性。

教学过程：

一明确任务，准备活动

（1）课的常规（略）

（2）准备活动

1、慢跑两圈

2、单脚交换跳

动作：

蹬地用力，加强摆臂。

二、示范动作，讲解示范

（一）跨越式跳高

动作要领：

起跳－腿充分伸直－起跳腿先落地

（二）小篮球

要求：

动作协调正确

教法：

1、讲解要领及要求。

2、原地投篮练习。

3、分组练习，师指导。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动

2、小结本课

3、送还器材

第十四课时

内容：

1、跨越式跳高。

　2、跳绳游戏。

任务：

1、体会跨越式跳高的动作，发展学生的弹跳能力。

2、巩固跳绳技术动作，提高动作的协调性和奔跑、跨越能力。

教学准备

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动　1、跑步走　　2、关节活动

二、示范动作，讲解示范

（一）跨越跳高

教法：

1、讲解示范动作，　2、原地上两腿依次过竽练习。

3、分四组进行上步练习，4、过竽练习。

（二）游戏：

跳绳接力赛

方法：

将学生分成人数相等的四个队，第一人做跳绳跳10米绕旗跳绳跑交给第二个人，依次进行先跑完为胜。

教法：

1、讲解游戏方法及规则。

2、分组练习，3、分四组进行跳绳比赛。

三、放松练习，归纳小结

1、放松活动，抓中指游戏

2、归纳步结

　　3、送还器材。

第十五课时

内容：

1、小篮球　　2、速度力量，灵敏。

目标：

1、进一步掌握单手投篮技术，发展协调性的投篮的准确性。

2、发展奔跑的快速反应能力，提高投掷的准确性。

教学过程：

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、原地三面转法。

2、关节活动

二、示范动作，讲解示范

（一）单手肩上投篮

教法：

1、提示动作要领及方法。

　2、做肩上投篮的模拟练习。

3、分组进行运球再投篮练习。

4、教师指导纠正错误动作

（二）游戏：

通过火力网

方法：

将学生分成攻守两队，开始攻队鱼贯沿跑道向前跑，守方站在跑道外侧5－8米处，用小沙包投去击中一次得一分，两队交换以得分多为胜。

三、放松练习，归纳小结

1、放松练习，拍打肌肉。

2、小结本课。

3送还器材。

第十六课时

内容：

1、跨越式跳高。

　2、小篮球

目标：

1、巩固跨越式跳高的技术动作，发展学生的弹跳能力。

2、进一步掌握单手投篮的技术，发展协调性和投篮的准确性。

教学过程：

一、明确任务，准备活动

（一）课的常规（略）

（二）准备活动

1、慢跑两圈

2、活动各种关节

二、示范动作，讲解示范

（一）跨越式跳高

方法：

1、提示各环节的技术动作，2、学生练习师指导。

　3、分组练习。

（二）小篮球

教法：

1、教师讲解动作要领及要求。

2、原地投篮练习　3、分组投篮练习　4、师指导，纠正错误

三、放松练习，归纳小结

1、放松练习，做抓中指游戏

2、小节本课

3、送还器材。