排球社团活动备课.docx

排球社团活动备课.docx

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排球社团活动备课

排球社实施预案

时间

地点

教室

活动容

熟悉排球

活动目标

通过本课教学，让学生认识排球，了解排球是我校的传统特色，对排球运动产生兴趣。

活动预案

一、认识排球

1.小朋友们，在幼儿园里时，你们喜欢拍皮球吗？

2.今天我们来认识一种常见的球类运动。

〔出示排球〕你认识这种球吗？

3.你知道排球是怎么玩得吗？

〔播放排球比赛录像〕

二、了解我校的传统

1.小朋友们知道吗，我们悦来小学的传统特色就是排球运动，我们学校的排球队在比赛中经常获一等奖哦！

是不是很厉害呢？

2.以后，小朋友们每天早晚都可以看见排球队员们在刻苦地练习。

三、了解本学期活动

1.小朋友们，其实排球还有很多种不同的玩法呢！

我们年龄还小，还不适合打排球，这学期，我们主要玩各种各样的排球游戏，小朋友们肯定会很喜欢的。

2.我们先去操场考考小朋友的拍球能力。

3.去操场进展拍球练习。

反思

排球社实施预案

时间

地点

操场

活动容

游戏：

拍球接力赛

活动目标

在游戏中提高运动能力和灵活性，学会与伙伴们相互合作。

活动预案

一、热身运动

伸腰踢腿，活动筋骨，以免拉伤。

二、拍球训练

三、开场游戏

游戏器材：

排球两只呼啦圈8个

游戏规则：

1.将参加游戏的学生分成两组，每组准备一个排球，四个呼啦圈。

2.将四个呼啦圈依次放在队伍前面。

3.比赛时，第一名队员先拍球走到呼啦圈的最前端，然后抱住球，依次跳过四个呼啦圈后拍着球往回跑，边跑边说儿歌：

拍排球，讲技巧，拍一下跳一跳。

拍得轻，跳得低，拍得重，跳得高，拍不得时满地跑。

4.第一名队员回来后把球交给第二名队员完成动作，自己跑回队伍最后，这样依次每个同学完成接力。

完成任务用时最短的那一组获胜。

反思

排球社实施预案

时间

地点

操场

活动容

传球接力赛

活动目标

在游戏中提高运动能力和灵活性，学会与伙伴们相互合作。

活动预案

一、热身运动

伸腰踢腿，活动筋骨，以免拉伤。

二、拍球训练

三、开场游戏

游戏器材：

排球两只

游戏规则：

1.将参加游戏的同学分成人数相等的两组。

2.游戏时，每组队员站成一列纵队后，把球从上〔头顶〕的位置传给后面的同学。

最后一名学生拿到球后快速跑到队伍后面，将球从下〔胯下〕的位置传给后面的同学。

再依次按左、右、上下、左右的顺序完成传球。

以最先完成的队伍为胜。

3.游戏前以儿歌发令：

传传传，快快传，传好排球练身体，努力拼搏争第一。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

开火车

活动目标

在游戏中提高运动能力和灵活性，学会与伙伴们相互合作。

活动预案

一、热身运动

伸腰踢腿，活动筋骨，以免拉伤。

二、拍球训练

三、开场游戏

游戏器材：

排球假设干只

游戏规则：

1.将参加游戏的同学分成人数相等的假设干组，每人准备一个排球。

2.第一个同学用手中的排球做火车头，后面的同学把球放在两个人中间，用身体夹住球后开场开火车。

3.火车运行过程中，球不能掉落，也不能用手触球。

中途排球落地者，重新开场。

4.以火车开得稳〔排球不落地〕，开得快为胜。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

垫球下手发球

活动目标

能隔网发球，能接起一定的球。

活动预案

一、自主游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生分组游戏，提示平安要求。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、继续体验向右转走的队列要求。

3、自主结合，自选游戏进展活动。

组织：

六列横队、自由分散

二、小组探究，掌握动作

重点：

垫球、隔网发球的正确动作。

难点：

隔网发球有一定的准确性。

教师活动：

1、鼓励学生尝试练习。

2、请学生配合讲解示发球动作，组织学生分组练习。

3、组织学生展示学习成果。

提出要求继续组织练习。

的组织下继续进展练习。

学生活动：

1、二人一组，想象、尝试发球动作。

2、认真观察、了解正确的发球动作。

3、分成六组，在组长的组织下进展进展垫球发球练习，同时体验用垫球来接发球。

4、积极参与展示，交流垫球发球的练习形式。

5、通过交流，选择一种最好的，最适合小组练习的垫球发球练习形式，在组长组织下继续进展练习。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

串联练习

活动目标

了解排球规则，会打排球。

活动预案

一、讲解排球规则：

排球比赛场地呈长方形、长18米，宽9米，正中有一条中线把场地分为相等的两个场区。

所有的线均宽5厘米，两侧的线称边线，两边的线称端线。

场上空7米以〔奥运会和国际重大比赛要高12.50米〕和四周至少2米〔奥运会和国际重大比赛端线后要有8米，边线外要有5米〕不得有障碍物。

在场地中线上空，架有球网。

网宽1米，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。

女子网高2.24米，男子网高2.43米。

球网两端垂直于边线和中线的交界限各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

排球外壳用柔软的熟皮或人造革制成，装橡皮胆，圆周为65-70厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45公斤/平方厘米。

排球比赛开场，每队上场6人，站两排〔每排3人〕。

从左到右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。

每次均由轮转到1号位的队员发球。

在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得1分〔球发出后其位置不受此限制〕。

由一队后排右边的队员在发球区发球。

然后每队可接触球3次〔接网触球不计算在〕。

如果球落地，触墙、触天花板、触其他任何物体或*一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。

新规则采用每球得分制，即任何一队只要赢球就得分。

每队赢25分并同时超过对方2分时才胜一局。

正式比赛采用5局3胜制。

前4局打成2比2平局时，第5届为决胜局。

在决胜局比赛中，是15分制，任一队赢15分并同时超过对方2分时才胜这局。

不管是哪一队发球，胜一球即得1分，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到完毕。

规则规定1个队最多有12名队员〔队长在〕。

比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停换人。

每队在一局比赛中，可要求两次暂停。

队员站在发球区里，在裁判员鸣哨后5秒钟将球击出。

球必须抛出明显离手。

如触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从网区以外越过，或发球不过网均为发球失误。

球在运发动腰部以上任何身体局部停留时间较长，或未将球清晰地击出，或捞球、捧球、推球和携带球时，均判“持球〞。

如果1个队员连续触球多于1次〔拦网除外〕，则判为连击。

队员身体任何局部过中线触及对方场区地面即判中线犯规。

后排队员在进攻线前或踏在进攻线上，将离于球网上沿的球直接击入对方场，以及后排队员参加拦网，均为“后排犯规〞。

二、组织学生进展练习。

三、在实践中掌握排球规则。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

正面传球技术

活动目标

让学生根本掌握排球传球技术，体验排球运动的乐趣

活动预案

一、准备活动：

绕操场慢跑2圈

球操6节。

二、教学过程

教学重点：

传球手型

教学难点：

全身协调用力

传球手型：

两手应自然开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，

击球点：

应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

用力：

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

三、教法：

1、教师讲解动作要领

2、学生分组练习传固定球

3、教师组织学生进展抛、传球

练习，及时指导错误动作。

4、学生进展抛、传球练习

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

正面传球技术

活动目标

让学生根本掌握排球传球技术，体验排球运动的乐趣

活动预案

一、准备活动：

绕操场慢跑2圈

球操6节。

二、教学过程

教学重点：

传球手型

教学难点：

全身协调用力

传球手型：

两手应自然开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，

三、教法：

击球点：

应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

用力：

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

教法：

1、教师讲解动作要领

2、学生分组练习传固定球

3、教师组织学生进展抛、传球

练习，及时指导错误动作。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

正面传球技术

活动目标

让学生根本掌握排球传球技术，体验排球运动的乐趣

活动预案

一、准备活动：

绕操场慢跑2圈

球操6节。

二、教学过程

教学重点：

传球手型

教学难点：

全身协调用力

传球手型：

两手应自然开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，

三、教法：

击球点：

应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

用力：

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

教法：

1、教师讲解动作要领

2、学生分组练习传固定球

3、教师组织学生进展抛、传球

练习，及时指导错误动作。

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

传垫球技术练习

活动目标

让学生根本掌握排球垫传球技术，体验排球运动的乐趣

活动预案

1、讲解与示垫球稳固：

〔1〕讲解：

讲解垫球技术特点和动作要领。

重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。

〔2〕示：

教师先做垫球的完整动作示，让学生建立垫球技术的完整动作概念。

然后再进展分解示，也可以边讲解边示，让学生加深印象。

做侧面示时，要让学生看清两臂向前插臂。

蹬地、提肩、夹臂、压腕的身体协调动作；做正面示时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作。

正面与侧面示要结合运用。

2、组织练习顺序

徒手试做→击固定球练习→击活动的固定球→垫抛球练习→两人对垫

3、垫球技术的练习方法

1）、徒手模仿练习

教师检查，结合移动作徒手动作。

2）、结合球的练习

〔1〕击固定球练习：

两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。

重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。

2〕击“活〞固定球练习：

同上持球者双手轻握球两侧，让垫球者可以将球垫起来。

〔3〕垫抛球练习：

两人一组，相距4m，一抛一垫。

要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。

垫球者先将球垫高垫

正面下手发球稳固：

1、讲解与示

〔1〕讲解：

讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。

〔2〕示：

在发球区域先做侧面的发球完整动作示，然后再做正面、侧面的分解动作示，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。

2、组织练习的顺序

徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→稳固和提高发球技术的练习

3、发球技术的练习方法

1）、徒手模仿练习

徒手做抛球挥臂击球动作练习：

即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习〔击在左手掌上〕，体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。

2）、结合球的练习

〔1〕抛球练习：

做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。

〔2〕固定目标的抛球练习：

每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。

〔3〕做抛球、抬臂和引臂的配合练习：

体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。

3）、击固定练习

两人徒手对击练习：

两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。

体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。

4）、抛击结合练习

反思

排球社实施预案

时间

地点

活动容

综合练习

活动目标

复习正面传、垫球。

学习移动垫球，提高球感，形成正确的动作概念。

活动预案

一、准备活动：

1、集中注意力练习：

做几1.次深呼吸，搓搓手，搓搓脸。

2、围绕场地慢跑两圈。

2、徒手操练习

1.扩胸运动  2.振臂运动

3.肩绕环运动4.体转运动

5.体前屈运动6.膝关节运动

7.小关节运动8.踢腿运动

二、游戏：

“传球砸人〞

分成三组，以半场排球场地为场区。

场地里面一组队员躲闪场地边线上队员的砸球，被砸到者即下场，如将球接住则同队队员可上场一名，直到场队员被罚下完为止，三组轮换，看每一组用时时间。

〔一〕复习准备姿势与移动：

准备姿势要领：

低重心，自然放松，保持微动，蓄势待发。

移动要领：

重心低而平稳，起动迅速，制动及时。

〔二〕复习正面双手传球及垫球

传球要领：

两膝微屈，重心靠前，双手自然抬起，额头前上方击球，蹬地伸膝，伸臂，手指手腕紧

常见错误：

1〕击球点不正确，过高或过低2〕手型不正确，大拇指过于朝前，手型不是半球状，触球部位不准确3〕用力不协调，击球时机过早或过晚

垫求要领：

动作要领：

向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成

稳固提高正垫球技术

正确判断：

判断来球力量大小，速度快慢，落点远近并充分准备

取位得当：

判断后迅速移动，对准来球路线，调整好人球距离准备击球

〔三〕学习移动垫球

移动的目的：

是为了接近到球保持好人与球之间的位置，从而准备进展击球。

移动与垫球的衔接：

移动到位后做好击球前的准备动作，使身体正面、击球点、出球目标在

一条直线上

学习扣球挥臂动作〔发上手大力球〕

（1）准备姿势：

面对球立，

两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

（2）抛球与引臂：

左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然开。

（3）挥臂击球：

利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。

（4）击球点：

在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。

（5）击球动作：

手指和手掌要开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。

（6）完毕动作：

随着重心前移，迅速进入场地。

（7）技术要领：

手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；

教学比赛

熟悉场上位置，讲解发球顺序，进展简单的传垫球比赛。

反思