六年级心理健康讲座.docx
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六年级心理健康讲座
六年级心理健康讲座
种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。
作为小学生的我们，每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力。
21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪，勇往直前。
我们六年级即将毕业，即将从小学跨入初中，这是我们人生历程中的重要一站，按理来说，我们每个人都应有自己的奋斗目标和方向，并把自己的全部精力和热情投入到学习中来，为取得优异的成绩而不懈努力。
然而事实并非如此，据我的了解和观察，有相当一部分的学生情绪浮躁，对学习缺乏兴趣，行为懒散，不能专注于学习活动，浑浑噩噩，严重影响了学习和健康。
应该说小学时期是人的行为、性格和智力的快速发展的关键时期，也是人生的过渡期，尤其是我们六年级的学生，开始进入青春期，在情绪和情感上很不稳定，告别了无忧无虑的孩提时代，开始体验无奈的烦恼和忧愁，有的同学的父母远在外地打工，与父母缺乏必要的交流和沟通，心理变得敏感脆弱，心理承受能力下降，行为孤僻，出现了诸多的心理问题，影响了我们心理的健康。
那么同学们，你们知道什么是健康吗？
健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。
那么，什么是心理健康呢？
心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。
有个诗人说得好，境由心生。
心态在我们的生命中是非常重要的，可以说心态决定着一个人的幸福。
因为痛苦和快乐，成就与失败全在我们自己怎么看
心理健康的人遇到困难时他会想天无绝人之路，事在人为；他会想老天关上了我的一扇门，也一定会给我打开一扇窗。
面对失败，他会告诉自己，失败是成功之母。
不经历风雨怎么见彩虹。
面对别人的批评，也会从好的方面去想，他会觉得哦我这方面确实做得不够好，下次做好来才行。
面对挑战他会欣然接受，然后告诉自己我能行，并迎难而上。
我们可能知道张海迪的故事，她没有进过校门，五岁的时候，因为患脊髓血管瘤导致高位截肢，成了终身坐在轮椅上的残疾人。
这样的一个人在学习和生活中遇到的困难是无法想象的。
但她自学完小学，高中，大学的课程，获得了哲学硕士。
她还自学了针灸，在家里为当地人治病。
她还写文章搞文学创作。
成为中国著名残疾人作家，由于她突出的贡献，国家给了她“八十年代新雷锋”和“当代保尔”的赞誉。
我这里还有一个真实的故事。
故事的主人公是加拿大的，叫萨姆.苏利文，出事前是一个高大英俊的加拿大青年。
他19岁的时候，一次滑雪，他与朋友游戏，要从朋友的双腿间滑过，结果他撞到了朋友的身躯，不幸折断了脖子，导致全身瘫痪。
从此他变成了一个只能摇头，终身依靠轮椅的残疾人。
他痛苦、挣扎，绝望过。
可后来他选择了坚强地活下去。
他勇于挑战生活，并且进行了广泛的学习。
他学会了开车，开轮船，开飞机，他是工商管理硕士，是好多种助残设备的发明人，当过12年温哥华市议员，当过温哥华市的市长。
获得过加拿大最高荣誉“加拿大勋章”。
成为走到哪里都受欢迎的奇人。
他曾说过一句很金典的话“一个人能走多远取决于他面对挑战时的表现，这与他是否坐轮椅无关”。
我觉得他这样的残疾人比我这样的健全人强几十倍。
关于他的具体事迹大家可以上网查看。
类似张海迪，苏利文这样的人在我们生活中不计其数，可以说他们在学习，生活中遇到的困难是我们健全人无法想象的。
可他们能成功，能比我们健全人做得好几十倍。
为什么，我觉得这首先取决于他们的心态端正，心理健康。
可见心理健康对于我们人的一生是多么的重要。
这里讲了心理健康的表现，还讲了两个心理健康人的故事，下面我想讲一讲心理不健康的表现。
以及给人带来的不幸。
心理不健康的人，总是消极悲观，总觉得自己不如人家，遇到一点困难他就会觉得我就是不如别人，我不行的，我没有别人那么好的条件。
面对别人的批评他也不能客观正确地对待，老想：
哎，这人怎么这么坏，专挑我的刺，和我过不去。
然后仇视别人，甚至要想办法报复别人。
我们在坐的可能都在街上看到过大侠，这些大侠有的是年轻人，有的是中年人，极少数是老年人，而且大部分是健全人，我没有具体地去了解他们的人生经历，也不知道他们遭遇过什么不幸，但我敢说他们的遭遇绝对没有苏利文和张海迪那么惨。
最起码他们都是健全的人，年纪也不是老得不能动，怎么就成了社会的垃圾了。
不管有什么客观原因，都离不开一个主观原因。
那就是遇到事情总想靠天靠地，靠别人，不去自己拯救自己。
失去依靠就自暴自弃，破罐破摔。
刚才正面和反面的事例都讲了。
大家从中应该知道了心理健康的重要性了吧。
心理健康与否直接影响到一个人的人生和幸福。
那怎样才算心理健康，那么心理健康的小学生应该是什么样子的呢？
（比一比今天谁的记忆力最好，听的最认真，注意力最集中）
（1）活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。
（2）能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，特别是同学之间本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。
（3）能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。
不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。
（4）思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。
（5）同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。
一个外表看起来很好的苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉。
而我们小学生如果心理不健康了，就会对什么事情都不会在意，总是快乐不起来，看什么都不顺眼。
据调查了解，通常我们把小学生在学习和生活中体现出来的不健康的心理归纳为以下几个方面：
（1）懒惰。
具体表现是不愿意写作业，不愿意作笔记，不愿意搞劳动等，我们可以从身边找以找这种现象，找以找这种人。
（2）自控力差。
具体表现就是课堂上管不住自己，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的人有什么好东西，明知不能乱拿别人的东西，还是忍不住将别人的东西装进自己的口袋。
你可以现在就对照自己检查一下，自己是否有类似的行为。
（3）敏感：
青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。
因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。
你是否有过类似的体验呢？
（4）失落：
你们中的很多忍抱有许多的幻想，希望将其变为现实，为此会付出种种努力甚至刻意的追求。
当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩乐等方面。
这容易给你们带来紧张、恐惧、忧郁和失望。
（5）自卑：
就是对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。
在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。
谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。
现在就问以问自己，你自卑吗？
（6）孤独：
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。
这六条是我们小学生中常见的心理异常现象，出现了这些现象，会直接导致我们的学习能力下降，人际关系紧张，自暴自弃，打架闹事，厌学逃学，甚至轻生自杀。
那么该如何矫正这些不良的心理，使我们成为一个具有健全人格的正常的小学生呢？
以下提供的这些方法可以给你一些参考。
1．学会放松。
我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。
此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。
或者想，自己还很年轻，还可以从头再来，暗示自己，车到山前必有路，胜败乃兵家之常事，用这些想法来缓解内心的痛苦和紧张，放松自己的心情，并使自己有一个强壮的身体。
2．学会发泄。
当心情不好时，当自己不高兴时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。
比如说可以跑步、打球、打枕头、听歌、睡觉、看书、找个没人的地方大哭一场，或是向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。
但切记不可以选择伤害自己或他人的方式。
3．与人谈心。
我们的心理有什么问题有什么想不开的要学会求助，尤其是父母在外打工的留守生。
在学校可以找老师，找心理辅导老师交谈，在家可以找长辈找亲友谈心，千万不要把什么问题都留给自己，要学会与人谈心，寻求解决心理问题的途径。
记住，学会与人谈心你将受益一辈子。
4．学会写日记或周记。
小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，把内心的委屈和不安用笔记下来，这对心理健康成长有很大的帮助。
你们也不要过分的担心自己的日记被家人或同学偷看，担心内心秘密被人知道，要学会坦然的面对他人和自己。
5．学会感恩。
首先给大家讲一个故事。
很久以前，有一棵大大的苹果树。
一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。
他有时候爬到苹果树上吃苹果，有时躲在树阴里打盹儿……
小男孩渐渐长大。
一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。
树说：
“和我一起玩吧！
”男孩回答：
“我已经不是小孩子了，我想要玩具，我想有钱来买玩具。
”树说：
“抱歉，我没有钱……但你可以摘下我的苹果拿去卖。
”男孩把苹果摘了个精光，开心的走了。
一天，男孩回来了，树喜出望外。
树说：
“和我一起玩玩吧！
”
“我没有时间玩，我要做工养家，我们要盖房子来住。
你能帮助我吗？
”
“你可以砍下我的树枝来盖房子。
”男孩把树枝砍了个精光。
树再次寂寞和难过。
一个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。
男孩说：
“我越来越老了，我想去划船，悠闲一下。
你能给我一条船吗？
”
“用我的树干去造一条船吧，你可以开开心心的想划多远就多远。
”男孩锯下树干，造了一条船。
终于，多年以后，男孩回来了。
树说“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也不能给你了……我唯一留下的就是枯老的树根了。
”树流着泪说。
“我现在只要有个地方歇一下就好了。
经过这些年，我太累了。
”男孩说“老树根是最好的歇脚的地方了。
”
男孩坐了下来，树开心的热泪盈眶…
同学们，这棵树好比谁呢？
实际生活中父母为我们付出的太多太多，为了满足我们的要求，父母可以不顾自己的身体，没日没夜的工作。
面对父母博大的爱，我们又曾经为他们做过什么呢？
我们将父母的爱放在天平的左边，把我们为父母做的事放在右边，这个天平肯定会失平，父母为我们做的太多太多，而我们为父母做的很少。
我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩那些帮助过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们的人。
请看大屏幕，感激所有的人。
感激所有的人
感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；
感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；
感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；
感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；
感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；
凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。
我们人人都要有一颗感恩的心。
6．建立良好的人际关系。
与同学之间，与老师之间，与好朋友之间，与家人之间，要建立良好的人际关系。
人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。
要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助他人解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。
在交往中要热情直率，心胸开阔，凡事拿得起放得下，不过多的计较自己的得失，相互谅解，要诚实可靠而不能虚伪，如果为了自己的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时要通情达理，乐观向上，在别人痛苦的时候给以安慰，保持乐观向上的态度
7．学会自信。
在这个社会中，我们小学生可以做的事情很多，但我们首先要培养自信心。
所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。
自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜艳的色彩，每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。
缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样？
别人叫你做一件事情，你明明会却说不会；上课时面对老师的提问你会答而不敢举手。
有自信心的人遇到任何事情都相信自己能行。
我们要培养自己的自信心，没有自信心，任何事情都不可能成功。
伟大的科学家爱因斯坦说过：
“自信时成功的第一秘诀”。
给大家讲个故事：
一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。
拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：
“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。
那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。
经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。
一上岸，他气愤地责问拿破仑：
“你为什么见死不救，还要开枪打死我？
”拿破仑从容答道：
“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。
现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己。
这个故事，可以给我们一些思考：
如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？
大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。
那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？
因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：
不会游泳，怎么能爬上岸呢？
后来又怎么能爬上岸来的呢？
拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。
这里拿破仑的一句话很有道理：
“现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己！
”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。
这种信心要靠平日的培养。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说：
“不可能”，“我不会”。
那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。
你可以暗示说：
“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。
自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。
其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。
自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。
8．珍爱生命。
生命对于任何人都只有一次。
我们不管遭遇到何种困难，不论内心受到何种创伤，都要坚信没有解决不了的问题，没有过不去的坎，千万不能作出自残自毁甚至自杀的行为，那样只会留给你的亲人以无限的痛苦。
我这还有一个真实的事件：
吉林省双辽市服先镇五一小学《小学生服毒自杀事件》：
陈亚楠”女“13岁：
在2010年5月19日的早课时”由于老师的批评致使这个女孩放学回家后服毒自杀：
这个女孩在死前写给她爸爸妈妈一封信，内容如下：
爸、妈、当你们看见这张纸条的时候我已经在路上了，我其实早就想离开了，我只是没有这个勇气，我不知道老师为什么总是盯着我，总是看不上我似的。
每当她说我的时候我总是觉得特别没有面子，终于我忍耐不住了”这件事在网上引发了大量网民的议论，一个网民是这样说的：
孩子这点承受力都没有，以后怎样面对更大的挫折和挑战呀！
希望家长节哀吧！
这个网民的说法代表了大多数网民的看法。
个人也有同感。
老师批评学生，这是很正常的事，就算老师的言词有些过激，方法不当，你可以自己或通过家长与老师沟通啊，完全没有理由去服毒自杀吗。
成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!
勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。
六（3）班
2014年10月24日
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